Minceur et TCA • Par Bobieandbow

Nutritionniste et thérapeute depuis 2018, je réponds aujourd’hui aux questions que vous m’avez posé sur mon métier. Bonne écoute ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si tu regardes une transformation pour te comparer, tu n’es pas en train de t’inspirer. Tu es en train de te saboter. Si tu es déjà mince, que tu manges normalement, que tu n’as pas 20 ou 30 kilos de gras à perdre, tu n’as aucune raison physiologique de perdre 10 kg. Les vraies questions c’est surtout : “Quand est-ce que j’arrête de me sentir insuffisante ?”, “Quand est-ce que je me sens enfi...

Rejoins moi sur Instagram : @bobieandbow Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le corps d’une femme est un baromètre émotionnel.... Dans cet épisode je me questionne en direct sur le possible lien entre prise de poids et sérénité... Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Rien ne te procures plus de plaisir que la nourriture .... ça te parle ? Une vie routine, monotone où chaque jour se ressemble ..... On vient souvent rechercher dans la nourriture le manque de pep’s qu’on a dans notre quotidien... Il te suffit d’ouvrir un paquet pour que tu te sentes mieux 🩷 retrouve moi sur instagram : @bobieandbow Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informa...

Le problème, ce n’est pas ce que tu manges. Le problème, c’est comment tu vis. Ton problème est simple : tu ne manges pas parce que tu as faim. Tu manges parce que c’est ton seul moment de calme. Ta prise de poids n’est qu’un symptôme de ta situation mais tu t’acharnes à creuser le mauvais problème.... Pour accéder au programme Métabolik à -70% : https://bobieandbow.systeme.io/programme-metaboliqu...

Le plus difficile pour sortir des TCA : le lâcher prise. Car le cerveau préfèrera quelque chose de familier, même s’il est destructeur. La fameuse « zone de confort » de laquelle tu as envie de sortir et en même temps.... qui est terrifiante. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Chez ces profils restrictifs,  chaque signe de vie du corps est interprété comme une alerte. Un ventre qui gonfle : danger. Une fatigue : danger. Un kilo de plus : danger. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si tu veux te libérer de tes peurs, il va falloir arrêter de les éviter. On ne guérit pas d’une peur en la contournant. On guérit en s’y confrontant. Depuis presque 10ans j’accompagne les femmes à sortir de leur TCA : en comptant leurs calories et en les faisant se peser chaque semaine. Retrouve moi sur Instagram @bobieandbow Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Un épisode plus personnel dans lequel je vous raconte un peu de moi et mes plus grandes failles. Le but ? Vous redonner espoir et vous rappeler qu’avec le temps... tout passe 🩷 Retrouvez-moi sur Instagram @bobieandbow ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si tu m’écoutes aujourd’hui, c’est probablement que t’en as marre de ton rapport à la nourriture. T’as envie que ça change. T’as envie de te sentir bien dans ton corps. T’as envie d’avoir une relation normale à la bouffe. Mais entre  avoir envie  et  vouloir vraiment , y’a un monde. VOULOIR quelque chose, c’est le moment où tu décides que la peur, le doute ou le timing ne dicteront...

Trois mois, c’est suffisant pour transformer ton rapport à la nourriture, ton corps et ton mental. Mais seulement pour celles qui arrêtent de repousser. Suffisant pour p asser de la culpabilité permanente à la  sérénité alimentaire . Tu vas stopper la logique "tout ou rien » et retrouver une  confiance en ton corps . Plus tu attends, plus tu perds du temps précieux et tu renforces t...

Le coaching individuel est toujours une belle complicité entre l’élève et moi-même. Mais il peut arriver parfois, que l’histoire se passe mal et même dans de rares cas.... que la collaboration prenne fin. Dans cet épisode je vous raconte une de ces fois : le jour où j’ai du mettre fin au coaching d’une élève. Pourquoi ? Comment ? Que s’est-il passé ? C’est ce dont je vais vous parler dans cet épis...

Nutritionniste depuis 2018, j’ai décidé de me faire accompagner par une Nutritionniste. "Si je suis experte, je n’ai pas besoin d’aide. » C’est complètement faux. Je vois l’accompagnement comme un GPS : je pourrais marcher à l’aveugle et peut-être arriver à destination dans 10 ans… ou choisir la route directe et arriver maintenant. C’est ce que j’ai décidé de vous expliquer dans cet épisode....

Chaque rentrée, c’est la même histoire : tu culpabilises d’avoir trop profité cet été, tu veux ‘effacer’ les glaces, les apéros, les barbecues. Alors tu décides de te punir. Mais je vais te dire un truc cash : c’est exactement ça qui te fait échouer tous les ans. Et si tu continues à réagir comme ça, dans 3 mois tu seras de nouveau au point de départ. Aujourd’hui, je vais te montrer pourquoi ces r...

Comment arrêter le yoyo, comment ne plus manger ses émotions ou ce que je pense du bol maju... bienvenue dans cette nouvelle FAQ ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le corps de l’influenceuse Sissy Mua est un body goal pour de nombreuses femmes mais ... est-il atteignable ? Et sous quelles conditions ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Est-ce qu’on se fiche vraiment du regard des autres ? C’est ce que nous allons voir dans cet épisode Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu continues de te dire :  ‘quand je serai mince, ça ira mieux’. Le problème : t’es déjà mince et tu te vois énorme. Les autres te disent que t’es bien mais tu les crois pas. Et c’est ce dont on va parler dans ce tout nouveau podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

T’as bossé ton corps. T’as perdu du poids. T’as repris le sport. T’as rééquilibré ton assiette. Et pourtant… Tu te sens pas mieux. T’as toujours cette angoisse que quelque chose s’écroule. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu peux manger bien, manger sain et faire du sport, mais si tu manques de sommeil tu ne maigriras pas. Le sommeil c’est LE truc le plus négligé de la perte de gras, et c’est LE hack le plus simple à mettre en place !   Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L’angoisse du corps qui change pendant la grossesse est un tabou absolu. Il y a ce mythe dans lequel une femme pendant sa grossesse est à son apogée et ce serait LA période merveilleuse (mère-veilleuse ?) de la vie d’une femme. Dans cet épisode nous verront ensemble comment « la plue étape de votre vie » peut parfois réveiller vos plus grandes angoisses. Hébergé par Acast. Visitez acast....

Est-il possible d’avoir le corps de Sissy mua ? Si oui, comment rester aussi sèche ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

 Tu te demandes pourquoi tu stagnes. Pourquoi t’es fatiguée, ballonnée et angoissée. Pourquoi ton corps dit stop ? PARCE QUE T’EN FAIS TROP ! Si tu veux des résultats durables, commence par arrêter de te prendre pour une machine de guerre. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.