Masterclass of Mind

Die Trennung liegt schon Wochen, Monate oder sogar Jahre zurück, und trotzdem ist sie noch da? In deinen Gedanken, in deinem Bauch, in diesen Momenten, in denen dich ein Lied oder eine alte Nachricht plötzlich wieder zurückwirft? Dann ist diese Folge für dich. Ich zeige dir, warum es keine feste Zeitspanne gibt, warum nicht die Zeit allein heilt und was deine Heilung wirklich bestimmt. Wir schauen...

Da ist jemand, der freundlich ist, der zuhört und sich meldet. Und statt Vorfreude spürst du einen Kloß im Hals und den Impuls, dich sofort zurückzuziehen. Nach einer toxischen Beziehung ist diese Angst vor neuer Beziehung sehr häufig. Die große Frage ist: Springt gerade ein alter Schutz an, oder sagt dir dein Bauchgefühl, dass es wirklich nicht passt?   In dieser Folge erfährst du: • warum die An...

Die Beziehung ist vorbei, aber dein Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe? Du funktionierst tagsüber und abends, wenn es still wird, beginnt das Gedankenkarussell? Dann ist diese Folge für dich.   Nach einem Beziehungsaus fühlt sich oft alles leer und fremd an. Gerade wenn du aus einer toxischen Beziehung kommst, ist dein Nervensystem noch lange in Alarmbereitschaft, auch wenn es äußerlich längst ruhi...

Du weißt, dass du dich abgrenzen solltest, und tust es trotzdem nicht? Damit bist du nicht allein. In dieser Folge erfährst du, warum dir Abgrenzung so schwerfällt, was deine Prägung, deine Vaterwunde und dein Nervensystem damit zu tun haben und wie du Schritt für Schritt zu gesunden Grenzen zurückfindest. Ganz ohne härter zu werden, dafür mit viel Sanftheit für dich. In dieser Folge erfährst du ·...

Machst du dich in deiner Beziehung immer kleiner, bis du dich selbst kaum noch spürst? In dieser Folge erfährst du, warum du dich zurücknimmst, wo dieses Muster herkommt und wie du Schritt für Schritt wieder sichtbar wirst. Du schluckst deine Meinung herunter. Du sagst „passt schon", obwohl gar nichts passt. Du machst dich leiser und unkomplizierter, nur damit bloß kein Konflikt entsteht. Und irge...

Diese leise Frage kennst du vielleicht: Nach außen war alles freundlich, und trotzdem trägst du dieses Gefühl mit dir herum, dass etwas nicht ganz normal war. In dieser Folge schauen wir behutsam hin, wie sich subtile Manipulation im kleinsten Detail zeigt, warum du sie oft erst spät bemerkst und wie du zurück in deine Klarheit findest. Mit zwei kleinen Übungen und vier Sätzen, die dich in solchen...

Mein Partner fühlt sich immer angegriffen. Kennst du das? Du möchtest nur über eine Verletzung sprechen, und schon geht dein Partner in die Verteidigung, sucht Beweise, erklärt und rechtfertigt sich. Am Ende sitzt du da und fragst dich, ob mit dir etwas nicht stimmt.   In dieser Folge zeige ich dir, was in diesem Moment wirklich passiert. Warum sein Verteidigungsreflex aus seiner eigenen Geschicht...

Du arbeitest an dir, verstehst deine Muster besser, wirst klarer in dem, was du brauchst, und trotzdem bleibt dein Partner genau da stehen, wo er immer stand. In dieser Folge schauen wir uns an, warum eine einseitige Veränderung eine Beziehung ins Wanken bringt, welche alten Prägungen dich manchmal selbst festhalten, obwohl du eigentlich gehen möchtest, und wie du für dich Klarheit findest, ganz o...

Du hängst noch an deinem Ex, obwohl die Beziehung längst vorbei ist und du schon so viel getan hast, um darüber hinwegzukommen. In dieser Folge schauen wir gemeinsam dorthin, wo diese Bindung wirklich sitzt. Warum Zeit und selbst viel innere Arbeit oft nicht reichen, warum ein einziger zufälliger Moment dich zurückwerfen kann, und was dein Ex unbewusst für dich repräsentiert hat. Du erfährst, waru...

Du hast dich aus einer toxischen Beziehung gelöst, du gehst deinen Weg, und plötzlich ist es um dich herum stiller geworden. Alte Freundschaften laufen aus, und du fragst dich, ob mit dir etwas nicht stimmt. In dieser Folge erfährst du, warum sich dein Umfeld verändert, wenn du dich veränderst, warum manche Freundschaften nur so lange getragen haben, wie du eine bestimmte Rolle gespielt hast, und...

Bin ich das Problem in der Beziehung? Diesen Satz trägst du vielleicht schon lange in dir, so still, dass er sich gar nicht mehr wie eine Frage anfühlt, sondern wie eine Feststellung. Du gibst alles, du hältst die Stimmung, du gleichst aus, und trotzdem glaubst du, dass es an dir liegt, wenn es schwierig wird. In dieser Folge schauen wir gemeinsam dahinter. Wir sprechen darüber, warum sich dieser...

In dieser Folge geht es um die stille Frage, die nach einer toxischen Beziehung bleibt: Wer bin ich eigentlich, wenn ich mich nicht mehr ständig anpasse? Ich nehme dich mit zu dem Punkt, an dem du dich über die Jahre selbst verloren hast, und zeige dir, warum das kein Versagen war, sondern ein früh erlernter Schutz. Wir schauen auf die alten Prägungen aus Kindheit und früheren Beziehungen, die sic...

Er ist liebevoll, verlässlich, vielleicht sogar genau der Mann, den du dir nach allem, was du erlebt hast, immer gewünscht hast. Deine Freundinnen sagen: Du hast ja richtig Glück. Und trotzdem spürst du kaum noch Anziehung zu ihm. Kein Prickeln, kein Verlangen, kein Ziehen. Und dann kommt diese leise, quälende Frage: Stimmt etwas nicht mit mir? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ehrliche...

Du sitzt neben deinem Partner und fühlst dich trotzdem allein? Kein Streit, keine offensichtliche Verletzung, und doch fehlt etwas Entscheidendes: echte Verbindung. In dieser Folge sprechen wir über emotionale Vernachlässigung in der Beziehung. Du erfährst, ab wann sie wirklich beginnt, woran du sie in deinem Alltag erkennst, warum du deiner eigenen Wahrnehmung so oft nicht traust und wie alte Wun...

„Ich kann mich nicht trennen." Vielleicht sprichst du diesen Satz nie laut aus, aber in dir ist er ständig da. Dein Kopf weiß längst, dass diese Beziehung dir nicht guttut. Und trotzdem bleibst du. Du tippst die Trennungsnachricht und löschst sie wieder. Du liegst nachts wach und führst in Gedanken das Gespräch, das du am Morgen doch nicht führst. Und du fragst dich: Warum schaffe ich es nich...

Kennst du das Gefühl, dass eure Streits immer wieder aus dem Nichts eskalieren? Ein kurzer Blick aufs Handy, ein Tonfall, eine Kleinigkeit, und plötzlich steckt ihr mittendrin in einem Streit, den keiner von euch wollte. Und danach bleibt diese quälende Frage: Liegt es an ihm, oder bin ich einfach zu empfindlich? In dieser Folge schauen wir gemeinsam unter die Oberfläche. Du erfährst, warum es bei...

Kennst du das? Du hast schon so viel an dir gearbeitet, bist raus aus einer toxischen Beziehung, hast reflektiert und gefühlt. Und trotzdem wirst du immer wieder von einem Gefühl überrollt, das viel größer ist als die Situation, in der du gerade steckst. Eine unbeantwortete Nachricht, ein kurzer Blick aufs Handy, ein Partner, der ein Wochenende allein verbringen möchte, und auf einmal ist da diese...

In dieser Folge spreche ich über eines der tiefsten Themen, die mich als Coach begleiten: die Vaterwunde. Du erfährst, was die Vaterwunde wirklich ist und warum sie nichts mit einer dramatischen Geschichte zu tun haben muss. Ich erkläre dir, warum sie bis heute in deinem Nervensystem wirkt, in deinen Beziehungen, deinem Selbstwert und deinem Alltag. Du wirst verstehen, warum du dich immer wieder a...

Vertrauen nach Betrug aufzubauen, gehört zu den schwierigsten Dingen nach einer toxischen Beziehung. Du bist raus. Und trotzdem traust du dir und anderen nicht mehr. Das Misstrauen bleibt. Der innere Alarm schaltet sich bei Nähe ein, nicht bei Distanz. Und du fragst dich: Wie soll ich je wieder jemandem vertrauen? In dieser Folge spreche ich darüber, was Betrug wirklich mit dir macht, warum Vertra...

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das vielen Frauen auf dem Weg zu sich selbst begegnet: das innere Kind. Was steckt hinter diesem Begriff? Warum beeinflusst es deine Beziehungen, deine Reaktionen und deine Muster so stark? Und wie kannst du damit anfangen, es zu heilen? Du erfährst in dieser Folge: ·       Was dein inneres Kind ist und was es in dir trägt ·       Woran du erkennst, das...

Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich weißt, wie eine gesunde Beziehung aussehen sollte und trotzdem landest du immer wieder in den gleichen Mustern? Du ziehst Menschen an, die dir nicht guttun. Du findest dich in Dynamiken wieder, die du längst hinter dir gelassen haben wolltest. Und du fragst dich: Warum passiert mir das schon wieder?   In dieser Folge spreche ich darüber, warum das kein Zufa...

Andere Gesichter, aber dieselben Dynamiken. Derselbe Schmerz. Dasselbe Gefühl, am Ende unsichtbar zu sein oder zu wenig zu bekommen. Wenn du nach einer toxischen Beziehung auf dein Leben schaust, wird diese Frage oft noch dringlicher: Warum passiert mir das immer wieder? Die Antwort liegt tiefer als deine Partnerwahl. In dieser Folge schauen wir uns gemeinsam an, was wirklich dahintersteckt und wa...

Nach einer toxischen Beziehung stellen sich viele Frauen genau diese Frage: Warum fühle ich mich so verloren? Warum weiß ich nicht mehr, wer ich bin? Und warum tut es so weh, obwohl ich weiß, dass es richtig war? Wo ist mein Selbstwert hin? In dieser Folge spreche ich darüber, was wirklich passiert, wenn eine Beziehung endet und warum der Schmerz oft viel tiefer geht als die Trennung selbst. Es ge...

Du gehst in eine Beziehung mit dem Vorsatz, du selbst zu bleiben. Und irgendwann merkst du: Du bist nicht mehr wirklich da. Deine Bedürfnisse rücken in den Hintergrund, du passt dich an, du funktionierst – und fragst dich, wer du eigentlich noch bist, abseits dieser Beziehung. Das ist kein Zufall. Und es ist kein Zeichen, dass du zu wenig an dir gearbeitet hast. In dieser Folge spreche ich darüber...

Respektlosigkeit in der Beziehung verletzt tiefer, als viele denken. In diesem Video erfährst du, was du jetzt tun kannst.   Respektlosigkeit beginnt selten laut. Sie beginnt leise. In kleinen Kommentaren, in fehlender Wertschätzung, in Momenten, in denen du dich plötzlich kleiner fühlst.   In dieser Folge spreche ich darüber, woran du Respektlosigkeit wirklich erkennst, nicht nur in der Partnersc...