MeTreat

Et nærværende afsnit om de fem T’er som en praktisk vej til livsglæde. Du får indsigt, refleksion og en guidet meditation, der hjælper dig med at skabe små, men mærkbare skift i din hverdag. I dette afsnit af MeTreat bevæger vi os fra forståelse til praksis. For livsglæde er ikke noget, du finder én gang for alle – det er noget, du vender tilbage til. I afsnittet introducerer Vibeke de fem T’er so...

I dette afsnit af MeTreat dykker vi ned i livsglæde som en bevidst valgt praksis – ikke som noget, du finder, men som noget, du vender tilbage til igen og igen. Med udgangspunkt i temaet modet til at vælge styrken i din sårbarhed inviteres du til at træde ud af sidelinjen og ind i dit eget liv. For livsglæde opstår ikke, når alt er perfekt – men når du tør være i det, der er. Du bliver guidet genn...

Intro til Livsglæde i praksis Livsglæde er i fokus i maj måned 2026 Har du hørt om Blisscipline? Det er den daglige praksis som giver dig bliss. Hvis man spørger Googles Ai tilstand om at forklare begrebet bliss får man dette svar: “Bliss beskriver en tilstand af dyb, intens lykke og åndelig fred. Det er mere end bare at være "glad"; det er en følelse af fuldkommen harmoni.” Helt så ophøjet og ful...

MeTreat - Fra teknik til oplevelse - “One World – One Breath Åndedrættet er ikke blot teknik, det er et redskab til ro i nervesystemet og det er en måde vi kan skabe ro hos os selv og andre.  Det dykker vi lidt ind i med dette podcastafsnit, hvor vi trækker vejret med enkle teknikker og rytmer, som gør en væsentlig forskel for et stresset nervesystem.  Vi trækker vejret bevidst med Yi dao - Qi dao...

I dette afsnit deler jeg et sted, jeg selv står i lige nu… Et sted, hvor noget jeg har skabt – og været glad for og stolt af – ikke længere føles helt som mig. Vi taler om “kill your darlings”. Et begreb mange kender fra skriveprocesser, hvor man må give slip på noget, man egentlig elsker… fordi det står i vejen for det, der vil frem. Men hvad nu, hvis det ikke kun handler om tekst? Hvad nu, hvis...

De fleste mennesker trækker faktisk vejret ret overfladisk. Og det er ikke fordi, de gør noget forkert. Det er bare blevet en vane. Men når åndedrættet bliver overfladisk, så bliver kroppen også lidt mere urolig. Tankerne kører lidt hurtigere. Og nervesystemet får sværere ved at finde ro. Omvendt – når du begynder at være opmærksom på dit åndedræt, så sker der noget meget konkret i kroppen: Udåndi...

MeTreat  podcast-episode , hvor Vibeke Fraling reflekterer over 12 år med sit akademi. Teksten udforsker begrebet blød styrke og opmuntrer lytteren til at se sin egen livshistorie som en værdifuld kilde til personlig visdom. I stedet for at måle succes i ydre præstationer, fokuseres der på de indre kvaliteter , som vokser frem gennem livets udfordringer og erfaringer. Gennem personlige anekdoter o...

Dette er første afsnit i månedens cyklus og bygger på identitets-/ressourcefortælling samt den røde tråd. Dette podcastafsnit introducerer dig til begrebet blød styrke og inviterer til en rejse mod personlig selvindsigt. Gennem metaforen om lotusblomsten forklarer Vibeke Fraling, hvordan livets udfordringer og "mudder" fungerer som nødvendig næring for at udvikle indre ressourcer og modstandskraft...

Når lyset får lov at skinne Podcast afsnit MeTreat – Fra kinesisk nytår til indre lys Hvad sker der, når vi stopper med at skjule vores lys eller presse det frem – og i stedet lader det finde vej naturligt? I dette afsnit bevæger vi os fra kinesisk nytår og lanternefestivalens symbolik ind i en dybere refleksion over indre klarhed, retning og ro. Vi ser på overgangen fra det gamle til det nye. Fra...

I dette afsnit ser vi på ubalance i ildens bevægelse. Mange oplever i dag, at der er for meget ild i hovedet – mange tanker, indre pres og mental uro – og for lidt ild i fødderne, hvilket kan vise sig som manglende grounding, kolde fødder og en følelse af ustabilitet. Når energien samler sig for højt oppe og mister forbindelsen til jorden, bliver sindet overaktivt, kroppen mister sin tyngde, og se...

Dette afsnit handler om indre ild som stille glæde og nærvær . I stedet for at tale om passion som noget, der skal findes, præsteres eller sættes i gang, inviterer afsnittet til at mærke den stille ild , som allerede lever i dig – og som ofte viser sig gennem glæde, sansning og øjeblikke af ro. Vi udforsker, hvordan sjælens glæde ikke nødvendigvis er højlydt eller dramatisk, men ofte mærkes i det...

Rødder før retning - at lande i kroppen, før livet kan folde sig ud Dette podcastafsnit fra MeTreat fokuserer på vigtigheden af at skabe et stærkt kropsligt fundament, før man jagter nye mål i det nye år. Værten Vibeke Fraling forklarer, hvordan vores indre sans, interoception, fungerer som en biologisk omstillingscentral, der kræver ro og restitution for at fungere optimalt. Ved at prioritere afs...

Fra Chaos til form - Daoismens skabelse Dette podcastafsnit handler om skabelsesfortællingen i Daoismen. Det gør den fordi, denne fortælling kan anvendes til at være nysgerrig på, hvordan vi som mennesker kan være skabere i vores eget liv og medskabende til en verden, der er rar at være i.  Daoismen er den religion eller livsfilosofi som Qigong har rod i. Det betyder, at man kan se tanken fra kosm...

2026 åbner som et 1-universelt år: begyndelse, mod og retning. Dette afsnit har fokus på at lande i kroppen efter 2025’s udmattelse. Vi sætter intentioner, men i et tempo hvor nervesystemet kan følge med. Sjæl og ånd skal forankres i den fysiske form, i kroppen. Citat fra Einstein: “Alt er energi - og sådan er det!. Match energifrekvensen af den virkelighed du ønsker og du vil automatisk skabe den...

Jeg har mange fagligheder, jeg er sygeplejerske, lærer, Qigong Master og jeg har mange flere kompetencer og kvaliteter.  I denne lydlige oase vil du møde mig som facilitator for transformation af energi med titlen: Livsglæde alkymist.  Her i MeTreat taler vi om kroppen, sindet og sjælen. Om at finde ind til vores indre stemme — og lytte. Om at bevæge sig langsomt og leve ægte. Om at genforbinde os...

Hej – og velkommen til MeTreat Din lydlige oase. Podcasten som nærer dig - krop, sind og sjæl. Her inviteres du hjem til dig selv med nærvær, livskraft og sjæl.  Velkommen hjem. Jeg hedder Vibeke Fraling og jeg er din Livsglæde Alkymist. Hvert afsnit vil indeholde: Introduktion til afsnittet og dets tema. MeTreat Moment - en guidet Qigongøvelse eller meditation  Sjælens hvisken er refleksionsspørg...