Mente Sana tips

Tener un buen nivel de concentración te dará muchas ventajas tanto en tu vida personal como profesional. vivimos en un mundo infoxicado que nos reta a mejorar los niveles de concentración, no sólo para ser exitosos sino saludables y felices. En el segundo episodio de la nueva temporada de nuestro podcast Mente Sana tips hablaremos sobre qué es la concentración y cómo podemos mejorarla. recuerda su...

Tu mente es esa caja de pandora que genera tanto interés y por eso decidimos hacer un ciclo especial de podcast con ella para logres entender mucho mejor como funciona y que tienes que hacer para potenciarla.

La mitad del año es una buena temporada para hacer un alto en el camino y ajustar nuestras vidas.

La meditación cambia tu cerebro, en la medida que practiques en pequeños espacios vas a ir "recableando" tus redes neuronales y haciendo evidente las mejorias en el funcionamiento de este.

Tu rutina determina tu vida, aprende hoy como tener una rutina ganadora para tu día.

Quieres que tu cerebro funcione mejor? el neurohacking es tu aliado para transformar la interfaz cerebro mente.

Cuando actuamos de manera perfeccionista estamos afectando nuestra salud mental, nuestra productividad y la confianza en nosotros mismos. Hoy comparto contigo una serie de herramientas para pasar del perfeccionismo a la excelencia.

La técnica ASMR es la sensación por que le permite a las personas relajarse, disminuir el estrés y dormir profundamente, hoy te cuento de que se trata y te invito a vivir una experiencia de relajación.

Para vencer la procrastinación necesitamos aplicar técnicas diferentes a las típicas recomendaciones. si quieres aprender mucho más te espero en mi escuela Entrena tu mente donde aprenderás a desarrollar competencias del mundo moderno. link en mi perfil.

El 95% de las personas tienen problemas de concentración, aprender a enfocarnos es un lujo que podemos obtener aplicando unas sencillas claves de la neurociencia.

volver de vacaciones puede ser complejo para tu productividad, hoy te comparto 10 claves para que recuperes el ritmo.

bienvenido a mi podcast soy Blanca Mery Sanchez, master en neurociencia aplicada y quiero entrenarte para que hackees tu cerebro y reprogrames tu mente

Que tal si en lugar de abrumarnos por alcanzar las metas, trabajamos en hacer pequeñas cosas que nos ayuden a sentirnos bien y estar mejor.

Tu mentalidad transforma tu realidad ya sea positiva o negativamente, cuidar la programación mental te permitirá crear la vida que quieres vivir.

Tener mayor seguridad en nuestras capacidades nos abre muchas puertas, nos permite sentirnos más satisfechos con quienes somos y como hacemos las cosas. Hoy te comparto 10 claves científicamente validadas para lograrlo

La ansiedad puede ser una de las cosas más difíciles de superar. Por suerte, no es imposible. La ansiedad suele estar causada por un desequilibrio en los neurotransmisores de nuestro cerebro y, a veces, lo único que se necesita son unas cuantas técnicas para ayudar a equilibrarlas de nuevo Este episodio te cuento de que se trata un ataque de pánico y cinco formas en que puedes cultivar el bienesta...

La procrastinación te limita, te lastima y bloque tu potencial. en el episodio 38 aprenderás cómo vencerla

Vivimos dispersos y desconcentrados, lograr cambiar esto y saber que acciones nos ayudan a tener una mejor atención es clave no solo a nivel laboral sino personal.

Tener agotamiento se está convirtiendo en algo peligrosamente frecuente, el 85% de las personas tiene niveles elevados de estrès negativo y muchos ni siquiera se ha dado cuenta. En nuestro episodio de hoy te ayudo a entender varias formas para lidiar con el agotamiento para recuperar el bienestar.

El agotamiento se puede vencer y volver a la calma. te dejo una guía fácil y rápida para que comiences a trabajar en tu bienestar.

En esta guía de meditación paso a paso vas a poder entender como empezar a practicar de manera fácil, esta diseñada para ayudarte a encontrar un poco más de claridad y calma en tu vida cotidiana.

Saber como entrenar tu cerebro te dará una ventaja competitiva en el mundo laboral, hará que seas más productivo y que tengas una mejor vida.

La ansiedad es la emoción que mas nos limita y afecta nuestras vidas y cada día toma más fuerza, en el episodio de hoy te comparto varias herramientas científicamente validadas para volver a la calma.

Regular tus emociones, salir del estrés negativo es algo indispensable para tener productividad con bienestar.

Estar agotado no es lo normal y estar ocupado no es ser productivo por eso te quise compartir hoy una super herramienta que te va ayudar a reiniciar tu cerebro para tener una explosión de productividad los microbreaks.