moje ADHD

to jak to jest z tymi supermocami? artykuł o którym wspominam: https://www.additudemag.com/slideshows/positives-of-adhd/?srsltid=AfmBOoqwuUcnfvJEfaVMbZu4c7J_2nAqBvlMuPv0B6snuAQSkuTYjoXk zapraszam was na mojego: instagrama: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠⁠⁠ tik toka: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL⁠⁠⁠ oraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za...

o co chodzi z tymi mistycznymi strategiami ??? 00:00 - wstęp 03:43 - jak funkcjonuje osoba z ADHD 16:00 - jak budować strategie źródła i dodatkowe materiały: funkcje wykonawcze: https://czasopismoippis.uken.krakow.pl/wp-content/uploads/2015/01/ppiw-15-KOVALCIKOVA.pdf https://www.youtube.com/watch?v=4b52Cj5nTkA&t=48s https://www.youtube.com/watch?v=GIOAwvmHYuY https://add.org/executive-function-dis...

dzisiaj o nauce zaufania... zapraszam was na mojego: instagrama: ⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠ tik toka: ⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL⁠ oraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na ⁠⁠https://buycoffee.to/moje-adhd⁠ ⁠ z góry dziękuję...

*kochani pamiętajcie, że ten odcinek powstał na bazie moich doświadczeń, ma charakter czysto informacyjny i nie zastąpi profesjonalnej porady medycznej źródła: Roberts, B., Eisenlohr-Moul, T., & Martel, M. M. (2018). Reproductive steroids and ADHD symptoms across the menstrual cycle. Psychoneuroendocrinology, 88, 105–114. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2017.11.015 Eng, A. G., Nirjar, U., E...

śpicie? super, ja też nie

o tym co ostatnio chodzi mi po głowie (obawiam się, że trzeba słuchać na przyśpieszeniu hahaha) podrzucam wstępne źródła ale jeszcze będę rozwijać te tematy w następnych odcinkach: Neff, K. D. (2003b). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself . Self and Identity, 2,  85-102.  https://self-compassion.org/the-research/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/201...

dla tych co czują, że ciągle robią za mało https://www.additudemag.com/to-do-list-shame/ jeśli chcecie pomóc mi w moim badaniu magisterskim to podsyłam link https://forms.gle/uRWxTd7hVegaMouz5 osóbki 21-40 lat, bez i z ADHD :) zapraszam was na mojego instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/ tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga

ostatnie dni były... ciężkie... link do mojego badania magisterskiego 😊 https://forms.gle/rasQ4D333a7VJFHU8 zapraszam Was na mojego: instagrama: ⁠ https://www.instagram.com/kasia_fatyga/ ⁠ tik toka: ⁠ https://www.tiktok.com/@kasiafatyga a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na ⁠⁠https://buyco...

podsumowanie ostatniego tygodnia

dzisiaj przychodzę do was z bardziej szczerym odcinkiem... porozmawiamy sobie o akceptacji - dlaczego jest ona tak trudna i jak koniec końców zaprzyjaźnić się ze swoim ADHD jeśli ten odcinek wam się spodobał zapraszam Was na mojego: instagrama: ⁠ https://www.instagram.com/kasia_fatyga/ ⁠tik toka: ⁠ https://www.tiktok.com/@kasiafatyga oraz do oceny i obserwacji podcastu

o ciągłym pędzie i zepsutych hamulcach omawiany artykuł autorstwa Leanne Maskell⁠ : https://www.linkedin.com/pulse/adhd-success-trap-when-enough-leanne-maskell-gnpwe/ oraz jej instagram: https://www.instagram.com/leannemaskell/?hl=pl zapraszam Was na mojego: instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/ tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga

kontynuujemy cykl odcinków o nawykach, w dzisiejszym (ostatnim już odcinku) pogadamy o tym co robić i jak robić kiedy.... nam nie wychodzi źródła i dodatkowe materiały: https://www.youtube.com/watch?v=7gdqxcDihOw&t=1707s https://www.youtube.com/watch?v=nhtQs2M-7rs&t=639s https://www.youtube.com/watch?v=QpNd6gPp6Fo&t=6s

hi 🙋‍♀️ zapraszam Was na mojego: instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/ tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga oraz do oceny i obserwacji podcastu

Robiłam wiele planów, czytałam wiele książek i wciąż stosowałam masę sposobów na poprawę swojego stylu życia. Gdy nie wychodziło no cóż... miałam do siebie bardzo duży żal i obwiniałam się za brak "silnej woli". Dzisiaj nagrywam ten odcinek z myślą o osobach, które mogą zmagać się z podobnymi wyzwaniami. Chcę Wam pokazać, że problem nie leży w braku silnej woli czy motywacji ale faktu, że często s...

Dzisiaj o tym jak ADHD wpływa na miejsce pracy, emocje i ... zmianę pościeli. O RSD, strachu przed zwolnieniem i warunkach dzięki którym rozkładamy skrzydła. Zapraszam Was na mojego: instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/ tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga mail: kasiafatyga.podcast@gmail.com

dzisiaj o naszym ukochanym rsd zapraszam na : mój instagram: @kasia_fatyga mój tik tok: @kasia.fatyga

Dzisiaj o technikach i metodach uczenia się, które sprawdzają się w moim przypadku. Nieważne, czy jesteście w szkole, na studiach, czy uczycie się czegoś z czystej ciekawości myślę, że znajdziecie tutaj coś dla siebie :) moje ulubione filmiki do nauki/ skupienia: asian mum https://youtu.be/3RGEo2Kohb8?si=sPrcsagPYfpyyiQT stara muzyka w drugim pokoju https://youtu.be/UxjPuxBVZ_Y?si=6ANyvMsfR95jc9tZ...

Kochani dzisiaj porozmawiamy sobie o emocjach a dokładniej o ich regulacji :) źródła i dodatkowe materiały : Shaw P, Stringaris A, Nigg J, Leibenluft E. Emotion dysregulation in attention deficit hyperactivity disorder. Am J Psychiatry. 2014, 171(3) 276-93. doi: 10.1176/appi.ajp.2013.13070966. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4282137/pdf/nihms646954.pdf https://www.additudemag.com/emotiona...

00:00 - Wstęp 04:56 - Nadwrażliwość sensoryczna 14:24 - Zapominanie 26:34 - Obowiązki domowe 30:53 - Paraliż wykonawczy Kochani dzisiaj przychodzę do Was ze strategiami, które udało mi się zgromadzić na przestrzeni ostatniego roku życia z diagnozą ADHD. Może część z nich już znacie, a może odkryjecie tu coś nowego i przydatnego. Dajcie znać w komentarzach, co o tym myślicie, i serdecznie zapraszam...

Dziś o tym, jak ADHD wpływa na moje relacje z innymi – co jest dla mnie najcięższe oraz jak sobie z tym radzę (albo przynajmniej się staram). Zapraszam was do odsłuchu i podzielenia się swoimi odczuciami w komentarzach ❤️ zapraszam Was na mojego : instagrama : ⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠ tik toka : ⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga⁠ oraz do oceny podcastu ⭐

o tym jak po diagnozie musiałam zmienić podejście do siebie i swoich myśli zapraszam was na mojego : instagrama : ⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠ tik toka : ⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga⁠

trochę o mojej kurzej pamięci, żalach na szkołę i o tym dlaczego czasem czuję się głupia zapraszam was na mojego : instagrama : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/ tik toka : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga

Długo zbierałam się do tego odcinka. Wiem, że na pewno nie każdy będzie mógł się z nim utożsamić, mam jednak nadzieję, że niektórzy z was znajdą w tych słowach coś dla siebie. Zapraszam, więc do odsłuchu

dziś chciałabym opowiedzieć o tym, jak może wyglądać dzień osoby z ADHD – o wyzwaniach, z którymi codziennie muszę się mierzyć, oraz o tym, jak uczę się akceptować trudniejsze chwile :) zapraszam na mojego : instagrama ⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠ tik toka ⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga

czym jest wypalenie, dlaczego do niego dochodzi i jak sobie z nim radzę dodatkowe materiały : - trening autogenny Schultza i Jacobsona https://www.youtube.com/watch?v=K2ZU9diZgkI - mój ulubiony https://neurodivergentinsights.com/adhd-infographics/adhd-burnout-recovery https://adhd-women.eu/wp-content/uploads/2021/10/Burnout-Women-with-ADHD-1_compressed.pdf zapraszam na mojego : instagrama https://...