MOVE SPACE Podcast

Wierzę i mam dowody, że każda z nas może być swoja indywidualną osobistą i czułą trenerką. Ty również! Posłuchaj! Jeśli czujesz, że to dla Ciebie wyzwanie, chodź pomogę Ci taką być! -> Umów się na bezpłatną rozmowę sprawdzającą: https://calendly.com/natalia-movementor/zoom-meeting -> Więcej o Programie indywidualnym Mentoring 1:1: https://movementor.pl/oferta/mentoring/ -> Szczegóły o Pla...

W tym odcinku mówię o tym jak dziś postrzegam strefę komfortu. Nawiązuje także do szukania prawdziwego komfortu życia i pochylenia się nad tym gdzie szukać swojego miejsca „bezpieczeństwa” i na czym oprzeć swoją prawdziwą wartość. Dotknęłam tematu KOMFORTU pod różnymi kątami, wplatając ciekawostki ze świata ćwiczeń i moich doświadczeń. Zapraszam posłuchaj i daj znać co o tym myślisz.  ------------...

Umów się na bezpłatną rozmowę sprawdzającą: https://calendly.com/natalia-movementor/zoom-meeting Więcej o Mentoringu 1:1 tutaj: https://movementor.pl/oferta/mentoring/ Testuj 7 dni za free Platformę Move Space: https://movementor.pl/produkt/dostep-do-platformy-move-space-subskrypcja-miesieczna/

Skąd wiem, że zredukowałam stres? Bo miałam a już nie mam: Problemy skórne (trądzik na twarzy) Hashimoto Przetrenowanie (przychodziłam na umówiony trening i płakałam pod sztangą) Łatwo wchodziłam w płacz Rano budziłam się z bólem całego ciała Wieczorem nie mogłam zasnąć Budziłam się w nocy i jadłam wysokokaloryczne produkty Gdy dzwonił szef - trzęsłam się i waliło mi serce Hemoroidy Opryszka na us...

Jak Was i siebie okłamywałam? Dlaczego to robiłam? I jak teraz postępuję? Będzie o zakłamaniu sylwetki w mediach społecznościowych, o tuszowaniu swojego samopoczucia, o przygotowaniach do zawodów i sesji zdjęciowych... Będzie o robieniu tak jak wszyscy robią... Wyciągnę kilka trupów z szafy ;) Zapraszam! Posłuchaj i daj znać co o tym myślisz. ------------------------------------------ Wprowadź sys...

Przecież to jeden z najlepszych sposobów, aby zdobyć nowych klientów, a ja tego nie robię i nie popieram! Dlaczego? Posłuchaj. ----------------------------------------------------------- Umów się na bezpłatne spotkanie sprawdzające Dołącz do Platformy Move Space Wejdź w głęboką zmianę podczas Mentoringu 1:1 www.movementor.pl

Dlaczego nie jestem po AWFie? Jakie kursy i szkolenia zrobiłam? Jakich nie zrobiłam i dlaczego? A jakie zrobiłam i okazały się zbędne. Co startowanie w zawodach Fitness i Crossfit wniosło do mojej pracy? Czym się kieruję i co jest dla mnie ważne? Opowiadam w tym chwaliodcinku. Jeśli chcesz podjąć ze mną współpracę Mentoring 1:1 lub dołączyć do Platformy Move Space ten odcinek może być dla Ciebie b...

Zapraszam Cię do medytacji w ruchu. Do skontaktowania się ze swoim wnętrzem, swoim wewnętrznym głosem intuicji. W akompaniamencie muzyki stworzonej z głębi serca, także z intuicji. Natalia Molęda – Leśna Siostra gra na bębnie i zaprasza rytm, ja podążam z grzechotką i zapraszam głosem. Praktyka pojawia się tu w Podcaście z okazji Pełni Księżyca, jednak jest to praktyka na każdy czas, gdy potrzebuj...

Jak to jest uwolnić swój głos? Jak to jest zanurzyć dłonie w zimnej glinie? Jak to jest być multipasjonatką? Po co kolekcjonować odchody leśnych zwierząt? Gdzie można legalnie nocować w lesie oraz dlaczego warto wybrać się z nami na hamakową swaWOLNOŚĆ ? Zapraszam posłuchaj rozmowy z Natalią Molędą, Leśną Siostrą, współzałożycielką pracowni artystycznej Wolność Siostrom. Namiary na Natalię: IG @le...

Czy odpoczywanie to taka prosta sprawa? Czy można nauczyć się prawdziwie odpoczywać? Jak to zrobić? Czy jest to proste zadanie? Wraz z Anią, która jest byłą zawodniczką Trójboju siłowego, a obecnie obdarowuje innych masażem Lomi Lomi Nui wrzuciłyśmy na tapetę temat odpoczynku. Zapraszamy posłuchaj naszych przemyśleń, a także naszego "case study" związanego z nagrywaniem tego odcinka. Śmi...

Symbole, znaki i amulety - to my nadajemy im znaczenie. Jestem osobą praktyczną i kieruję się minimalizmem. Łatwo przychodzi mi wydawanie pieniędzy na szkolenia, warsztaty i wyjazdy. Trudniej na przedmioty, rzeczy. Jednak zapragnęłam, aby zawisła u mnie na ścianie piękna i wielka makrama. To dla mnie symbol zaufania, odpuszczenia i rozwoju. Opowiem Ci także o innych miejscach i przedmiotach mocy,...

Ej to z plecenia makram da się żyć? Przecież miałaś taki dobry zawód architektki z wysokimi uprawnieniami. Co się stało, że zmieniłaś swoją profesję? Zapytałam Ewę. Poznaj jej historię oraz motywy życiowych zmian. --------------------------------- Namiary na Ewę: https://makramyplote.pl/ IG: @makramy_plote FB: https://www.facebook.com/makramyplote --------------------------------- Dołącz do Platfo...

Ten odcinek powstał po tym jak odważyłam się pokazać swoje fałdki na brzuchu w mediach społecznościowych. Myślałam, że tyle popularnych kont na IG czy FB już to zrobiło, że moje za wiele nie zmienią. Jednak zmieniły - dla mnie był to symbol odpuszczenia presji idealnego wyglądu w mediach społecznościowych, a tym samym ogromna ulga. Dostałam lawinę niesamowitych wiadomości od innych kobiet! Zrozumi...

Nie dostała się na ASP, skończyła fotografię, politologię i prawo. Zawsze chciała tworzyć, ale powiedziano jej, że ze sztuki nie da się wyżyć. Zatem pracowała, pracowała i pracowała, aż dosięgło ją wypalenie zawodowe. To był przełom, którego się nie spodziewała! Ponad rok temu założyła wraz z siostrą Natalią pracownię artystyczną WOLNOŚĆ SIOSTROM, w której pokazują innym kobietom, że wszystko woln...

Męczą Cię dojazdy na siłownie lub zajęcia grupowe. Nie odpowiadają Ci godziny zajęć. Masz poczucie, że wszędzie pędzisz i brakuje Ci czasu. Zatem pomyślałaś, że zaczniesz ćwiczyć w domu. Nawet nakupowałaś sprzętu i przyborów do ćwiczeń. Jednak zawsze coś, zawsze coś stoi na przeszkodzie... Lub druga opcja Już byłaś w fajnym flow, udawało Ci się ćwiczyć systematycznie, jednak nagle klops! Jest prze...

Męczą Cię dojazdy na siłownie lub zajęcia grupowe. Nie odpowiadają Ci godziny zajęć. Masz poczucie, że wszędzie pędzisz i brakuje Ci czasu. Zatem pomyślałaś, że zaczniesz ćwiczyć w domu. Nawet nakupowałaś sprzętu i przyborów do ćwiczeń. Jednak zawsze coś, zawsze coś stoi na przeszkodzie... Lub druga opcja Już byłaś w fajnym flow, udawało Ci się ćwiczyć systematycznie, jednak nagle klops! Jest prze...

Zastanawiałaś się jak by wyglądał Twój idealny dzień? Ja robię to bardzo często... i przy okazji stworzyłam Piramidę Swoich Potrzeb. W tym odcinku opowiem Ci jak wpadłam na taki pomysł (10 minut), a następnie zaproszę Cię do medytacji oraz do stworzenia Twojej własnej Piramidy Potrzeb (20 minut)

Co to znaczy dbać o siebie? Co to znaczy dla Ciebie? Kiedyś myślałam, że chodzi o zdrowe jedzenie, ćwiczenia, sen, wizyty profilaktyczne u lekarza, a także u kosmetyczki czy fryzjera… Teraz mam głębokie przekonanie, że dbanie o siebie oznacza coś więcej, bo oprócz ciała mamy przecież jeszcze umysł i dusze . Jesteśmy CUDem - połączeniem Ciała, Umysłu i Ducha. W tym odcinku: - Co to jest self care?...

Zapytałam Asię m.in. o to jak radzi sobie wrażliwa projektantka slow fasion w brutalnym świecie mody? Skąd jej pasja? Kto nosi jej ubrania? Jak ćwiczenia i medytacje wpływają na jej życie i pracę? Joanna Wayna - twórczyni i właścicielka marki PUDU www.pudu.pl FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057308603880 IG: @pudu_joawayna joa.weyna@gmail.com 607065558 adres pracowni: ul. Poczty Gdań...

Zapraszam Cię na medytację, trening uważności i spotkanie ze sobą. Jest to medytacja w której będziemy poruszać częściami ciała. Może Ci się spodobać jeśli w tradycyjnej medytacji, gdzie tylko siedzimy lub leżymy w bezruchu Twoje myśli nie nadają Ci spokoju i jest Ci trudno skupić się na tu i teraz. Może Ci się także spodobać jeśli jeszcze nie doświadczyłaś takiego typu medytacji. Ruchy, które będ...

W tym odcinku opowiadam: Co to jest taniec spontaniczny? Jakie przynosi korzyści? Dla kogo to jest? Moje doświadczenia i wnioski nt. tej praktyki. Jak się za to zabrać? Moja playlista na Spotify: https://open.spotify.com/playlist/5XGJYAMVnwg337w8OHHmiU Dołącz do MOVE SPACE: https://movementor.pl/produkt/dostep-do-platformy-move-space-subskrypcja-miesieczna/

Mamo jak odnalazłaś radość swojego życia? Takie pytane zadałam mojej mamie. Postanowiła spełnić swoje marzenia. 5 lat przed emeryturą wyprowadziła się na wieś, przebudowała domek letniskowy na dom całoroczny, założyła hodowlę psów. Skąd wzięła na to odwagę? Przecież mogła sobie pracować jeszcze te 5 lat jako księgowa... Jestem z niej cholernie dumna!  Zapraszam do odsłuchania jej inspirującej...

Przedstawię Ci 4 kroki, jak według mnie ułożyć swój idealny plan treningowy w obecnych czasach.  Jaki powinien być Twój plan treningowy?  Jakie problemy powinien rozwiązywać i jak w tym odnaleźć siebie? Od czego zacząć? Jak to poukładać? Na co zwrócić uwagę? Krok po kroku... Jak poznać dobrego trenera? Jak słuchać siebie i jak nawiązać kontakt ze swoim ciałem? Jak żyć w zdrowiu i sprawno...

Niezwykle inspirująca i wspierająca historia Małgosi. Małgosia to wspaniała istota, którą osobiście cenię za zamiłowanie do piękna i odwagę. To rozmowa pełna pasji i ciepła, o zmianach, o wdzięczności, o rozwoju - zapraszam <3  -------------------------------------------------------- Małgosię znajdziesz:  na Facebooku jako Mabellesoul:  https://www.facebook.com/profile.php?id=100...

Fragment bezpłatnego kursu ZACZNIJ MEDYTOWAĆ: “Oddech naturalny w codziennym życiu jest nieświadomy i nieprzytomny,  właśnie dlatego jest najważniejszym oddechem jaki człowiek musi nauczyć się praktykować . Oddech naturalny łączy człowieka z samym sobą - jak to się dzieje? Nawiązujesz kontakt ze sobą- wychodzisz z makrokosmosu do mikrokosmosu -> “wchodzi do siebie”, zaglądasz w głąb siebie...