MOTIVITY MOVES | Yoga und Bewegung hinterfragt

Viele Menschen denken: Wer beweglich ist, hat automatisch einen gesunden Körper. Doch gerade bei Hypermobilität kann genau diese Beweglichkeit zur Herausforderung werden. In dieser Folge von Motivity Moves – Yoga und Bewegung hinterfragt sprechen Jenny und Jenny mit Monja über Hypermobilität, HSD, hEDS und darüber, warum Beweglichkeit allein nicht reicht. Monja ist Personal Trainerin mit Schwerpun...

Was bedeutet es eigentlich, wenn wir im Yoga von einer „halben“ oder „ganzen“ Asana sprechen? In dieser Folge von Motivity Moves – Yoga und Bewegung hinterfragt sprechen Jenny und Jenny über Sprache im Yoga-Unterricht, über Begriffe wie Ardha Uttanasana , Ardha Navasana , Ardha Matsyendrasana und die Idee der sogenannten „Full Expression of a Pose“. Denn Begriffe wie „halbe Asana“, „ganze Asana“ o...

Ist Yoga genug – oder braucht dein Körper eigentlich auch Krafttraining? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die Frage „Yoga oder Krafttraining?“ eigentlich zu kurz greift. Denn unser Körper braucht im Alltag mehr als nur Beweglichkeit: Stabilität, Balance, Kraft, Körperkontrolle, Atmung und Belastbarkeit spielen genauso eine Rolle. Wir schauen gemeinsam darauf, was Yoga dir geben kann, wo...

Sind Yoga Props nur etwas für Anfänger:innen? In dieser Folge von Motivity Moves sprechen wir genau darüber und räumen mit einem der größten Missverständnisse im Yoga auf. Denn für uns sind Props nicht einfach „Hilfsmittel“, wenn etwas noch nicht klappt. Sie sind Werkzeuge für mehr Körperwahrnehmung, mehr Feedback, mehr Bewegungsoptionen und mehr Individualität auf der Matte. Wir sprechen darüber,...

In dieser Folge von Motivity Moves knöpfen wir uns einen der bekanntesten Sätze der Yoga-Welt vor: „Übe genau das, was sich nicht gut anfühlt.“ Wir diskutieren, warum dieser Rat bei körperlichen Instabilitäten oder neurodivergenten Nervensystemen gefährlich sein kann, warum Schmerz niemals ein Wegweiser sein sollte und wie du lernst, Übungen radikal an deine Bedürfnisse anzupassen – egal, was die...

In dieser Folge von Motivity Moves tauchen Jenni und Jenny tief in ein Thema ein, das im Yoga oft als Segen gefeiert wird, aber für viele Betroffene eine echte Belastung darstellt: Hypermobilität . Jenni (Motivity Studio) teilt ihre persönliche Reise von chronischen Schmerzen und unzähligen Arztbesuchen bis hin zur Diagnose einer Bindegewebsstörung. Wir klären auf, warum Hypermobilität an sich kei...

In der heutigen Folge von Motivity Moves werfen wir einen kritischen Blick auf ein Thema, das gerade die sozialen Medien flutet: Nervensystem-Regulation . Während Instagram voll von „Quick Fixes“ wie Ohrmassagen oder Nasen-Picks ist, die jahrelange Traumata in Sekunden lösen sollen, hinterfragen Jenny und ihr Gast Claudia (Expertin für Restorative Yoga und Achtsamkeit), was wirklich hinter diesen...

In der heutigen Folge von Motivity Moves tauchen Jenni und Jenny vom Motivity Studio in Hamburg tief in die Welt der Yoga-Begriffe ein. Wir hinterfragen zwei der am häufigsten verwendeten Buzzwords in Kursbeschreibungen: Alignment (Ausrichtung) und Anatomie . Oft werden diese Begriffe synonym verwendet, doch sie beschreiben völlig unterschiedliche Ebenen der Praxis. Wir klären auf, warum ein tiefe...

In dieser Folge begrüßt Jenni H. die Hamburger Personal Trainerin Sina (Gründerin von Fidd ). Gemeinsam werfen sie einen ehrlichen Blick auf die Herausforderungen von Bewegung in einer Leistungsgesellschaft und wie die Diagnose ADHS ihre Beziehung zum Sport grundlegend verändert hat. Themenschwerpunkte der Folge: Sinas Weg zum Boxen: Wie Sina durch Sport von einer toxischen Beziehung zum eigenen K...

In dieser Folge von Motivity Moves: Yoga und Bewegung hinterfragt sprechen Jenny & Jenny darüber, was für sie sinnvolles Asana Sequencing ausmacht – und warum eine richtig gute Yoga-Klasse nicht aus „schönen Posen“, sondern aus Handwerk, Struktur und Verständnis entsteht. Ihr erfahrt, wie die beiden im Functional Yoga Klassen aufbauen: mit einem roten Faden , einem klaren Fokus, progressivem S...

Was passiert, wenn man innehält, zurückblickt – und ehrlich hinschaut? In dieser Folge von Motivity Moves – Yoga und Bewegung hinterfragt nehmen wir dich mit in unseren ganz persönlichen Jahresrückblick. Wir sprechen darüber, was dieses Jahr im Motivity Studio passiert ist, welche Learnings uns wirklich geprägt haben und warum Qualität, Hinterfragen und Anpassungsfähigkeit wichtiger sind als je zu...

In dieser Folge spreche ich mit Alina , die sowohl als Yogalehrerin als auch als Mutter wertvolle Erfahrungen in den Bereichen Pränatal und Postnatal Yoga gesammelt hat. Wir tauchen tief ein in Bewegung, Atmung, Beckenbodenarbeit, Wochenbettkultur und die Frage, was Frauen in Schwangerschaft und Rückbildung wirklich brauchen. Alina erzählt offen von ihrer eigenen Schwangerschaft, den Herausforderu...

In dieser Folge von Motivity Moves – Yoga und Bewegung hinterfragt sprechen Jenny & Jenni über ein Thema, das oft übersehen wird, aber alles verändert: Wie inklusiv ist Yoga wirklich? Viele Anleitungen, die im Yogaunterricht selbstverständlich erscheinen, können Menschen ausschließen oder sogar Stress auslösen. Wir beleuchten genau solche Cues und zeigen, wie du deinen Unterricht direkt inklus...

Willkommen zu einer ganz besonderen Folge von Motivity Moves – Yoga und Bewegung hinterfragt . Jenny & Jenni vom Motivity Studio in Hamburg nehmen dich heute mit hinter die Kulissen ihres neuen Functional Yoga Teacher Trainings und sprechen darüber, was diese Ausbildung so einzigartig macht. In dieser Folge erfährst du: Warum das Training auf drei Säulen aufbaut: 1️⃣ Functional Anatomy – den K...

In dieser Folge von Motivity Moves – Yoga und Bewegung hinterfragt sprechen Jenny und Julia über ein Thema, das viele betrifft: Schmerz und Yoga. Hilft Yoga wirklich immer oder kann es manchmal auch das Gegenteil bewirken? Julia erzählt, wie sie während ihrer Yogaausbildung mit Diagnosen wie Hüft- und Schulter-Impingement konfrontiert wurde und warum keine klassische Therapie langfristig half. Heu...

Viele Menschen beginnen mit Yoga, weil sie Rückenschmerzen haben – so auch wir. Doch hilft Yoga wirklich gegen Rückenschmerzen? Und braucht es dafür eigene Rückenyoga-Klassen oder reicht eine gute, funktionelle Yogapraxis aus? In dieser Folge sprechen Jenny & Jenny über ihre persönlichen Erfahrungen mit Rückenschmerzen, den Unterschied zwischen Functional Yoga und klassischen Rückenyoga-Format...

Willkommen bei Motivity Moves – Yoga und Bewegung hinterfragt . Wir sind Jenny und Jenny aus dem Motivity Studio in Hamburg. In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Yogapraktizierende und -lehrende bewegt: Assists im Yoga . Wir gehen auf folgende Fragen ein: Was bedeutet es, wenn Lehrende Hands-on Assists geben? Wie wichtig ist es, vorher die Einwilligung einzuholen? Wo liegen die C...

In dieser Jubiläumsfolge feiern wir drei Jahre MOTIVITY Studio in Hamburg und nehmen dich mit hinter die Kulissen. Wir – Jenni & Jenny – erzählen, wie alles begonnen hat, welche Höhen und Tiefen wir erlebt haben und was wir in dieser Zeit gelernt haben. Von den ersten mutigen Schritten mit Businessplan, Bankgesprächen und der Studiosuche über intensive Aufbauphasen bis hin zu Struggles und Erf...

In dieser Folge von Motivity Moves – Yoga und Bewegung hinterfragt gehen wir einer spannenden Frage nach: Wird der Sonnengruß im Yoga zu Recht oft als Warm-up eingesetzt – oder steckt viel mehr dahinter? Wir, Jenny & Jenni aus dem Motivity Studio in Hamburg, sprechen darüber, warum der Sonnengruß ein komplexes Bewegungsmuster ist und weshalb er nicht einfach als „Aufwärmübung“ verstanden werde...

In dieser Folge von Motivity Moves – Yoga und Bewegung hinterfragt widmen wir uns einem Thema, das in Yoga und Atemarbeit immer wieder auftaucht: Bauchatmung und Zwerchfellatmung. Sind das wirklich zwei verschiedene Atemtechniken – oder nur unterschiedliche Bezeichnungen für das Gleiche? Wir nehmen dich mit in eine praktische Übung, die du direkt mitmachen kannst (bitte nicht beim Autofahren!), um...

In dieser Folge von Motivity Moves – Yoga und Bewegung hinterfragt nehmen wir klassische Yoga Cues unter die Lupe – und sprechen darüber, warum manche davon anatomisch, emotional oder gesellschaftlich fragwürdig sind. Wir hinterfragen unter anderem: – „Zieh den Bauchnabel nach innen“– „Schultern weg von den Ohren“– „Brustbein zur Decke“– „Jetzt lächeln wir mal alle“ Was steckt hinter diesen Anleit...

In dieser Episode sprechen wir mit Julia Wadhawan – Journalistin, Autorin, Yogalehrerin und Impulsgeberin für eine reflektierte Yogapraxis. Julia schreibt seit 2023 die SPIEGEL-Reihe „Einfach Yoga“ und einen gleichnamigen Newsletter, in dem sie regelmäßig Inspiration für Bewegung, Entspannung und Perspektive teilt – immer mit einem Blick auf die Yogaphilosophie und deren Relevanz für den Alltag. I...

Viele Menschen gehen zum Yoga, weil sie sich eine bessere Haltung erhoffen – vielleicht hat dir sogar schon mal jemand geraten: „Mach Yoga, dann wird deine Körperhaltung besser!“ Aber ist das wirklich so einfach? In dieser Folge von Motivity Moves – Yoga und Bewegung hinterfragt, nehmen wir das Thema Körperhaltung genauer unter die Lupe: Was passiert wirklich, wenn wir versuchen, „aufrecht“ zu sit...

In dieser Folge tauchen wir tief ein in das Thema Core im Functional Yoga . Oft wird Core-Training auf Bauchmuskeln, Sixpack-Übungen und Crunches reduziert. Doch im funktionellen Yoga bedeutet der Core viel mehr: Ein komplexes Zusammenspiel aus Rumpfmuskulatur, Atmung, Haltung und Stabilität, das den ganzen Körper beeinflusst. Wir sprechen darüber: Was der Core im Functional Yoga wirklich umfasst...

In unserer ersten inhaltlichen Folge erklären wir, was wir unter Functional Yoga verstehen – und warum unser Ansatz so viel mehr ist als ein „sportlicher Yoga-Stil mit Burpees“. Wir sprechen darüber: Was Functional Yoga von klassischem Yoga unterscheidet Warum Beweglichkeit, Stabilität und Alltagstransfer im Fokus stehen Wie Functional Training, Physiotherapie und Yoga bei uns zusammenfließen Waru...