Miroir d'Equinoxe

On passe notre vie à essayer de « gérer » nos émotions, comme si c’était un simple problème de self-control ou une défaillance de notre part. On prend sur soi, on culpabilise d'être trop sensible, et on attend que ça passe. Le problème, ce n’est pas votre manque de volonté ou votre prétendue fragilité. C’est que personne ne vous a appris à écouter vos signaux internes. Dans cet épisode, on démonte...

On passe notre vie à essayer de « gérer » notre stress, comme si c’était un simple problème de self-control ou une défaillance de notre part. On respire un bon coup, on culpabilise, et on attend que ça passe. Le problème, ce n’est pas votre manque de volonté. C’est que personne ne vous a donné le mode d’emploi de votre système d’alarme. Dans cet épisode, on démonte la mécanique de l’anxiété pour c...

On nous a fait croire que le pardon était la seule porte de sortie de la souffrance. Une étape obligatoire pour "passer à autre chose" et retrouver la paix. Le problème, ce n’est pas le pardon. C’est l'injonction qu'on en fait. Dans cet épisode, on parle de ce qui coince quand le corps dit non. De la sidération biologique face au trauma, du besoin de réparation et du droit de laisser certaines det...

On a tous des masques. Des façons d’être qui nous ont aidés à survivre… mais qui peuvent finir par nous épuiser. Le problème, ce n’est pas de les porter. C’est de ne plus savoir les enlever. Dans cet épisode, on parle de ces façades qu’on construit, force, gentillesse, sociabilité, et du coût invisible qu’elles ont sur notre énergie et notre équilibre. Des stratégies de protection devenues automat...

Que se passe-t-il quand l'intérieur change, mais que le monde continue de regarder l'ancienne version ? Cet épisode 32 de Miroir d’Équinoxe décrypte ce moment de transition où l'on se sent "à l'étroit" dans sa propre vie. Une réflexion brute sur le processus de mue et la nécessité de s'affranchir des attentes extérieures pour embrasser sa nouvelle identité. Au programme : Le décalage de perception...

Renoncer n’est pas un échec. C’est peut-être même l’un des actes les plus puissants que vous puissiez poser. Dans cet épisode 31, nous explorons pourquoi renoncer est si difficile : peur d’échouer, peur de décevoir, peur de ne plus être “celui ou celle qui ne lâche jamais”. Nous parlons d’espoir, d’ego, de boucles mentales qui restent ouvertes… et de cette bascule intérieure entre s’acharner et ch...

Quand on traverse une crise (burn-out, rupture, deuil) on sait très bien quand ça va mal. La vraie question, c’est souvent : comment savoir que c’est vraiment fini ? Que ce n’est pas juste une accalmie passagère. Dans cet épisode, je parle de l’après. De la sortie de crise, de la cicatrisation lente et invisible, et des marqueurs concrets qui permettent de sentir que le corps et la psyché ne sont...

Quand une histoire d’amour s’arrête, ce n’est pas seulement la relation qui se termine. C’est aussi nos repères, nos sécurités, nos illusions. Dans cet épisode, nous parlons de la différence entre être amoureux et aimer, et de ce que révèle une rupture sur nos parts d’ombre. Une rupture n’est pas un échec. C’est un passage pour se retrouver soi-même et construire une relation plus juste avec soi e...

Tout le monde veut être “normal”. Mais normal, ça veut dire quoi ? Dans cet épisode, on parle de normes, d’identité, de survie grégaire, de différences et d’appartenance (et aussi de Mercredi Addams) Et si, au lieu d’essayer de rentrer dans le moule, on choisissait le monde qui nous ressemble ? Merci d’écouter Miroir d’Équinoxe . Pour ne rien manquer, abonnez-vous et n’hésitez pas à partager ce po...

La jalousie, ombre ou poison ? Pourquoi certains la vivent comme un simple pincement, quand d’autres en font une tornade incontrôlable ? Dans cet épisode, je vous explique la différence entre jalousie, possessivité et envie, le rôle de notre attachement, et surtout je vous donne 3 exercices concrets pour apprivoiser cette émotion sans qu’elle détruise vos relations. Merci d’écouter Miroir d’Équino...

Il y a des familles qui construisent, et d’autres qui détruisent. Parfois, la toxicité saute aux yeux : violences physiques, chantage affectif, inceste, parent suicidaire… Parfois, elle est plus insidieuse : invalidation émotionnelle, amour conditionnel, interdiction d’exprimer ses peurs ou ses larmes. Dans cet épisode, on explore ces deux visages de la toxicité familiale, leurs conséquences profo...

Vous est-il déjà arrivé de vous sentir seul·e en plein dîner entre amis, ou en couple, ou même en famille ? Ce sentiment étrange d’être là, présente physiquement… mais totalement absente émotionnellement ? Dans cet épisode, on plonge dans ce qu’est la solitude émotionnelle : ses origines dans notre cerveau, nos histoires, nos relations, mais aussi comment en sortir. Avec douceur (et un brin de neu...

Dans cet épisode intime, je vous raconte pourquoi j’ai choisi de consacrer ma vie aux traumas, à la gestion de crise… et à la création de ce podcast. Entre anecdotes personnelles, héritage familial et passion pour la compréhension des émotions profondes, je vous emmène dans les coulisses de mon parcours et de Miroir d’Équinoxe. Parce que traverser les ombres, c’est aussi apprendre à les apprivoise...

Parfois, on a l’impression de tourner en boucle, de revivre les mêmes histoires, les mêmes déceptions. Pourquoi ? Parce qu’une part de nous cherche juste à se protéger, même si ça fait mal. Cet épisode explore ces schémas répétitifs, comment ils prennent racine dans nos blessures, et surtout, comment on peut doucement sortir de ce cycle sans culpabilité. Une invitation à s’observer avec douceur et...

Peur de se tromper, besoin de contrôle, attente du “moment parfait”… Et si ne pas décider était aussi un choix ? Un épisode qui explore l’ombre de l’indécision et les mécanismes qui freinent l’avancée. Comment retrouver sa boussole intérieure et oser avancer, même dans le doute ? Parce que parfois, le vrai risque, c’est de ne jamais oser choisir... Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-...

Et si une musique que vous n’écoutez jamais savait tout de vous ? Il y a des sons qui s’imposent sans prévenir. Des mélodies qui réveillent quelque chose en nous, quelque chose de profondément vrai. Dans cet épisode, on parle de ces musiques qui nous parlent de nous. Celles qu’on zappe… et qui pourtant racontent ce qu’on n’ose pas encore entendre. Et si votre bande-son intérieure avait quelque cho...

Certaines relations nous éclairent, d’autres projettent sur nous des ombres qui ne sont pas les nôtres. Dans cet épisode, je t’invite à questionner ce que les liens renvoient de toi : est-ce vraiment toi, ou juste un reflet mal orienté ? Et si apprendre à choisir le bon miroir, c’était déjà commencer à s’aimer mieux ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'inf...

Un passage de vie, une tempête intérieure, une mue. Dans cet épisode, je parle de ces moments où tout vacille, où l’ancien ne tient plus, et où le nouveau n’est pas encore là. Deuils, perte de repères, mais aussi lumière, reconstruction, et renaissances. Un épisode intime, pour celles et ceux qui traversent. Je vous y parle en tant que thérapeute… et en tant qu’humaine. Hébergé par Ausha. Visitez...

Guérison, reconstruction, est-ce toujours possible ? Pourquoi la guérison n'est pas un état mais bien un processus ? et pourquoi je râle sur certains psychiatres qui mènent des suggestions de m*** dans la tête de leurs patients Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, nous allons parler de trouver les petits bonheurs de la vie même quand tout va mal, nous allons aussi causer spiritualité et analyse transactionnelle, et je vous donne mes 4 étapes pour traverser les tempêtes du mieux possible ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que vous soyez assailli.e par des événements externes, ou en pleine tempête intérieure, comment faire pour tenir le coup ?  On y cause ouragan, vif d'or et Dory, des outils étonnants qui vous donneront ma vision des choses ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment percevez-vous votre corps ? Une aide précieuse ? Un truc neutre ? Un gros relou qui ne veut pas se conformer à vos attentes ? Aujourd'hui nous explorons notre rapport au corps et nous cherchons des pistes pour renforcer notre lien à lui ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autant le deuil des morts est assez évident et acceptable pour la plupart des gens, mais qu'en est-il du deuil des vivants ? De ces proches qui souffrent peut-etre d'Alzheimer, de ce partenaire qui sort de votre vie ou encore faire face à votre propre deuil...  On fait quoi avec ca ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La santé mentale, c'est un gros mot qui fait peur, mais c'est quoi ? A quel moment il faut s'inquiéter ? C'est normal de ressentir tout ca ?  Je vous partage un peu de ma vie pour répondre à toutes vos questions Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, on aborde un sujet plus vaste qu'une Ombre, c'est votre identité. Avec vos Ombres, avec vos Lumières, vous êtes qui ? Est-ce que c'est évident pour vous ou compliqué ? Et est-ce que vous avez déjà réalisé combien la manière dont vous vous définissez (avec des mots) à un impact sur votre identité ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'information...