MindSnacks mit Ellen

Würdest du 1.439 € in den Müll werfen, nur weil dir jemand einen einzigen Euro geklaut hat? Wahrscheinlich nicht. Doch genau das tun wir oft mit unseren 1.440 Minuten , die wir jeden Tag geschenkt bekommen. Ein blöder Spruch, ein kleiner Fehler und wir lassen zu, dass dieser eine Moment unseren gesamten Tag ruiniert. In dieser Episode erfährst du: Die 1.440-Euro-Regel:  Warum ein kleiner Ärger nie...

„Einfach mal positiv sein“ reicht oft nicht aus, wenn das Leben chaotisch wird. In dieser Folge von MindSnacks räumen wir mit dem Mythos des erzwungenen Optimismus auf. Entdecke die Trotzmacht des Geistes aus der Logotherapie und lerne, wie du dein Gehirn überlistest, wenn es „Hoffnungslos!“ brüllt. Das erwartet dich: Der Gehirn-Check:  Warum dein Kopf dich anlügt und auf Überleben statt Glück pro...

Versuchst du noch, alles im Griff zu haben – oder lebst du schon? In dieser Folge von MindSnacks sprechen wir über die gefährliche Illusion der Kontrolle. Wer alles kontrolliert, lässt keinen Raum für das Leben. In dieser Episode erfährst du: ✨ Die Kontroll-Falle: Warum uns der Drang nach Sicherheit oft die Luft zum Atmen nimmt. ✨ Vertrauen wagen: Warum dein Atem der Beweis ist, dass du getragen...

Schleppst du ständig ein schlechtes Gewissen mit dir herum? Besonders mit ADHS fühlen wir uns oft schuldig für unser „Chaos“ oder dafür, „zu viel“ zu sein. In dieser Folge von MindSnacks räumen wir mit falschen Schuldgefühlen auf. Das erwartet dich: ✨ Der Absichts-Check: Warum Fehler keine böse Absicht sind.✨ Gnade statt Anklage: Warum du bei Gott immer ein offenes Herz findest.✨ Freiheit gewin...

Fühlst du dich oft „zu viel“ oder dann doch wieder „zu wenig“? Liegst du nachts wach, während dein Gehirn Szenarien durchkaut, die dich nicht schlafen lassen? In dieser Folge von MindSnacks sprechen wir über den 7. Schlüssel zur Freiheit: Das Gefängnis der Vermeidung. Ich teile offen meine eigenen Erfahrungen mit ADHS, dem ständigen Überdenken und der Angst vor den eigenen Gefühlen. Du erfährst, w...

Schleppst du eine Last mit dir herum, die einfach nicht leichter wird? In dieser Folge von MindSnacks zeigt dir Ellen, warum „Zeit allein keine Wunden heilt“ und wie du deinen persönlichen „Koffer voller Trauer“ endlich bei Gott abgeben kannst. Basierend auf den Erkenntnissen von Dr. Edith Eger („Das Geschenk“) erfährst du: Aktiv Loslassen:  Wie Vergebung zur befreienden Entscheidung wird. Sinn fi...

Trägst du die Last eines alten Fehlers mit dir herum? Flüstert dir manchmal eine leise Stimme zu, dass du als Mensch versagt hast oder nicht gut genug bist? Viele von uns verwechseln einen Fehler in der Vergangenheit mit einem Fehler in unserer Persönlichkeit – und sperren sich so unbewusst in ein Gefängnis aus Scham. In dieser tiefgehenden Folge von "MindSnacks mit Ellen" zeige ich dir...

Fühlst du dich oft, als wärst du nur so viel wert wie deine letzte Leistung? Gefangen im Hamsterrad der To-Do-Listen und dem ständigen Gefühl, nicht genug zu sein? In dieser Folge von "MindSnacks mit Ellen" öffnen wir die Tür zu einem der größten Gefängnisse unserer Zeit: der Selbstvernachlässigung. Ich, Ellen, teile mit dir die berührende und wahre Geschichte von Anna. Einer Klientin, die glaubte...

In dieser tiefgehenden Episode von MindSnacks mit Ellen geht es um den zweiten Schlüssel zur Freiheit : den Ausbruch aus dem Gefängnis der emotionalen Vermeidung. Viele von uns wurden darauf konditioniert, Gefühle wie Wut, Trauer oder Angst zu verdrängen oder zu ignorieren. Ellen teilt ihre persönliche Geschichte als "Meisterin des Ignorierens" und erklärt, warum diese Strategie uns inne...

Vom 'Warum ich?' zum 'Was jetzt?': Dein Schlüssel raus aus der Opferrolle Fühlst du dich manchmal gefangen in einem Kreislauf aus Selbstzweifeln und schweren Gedanken? Stellst du dir oft die Frage "Warum immer ich?" und findest keine Antwort? In dieser tief persönlichen Folge von MindSnacks nehme ich dich mit auf meine eigene Reise – vom kalten Badezimmerboden, gefangen i...

Fühlst du dich manchmal unsichtbar, ungenügend oder übersehen? In dieser tiefgehenden Folge von MindSnacks mit Ellen nehme ich dich mit auf eine unvergessliche Reise, die dir zeigt: Dein Wert ist unverhandelbar, unbezahlbar und kommt von einer Liebe, die alles übersteigt. Entdecke die Stradivari in dir! https://hensel-mindcare.com/ https://www.instagram.com/ellen.hensel.mindcare?igsh=MTE3eHB6NmJnO...

Willkommen zur allerersten Folge von MindSnacks. In dieser "Episode Null" erfährst du, wer ich bin und welche persönliche Geschichte und Mission hinter diesem Podcast steckt. Ich nehme dich mit auf meine Reise durch die Herausforderungen des Lebens – von Schicksalsschlägen über den Umgang mit ADHS bis hin zu einem Fast-Burnout – und erzähle dir von dem Wendepunkt, der alles verändert hat...