Move & Grow

🎧 Selbstbild, Selbstwert & Bindung – Wie unsere Psyche Beziehungen prägt In dieser Folge tauche ich mit der bekanntesten Psychotherapeutin Stefanie Stahl tief in die spannende Welt unserer inneren Dynamiken ein: ✨ Themen: -Was unser Selbstbild über unsere Beziehungen aussagt (und umgekehrt) - Wie Selbstwert und Unsicherheit unser Verhalten beeinflussen -  Die Macht der Projektion : Warum wir...

Ob mein Unterricht vielleicht schonmal boykottiert wurde? Hör für die Antwort gerne rein! In dieser Folge nehme ich dich mit in Momente, in denen Klassen laut, unruhig, fordernd oder einfach komplett „anders“ waren als erwartet. Ich erzähle von echten Unterrichtssituationen – aus meinem Praxissemester, der ersten Klasse 5, und Begegnungen, die mich bis heute geprägt haben. 🔍 Was steckt eigentlich...

Gewinnspiel! Du kannst Isabels neustes Hörbuch gewinnen: "ICH REDE traumasensibel", das erst letzte Woche ganz frisch herausgekommen ist :) Für die Teilnahme gibt es zwei Optionen: 1) Bewerte den Podcast auf Spotify oder ApplePodcast und schicke eine Mail mit "ISABEL GEWINNSPIEL" an moveandgrowpodcast@gmail.com ODER: 2) Folge @isabel.garcia.ichrede und @ulla_riemer und schreibe...

✨Du möchtest eine neue Gewohnheit erfolgreich etablieren, bist aber bisher schon oft gescheitert? ✨ Oder es gibt eine Gewohnheit, die du so gern loslassen möchtest und wünschst dir Unterstützung? ✅ Dann ist diese Podcastfolge etwas für dich! Hier kommst du zum Workbook: https://copecart.com/products/9a456bc2/checkout Mit dem Gutscheincode GEWOHNHEIT sparst du 20% auf den regulären Preis 🥰 In d...

♥️ GEWINNSPIEL ♥️: Für die Teilnahme am Gewinnspiel (du kannst Renés neues Buch "Superkraft statt Superstress" im Wert von 22 Euro gewinnen!!) brauchst du nur folgendes zu tun: Option 1: Folge René (@renetraeder) und Ulla (@ulla_riemer) auf Instagram und schicke Ulla eine DM mit dem Inhalt "GEWINNSPIEL". Option 2: (für alle, die kein Instagram haben): Bewerte diesen Podcast auf ApplePodcast oder S...

Antriebslose Jugendliche? Schwere am Morgen? müde Gesichter? Zerstreutheit statt Fokus? Angespannte Atmosphäre? Das ist sicherlich nicht unnormal sondern natürlich, dass nicht immer ALLE in Schule "on" und bereit sind fürs Lernen. Was Abhilfe schaffen kann sind WAKE-UPs, die ich seit 2 Jahren regelmäßig im Unterricht einsetze. In der Folge teile ich dir - mein erstes virales Wake-Up und ein weiter...

In dieser Folge spreche ich mit Sandra Holzapfel. Sie begleitet Lehrerinnen und Lehrer im Bereich der Achtsamkeit. Wir sprechen darüber, inwiefern uns der Autopilot manchmal im Weg steht, was wir tun können, um mit Belastungen im Lehreralltag umzugehen und wie Sandra mit Herausforderungen in ihrem Lehrerinnenleben umgegangen ist. Sandras Seite: https://sandraholzapfel.de/ Sandras kostenloses Ebook...

Meld dich lieber (nicht) krank? Ein Thema, das bei vielen Lehrer:innen möglicherweise ein ungutes Gewissen auslöst – und doch so alltäglich ist. In dieser Folge nehme ich dich mit in genau diesen inneren Konflikt: Du fühlst dich schon deutlich angeschlagen – aber auch nicht ganz ganz schlimm ausgeknockt mit Kreislaufproblemen und Durchfall... Du willst deine Schüler*innen nicht hängen lassen. Die...

🎙 Im Gespräch mit Davina Blank – Selbstzweifel, innere Anteile & Gestalttherapie In dieser Folge spreche ich mit der Gestalttherapeutin Davina Blank über den Umgang mit Selbstzweifeln – ein Thema, das viele von uns kennen. Davina teilt ihren persönlichen Weg, erzählt, wie sie heute mit Klient:innen arbeitet, und erklärt, was Gestalttherapie eigentlich ausmacht. Wir sprechen darüber: wie Davina...

🎙 Worum geht’s in dieser Folge? Warum fühlen sich manche Menschen tief in sich wertvoll – während andere ständig zweifeln? Und was hat das mit Leistung, Aussehen oder Anerkennung zu tun? In dieser Folge schauen wir uns an: ✨ Warum das Selbstwertgefühl so unterschiedlich ausgeprägt ist ✨ Woran du DEIN Selbstwertgefühl vielleicht (unbewusst) koppelst ✨ Wie du es Schritt für Schritt stärken kannst...

🎧 Diese Folge lohnt sich für alle , die sich für mentale Stärke interessieren – und von jemandem lernen möchten, der sie wirklich lebt: Jonas Deichmann 💪🌍 Als Abenteurer und Extremsportler hat er zahlreiche Weltrekorde aufgestellt und dabei viel über Durchhaltevermögen, Motivation und den Umgang mit Herausforderungen gelernt. Seine Filme 🎬 und Bücher 📚 sind absolut sehenswert – auch wenn du s...

🎧 Wie du deine Überzeugungskraft entfaltest: 5 Impulse für mehr Wirkung Wir alle kennen das Gefühl: Man meint es gut, weiß es vielleicht sogar „besser“ – aber die andere Person sieht es einfach nicht ein. Und zack … wir sind frustriert oder sogar wütend. 😤 In dieser Folge teile ich 5 ganz praktische Impulse , die mir immer wieder helfen, wenn ich das Gefühl habe, mit meiner „Überzeugungsarbeit“...

Der weibliche Zyklus betrifft nicht nur Frauen – er beeinflusst Teams, Schulen und den Erfolg in Unternehmen. Doch noch immer gibt es viele Mythen und Tabus rund um das Thema. In dieser Folge spreche ich mit Anne Lippold , Zykluscoach und Expertin für Frauengesundheit. Ihr Motto: „Wer Frauen beschäftigt, hat Zyklusthemen im Haus.“ Wir beleuchten: 🔹 Warum Respekt für den weiblichen Zyklus essenzie...

- Wie kannst du dich abgrenzen, wenn andere "blöd" von dir denken? - Was tun, wenn dir die Veränderungen der Welt Angst machen? - Wie können wir uns mit der inneren Kindarbeit besser verstehen und selber begleiten? - Wie kannst du das "Gesetz der Anziehung" für dich nutzen? Das und mehr erfährst du in der heutigen Folge von Tania Maria Niermeier. Sie ist eine moderne spirituelle Hexe und hält sich...

✨ GEWINNSPIEL ✨ Du kannst eins der drei Geschenke gewinnen: 1) ein Coaching inkl. Analyse deines Geburtsmusters 2) die zwei Ebooks mit 30 erprobten Wake-Ups für eine gute Atmosphäre im Klassenraum 3) das Buch von Susanne Abbassian Korasani "Be your own healer" Für die Teilnahme schicke mir ein Screenshot deiner Podcastbewertung an moveandgrowpodcast@gmail.com und schreibe mir unbedingt, was du g...

So einige Menschen leiden unter Stress, Erschöpfung, Verdauungsproblemen, regelmäßigen Schmerzen (Kopf, Menstruation etc.), haben Schlafprobleme.... Manchmal greifen wir dann (hilflos) zu schnellen Helfern wie Koffein, Schmerztabletten oder wissen nicht weiter. In dieser Folge spricht Susanne Abbassian Korasani darüber, wie wir uns selber bestmöglich begleiten können. Sie ist Phytotherapeutin, Hei...

⭐︎ Was würdest du machen, wenn du ein halbes Jahr einfach mal aus allen Routinen des Alltags raus könntest ? Würdest du reisen? Würdest du dich "sortieren"? Mal so richtig abhängen und chillen? Oder würdest du das gar nicht erst beantragen aus der Angst, nicht wieder in den Rhythmus zurück zu finden? In dieser Folge teile ich dir meine Erkenntnisse aus 1/2 Jahr Auszeit und gehe dabei ei...

⭐︎ Wie ist es, mit einer Lehrerin zusammen zu sein? ⭐︎ Welche Höhen & Tiefen bekommt man(n) auch hinter den Kulissen mit? ⭐︎ Wie verändert sich eine Lehrerpersönlichkeit? Das habe ich die Person gefragt, die mich die letzten 4 Jahre am meisten miterlebt hat: meinen Freund Ben. Er selber ist kein Lehrer, sondern kommt aus dem Sportbereich. Und doch hat er mir viel beigebracht, wie du hören w...

Der Schlüssel zu dem echten Verständnis: - Wie kann ich den Weg der Kooperation bereiten... ... statt MACHTKÄMPFE zu führen (aka. Unterrichtsstörungen & Co.)? - Lerne DEN entscheidenden Schlüssel verstehen: die wahren Bedürnise je nach Alter von Jugendlichen in Schule. - Wie schaffe ich es als Lehrperson, einen Bedürfnissen gerecht zu werden... geht das überhaupt im stressigen Schulalltag? - O...

UPs und Downs gehören zum Leben dazu:) Manchmal stecken wir in einem DOWN fest bzw. uns fehlt eine Orientierung. Das Gedankenkarussell dreht sich, unangenehme Gefühle breiten sich aus, und Motivation? Fehlanzeige. 😵‍💫 Aber wie kannst du dich bei DOWNS selber begleiten und ggf. herausziehen, ohne dich selbst unter Druck zu setzen? In dieser Folge teile ich dir eine kleine Story und drei kraftvoll...

Katia Saalfrank ist Expertin in Sachen Familie und Beziehung zwischen Kindern, Jugendlichen & Eltern bzw. Erwachsenen. Sie hat 4 Söhne, ist Autorin mehrerer Bücher, hat eine eigene Praxis, ist selber Podcasterin und wir sprechen in dieser Folge über folgende Themen: - Was heißt es sich zu "beziehen" statt zu "erziehen"? - Wie gelingt Kooperation in Familie und Schule, wenn...

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Was dein Leben zu einem großen Teil beeinflusst ist: Kommunikation! Wie kommunizierst du eine Entscheidung? Wie kommunizierst du ein "Nein"? Welchen Einfluss hat der Wunsch, andere nicht zu verletzen , wenn es darum geht, DEINEN Weg zu gehen? Welche Wirkung haben die Begriffe "aber", "muss", "eigentlich" in deinem Alltag? Wie bewusst bist du dir dessen? Kann...

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Christoph Beckmann. Ich habe ihn als sehr positiven und herzlichen Menschen kennengelernt und möchte von ihm erfahren: - wie hat er seine Berufung gefunden, die er glücklich ausfüllt? - was hat ihm auf seinem Weg dorthin geholfen? - wie schafft er es im stressigen Alltag, seine Positivität aufrecht zu erhalten? - was macht er, wenn Menschen negativ sind oder Ang...

In dieser Folge erfährst du, wie du Gespräche entspannter, verbindender und bereichernder gestalten kannst. Wir sprechen über vier zentrale Punkte, die dir helfen: ✨ Mehr Verbindung aufzubauen , ✨ Weniger Widerstand zu erleben , ✨ Dich weniger von Triggern aus der Ruhe bringen zu lassen und ✨ Neue Perspektiven zu gewinnen . Was erwartet dich in dieser Folge? 1️⃣ Menschen spiegeln sich: Was and...