Mission Triathlon Podcast

Du hast Dein Training gut strukturiert und natürlich zu 100% absolviert, stehst jetzt ein paar Wochen vor dem großen Rennen aber vor der Frage, wie du taperst. Dann hast Du die richtige Podcastfolge gefunden! 🥳 Denn wir erklären Dir genau, wie Du die letzten zwei Wochen vor dem Wettkampf strukturieren kannst. Viel Spaß beim hören. --- Zum Mission Triathlon Racing Team 👉 https://racing-team.me Di...

Training ist das eine, aber sich im Wettkampf nicht vor der Ziellinie zu verbrennen etwas ganz anderes.  Aus diesem Grund brauchst Du eine Wettkampfstrategie, die Dich wie gewünscht ins Ziel bringt. Andernfalls bist du einfach dem Schicksal ausgeliefert und musst schauen, dass du es überhaupt über die Ziellinie schaffst. Also einschalten und lernen. 🤓 --- Zum Mission Triathlon Racing Team 👉...

Die Saison wird ernst und der nächste Wettkampf naht. Also wird's Zeit fürs Koppeltraining.  Aber einfach nur wild mehrere Disziplinen hintereinander trainieren, macht wenig Sinn! Wies besser geht, erfährst du natürlich in dieser Folge. Viel Spaß beim zuhören.  --- Zum Mission Triathlon Racing Team 👉 https://racing-team.me Dieser Podcast wird Dir präsentiert von https://mission-triathlo...

Du weißt genauso gut, wie wir, dass die Zeit gekommen ist. Der See ruft und auch der Neo wird ganz ungeduldig.  Also haben wir uns einmal die Zeit genommen, um Dir für dieses Jahr alles Wichtige zum Freiwassertraining mit auf den Weg zu geben.  Schließlich sind die wilden Wellen ja kein Planschbecken! --- Zone 3: https://zone3.com/ mit dem Code MISSIONTRIATHLON TheMagic5: https://themagi...

Auch in der aktuellen Folge geht es um die Trainingsstruktur. Denn wir widmen uns der Frage, wie wir am besten einen Trainingsplan steuern können. Einfach so drauflos trainieren kann zwar funktionieren. Aber ein wirklicher Plan ist das nicht, oder? Also aufgepasst und viel Spaß beim Zuhören. 😉 --- Zum Mission Triathlon Racing Team 👉 https://racing-team.me Dieser Podcast wird Dir präsentiert von...

In den letzten Wochen haben wir ja viel über Trainingsstruktur und Trainingsreize gesprochen. Woher wissen wir aber, wann wir eigentlich zu viel trainieren? Im Idealfall sagt einem der Coach, wann's zu viel ist. Wenn Du Dein Training aber selbst planst und steuerst, musst Du aber ein paar Dinge im Blick behalten. Welche das sind, erfährst Du in dieser Folge.  --- Zum Mission Triathlon Racing...

Wir haben schon oft darüber gesprochen, aber bis jetzt noch keine passende Folge aufgenommen. Denn, wie Du ja mittlerweile weißt, geschieht die Magie immer nur in den Pausen. So war jedenfalls lange die Lehrmeinung. Pausen können aber ganz unterschiedlich lang sein und jeder von uns braucht seine eigene.  Was Du also unbedingt über die Superkompensation wissen solltest, erfährst Du in dieser...

Die VO2Max gilt als eine der wichtigsten Kennzahlen im Ausdauersport. Ist sie hoch, deutet das immer auf einen guten bis ausgezeichneten Fitnesszustand hin.  Aber wie kann man die VO2Max gezielt trainieren und so ganz allgemein immer fitter werden? Genau das erfährst Du in dieser Podcastfolge. Viel Spaß beim Hören.  --- Zum Mission Triathlon Racing Team 👉 https://racing-team.me Dieser P...

Nachdem wir letzte Woche besprochen haben, was Mitochondiren ausmacht und warum sie für uns als Ausdauersportler so wichtig sind, kommen wir und endlich zu der spannenden Frage, wie wir sie vermehren können.  Wir sagen sagen Dir in dieser Folge, wie das geht und worauf Du unbedingt achten musst.  Viel Spaß beim Zuhören. --- Zum Mission Triathlon Racing Team 👉 https://racing-team.me Dies...

Heute gehts ans eingemachte, denn wir sprechen über den Ort in unserem Körper, an dem die Energie entsteht. Und zwar geht es um die Mitochondrien, die als Kraftwerke des Körpers für uns richtig tolle Arbeit machen.  Alles Wissenswerte gibt für Dich in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören. --- Zum Mission Triathlon Racing Team 👉 https://racing-team.me Dieser Podcast wird Dir präsentiert von h...

Bist du bereit, deine Ausdauerleistung auf ein neues Level zu heben?  In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der VO2Max ein – dem Maßstab für deine aerobe Fitness. Wir erklären  Dir ausführlich, was genau hinter diesem Wert steckt und warum er so wichtig für uns ist. Sei gespannt und bleib dran – dein Weg zu neuen Höchstleistungen beginnt jetzt! --- Zum Mission Triathlon Racing Tea...

LIT Training ist zwar extrem wichtig, aber auch extrem unbeliebt. Warum dir das völlig egal sein sollte und Du das Training gewissenhaft absolvieren solltest, hörst Du natürlich bei uns. 🤓 --- Zum Mission Triathlon Racing Team 👉 https://racing-team.me Dieser Podcast wird Dir präsentiert von https://mission-triathlon.de Spendiere uns einen ☕️ (oder zwei) 👉 HIER Unsere Partner: https://mission-t...

Die FatMax geistert nun ja schon länger durch die Triathlon-Bubble und auch im Radsport ist das Thema schon lange angekommen.  Aber was steckt eigentlich genau dahinter? Und wie Sinnvoll ist ihr Training? Wir klären auf 🤓 --- Zum Mission Triathlon Racing Team 👉 https://racing-team.me Dieser Podcast wird Dir präsentiert von https://mission-triathlon.de Spendiere uns einen ☕️ (oder zwei) 👉...

Heute wird's bei uns richtig kompliziert. Aber es wird auch richtig spannend und die Infos aus der aktuellen Folge bringen dich im Training richtig gut voran. Denn die Form der Energiegewinnung in unserem Körper beeinflusst ganz stark unsere eigene Performance. --- Zum Mission Triathlon Racing Team 👉 https://racing-team.me Dieser Podcast wird Dir präsentiert von https://mission-triathlon.de Spend...

Das Sweetspot Training ist wahrscheinlich nicht ganz so bekannt, wie das Schwellentraining. Aber das bedeutet selbstverständlich nicht, dass es weniger interessant für uns sein kann.  Wann und wie Du diese Trainingsmethode in den Plan mit aufnehmen solltest, erfährst Du natürlich in dieser Podcastfolge. --- Zum Mission Triathlon Racing Team 👉 https://racing-team.me Dieser Podcast wird Dir pr...

Du hast vielleicht auch schon einmal vom Schwellentraining gehört. Aber was steckt genau dahinter?  Und solltest Du entsprechende Trainingseinheiten in Dein Training einbauen?  Wir erklären es dir in dieser Folge. 😉 --- Zum Mission Triathlon Racing Team 👉 https://racing-team.me Dieser Podcast wird Dir präsentiert von https://mission-triathlon.de Spendiere uns einen ☕️ (oder zwei) 👉 H...

Vom 5-Zonen-Modell kommen wir heute zum Pyramidentraining. Eine weitere Möglichkeit, Dein Training zu strukturieren, die wir direkt mit dem Polarized Training vergleichen. Was für Dich die bessere Wahl ist, erfährst Du natürlich in dieser Folge. --- Zum Mission Triathlon Racing Team 👉 https://racingteam.me Unsere Trainingspläne und Coachings findest Du hier: https://mission-triathlon.de/angebote/...

Auch diese Woche sprechen wir wieder über die Trainingssteuerung, die für uns alle so wichtig ist.  Bevor wir jedoch zu weiteren Trainingsmethoden, wie dem Polarized Training kommen, sprechen wir in dieser Folge einmal über das 5-Zonen-Modell. Vielleicht kennst Du das ja schon von Deiner Fitnessuhr oder aus Deinem Trainingsplan. Was dahinter steck erfährst Du in dieser Folge. --- Unsere Train...

Die Aufteilung der Intensitäten im Training ist für viele, die ohne einen Trainer trainieren oftmals überhaupt nicht einfach.  Wie oft soll ich hochintensiv Trainieren? Und wieviel Zeit verbringe ich im Grundlagentraining? In dieser Folge erfährst Du, wie Du Dein Training nach dem Prinzip des Polarized Trainings gestalten sollst.  Und natürlich sagen wir Dir auch, wo die Vorteile dieser...

Nachdem es in der letzten Woche ja um das Immunsystem ging, haben wir uns in dieser Folge mal den Open-Window-Effekt vorgenommen. Was ist das eigentlich? Und wie sieht die Forschung zu dem Thema aus?  Wir haben's uns angeschaut und sagen Dir, worauf Du achten darfst. 🤓 --- Unsere Trainingspläne und Coachings findest Du hier: https://mission-triathlon.de/angebote/ Dieser Podcast wird Dir präs...

Nicht nur im Winter sind Erkältungen und ähnliches regelmäßig Stolpersteine, die uns aus unserer Trainingsroutine werfen.  Einer der Schlüssel zu einer besseren Performance ist aber eine möglichst regelmäßiges Training. Damit diese Routine bei Dir in Zukunft nicht mehr gestört wird, gibts in dieser Folge einige Tipps, wie Du Dein Immunsystem stärken kannst. Viel Spaß beim Zuhören.  --- U...

Passend zum Jahreswechsel haben wir heute über DAS Thema im Januar gesprochen: Motivation! Motivation ist nötig für Veränderung, für neue Vorsätze und natürlich für unser Training.  Aber wie kann man sich motivieren? Was hilft in einem Motivationsloch und warum ist Disziplin so wichtig?  Antworten gibts in dieser Podcast-Folge.  --- Unsere Trainingspläne und Coachings findest Du hie...

Wir sind zurück aus der Winterpause und sprechen heute über das tägliche Laufen. Denn Schorsch war im Dezember jeden Tag für den guten Zweck auf den Beinen. Jeden Tag zur selben Zeit am selben Ort 15 km laufen. Zum Glück war regelmäßig Begleitung mit dabei. Wie es genau war, erfährst Du in dieser Folge. Und das Spendenkonto lautet: Fontanherzen e. V. Harzsparkasse Quedlinburg IBAN: DE6581052000090...

Das Jahr neigt sich dem Ende zu und wir blicken zurück auf ein ereignisreiches Jahr. 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣🎇 Ganz schön viel hat sich bei Mission Triathlon verändert und auch sportlich haben wir einen ordentlichen Sprung nach vorne gemacht.  Wir sprechen in dieser Folge über die einzelnen Stationen und die Momente, die uns in diesem Jahr bewegt haben.  Viel Spaß beim Zuhören. 😊 --- Zum Season Ki...

Nachdem wir letzte Woche über die Hardware gesprochen haben, gehts heute um die Software. Denn Lotta hat die letzten Wochen und Monate fleißig Apps fürs Indoor-Training getestet und berichtet in dieser Folge von ihren Erfahrungen. Welche App für sie am besten Abgeschnitten hat, erfährst Du hier. Viel Spaß beim Zuhören! ☺️ --- Zum Season Kick-Off 👉 HIER Unsere Trainingspläne und Coachings findest...