Lieblingsplatzerl Lebensmitte

30 Kilometer. Ein Ziel. Und jede Menge Endorphine!  In dieser Folge nehmen wir euch mit auf unser Abenteuer beim Mammutmarsch.   Wir teilen unsere ganz persönlichen Eindrücke von der 30-km-Strecke und erzählen euch, wie wir uns gepusht haben, als die Beine schwer wurden. Es geht um das großartige Gefühl, über sich hinauszuwachsen und den Stolz, im Ziel anzukommen. Das erwartet euch in dieser Episo...

Die Wechseljahre? Werden immer noch viel zu oft als reines „Frauenthema“ abgestempelt und genau das ist das Problem.   Denn sie betreffen nicht nur Frauen, sondern auch Männer, Beziehungen und ganze Unternehmen. Höchste Zeit, umzudenken.   In dieser Folge sprechen wir mit Gabriele Seeberg von Midlifedynamik. Sie ist studierte Wirtschaftsfachwirtin und zertifizierte Wechseljahreberaterin und beglei...

In dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das uns alle früher oder später berührt: Loslassen.   Zu Beginn stellt Pat Verena vor und gibt einen Einblick, warum dieses Thema für uns beide so wichtig ist. Gemeinsam sprechen wir darüber, was es bedeutet, loszulassen – besonders dann, wenn die eigenen Kinder älter werden, ihren eigenen Weg gehen und wir lernen dürfen, ihnen mehr Raum und Vertrauen...

Liebe Männer, heute reden wir mit euch, über euch! 😊   Heute geht es uns um gegenseitiges Verständnis.   Wir klären die Frage ob Männer auch in die Wechseljahre kommen, ob es dafür einen eigenen Begriff gibt und wie es Männern dabei geht?    Zu Beginn der Folge sprechen wir über die Welt der männlichen Hormonveränderungen.   Was ist anders als bei Frauen? Was ist ähnlich? Und was bedeutet eigentl...

In dieser Podcastfolge setzen wir ein klares Zeichen: Nein zu Gewalt gegen Frauen.   Wir sprechen über die verschiedenen Formen von Gewalt, machen auf ihre oft unsichtbaren Auswirkungen aufmerksam und zeigen, warum Wegsehen keine Option ist. Außerdem geht es darum, was jede*r Einzelne tun kann, um hinzuschauen, zuzuhören und aktiv zu helfen. Gemeinsam für Respekt, Sicherheit und Gleichberechtigung...

Pünktlich zu unserer 14. Folge haben wir unsere ersten Gäste eingeladen. Carmen und Markus vom Podcast 'Secret Party - Tun wir's oder tun wir's nicht'.    Wir sprechen mit unseren Gästen über ihre Erfahrungen in ihrer täglichen Arbeit als Lifecoach und Psychologen  und darüber, welche Unterschied sie beim Älterwerden von Männer und Frauen beobachten - besonders auch in Paarbeziehungen.    Außerdem...

In dieser Folge sprechen wir über natürliches Östrogen in Lebensmitteln und klären die Frage: Welche Lebensmittel können den Hormonhaushalt wirklich unterstützen?   Viele pflanzliche Produkte enthalten sogenannte Phytoöstrogene - natürliche Pflanzenstoffe, die im Körper eine ähnliche Wirkung wie Östrogen haben können. Doch wie stark ist dieser Effekt wirklich?   Wir schauen uns bekannte Lebensmitt...

Träumst du noch oder wünscht du schon? Eine Folge übers Mutig sein.   In dieser Folge dreht sich alles um Mut. Nicht um den lauten, spektakulären Mut, sondern um den leisen, echten. Den Mut, Verantwortung zu übernehmen. Den Mut, etwas zu verändern, obwohl du nicht weißt, wie es ausgeht.   Wir sprechen darüber, warum Mut kein Gefühl ist, das einfach da ist, denn Mut ist eine Entscheidung. 

In dieser Folge nehmen wir dich mit auf hohe See. Verena vergleicht die zweite und die dritte Phase der Wechseljahre mit einer Reise mit dem Segelschiff. Mal weht kräftiger Wind, mal herrscht Flaute, manchmal fordern uns stürmische Wellen heraus. Wir sprechen darüber was in der Perimenopause und in der Postmenopause im Körper und in der Seele geschieht und wie du als Kapitänin deinen eigenen Kurs...

Kinder kommen nicht auf die Welt, um uns zu gehorchen - sie kommen, um uns zu zeigen was wirklich zählt. In dieser Folge sprechen wir darüber, was wir ganz persönlich von unseren Kindern gelernt haben.    Zum Schluss geben wir euch noch einen kurzen Einblick in unsere Vorbereitungen für den Mammutmarsch. Wie wir uns organisatorisch aufstellen und was uns mental antreibt.    Eine Folge über Entwick...

In der neuen Folge steigen wir in das Thema Wechseljahre ein. Wir erläutern Grundbegriffe  und gehen auf die 1. Phase genauer ein. Verena überlegt sich während der Folge, ob sie vielleicht doch schon Anzeichen spürt.    Wechseljahre Phasen und ihre Anzeichen Teil 2:    Bereich Prämenopause Perimenopause Postmenopause Gewicht Erste Zunahme (v. a. Bauch) Deutlichere Gewichtszunahme Gewicht stabilisi...

Kleine Ohren & große Freiheit   Faschings-Fail oder Schicksal? Verena wollte eigentlich mit Mickey-Mouse-Ohren der Superlative beeindrucken, doch der Plan ist kolossal gescheitert. Jetzt heißt es: Kleine Ohren statt Riesen-Lauscher. 🐭   Aber genau dieser Fail ist die perfekte Überleitung zu unserem heutigen Deep Dive: Die Kunst der Gleichgültigkeit. Wir sprechen darüber, dass uns mittlerweile...

Die Episode widmet sich einem bekannten Satz. Während das Altern bei Männern oft mit Reife und Attraktivität gleichgesetzt wird, herrscht bei Frauen häufig ein gesellschaftlicher Druck zur ewigen Jugend. Der „Anfangssatz“: Wir besprechen die tiefere Bedeutung und die Toxizität dieses Spruchs, der impliziert, dass der Wert einer Frau mit dem Alter sinkt, während der eines Mannes steigt. Wahrnehmung...

Ist dir manchmal dein Leben zu viel? 🤯   Kennst du diese Tage, an denen der Wecker klingelt und du am liebsten die Decke über den Kopf ziehen würdest? Wenn die To-do-Liste endlos scheint und selbst die kleinsten Aufgaben sich wie ein riesiger Berg anfühlen?   In dieser Folge nimmt dich Pat mit durch einen ganz persönlichen Tag, an dem ihr alles über den Kopf gewachsen ist. Sie spricht ehrlich übe...

Diese Folge bietet einen kompakten Überblick über das Thema Wechseljahre und erklärt, was in dieser Lebensphase grundsätzlich im Körper passiert. Du erfährst, wie der Übergang beginnt, welche Veränderungen typisch sind und warum jede Frau diese Zeit ganz unterschiedlich erlebt. In den kommenden Episoden geht es dann Schritt für Schritt tiefer in die einzelnen Phasen – von der frühen Übergangszeit...

Ein kleines Stück vom großen Glück!   In dieser Folge geht es um einen Moment, der uns kurz innehalten lässt. Ein Gedanke, eine Begegnung, ein Gefühl, das zeigt: Glück ist nicht immer laut. Manchmal ist es klein, unscheinbar und genau deshalb so wertvoll. Eine ruhige Einladung zum Zuhören, Nachspüren und Mitnehmen - vielleicht genau das Stück Glück, das du heute brauchst.   Kennt ihr noch Herrn Ro...

Diese Episode knüpft an unsere letzte Folge an und blickt erneut erwartungsvoll ins neue Jahr. Wir sprechen über das sogenannte 1er Jahr, tauchen ein in die Numerologie und entdecken, warum es diesen besonderen Namen trägt. Gemeinsam reflektieren wir, ob wir schon begonnen haben, in den Tag zu tanzen, und nehmen euch mit auf unsere Neujahrsvorsätze – die wir (hoffentlich!) inzwischen gefunden habe...

Ausblick - ein neues Jahr liegt vor uns.   2026 hat schon leise die Tür geöffnet. Noch ist alles unbeschrieben, voller Möglichkeiten, Ideen und Wege, die entdeckt werden wollen. Was wir aus dem Vergangenen mitnehmen, gibt uns Halt; was vor uns liegt, schenkt uns Zuversicht. Mit Neugier, Mut und einem offenen Blick dürfen wir nach vorne gehen, bereit für Veränderungen, neuen Begegnungen. Einem neue...

Lieblingsplatzerl Lebensmitte Frau sein Werden Frauen alt und Männer ?   Wir sind Verena und Pat. Zwillinge, die mitten im Leben stehen und mitten in den Wechseljahren stecken. In unserem Podcast reden wir übers Älterwerden, übers Frau sein, über die Wechseljahre und alle anderen Themen die uns bewegen.