METAEBENE

DISCLAIMER: Ich bin weder Ärztin, noch Therapeutin und erzähle hier nur von meinen eigenen Erfahrungen mit Psychopharmaka, ohne diese runterzurennen. Sie haben mir sehr geholfen und gleichzeitig möchte ich dafür Awareness schaffen, diese in Absprache mit dem eigenen Psychiater/ der eigenen Psychiaterin ausschleichen zu lassen und dass mir langsames Absetzen geholfen hat. Gleichzeitig erzähle ich v...

In dieser Folge spreche ich radikal ehrlich über meine größten Learnings aus 2025, über mentale Tiefpunkte, psychische Prozesse hinter den Kulissen, Recovery, Selbstfindung und die unbequeme Realität von persönlicher Entwicklung. Es geht um echte Heilung – mit Rückschritten, Widerstand, Wachstumsschmerz und Momenten, in denen nichts mehr klar war. Ich teile, was ich bewusst nicht mit nach 2026 neh...

Mal wieder eine ganz ehrliche Folge und gleichzeitig irgendwie auch wild, weil ich so hergerichtet bin wie selten, aber hey, die coping Mechanisms kicken halt richtig, wenn du am Tag zuvor ne beautiful! mess warst (paar clips am Ende als Triggerwarnung - generell für die ganze Podcastfolge, denn es geht um Depressionen, Panikattacken, Angststörungen, you know what I mean - also achtet hier gut auf...

In diesem Video teile ich, wie Yoga mich in den letzten Jahren tiefgreifend verändert – von meinem allerersten Yogafestival, das mich emotional völlig überrascht hat, bis zu meiner intensiven Yogalehrerausbildung, die mich körperlich, mental und spirituell transformiert hat. Ich erzähle, welche Yogastile mich auf meinem Weg begleitet haben – von Vinyasa und Hatha über Yin und Restorative Yoga bis...

In dieser Folge von METAEBENE geht es um das sogenannte funktionale Erstarren – einen Zustand, den viele kennen, ohne ihn benennen zu können. Man funktioniert, arbeitet, erledigt, organisiert, hält alles zusammen… und fühlt sich gleichzeitig innerlich wie eingefroren, abgeschnitten oder chronisch erschöpft. Dieses Phänomen ist kein Charakterfehler oder mangelnde Willenskraft, sondern ein Nervensys...

In dieser Folge von METAEBENE sprechen wir über den Unterschied zwischen Co-Regulation und Co-Abhängigkeit – ein Thema, das in Beziehungen, Freundschaften, Familie und sogar im therapeutischen Kontext enorm wichtig ist. Wir tauchen ein in die Frage, was gesunde Co-Regulation bedeutet, warum und wie leicht Co-Abhängigkeit entsteht, wenn alte Muster, Trauma, Unsicherheiten oder ein dysreguliertes Ne...

In dieser Folge von METAEBENE tauchen wir tief in die Somatic Basics ein: Nervensystemregulation, Polyvagaltheorie, Vagusnerv-Aktivierung und die Frage, warum unser Körper der Schlüssel zu emotionaler Balance, mentaler Gesundheit und langfristiger Heilung ist. Wenn du verstehen willst, wie Stressreaktionen entstehen, warum dein Körper manchmal überreagiert, wie Trauma im Nervensystem gespeichert w...

In dieser Folge von METAEBENE spreche ich offen über Depressionen, Selbstabneigung und den inneren Kampf, der uns manchmal scheinbar die letzte Energie raubt. Wenn du Psychologie-Podcasts liebst und dich für echte Selbstreflexion, mentale Gesundheit und persönliche Weiterentwicklung interessierst, findest du hier einen sicheren Raum. Ich teile, was in Phasen von tiefem emotionalem Schmerz wirklich...

Ein kleines Intro, was das alles hier zu bedeuten hat. Mein vorheriger Podcast über Essstörungsrecovery: One Scoop Of Sunshine