Maria Trusa en Español

¿Alguna vez te has preguntado por qué sigues repitiendo los mismos patrones, aunque quieras cambiar? La respuesta puede estar en tu energía. En este episodio, María explica cómo la frecuencia con la que vivimos no surge por casualidad; es el resultado de nuestros pensamientos, las historias que repetimos en nuestra mente y las conversaciones que sostenemos cada día. Tus pensamientos crean emocione...

¿Qué pasaría si las nubes no estuvieran para ocultar la luz… sino para mostrarte dónde es más necesaria? En este episodio, María comparte una de las reflexiones más personales de su proceso de sanación. A través de una metáfora sencilla pero poderosa, nos invita a ver las heridas, las pérdidas y los momentos difíciles desde una nueva perspectiva. Después de mirar con honestidad su última relación,...

Si el terreno no es fértil, ninguna semilla podrá crecer. Lo mismo sucede con tu vida. Muchas personas desean mejores relaciones, más paz, prosperidad o éxito, pero olvidan preparar el terreno más importante: su mundo interior. En este episodio, María nos invita a reflexionar sobre la importancia del trabajo interno y cómo las preguntas que evitamos son, muchas veces, las que tienen el poder de tr...

¿Y si el cansancio, la ansiedad, el estrés o incluso algunas de tus reacciones no fueran el problema... sino el mensaje? En este episodio, María comparte una reflexión profunda sobre una conversación que tuvo recientemente y cómo, al escuchar con intención y hacer las preguntas correctas, pudo ayudar a otra persona a descubrir algo importante sobre sí misma. Pero también descubrió algo sobre ella....

Muchas personas quieren sanar el dolor que han heredado de generaciones anteriores. Pero pocas están dispuestas a hacer lo que realmente se necesita para lograrlo. Para sanar un trauma transgeneracional, primero tienes que tener el valor de verlo. Tienes que mirar las heridas, los patrones, los silencios y las historias que han viajado de generación en generación. Y para hacerlo necesitas vulnerab...

Uno de los errores más comunes que veo en mujeres de 30, 40, 50 años y más es pensar que la respuesta está en hacer más cardio. Pasamos horas caminando, corriendo o haciendo ejercicios cardiovasculares, pero ignoramos algo fundamental para nuestra salud y longevidad: El músculo. A medida que envejecemos, comenzamos a perder masa muscular de forma natural. Y esa pérdida impacta nuestra energía, met...

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas generan riqueza y otras pasan toda su vida sobreviviendo? En este episodio, María comparte una reflexión profunda sobre la libertad financiera, la mentalidad de escasez y las creencias que heredamos sobre el dinero. Muchas personas viven para pagar lo que necesitan, pero nunca llegan a disfrutar lo que desean. No porque no trabajen duro, sino...

¿Y si la vida que estás experimentando hoy fuera el resultado de la conversación constante entre tu mente y tu cuerpo? Inspirada en las enseñanzas de Joe Dispenza y su libro Rompiendo el hábito de ser tú mismo , María comparte una poderosa reflexión sobre cómo creamos nuestra realidad. Las palabras que repites en tu mente son el lenguaje de tu mente. Las emociones que sostienes en tu cuerpo son el...

Nadie puede medir el poder de un abrazo. En este episodio, María comparte una reflexión profundamente personal sobre una reciente discusión con su hija y una de las lecciones más importantes que ha aprendido sobre las relaciones humanas. Aunque hoy tienen una relación hermosa, María reconoce que no son perfectas. Como todas las relaciones, atraviesan emociones, desacuerdos y momentos que pueden cr...

Uno de los mayores aprendizajes de María en el liderazgo ha sido entender que el éxito nunca se construye solo. Durante años, como muchos líderes, creyó que los resultados eran producto de su esfuerzo individual. Pero con el tiempo descubrió una verdad poderosa: en el liderazgo transformacional no existe el “yo”, existe el “nosotros”. Cuando un líder se apropia de todos los resultados, limita el c...

¿Y si tu cuerpo ha estado intentando hablarte todo este tiempo? En este episodio, María comparte una reflexión poderosa: tu cuerpo es una brújula. Siempre te está dando señales, dirección e información sobre lo que necesitas, lo que te está afectando y hacia dónde debes ir. El problema no es que el cuerpo no hable. El problema es que vivimos tan rápido, tan ocupados y tan desconectados de nosotros...

¿Se puede derretir la ansiedad? María cree que sí… y comienza con algo tan simple como volver a respirar conscientemente. En este episodio, comparte herramientas reales que la ayudan a regular su ansiedad cuando aparece, incluso después de mucho tiempo sin experimentarla. La primera es la respiración profunda. Porque cuando respiras conscientemente, vuelves a ti, a tu cuerpo y al momento presente....

Si eres una persona educada, trabajadora y con deseos de crear riqueza… este episodio es para ti. María comparte una poderosa reflexión sobre lo que realmente significa prosperar y por qué muchas personas nunca logran crear abundancia verdadera: porque no están invirtiendo primero en sí mismas. La sanación, la educación, el crecimiento personal y la conciencia son inversiones que transforman no so...

Desde pequeños, muchos aprendimos a pretender. Aprendimos a esconder el dolor, a reprimir las lágrimas y a actuar como si todo estuviera bien. Nos enseñaron frases como “los hombres no lloran”, “tienes que ser fuerte” o “no muestres debilidad”… y sin darnos cuenta, comenzamos a vivir detrás de una máscara. Hoy vemos hombres y mujeres sintiéndose solos, deprimidos y desconectados de sí mismos porqu...

¿De verdad el tiempo cura todas las heridas? En este episodio, María comparte una experiencia profundamente personal sobre el amor, el desapego y el valor de elegirte a ti misma. Después de alejarse de una relación que la ilusionaba, María entendió algo poderoso: sanar no depende solo del tiempo… depende de la decisión que tomas contigo misma. A veces seguimos aferrados a personas que amamos más d...

En este mes de mayo, María abre una conversación profunda sobre salud mental, amor propio y trauma transgeneracional. Porque muchas veces creemos que enseñamos con palabras… pero en realidad enseñamos desde cómo vivimos, cómo nos tratamos y cómo nos amamos. “El amor que no te das, tus hijos lo aprenden.” En este episodio, María reflexiona sobre cómo nuestra mente crea gran parte de nuestra experie...

Cuando nació su primer hijo, Franco, María apenas tenía 20 años. Y como muchas mujeres, sintió que su vida había terminado y que ahora su único propósito era cuidar de su hijo… olvidándose completamente de sí misma. En este episodio, María habla sobre una realidad con la que muchas madres se identifican: la creencia de que amar a tu familia significa abandonarte a ti. El problema es que, cuando ca...

Decir “no” puede ser incómodo… pero es mucho menos doloroso que enfrentar la verdad dentro de ti. En este episodio, María habla sobre el poder de la conciencia y lo difícil que puede ser confrontar lo que realmente estás sintiendo: ese dolor no resuelto, el resentimiento, la historia que te mantiene en un lugar de victimización. Desde su experiencia en los retiros de Project Light en Vermont, comp...

El dolor es parte de la vida… pero el sufrimiento es algo que, muchas veces, elegimos mantener. En este episodio, María aborda una verdad difícil de aceptar: hay situaciones profundamente dolorosas que vivimos, y sí, pueden traer momentos de sufrimiento. Pero quedarnos ahí es lo que prolonga ese estado. A través de su experiencia, comparte cómo, incluso en los momentos más difíciles, existe la pos...

Hoy te comparto una verdad poderosa: la energía que sientes no te define, pero lo que haces con ella sí. Cuando te encuentras atrapada en la tristeza, la ansiedad o el estancamiento, tienes una elección. Puedes quedarte ahí… o puedes transformar esa energía en acción. En este episodio, aprenderás cómo tomar el control de tu mente y convertir lo que te pesa en el impulso que te mueve. Porque el pod...

Tener sueños no es suficiente… necesitas un proceso claro para hacerlos realidad. En este episodio, María comparte tres pasos simples pero poderosos que pueden transformar la manera en que construyes tu vida: Escríbelo : Define con claridad qué quieres en una área específica de tu vida. Visualízalo con detalles. Léelo todos los días : En la mañana y en la noche, para que tu mente lo vea, lo sienta...

Todos tenemos un estado mental al que regresamos una y otra vez… nuestro “default mental state” . En este episodio, María habla sobre cómo ese estado—ya sea enojo, reacción o falta de control—puede estar dominando tus pensamientos sin que lo notes. Y si la mayoría de esos pensamientos son negativos, pueden convertirse en una bola de fuego que genera caos en tu vida. La clave está en detenerte, obs...

Enojarse es parte de la vida. Todos sentimos enojo… pero lo que realmente importa es qué haces con esa emoción. En este episodio, María comparte una experiencia personal con su hija y cómo, en lugar de reaccionar desde la herida, eligió detenerse, observarse y procesar lo que estaba sintiendo. Porque el enojo no gestionado puede dañar relaciones, pero cuando lo trabajas con conciencia, se conviert...

Si quieres reducir la ansiedad en tu vida, necesitas empezar por algo clave: aumentar tu nivel de maestría. En este episodio, María comparte cómo las pequeñas acciones diarias—hechas con intención y consistencia—tienen el poder de transformar tu estado emocional y tu vida. Inspirada en el libro The Slight Edge , explica cómo la maestría no está en lo grande, sino en lo que haces todos los días. De...

La sanación comienza en un momento muy específico: cuando aprendes a observar tus pensamientos . En este episodio, María profundiza en esa voz interior que todos tenemos—esa que muchas veces no sabe tratarte con amor, porque fue creada para protegerte, no para expandirte. Esa voz puede llenarte de dudas, historias de insuficiencia y pensamientos que tu mente termina magnificando… si no eres consci...