МАРЗО

Новый выпуск «Марзо» - с Алёной Макаровой, клиническим психологом и гештальт-терапевтом и семейный терапевтом. Это выпуск, в котором, кажется, каждый хоть раз узнает себя. Начали вроде с выгорания, а в итоге поговорили вообще про многое: кризисы, депрессивные состояния, тело, таблетки, терапию, стыд и работу. В выпуске Ибрагим много рассказывает про свой опыт. Про кризис, который особенно остро ощ...

Кажется, где-то существует рецепт нормальной жизни. Нужно побольше денег, регулярная терапия, здоровое тело, отпуск, дисциплина, хороший план, чуть меньше тревоги — и вот тогда, наверное, начнётся. Но жизнь почему-то не становится понятной только потому, что ты оплатил сессию, купил абонемент, сел в самолёт или решил с понедельника стать новым человеком.  В этом выпуске мы смеёмся, спорим и пытаем...

Про «славного парня», хорошую девочку, семейное «ты эгоист», страх конфликта и привычку соглашаться, любой ценой. А ещё про злость, паузу и странную мысль, что без агрессии, кажется, вообще нет настоящей близости. Если вы тоже иногда выбираете быть удобными, чтобы никого не расстроить, этот выпуск может быть для вас. Подписывайся на наш Telegram-канал Обнимаем Ваш подкаст Марзо

В гостях: Анна Буева, психолог для тревожных Бывает момент: вы всё ещё любите и ли уже не уверены, но между вами не злость, не измена, не быт. Просто вы говорите, а другой не слышит.  Или молчите, потому что боитесь очередного круга. Мы привыкли, что вдвоём должны справляться со всем сами. Но иногда двоих перестаёт хватать, потому что зашли в тупик. В выпуске исследуем на семейную терапию с разных...

В гостях: Татьяна Фишер - клинический психолог, телесно-ориентированный терапевт, писатель, многодетная мама, выздоравливающая зависимая. Татьяна переехала в Турцию вместе с сыном. Ни языка, ни знакомых, ни понимания, как всё устроено. Общаться приходилось жестами и через переводчик в телефоне — даже простые бытовые вопросы превращались в испытание.  Главные мысли выпуска: - Сопротивление процесса...

Когда привычный мир даёт трещину - наводнение, отмена планов, потеря контроля, - первая реакция обычно одна: «Ничего не понятно. Что делать?» В этом выпуске говорим о том, как справляться с неопределённостью по-настоящему. Без бодрых советов просто возьми себя в руки. О чём говорим: - Почему в кризисе так важно обращать внимание на телесные ощущения   - Как объединение с другими становится главным...

Говорим о боли расставания, как о пути. В гостях - Максим Белов, психолог, гипнолог, ДПДГ-практик. Помогает жить спокойно О чем выпуск: - о том, что происходит у нас в голове. После расставания мозг часто врет: «я недостаточно хорош», «я никогда никого не полюблю». Это ловушки. И из них можно выбраться. - о «первом годе». Первый Новый год без него. Первое лето без нее. Как прожить этот круг дат и...

Наши первые уроки любви мы получаем задолго до первых отношений - в семье, где выросли.  Способы выражения нежности, модели ссор и примирений, распределение ролей и даже молчание как наказание - все это мы впитываем с детства и часто бессознательно переносим во взрослую жизнь. В этом выпуске говорим о том, как «сценарии» родительских семей влияют на наши браки и партнерства. Можно ли разорвать пор...

Друзья, у нас экспериментальный выпуск!  Мы решили записать подкаст в формате реальной консультации (не терапевтической, а рефлексивной).  Наша гостья Оксана, мама двоих детей, декоратор и блогер задает вопрос, который многие из нас боятся признать даже себе:  «Я довольная своей жизни, но я думаю что должна зарабатывать больше - не могу понять это мне навязано или это мое внутренне желание».
Вмест...

В этом выпуске обсуждаем тему выбора в отношениях и браке через призму трех разных культурных и гендерных перспектив. В студии - уникальный состав:  психологи Ибрагим (мужская точка зрения) и Настя (женская точка зрения, русская культура)  принимают особую гостью - Лию Шагабутдинову (женская точка зрения, татарско-русский межкультурный опыт). Лия - не только Президент Ассоциации психологов, препод...

Выпуск родился из реального испуга прямо перед записью.  Разобрав свою реакцию, Настя и Ибрагим решили поговорить о том, как наше тело говорит с нами на языке страха. В выпуске: ▫️ Почему в момент опасности мы бьём, бежим или замираем - и как эти реакции записаны в теле. ▫️ Личные истории ведущих: детские драки Ибрагима и замирания Насти - как они живут в них до сих пор. ▫️ Как эти автоматические...

Каждый январь мы бросаем вызов самим себе: составляем списки, строим планы и даём обещания, которые к февралю начинают нас угнетать. А что, если главная битва разворачивается не за достижения, а за понимание - чего же мы хотим на самом деле? В этом выпуске Настя и Ибрагим разбирают эту внутреннюю дилемму на собственном опыте. Без теорий - только личные примеры и работающие инструменты. Что обсудим...

30 лет — это рубеж или просто цифра?  Соцсети давят, родственники спрашивают про детей, а внутри - тревога: «Я всё успел(а)?».  В этом выпуске Настя и Ибрагим вместе с гостем блогером, моделью, певицей и фантазеркой Настасьей говорят про «тридцатилетний кризис» и разбирают по полочкам:  - общественные ожидания,  - семейное давление,  - страх несоответствия.  А ещё говорят о деньгах, личных желания...

В своём предновогоднем выпуске Настя и Ибрагим создали особую, камерную атмосферу для «дневникового» разговора. Вспомнили потери, которые принёс уходящий год, поговорили о хрупких надеждах и о простом, но важном желании - стать добрее к себе в новом году. Этот выпуск - полная противоположность шумному новогоднему контенту. Это тихий и вдумчивый диалог, помогающий поставить эмоциональную точку и ос...

Вы когда-нибудь чувствовали, что вас окружают люди, а на душе - тишина? Что лайки и переписки не согревают, а лишь подчёркивают пустоту? В этом выпуске мы говорим об одиночестве, которое не измерить километрами.  О том, как можно быть на вечеринке или в рабочем чате и чувствовать себя невидимым.  Валерия Загальская, интегративный психотерапевт с фокусом на отношения, мультимодальный супервизор, Ан...

Где проходит тонкая грань между настоящей близостью и опасным слиянием. Близость - это риск быть уязвимым. Слияние - страх потерять себя. Исследуем: - Как сохранить своё «я», когда так хочется раствориться в «мы»? - Почему после расставания мы боимся показаться слабыми? - Зачем нам юмор, когда становится слишком страшно быть искренними? - Почему самопознание - обязательный этап перед отношениями,...

Как жить, когда жизнь подкидывает самые сложные испытания. Мы говорим о том, о чем многие молчат: о пути через бесплодие, выкидыши и медицинскую неопределенность, о страхе потери контроля и о том, как найти в себе силы радоваться жизни, когда кажется, что все против вас. Настя и Ибрагим, вместе с Айсель, психиатром и психотерапевтом с образованием в Европе, доулой смерти, делятся личным опытом гор...

Этот выпуск - особенный. Два психолога, Настя и Ибрагим разбирают свой собственный недавний конфликт. Прямо в микрофон. Вы услышите живой и очень честный разговор, в котором Настя рассказывает о том что ее расстроило, а Ибрагим - о своем раздражении. Вместе они пытаются понять: Как строить отношения, когда вы очень разные? Когда один думает и реагирует быстро, а другому нужно время? Когда у каждог...

Погружаемся в одно из самых частых, но редко обсуждаемых явлений - скуку в отношениях. Вам тоже кажется, что все вокруг живут в вечном празднике, а ваши отношения - это сериал на повторении? В этом откровенном выпуске психологи Настя и Ибрагим ломают стереотипы. Вместе исследуем: Что на самом деле стоит за скукой - это гнев, усталость, невысказанные ожидания или сигнал к росту? Как соцсети заставл...

Когда флирт - это невинная искра, а когда - опасный пожар? В этом выпуске Настя и Ибрагим, психологи и гештальт-терапевты, без прикрас разбирают темную и светлую сторону флирта.
 Вы узнаете:
 ➤ Как отличить простую вежливость от скрытого интереса - по невербальным сигналам, которые все мы посылаем.
 ➤ Почему флирт в долгих отношениях может быть как спасением, так и началом конца.
 ➤ Где проходит т...

Ревность - про двоих.  Одни в этом чувстве тонут, а другие находят неожиданный мостик к еще большей близости. В чем разница? В этом выпуске подкаста «Марзо. Искусство тёплых отношений» психологи и гештальт-терапевты Настя и Ибрагим разбирают ревность. Мы уходим от банальных советов «просто доверяй» и спускаемся вглубь, к настоящим причинам. В этом выпуске вы узнаете: * Как распознать, какая ваша л...

Почему даже самые любящие пары ссорятся из-за мелочей?  Как недовольство превращается в скандал, а обида - в молчание?  В этом выпуске психологи Ибрагим и Анастасия разбирают конфликт не как проблему, а как инструмент.  Вы узнаете, что ваши ссоры родом из детства, почему «включился» страх и как гнев маскирует настоящие потребности.  Мы поговорим о том, как остановить конфликт, превратить агрессию...

Что скрывается за словом «развод» кроме бумаг и споров? Страх быть непонятым. Боль от осуждения самых близких. Несправедливые ярлыки, которые общество вешает на женщин и мужчин. В этом эпизоде Настя с Ибрагимом вытаскивают наружу то, о чем многие молчат. Настя расскажет, как ее собственные родители встретили решение о разводе, а Ибрагим — о том, почему ему сложно искать новую любовь с «клеймом» ра...

Этот выпуск — наш прощальный и одновременно самый важный разговор. Мы заканчиваем первый сезон подкаста «Пока нас двое», но не потому, что тема исчерпана. А потому, что исчерпали себя в ней мы. Этот сезон стал для нас пространством, где боль и надежда соединились в единый, трудный, но целительный опыт. Мы благодарны каждому, кто был с нами в этой искренности. Мы вместе прошли путь, который нельзя...

В этом выпуске мы говорим о гневе, уязвимости и бессилии, которые переживают пары на пути к родительству. Ибрагим делится своим личным опытом борьбы с ощущением беспомощности и гневом в ситуации бесплодия, а Людмила — наблюдениями о мужских реакциях на травму и важности эмпатии. Мы обсуждаем, как гнев может разрушать или, наоборот, становиться точкой для честного разговора, что значит поддержка в...