Lifefuel

Jentene er her med en oppdatering! Benedicte har gjestet den nye podden til Amalie, og i den episoden prater Benedicte om hvordan det har vært å bli totalt utbrent – og hvordan hun nå jobber for å tilbake energien og kontrollen. Lifefuel Podcast-ballen er sluttet å rulle for nå, men det blir mer Benedicte og Amalie-show på Amalie sin nye podcast, Endring. Benedicte kommer til å være fast gjest inn...

Amalie er kommet hjem fra Kvinneklinikken med sin nye baby, og vi tar en rask oppdatering på hvordan det går! PS: Vær forberedt på babypust i bakgrunnen. ⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden! 👩🏻 Her finner du Benedicte: https://www.instagram.com/benedictesbe/ 👩🏼 Her finner du Amalie: https://www.instagram.com/amalieespedal/ https://www.tiktok.com/@umulieamalie Du kan følge po...

I dagens episode snakker vi om to temaer vi begge har reflektert over den siste tiden; sorg og sammenligning. ⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden! 👩🏻 Her finner du Benedicte: https://www.instagram.com/benedictesbe/ 👩🏼 Her finner du Amalie: https://www.instagram.com/amalieespedal/ https://www.tiktok.com/@umulieamalie Du kan følge podden: https://www.instagram.com/lifefuelpodc...

I dagens episode snakker vi om det tredje skiftet, også kalt «the mental load». Det første skiftet gjennomføres på jobb, det andre gjennomføres i hjemmet (klesvasken, middagen)... Men hvem er det som koordinerer at alle skiftene går sømløst? Hvem er det som tenker på hva som skal handles inn til den middagen, og hvilke klær som er viktigst at vaskes først? Dette kalles det tredje skiftet, og defin...

Vi kommer sterkere tilbake! -  Benedicte og Amalie PS, anbefaling: The Split på NRK. ⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden! Du kan følge podden: https://www.instagram.com/lifefuelpodcast/ 👩🏻 Her finner du Benedicte: https://www.instagram.com/benedictesbe/ 👩🏼 Her finner du Amalie: https://www.instagram.com/amalieespedal/ https://www.tiktok.com/@umulieamalie Her finner du b...

Vi gjør en øvelse som heter «Jeg burde» fra boken til Louise Hay, og diskuterer hvordan vi gjør enkelte ting kun fordi samfunnet forventer det, eller fordi vi føler at vi burde. Men hvis du virkelig ville, hva hadde du egentlig gjort? ⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden! Du kan følge podden: https://www.instagram.com/lifefuelpodcast/ Amalie sin Invisalign-oppdatering: https://ww...

I dagens episode diskuterer vi dokumentaren om prins Harry og Meghan Markle, som ligger på Netflix. ⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden! Du kan følge podden: https://www.instagram.com/lifefuelpodcast/ 👩🏻 Her finner du Benedicte: https://www.instagram.com/benedictesbe/ 👩🏼 Her finner du Amalie: https://www.instagram.com/amalieespedal/ https://www.tiktok.com/@umulieamalie Her f...

Begrenser du deg selv i hverdagen eller i arbeidslivet? Vi snakker om hvordan du finner ut om du har begrensende tanker, og hvordan du kan jobbe med de for å komme framover i det som er ditt fokusområde! ⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden! Du kan følge podden: https://www.instagram.com/lifefuelpodcast/ 👩🏻 Her finner du Benedicte: https://www.instagram.com/benedictesbe/ 👩🏼 H...

Er du god på å si nei til ting du egentlig ikke bør gjøre? Eller er du en yes woman eller yes man som sier ja til absolutt alt, selv om du vet at det går utover din egen energi og tid? Vi diskuterer grensesetting! ⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden! Du kan følge podden: https://www.instagram.com/lifefuelpodcast/ 👩🏻 Her finner du Benedicte: https://www.instagram.com/benedictes...

Selvtillit og selvfølelse er dagens tema! Hvor mange prosent negative tanker har vi i løpet av dagen, og hvordan snakker vi til oss selv? Hva er egentlig forskjellen på selvtillit og selvfølelse? Og hva kan vi gjøre for å praktisere litt mer egenkjærlighet? Benedicte serverer oss også noen gode, lånte spørsmål for å finne ut om du har lav eller høy selvfølelse! ⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hv...

2023, vi er her! I dagens episode går vi gjennom én ting vi skal ta med oss videre fra det gamle året, og én ting vi skal ditche. Vi prater også om fokusområdet som vi har satt oss for neste år – og om hvordan vi skal prøve å starte 2023 med mindre rot. ⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden! Ting som nevnes: The Minimalist på Netflix Podcasten «The Dropout» om Elizabeth Holmes. Fi...

Velkommen til vår sesongavslutning! Den handler om å sette seg gode mål for det neste året som kommer: hvordan du kan gjøre det best mulig, og sørge for at målene dine nås. Vi er tilbake etter jul med podden, og i mellomtiden kan du høre Amalie podde på « 1% bedre » (du finner den på Spotify eller Apple Podcasts). Dagens episode: 00:01: Vi snakker om hvordan kvinner sier for mye «ja», og hvilke må...

⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden! Du kan følge podden: https://www.instagram.com/lifefuelpodcast/ 👩🏻 Her finner du Benedicte: https://www.instagram.com/benedictesbe/ 👩🏼 Her finner du Amalie: https://www.instagram.com/amalieespedal/ https://www.tiktok.com/@umulieamalie Her finner du bokklubben til Amalie: https://www.instagram.com/ettprosentbedre/ Hør en episode: https://a...

Tidsstempler 00:01: Oppdatering fra livet 04:57 : Atle Antonsen  17:49: Filmen She Said ⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden! Du kan følge podden: https://www.instagram.com/lifefuelpodcast/ 👩🏻 Her finner du Benedicte: https://www.instagram.com/benedictesbe/ 👩🏼 Her finner du Amalie: https://www.instagram.com/amalieespedal/ https://www.tiktok.com/@umulieamalie Her finner d...

I dagens episode tar Benedicte og Amalie et lite tilbakeblikk på hvor de var når de startet podden – og hvor de er nå. Hvordan endrer man seg, egentlig ? Hva er essensielt for kunne å bli en "ny person"? De diskuterer også Joe Dispenza og hans teorier, det å være ytre styrt vs. indre styrt, samt hvordan hjernen egentlig ikke vet forskjell på hva du bare tenker – og hva som faktisk skjer i din virk...

Har du noensinne følt på imposter syndrome, eller bedragersyndromet? At du egentlig ikke er så smart eller kul som de andre tror du er, og at før eller siden vil noen se hvor dum du eeegentlig er? Og at du faktisk ikke kan hva du holder på med i det hele tatt? Vi dykker ned i hva imposter syndrom gjør med deg, og hvordan vi selv har opplevd å føle oss som en ordentlig bedrager. ⭐Husk å legg igjen...

Benedicte er overeksponert for nyheter og må ha seg en pause, og Amalie diskuterer at Kringkastningsrådet diskuterer. I tillegg har Benedicte lest en kronikk om at unge absolutt må være så unike hele tiden, og er det egentlig noe bra?  Les ytringen her: https://www.nrk.no/ytring/hvor-er-janteloven-nar-vi-trenger-den_-1.16138322 ⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden! Du kan fø...

⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden! Du kan følge podden: https://www.instagram.com/lifefuelpodcast/ 👩🏻Her finner du Benedicte: https://www.instagram.com/benedictesbe/ 👩🏼Her finner du Amalie: https://www.instagram.com/amalieespedal/ https://www.tiktok.com/@umulieamalie Her finner du Amalie sin andre podcast, 1% bedre:  https://anchor.fm/amalie-espedal5

Benedicte har ikke hodet over vannet, kun pannen. Istedenfor å servere en solo-episode fra Amalie, blir det en livlig pratepod fra arkivet. Jentene snakker om at du kan ikke gjøre max hele tiden, og at det er ulike ting som passer for ulike deler av livet. Ikke sammenligne ditt kapittel 1, med noen andre sitt kapittel 100! Vi snakkes neste onsdag!  Vil du høre mer podcast? Amalie har en egen...

Dette er den store episoden om hjernehelse! Hvorfor er det så få som snakker om hjernen? Har du noensinne sett din egen hjerne før? Benedicte og Amalie diskuterer hvorfor det er viktig å tenke på hjernen, og hva du kan gjøre for å ta vare på den. Er det slik at noen mennesker bare er født bedre enn andre, eller kan hvem som helst bli Elon Musk? Vi diskuterer! Andre ressurser: Vi nevner Dr. Amen so...

⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden! Du kan følge podden: https://www.instagram.com/lifefuelpodcast/ 👩🏻Her finner du Benedicte: https://www.instagram.com/benedictesbe/ 👩🏼Her finner du Amalie: https://www.instagram.com/amalieespedal/ https://www.tiktok.com/@umulieamalie Hør Amalie sin bokklubb her:  1% bedre

Dette er en gøy og annerledes episode, for her snakker vi om økonomi! Vi prater litt om våre egne økonomiske situasjoner, og hvordan man skal forholde seg til økonomipraten med barn, partner og ikke minst seg selv.  Hva kan man egentlig gjøre for å få ting til å «betale for seg selv»? Hvilke begrensninger skaper vi, som gjør at vi tror at vi ikke kan få mer penger? Vi snakker om hvordan folk...

I dagens episode snakker vi om både fysiske og mentale hacks for å få en enklere hverdag! Ikke minst dette med å se nytt på ting du har rundt deg i livet: hvilke småting irriterer deg? Hva er det du hver dag ser på, men ikke gjør noe med? I episoden nevner vi blant annet Hedvig Montgomery som du finner i podcasten Foreldrekoden, og vi anbefaler en titt på Marie Kondo sin rydde-serie som du fi...

Jentene er inne i en dyster periode, og deler litt av livets utfordringer. Dere får også høre to Law of Attraction-historier som kommer fra lytterne våre, som er veldig inspirerende! Ellers toucher vi innom to store, andre nyheter.  Meld deg på nyhetsbrev og få en mail når podcast-klubben til Amalie, "1% bedre", lanseres: Klikk på denne lenken Første bok ut er The Power av Rhonda Byrne! Du ka...

Dette skulle egentlig være en bli kjent-episode, men det endte med å bli den store traume-episoden. Jentene snakker om Amalie sin barndom i utlandet og Benedicte sin barndom i Canada, før de går videre til to av de største hendelsene som har definert dem mest; når Amalie sin mor dør som 11-åring, og når Benedicte sin datter plutselig får kreft. ⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podde...