Martin.Yoga

Meditación viaje por los 7 chakras, grabado al aire libre el 22/12/2024 en el cauce del Turia en Valencia. En la meditación empezamos el viaje justo encima de nuestro suelo pélvico y subimos siguiendo la columna vertebral hacia arriba hasta llegar a la coronilla. Al final volvemos al punto de inicio para cerrar el ciclo. Más información sobre Martín y su trabajo en www.martin.yoga

En este episodio hablamos de cómo a veces vivimos más en el pasado con nuestros recuerdos o en el futuro con nuestros preocupaciones en vez de estar conectado con el momento del presente. Y qué podemos hacer para dedicar menos tiempo e energía al pasado o futuro y disfrutar más del presente para mejorar nuestro bienestar.

En este episodio buscamos una conexión profunda con nosotros mismos, intentamos escuchar a nuestro cuerpo, sus necesidades y los cambios que nos pide.

En este episodio utilizamos nuestra propia respiración como enfoque de meditar. También hacemos un ejercicio sencillo contando los ciclos de nuestra respiración para observar si somos capaces de mantener la concentración.

En ese episodio utilizamos la posición del observador y una pantalla imaginaria para observar y gestionar nuestros pensamientos. Decidimos swipear a un lado para guardarlo y hacía el otro lado para borrarlo.

En ese episodio creamos un ambiente agradable para intentar vaciar la mente, desvincularnos de pensamientos. Así creamos espacio y podemos abrirnos al siguiente paso en nuestro camino.

En ese episodio viajamos desde el suelo pélvico hacía la coronilla pasando por los puntos energéticos en nuestro interior. Atento a sensaciones y mensajes para mejorar nuestro bienestar.

En este episodio conectamos con nuestro corazón y observamos cómo percibe vínculos mentales con otras personas: una persona querida, una persona neutra y una persona menos querida. Para completar el análisis observamos nuestro vínculo con nosotros mismos…

En esa meditación exploramos los vínculos con nuestro entorno y cómo nos afectan. Sus acciones provocan reacciones internas en nuestro almacén de semillas mentales.

En esa meditación hablamos de los pensamientos y el poder que les damos nosotros mismos. Intentamos ser el observador de nuestros pensamientos para poder elegir darles poder o no…

Hoy conectamos con las dos puertas energéticas: el suelo pélvico y la coronilla.

En esa grabación hablo de la conexión profunda con los ciclos naturales de nuestra tierra, en particular lo de las cuatro estaciones. Qué ahora estamos pasando de invierno a primavera, es un buen momento de observarnos. Cómo nos ha afectado este invierno? Hemos podido descansar? Qué notamos de la llegada de primavera dentro de nosotros?

Desde la primera inhalación hasta la última exhalación respiramos toda nuestra vida. La mayoría del tiempo sin darnos cuenta. Es un ciclo fundamental para oxigenar y limpiar nuestro cuerpo. El ciclo de la respiración podemos utilizar como enfoque en nuestra práctica de meditación.

En esa meditación conectamos con el ciclo natural de la luna que tiene un efecto en nosotros como seres vivos. Observamos el momento natural de desapegar, de desvincular de cosas, relaciones o proyectos. Necesario para crear espacio para cosas nuevas en nuestra vida. Cultivamos agradecimientos a ese ciclo natural, las comienzas y los fines. Qué todo fluye.

En esa meditación conectamos con el fuego interior y lo ampliamos para quemar bloqueos.

En esa meditación hablo de la conexión profunda con los ciclos naturales, la importancia de vivir en el momento de ahora y el día de hoy y así preocuparse menos.

En esta meditación y charla enfocamos nuestra atención en la luna y especialmente en el momento del ciclo cuando la luna está completamente llena. Es un momento perfecto para acabar, terminar, dejar algo en tu vida.  Espero que este video te ayuda en tomar decisiones en tu vida, para que la vida sea más feliz. Un saludo, Martin

En esa meditación y charla hablamos sobre el tema miedo. Qué es miedo y cómo lo gestionamos. Especialmente si el miedo esta relacionado con nuestros pensamientos podemos intentar suavizar y igual quitar esa emoción (el miedo) de nuestro sistema si observamos que no nos sirve para nada.

En esta charla y meditación enfocamos en el fenómeno natural de luna nueva, el mejor momento para empezar un cambio o proyecto nuevo.

En esa meditación enfocamos en los siete puntos energéticos en nuestro cuerpo, los siete chakras. Hay muchísimo más puntos, pero esos siete son los grandes y más importantes. Voy marcando los puntos explicando algo sobre ellos. Disfruta el viaje!

En este meditación enfocamos en nuestro cuerpo, la mente y respiración y practicamos una meditación básica de la rama del budismo, contando ciclos de nuestra respiración.

En ese video voy explicando que es meditar y como podrías empezar con una meditación básica. No hace falta ninguna experiencia para empezar, ni flexibilidad física. Apto para principiantes. Simplemente dar el paso!