Mente Real

En este episodio de Mente Real , tenemos una conversación íntima con una invitada especial Paola Cétares , que comparte cómo es realmente vivir con Déficit de Atención . Más allá del diagnóstico, exploramos los desafíos diarios, la lucha con la concentración, la autocrítica y la búsqueda constante de equilibrio emocional. Nuestra invitada nos muestra una mirada humana y auténtica sobre lo que sign...

¿Te cuesta concentrarte, mantenerte quieto o terminar lo que empiezas? En este episodio exploramos qué hay realmente detrás del déficit de atención, más allá de los mitos y etiquetas. Descubre cómo funciona el cerebro de una persona con TDA o TDAH, cuáles son sus desafíos cotidianos y también sus fortalezas. Hablaremos sobre las causas, los síntomas más comunes en niños y adultos, y las estrategia...

En este episodio de Mente Real hablaremos de un tema que afecta cada vez a más personas: los problemas de sueño. ¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te despiertas a mitad de la noche y no puedes volver a dormir? ¿Te levantas sintiéndote igual o más cansado que cuando te acostaste? Explora conmigo las causas más comunes del déficit de sueño, desde el estrés, la ansiedad y los cambios hormonales, hasta...

Las relaciones tóxicas pueden ser difíciles de reconocer cuando estamos dentro de ellas. A veces normalizamos ciertas actitudes como los celos, la manipulación o el control, sin darnos cuenta de que pueden estar afectando nuestra autoestima y bienestar emocional. En este episodio de Mente Real, exploramos las señales más comunes de una relación tóxica: la desconfianza, el miedo a la reacción de la...

En algún momento todos hemos sentido tristeza, pero ¿Cómo saber si es algo pasajero o si realmente estoy en depresión? En este episodio de Mente Real, exploramos los síntomas clave de la depresión, sus diferencias con la tristeza y cómo afecta nuestra vida diaria. Hablaremos sobre los cambios en el estado de ánimo, la pérdida de interés en actividades, la fatiga, la culpa, la procrastinación y otr...

En este episodio de Mente Real, exploramos la diferencia entre dos estados emocionales que muchas veces se confunden: la tristeza y la depresión. ¿Sabías que la tristeza es una emoción natural y pasajera, mientras que la depresión es un trastorno que afecta profundamente nuestra mente y cuerpo? Aquí te ayudaremos a identificar las señales claves para diferenciarlas, entender cuándo buscar ayuda pr...

En este episodio de Mente Real, exploramos los pensamientos automáticos: esas ideas que llegan sin aviso y, muchas veces, alteran nuestra tranquilidad. ¿Qué los provoca? ¿Cómo influyen en nuestras emociones y acciones? Y, sobre todo, ¿cómo podemos aprender a identificarlos para reducir su impacto en nuestra vida? Acompáñame, soy Sandra Riaño, psicóloga, y en este espacio descubrirás herramientas p...

En este episodio, hablamos sobre un tema sumamente importante para nuestro bienestar emocional: la autoestima y cómo afecta nuestra vida diaria. Si te preocupa lo que piensan los demás o siempre te críticas a ti mismo, te cuesta aceptar tus logros o sientes que no eres suficiente, puede que sea el momento de trabajar en tu autoestima. Aquí hablamos de los principales síntomas de una baja autoestim...

En este episodio de Mente Real, abordamos un tema crucial: el acoso escolar. Aprenderemos a identificar las señales de acoso en sus diferentes formas, tanto físicas como emocionales, y analizaremos el impacto que puede tener en la salud mental de los niños y adolescentes. Te ayudaremos a reconocer las señales de alerta, tanto en la víctima como en el acosador, y discutiremos las estrategias más ef...

En este episodio de Mente Real , exploramos uno de los pilares más fundamentales de nuestras relaciones: los apegos. Desde la infancia, todos desarrollamos vínculos emocionales que nos afectan profundamente. Hablamos sobre los diferentes tipos de apego, cómo se forman y cómo pueden influir en nuestras vidas de adultos. Descubre si tu patrón de apego es seguro, ansioso, evitativo o desorganizado, y...

En el episodio 7 de Mente Real, exploramos cómo hacer amigos y construir redes de apoyo sólidas Exploramos estrategias para superar la timidez, romper el hielo y conectarse con otros, especialmente en un nuevo país. Desde exponerse y sonreír, hasta unirse a actividades comunitarias y entender el valor del networking, compartimos consejos prácticos para ampliar tu círculo social. Acompáñanos para a...

En este episodio de Mente Real, respondemos a algunas de las preguntas más frecuentes que los padres llevan a consulta. Exploramos cómo establecer límites y reglas en casa de una manera que los hijos comprendan y respeten. También discutimos cómo fortalecer el vínculo emocional, la importancia del tiempo de calidad sobre la cantidad, y estrategias efectivas para ayudar a los hijos a gestionar la t...

En el quinto episodio de Mente Real , exploramos cómo construir una comunicación efectiva y emocionalmente conectada con nuestros hijos. A través de este episodio, aprenderás a identificar tu estilo de comunicación— pasivo, agresivo o asertivo —y cómo cada estilo impacta tu relación con tus hijos. Discutimos los valores clave como el respeto, la honestidad, la empatía y la responsabilidad, y propo...

¿La rutina ha apagado la llama del amor en tu pareja? ¡No te preocupes! En Mente Real te traemos consejos prácticos para reavivar la chispa y combatir la monotonía : En este episodio, examinamos estrategias prácticas para mantener viva la llama del amor y evitar caer en la monotonía. Desde hacer planes diferentes juntos hasta redescubrir los pequeños detalles que hacen que la otra persona se sient...

¿Cuántas veces nos aventuramos en la búsqueda del amor sin una idea clara de lo que realmente queremos? En el tercer episodio de Mente Real, exploramos la idea de que encontrar pareja va más allá de la casualidad; es un propósito que merece nuestra atención y reflexión. Olvídate de la improvisación y la presión social, y descubre cómo definir con claridad lo que realmente necesitas de una relación...

En el segundo episodio de Mente Real, profundizamos en la ansiedad. Exploramos los diferentes tipos de ansiedad que pueden afectar nuestras vidas, desde la ansiedad generalizada hasta el trastorno por estrés postraumático. Acompáñanos a descubrir las diferencias de síntomas que permiten identificar los diversos tipos de ansiedad y ofrecemos consejos prácticos para identificar y enfrentar este desa...

¿Sientes una constante sensación de temor y nerviosismo? ¿Tus pensamientos se repiten sin parar y tu cuerpo experimenta palpitaciones y sudoración? Si te identificas con estos síntomas, es probable que estés experimentando ansiedad . En este primer episodio de Mente Real , nos sumergimos en el fascinante mundo de la ansiedad. Aprenderás a identificar los diferentes tipos de ansiedad, sus síntomas...