MareikeS MEHRWERT Podcast

Ich mache aktuell kein Krafttraining, weil ich etwas über mich hinausgewachsen bin und während ich leicht Erkältet war zu viel Sport (Jobbedingt) gemacht habe.

Heute spreche ich gemeinsam mit meiner Managerin -Noemi Gebremedhin- über mein Social Media Business und meine Arbeit als Influencerin.

Ich habe Shirin bei mir im Podcast zu Gast. Sie war 2018 Kandidatin bei The Biggest Loser in Sat.1 und hat es ins Finale geschafft. Wir sprechen darüber wie es ihr ergangen ist. wie es ihr heute geht und was die größten Learnings waren. Sie hat damals -40kg in 5 Monaten abgenommen. Wie hält sie heute ihr Gewicht?

Wie bekommt man sein Zeitmanagement richtig hin?! Ich gebe Dir hier in dieser Folge einige Impulse, wie du es für Dich optimieren kannst.

Fruchtzucker wird ja nicht immer so positiv dargestellt. Und in vielen Diäten aus dem Plan gestrichen. Ich mag Früchte und gehe daher in dieser Folge darauf ein wieviel Fruchtzucker gut ist.

Ich reise viel und bin immer gut vorbereitet, damit ich auf Reisen gut versorgt bin um meine Routinen und meinen gesunden Lifestyle aufrecht halten zu können. Ich erzähle Euch meine wichtigsten Punkte.

Wünsche bestimmen UNSERE Prioritäten, Prioritäten PRÄGEN UNSERE Entscheidungen, & Entscheidungen BESTIMMEN UNSER Handeln.

Ich sage Dir in dieser Folge welche Supplemente aus meiner Erfahrung wirklich Sinn machen und welche nicht. Und vor Allem auch wie wir den Nutriscore einzuschätzen haben.

In dieser Folge erzähle ich über meine aktuellen Essgewohnheiten. Ich habe mich lange fast ausschließlich vegan ernährt. Mittlerweile esse ich weniger plantbased und ich erzähle warum das so ist.

Wie haben wir uns kennen gelernt? Und wir haben Eure Fragen zum Thema Beziehungen beantwortet.

Sport kann durchaus eine Sucht werden. Wieviel Sport ist gut und wann ist es zu viel?

Aktuell werden Saftkuren wieder stark beworben. Warum ich kein Fan davon bin und was wirklich zählt und welcher Weg zu Dir passt, erzähle ich in dieser Folge.

Viele leiden unter Fressattacken und emotionalem Essen. Betrafen sich danach selbst und finden keinen Ausweg. Ich gebe Dir einen Tipp, wie Du die Trigger dazu finden kannst und somit einen Ausweg selbst kreiieren kannst.

Aus Mareike Spaleck wird MareikeS (Mareike Schneider) und die Brand MareikeS MEHRWERT. Was steckt dahinter?! Dieser Podcast hieß vorher "Mehr als Fitness Podcast" und von JETZT an "MareikeS MEHRWERT". Lange Zeit habe ich überlegt wie ich es mache und mein neuer Partner aka Mr. Händchenhalter kommt aus dem Marketing und unterstützt mich dabei unglaublich stark.

Meine Meinung zu Kursformaten wie z. B. Zumba, Les Mills und Hot Iron und Vergleich zu Krafttraining. Vorteile und Nachteile Kursformate und Gruppenworkouts und diie vom Kafttraining.

Ich habe 7 Jahre Intervallfasten gemacht. Das habe ich aufgehört und erkläre auch warum. Hat auch mit meiner Schilddrüsen Unterfunktion zu tun. Außerdem gebe ich mal ein gerenelles Update und beantworte einige Eurer Fragen.

Viele haben das sicherlich schon erlebt: man nimmt ab bis zu einem gewissen Punkt und dann geht es nicht mehr weiter obwohl man noch nicht an seinem Ziel angekommen ist. In dieser Folge erklären ich Möglichkeiten und gebe Tipps, was man tun kann, wenn die Gewichtsabnahme stagniert.

Auf meinem Instagram @mareikespaleck habe ich eine Fragenbox gestartet und hier einfach ungeschnitten und unvorbereitet einige davon beantwortet. Abnehmen ohne Sport? Neue Liebe? Grüner Daumen? Homegym? Bauchspeck wegbekommen? Schöne Haut? etc.

Ich habe Euch auf Instagram fragen gestellt, die ich gemeinsam mit meiner Schwester Jill beantworten soll. Von Kindheits-Streichen über den richtigen Mann an meiner Seite.

7 Jahre hatte ich Intervallfasten gemacht und jetzt geändert. In dieser Folge kommt mein Update dazu.

Frauen und Krafttraining ist immernoch bei vielen ein heikles Thema. Ich berichte über die Vorteile und Fakten von Krafttraining und auch wie man zyklusorientiert Trainineren kann bzw. soll.

Nach 7 Jahren Intervallfasten werde ich es beenden und eine andere Ernährungsweise einschlagen. Warum wieso und weshalb erzähle ich Euch in dieser Folge!

Jeder Mensch ist von Natur aus schön. Eine strahlende Haut, feste Nägel und schönes Haar etc. kann man mit dem richtige LIfesytle noch mehr unterstützen.

Ich habe Verena, meine Beste Freundin (seitdem wir 13 sind) zu Gast in meinem Podcast und wir beantworten die Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt.

Die Darmgesundheit hat einen so großen Einfluss auf diverse Prozesse in unserem Körper. Es gibt einige Tools, die man nutzen kann um diese zu verbessern.