Lumières

Dans cette capsule, je continue les 7 enseignements sur les ruptures amoureuses : Aujourd’hui on aborde 2 nouveaux enseignements : 1- Elle nous apprend à nous choisir 2- Elle remet de la clarté sur l’amour Et vous, qu’avez vous appris sur les ruptures amoureuses ?

Dans cette capsule je donne 7 enseignements sur les ruptures amoureuses Aujourd’hui on aborde les 2 premiers : 1-Une rupture, c’est un miroir 2-Elle révèle nos besoins profonds

Dans cet épisode j’explique comment garder son âme d’enfant (dans un monde d’adulte) : - s’émerveiller toujours et encore - imaginer - être spontané et sincère Et vous comment faites-vous pour garder votre âme d’enfant ?

Dans cet épisode j’explique le fonctionnement du time blocking et comment celui ci améliore notre productivité : 1) bloquez des créneaux horaires dans notre agenda 2) attribuer une tâche spécifique à chaque créneau 3) se concentrer sur cette tache pendant le temps imparti.

Dans ces épisodes je donne 3 clés pour mieux dormir la nuit : 1) dormir dans un endroit où il y a peu de lumière. 2) être dans une pièce où il fait frais 3) limiter le bruit et favoriser le silence Vous en voyez d’autres ?

Dans cet épisode j’explique comment mettre en place des bonnes routines pour bien commencer le 2e trimestre : 1- faire un bilan du 1er trimestre 2- se donner des nouveaux objectifs ou ajuster ceux fixés lors du début l’année. 3- rester bienveillant et patient sur ses objectifs

Dans cette capsule je nous invite à faire un bilan sur le premier trimestre 2025 en nous posant un certain nombre de questions : 1) Quel était l’objectif que je m’étais fixé ? 2) Qu’est ce que j’ai mis en place pour la réalisation de cet objectif ? 3) Comment évaluer l’impact de ce que j’ai mis en place pour atteindre mon objectif. ? 4) Quelles sont les variables d’ajustement ?

Dans cet épisode je parle de la saison du printemps. Je partage 3 de ses bienfaits dans nos vies : 1) il favorise le bien être et une bonne santé mentale, 2) il permet de renforcer les liens sociaux 3) il est synonyme de renouveau et de changement

Dans cet épisode je donne 3 clés pour travailler sur les blessures du passé : 1) l’écriture thérapeutique, 2) l’activité physique, 3) apprendre à prendre du recul sur les situations

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de regarder le verre à moitié plein. Cela permet d’avoir : 1) un meilleur état d’esprit 2) et d’aller de l’avant

Dans cet épisode j’explique que 2 mois de l’année sont passés. Je nous interroge pour savoir où nous en sommes au niveau de nos projets personnels, nos situations professionnelles, et familiales. Et ce que nous avions décidé sur ces sujets en fin d’année dernière. Je crois qu’il est important de poser les bons jalons sur ces éléments pour savoir comment mieux avancer dans cette année.

Dans cette capsule je donne 3 clés pour mieux exprimer ses émotions : 1) le lâcher prise 2) la vulnérabilité 3) partager ce que l’on ressent.

Dans cet épisode à l’occasion de la Saint-Valentin je donne 3 clés pour cultiver l’amour au quotidien : 1) Les petits gestes comptent 2) L’importance de la communication 3) Savoir s’aimer soi-même.

Dans cet épisode je donne un nouvel élément pour réussir son année 2025 : Je parle de saisir la ou les bonnes opportunités. Je donne un exemple dans ma scolarité ou j’ai pu prendre une décision qui m’a permis de faire une année dans une école prestigieuse. Et vous, êtes-vous prêt à saisir les bonnes opportunités cette année ?

Dans cette vidéo je partage l’importance de pouvoir être dans le bon environnement pour pouvoir se développer correctement. Je donne l’exemple de la banane qui doit évoluer dans un endroit chaud pour être de la meilleure qualité. Je termine par cette question : es- tu dans le bon environnement ?

Dans cette capsule j’explique qu’il est important de suivre une recette de cuisine précise pour réussir. Je donne l’exemple d’un chef cuisinier étoilé qui donne ses conseils pour réussir un plat salée ou un dessert sucré. Pour que ce plat ou ce dessert soit un succès, il sera important de suivre la recette de ce chef étoilé à la lettre. Dans le domaine de la cuisine ou du sport (je donne l’exemple...

Dans cet épisode j’explique que saisir les opportunités est important. Dès fois on a l’impression d’être en retard mais c’est important de savoir qu’on peut saisir des opportunités à tout moment. Cela va se faire si on prêt pour rentrer dans ces opportunités, à savoir lorsque nous sommes alignés intérieurement âme, corps, et esprit.

Dans cet épisode j’indique comment on peut avoir davantage de résultat dans la réussite de ses projets en étant intense sur une période courte plutôt que sur une période longue. Je donne un exemple avec ma pratique de la boxe

Dans cette capsule je rappelle l’importance de la santé dans la vie et comment la garder : - dépistage et visite chez le médecin - une meilleur hygiène alimentaire - une activité physique régulière. Je vous souhaite une très belle année 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣✨ et surtout la santé 🙏

Dans cet épisode nous parlerons des 5 précieux cadeaux spirituels que la fête de Noël nous rappelle 👶 𝗟'𝗜𝗻𝗻𝗼𝗰𝗲𝗻𝗰𝗲 : Noël met en lumière un tout petit enfant, symbole d'espoir et de renouveau. Ce temps est parfait pour renouer avec son enfant intérieur : écouter ses rêves, honorer ses aspirations, laisser sa créativité s'exprimer librement. Car c'est souvent dans cette part de nous que résident no...

Dans cette capsule je parle de la persévérance comme sujet de gratitude. Pour moi ça a été la réussite de continuer à prendre des douches froides tout au long de cette année même si c’était pas toujours simple. Et toi dans quoi tu as réussi à persévérer cette année.

Dans cette capsule, nouveau sujet de gratitude : j’explique qu’il est important de savoir prendre des décisions en écoutant son cœur et ses tripes.

Dans cette capsule j’explique que ma famille mes amis ou encore mes collègues de travail on été des sujets de gratitude durant cette année. Je pense que c’est important d’être bien entouré. Et vous quels sont vos sujets de gratitude pour cette année 2024 ?

Dans cet épisode je donne 3 conseils pour se sentir bien chaque jour : 1- passer du temps en famille 2- prendre des douches froides 3- faire du sport Et vous que faites vous pour vous sentir bien ?

Dans cette capsule je donne 3 conseils pour éviter la fatigue au quotidien : -Aller se coucher tôt -éviter les écrans au moins 1 à 2 heure avant de aller dormir -prendre un temps calme le soir pour avoir un sommeil de qualité