Longevity_der_Podcast

Sexualität verändert sich – manchmal leise, manchmal turbulent. In dieser Folge von Longevity – der Podcast sprechen wir gemeinsam mit Frau Anna aus Leipzig darüber, wie Paare entspannter und liebevoller mit diesen Veränderungen umgehen können, ohne den Spaß zu verlieren. Wir besprechen, warum echte Nähe nicht Perfektion braucht, sondern Mut, Räume zu öffnen und sich immer wieder neu zu begegnen....

Unser Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan – er ist das Zentrum für Energie, Immunsystem und emotionale Balance. In dieser Folge tauchen Julia und Diana tief in die faszinierende Welt der Darmgesundheit ein. Du erfährst, wie dein Mikrobiom über Stimmung, Blutzucker, Gewicht und mentale Stabilität entscheidet. Sie erklären, warum Ballaststoffe, pflanzenreiche Ernährung und Entspannung echte „...

In dieser bereichernden Podcastfolge spricht Dr. med. Annett Ludwig, Ärztin für ganzheitliche Frauenheilkunde, mit uns über die verschiedenen Zyklen im Leben einer Frau – vom ersten Zyklus bis in die Wechseljahre. Wir beleuchten, wie sich hormonelle, emotionale und körperliche Rhythmen verändern und wie wir sie verstehen und für uns nutzen können. Annett erklärt, wie Zyklusbewusstsein und Achtsamk...

In dieser Folge sprechen Julia und Diana über die oft unterschätzte Säule der Longevity: Beziehungen und Partnerschaften. Wie beeinflussen Nähe, Vertrauen und emotionale Verbundenheit unsere Gesundheit, Hormone und Lebenserwartung? Welche Rolle spielen Konflikte, Kommunikation und Selbstfürsorge in einer erfüllten Partnerschaft? Und was können wir tun, um Beziehung als Ressource – nicht als Stress...

In dieser Folge von „Longevity – der Podcast“ wird’s persönlich – und ein bisschen philosophisch. Wir sprechen darüber, wie wir uns ein richtig langes, gesundes und glückliches Leben vorstellen – mit all seinen verrückten, schönen und überraschenden Momenten. Zwischen humorvollen Fragen und ehrlichen Antworten erfährst du, was uns wirklich antreibt, inspiriert und manchmal auch herausfordert. Es g...

Fasten ist längst mehr als ein Trend – es ist ein Schlüssel zu Gesundheit, Klarheit und Langlebigkeit. In dieser Folge teilen Julia und Diana ihre Erfahrungen mit verschiedenen Fastenmethoden, erklären, was in deinem Körper während des Fastens passiert, und geben Tipps, wie du den Einstieg schaffst – ohne Druck, aber mit Wirkung.

Wenn die Tage kürzer werden, verändert sich nicht nur das Licht, sondern auch unser Körper braucht neue Energiequellen. In dieser Folge tauchen wir ein in die Kunst, das Immunsystem liebevoll zu stärken – mit Bewegung, Ernährung, Pausen und mentaler Balance. Julia erzählt, wie sie durch Yoga und kalte Duschen widerstandsfähig bleibt, Diana über das mentale Loslassen und das Schreiben im Gedankenjo...

Ein Gespräch voller Inspiration: Anja Herzog erzählt, wie sie Longevity versteht – nicht nur als Konzept von Gesundheit und Lebensspanne, sondern als liebevolle Haltung zum Leben. Wir sprechen über Selbstfürsorge, Gemeinschaft und die kleine Kunst, sich immer wieder neu mit Körper, Geist und Herz zu verbinden. Dabei teilt sie ihre ganz persönlichen Erfahrungen und zeigt, wie kleine Routinen große...

Wir sprechen in der heutigen Folge über Selbstbestimmung und -verwirklichung: Wie viel Entscheidungskraft gönnst du dir selbst – und wo lässt du dich noch bremsen? In dieser Folge geht’s um die Kunst, das eigene Leben in die Hand zu nehmen, ohne ständig Kompromisse mit den Erwartungen anderer zu schließen. Frech, ehrlich, leichtfüßig – und garantiert mit Aha-Momenten.

Retreats sind längst mehr als nur ein Urlaub oder ein Wellness-Trend – doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge klären wir, was ein Retreat ausmacht, für wen es besonders wertvoll ist und welche Unterschiede es gibt. Wir nehmen euch mit auf eine Reise in die Welt der Auszeiten und verraten am Ende unser ganz persönliches Retreat-Highlight. Außerdem teilen wir, warum ein Retreat dein Denk...

Wir sind zurück aus der Sommerpause und erzählen euch, wie unser Sommer wirklich war – mit allen Höhen, Tiefen und Überraschungen. Welche Longevity-Routinen haben uns durch die heißen Tage getragen, welche sind gescheitert und welche ganz neu entstanden? Dazu gibt’s ehrliche Einblicke, persönliche Geschichten und ein bisschen Nähkästchen-Geplauder. Perfekt zum Reinhören, Mitfühlen und Inspirierenl...

Sonne tanken und dabei strahlend schöne und gesunde Haut behalten? Klingt unmöglich – ist es aber nicht. Julia und Diana zeigen dir, wie du clever dosierst, was wirklich in deine Sonnenpflege gehört und wieso Bräune oft eher ein SOS als ein Schönheitszeichen ist. Wir sprechen über UVA, UVB, Kollagenkiller, das Vitamin-D-Dilemma und die Tricks der Hautpflege von innen und außen. Dazu gibt’s echte A...

In dieser Folge wird’s strahlend schön: Gemeinsam mit Beauty-Expertin Tina Pfau tauchen wir ein in die faszinierende Welt zwischen Longevity und Ästhetik. Wir sprechen darüber, warum wahre Schönheit in der Zelle beginnt, welche Rolle Entzündungen, Hormone und Ernährung spielen – und wie du deine Haut langfristig von innen stärken kannst. Tina gibt praxisnahe Tipps für deine tägliche Beauty-Routine...

Braucht es wirklich Kryokammern, Sauerstoffzelte und Kollagenbanken, um gesund alt zu werden – oder reicht schon ein täglicher Spaziergang? In dieser Folge vergleichen wir faszinierende Luxustools aus der Welt der Longevity mit kleinen, aber wirksamen Alltagsroutinen. Wir sprechen über Sinn, Wirkung und Machbarkeit – und geben dir praxisnahe Tipps, wie du dein Leben verlängern kannst, ohne dein Ko...

Bewegung ist weit mehr als Muskelaufbau und Kalorienverbrennung – sie ist ein Schlüssel für ein langes, gesundes Leben. In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Longevity-orientierten Bewegung: Was passiert in unseren Zellen, wenn wir uns regelmäßig fordern? Wie viel ist genug – und wann wird’s zu viel? Und auch moderne Trendsportarten haben ihren Platz – sie bringen frischen Schwung i...

In dieser Folge sprechen wir über die faszinierende Verbindung zwischen Stimmung, Gesundheit und Langlebigkeit. Welche Rolle spielen Emotionen für unseren Körper? Wie beeinflussen Stress, Optimismus oder innere Ruhe unsere Zellen, Hormone und sogar unsere Lebenszeit? Wir beleuchten psychologische und physiologische Zusammenhänge – fundiert, verständlich und praxisnah. Und natürlich gibt’s wie imme...

In dieser Folge sprechen wir über das Thema Stress – was er mit unserem Körper macht und wie wir ihn besser verstehen und regulieren können. Wir erklären, welche Rolle das Stresshormon Cortisol spielt, wie der Sympathikus unseren Körper in Alarmbereitschaft versetzt und warum der Parasympathikus so wichtig für unsere Regeneration ist. Du erfährst, wie akuter und chronischer Stress sich unterscheid...

Longevity erleben – Event-Reflexion & KI als Zukunftschance In dieser Folge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen eines ganz besonderen Longevity-Events: inspirierende Tools, beeindruckende Menschen und ein Ambiente, das Lust auf Zukunft macht. Wir reflektieren unsere persönlichen Eindrücke und diskutieren, wie Künstliche Intelligenz schon heute neue Wege für Prävention, Diagnostik und individue...

Was, wenn gesunde Ernährung mehr ist als Kalorienzählen und Verzicht? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie bestimmte Lebensmittel deine Zellen stärken, Entzündungen reduzieren und dich von innen heraus verjüngen können. Mit viel Herz, Wissenschaft und praktischen Tipps zeigen wir, wie Ernährung zur echten Medizin wird – genussvoll, achtsam und nachhaltig.

Was bedeutet Langlebigkeit wirklich – und warum reden plötzlich alle darüber? In dieser Folge nehmen Julia, Allgemeinmedizinerin mit ganzheitlichem Ansatz, und Diana, Heilpraktikerin für Psychotherapie, dich mit in die spannende Welt der Longevity-Forschung. 🧬 Was passiert beim Altern auf zellulärer Ebene?
🥦 Welche Rolle spielen Ernährung, Intervallfasten und Supplements?
🏃‍♀️ Wie wirken Bewegu...

In unserer ersten Folge erfährst du, wer wir sind und wieso wir uns mit longevity und allem was dazu gehört beschäftigen.