Lieber Ganz Als Gut - Entspannt in Beziehung

„Ausrasten oder rausgehen?" Vielleicht kennst du diesen Moment: Du merkst, wie die Hitze in dir aufsteigt. Du willst diskutieren, dich erklären, kämpfen, weglaufen oder einfach nur dichtmachen. So kannst du das jetzt nicht klären. Und jetzt kommt die Therapeuten Bubble und sagt: Du musst reguliert sein. Es sollte dir nicht ausmachen, Solange es was mit dir macht bist du nicht geheilt. Das stimmt a...

Warum wiederholt sich dein Beziehungsdrama, obwohl du doch schon so viel reflektiert hast? In dieser Folge spreche ich darüber, warum es nicht reicht, deinen Bindungstyp zu kennen und was es  wirklich braucht, um alte Muster nachhaltig zu verändern. Denn ja: Wir alle haben eine Bindungsprägung. Aber das, was dein Leben bestimmt, ist nicht dein „Typ",  sondern wie sich dein Muster im Alltag zeigt ....

Du willst was ändern, fühlst dich gut, sicher, bist bereit die Welt zu verändern - aber dein Partner challenged diese Energy mal wieder und du kippst direkt zurück in die alte Rolle... Alles wieder weg, was du so hart erarbeitet hast. Die Energie in eurer Beziehung wird von der Person gehalten, die in intensiven Gefühlen stehen bleiben kann >> ohne wegzulaufen. Die Frage ist also nicht: Was macht...

13 Jahre Beziehung und wie wir unsere alten Muster geheilt haben - wir sind so krass unterschiedlich! Nicht genug, dass einer super rational und der andere überemotional ist nein, wie sind auch noch völlig unterschiedliche Human Design Typen, gegensätzliche Bindungstypen (gewesen) und beide Scheidungskinder. Alles, was wir über gesunde Bindungen wissen, durften wir selbst lernen und vor allem mite...

Ich teile mit dir meine größten Learnings und stärksten Portale aus 2025. Vor allem aber: Wie du deinen Bindungsstil änderst und deine Beziehungen zu den Menschen in dienem Leben wirklich auf ein neues Level hebst! Außerdem natürlich wieso wir nach 9 Jahren unser Haus aufgegeben haben und in die Stadt gezogen sind. Wenn du dir eine liebevolle Erinnerung an deine eigene Macht wünschst, den Wald vor...

Eine Geschichte aus meinem Leben, die dich zu einem Perspektivwechsel einlädt. Wenn du dich gerade machtlos und von etwas verletzt fühlst, was andere über dich sagen, erhellt diese Geschichte vielleicht dein Herz ❤️ Wir Menschen neigen dazu unsere Umwelt super schnell in Schubladen zu sortieren, um besser darauf reagieren zu können. Wir alle haben eine Art inneres Referenzsystem - hier bin ich und...

Wenn du darüber nachdenkst, ob dein Chef oder deine Chefin energetisch kleiner oder größer ist, als du - unabhängig vom Alter und der tatsächlichen Größe - bist du kleiner oder größer? Das kann ein Indikator dafür sein, dss du hier nicht in deiner wahren Größe auftrittst, sondern dein unterbewusstes Verständnis von Hierarchie oder das Verhältnis zu deinem Vater deine Berufswahl beeinflusst. Wir sp...

Seit Jahren hab ich gespürt, dass was mit meinem Bauch nicht stimmt - dann endlich die Diagnose Adenomyose und gleichtzeitig so viele Fragezeichen. Nun fast ein Jahr nach der Diagnose habe ich mich entschieden genug getan zu haben - und darum geht es auch in diesem Prozess: Was liegt bei dieser Erkrankung denn tatsächlich in meiner Hand und was eben einfach nicht? Meine Gedanken dazu, wie die Op v...

Im Sommer 23 waren wir mit 26 Frauen eine Woche auf einem wundervollen Retreat und teilen nun mit dir 2 Momente, die für uns echte gamechanger waren! Wenn es dir schwer fällt deine Grenzen zu setzen oder überhaupt zu spüren, kannst du aus dieser Folge so viel Mehrwert für dich mitnehmen ❤️ Im Februar laden wir zu unserem ersten gemeinsamen Retreat ein: EMBODIED LIONESS - und wir haben vor es zu de...

Vielleicht hast du schon mal was von Chakren gehört - kannst es aber noch nicht so richtig greifen. Jenny nimmt uns anhand ganz alltäglicher Beispiele mit durch die Aktivierung und eben Blockaden der Chakren in unseren Körpern und gibt uns einen Einblick in die Praxisarbeit mit der Energie in uns.  Am Ende starten wir in unserer Wurzel - wo unser Urvertrauen liegt. Und genau hierzu werden wir im H...

Ich verdanke Sanny eine meiner bisher intensivsten Erfahrungen, wenn es um die Arbeit mit der eigenen Energie geht. Es gibt viele fancy Begriffe dafür, wie ThetaHealing, Akasha Chronik und Kundalini - am Ende geht es aber um eins: Dass du dich selbst frei lässt. Dir Raum gibst. Sanny hat super viele Tipps für uns und nimmt dich mit in die Tiefe hinter der Energiearbeit, fernab von Eso-Hokuspokus ❤...

Ich teile meine letzten 8 Monate mit dir, weil es so viele unerkannte Fälle von Endometriose gibt. Gleichzeitig möchte ich dir aber auch ganz viel Power und Mut und Liebe vermitteln, denn gerade das brauchen wir manchmal am meisten. :) Lass mir sehr gerne dein Feedback da, lass uns auf Instagram vernetzen unter katharina.reinhart    

Im Interview mit Traumatherapeutin Anna Ewertz sprechen wir über die Regulation und Dysregulation im Nervensystem auf Basis von Stress (egal ob von Außen oder selbst gemacht) und welche Rolle der Vagusnerv dabei spielt. Anna nimmt uns mit in die Funktionsweise des Körpers und gibt dir Tipps, wie du diesen Nerv für dich selbst beeinflussen kannst.  Außerdem wird sie im Sommer 23 als Gastexpertin in...

Ich hatte dazu zwei Bilder im Kopf: Pflanzenmedizin aka Joko Klaas im Dschungel oder Kur in Bad Neuenahr - umso mehr hab ich mich gefreut, als Anne mir von ihrem ersten eigenen mehrtägigen Retreat erzählt hat und ich dachte: Wow, das kingt so gar nicht nach dem was ich dachte, es klingt einfach wunderschön! Das müssen wir weiter erzählen :D Denn so oft wünschen wir uns zwar Erholung, scrollen stat...

Das könnte ich nicht - war mein erster Gedanke und meine größte Angst war, dass Thomas sich eine andere Frau schockverliebt und mich verlässt, ja das dachte ich :D Gerade wenn du aber zu den menschen gehörst, die sich selbst für andere übergehen, die eigenen Bedürfnisse hinten anstellen, sind Parties in Verbindung mit körperlicher Nähe vielleicht nochmal mehr eine schmerzhafte Erinnerung. In diese...

Ich dachte immer, das ist sowas wie mein Sternzeichen -  bis ich Anfang diesen Jahres richtig eingetaucht bin und erstaunt war, wie viel mein so genanntes Chart tatsächlich über mich persönlich aussagt. Weil es so komplex ist, haben wir uns heute auf die 5 Energietypen konzentriert und damit du direkt weißt wovon wir hier reden kannst du - just for fun oder zum weiteren Eintauchen - hier dein Char...

Ein Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt und dich nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich erfüllt, ist für viele Menschen (gerade durch die Social Media Bubble) verbunden mit Traveling und so wenig Verantwortung wie möglich. Was aber, wenn du gar nicht nach anderen guckst, sondern dich traust genau das zu tun, was sich für dich richtig anfühlt? Wenn du dir selbst erlaubst für dich und dei...

Vielleicht hast du in deinem Beruf alles, was du  immer wolltest. Geld, Ansehen, Status, aber da ist das Problem: Das was du wolltest muss nicht unbedingt mit dem übereinstimmen, was du heute willst. Dürfen wir den Anspruch der persönlichen Erfüllung an unsere Arbeit stellen? Oder ist Arbeit halt eben einfach anstrengend und ätzend, aber muss halt so sein? Kannst du deine Situation überhaupt änder...

Manchmal ist der Tag und die Zeit so voll und so verrückt, dass wir nur schwer zur Ruhe kommen. Die Gedanken rasen, der Körper ist wie in eine Wolke aus Stress gehüllt. Schultern sind hart, Kiefer ist fest, du kämpft innerlich mit irgendwas. Irgendwie kommst du gar nicht runter und weißt gar nicht wohin mit dir und deinen Gefühlen - dann ist diese Meditation genau passend. Wir vereinen Körper und...

Das Leben lief genau so wie "man" sich das gewünscht hat, der Weg absolut glatt. Und trotzdem hat Thomas Unterbewusstsein auf einmal beschlossen zu rebellieren. Wie Panikattacken sein Leben verändert haben und vor allem: Wie er da wieder raus gekommen ist und zu sich selbst gefunden hat, lernst du heute hier. Du bekommst Buchtipps und Übungsempfehlungen und ganz viel Input und Mut, falls du selbst...

Du wachst morgens auf und denkst schon: Oh Gott, das wird ein krasser Tag! Ich hab so viel zu tun und bin eigentlich jetzt schon total überfordert. Nimm dir diesen Moment. Die ersten 4 Minuten sind Einleitung, danach folgen 15 Minuten Morgenmedi, in der wir das Gefühl erzeugen, das dir heute die größte Sicherheit geben wird. Sie eignet sich für jeden Morgen, um deine emotionale Fitness zu trainier...

Wieso ist unsere Generation so gestresst? Und wieso stressen uns zu viele Möglichkeiten? Wir sprechen über Generationsunterschiede und warum auch ein leerer Terminkalender krass stressen kann. Vor allem aber auch darüber: Wie kannst du das vermeiden und dich mehr um dich selbst kümmern. Lass uns gerne dein Feedback da. Du findest Karen bei Instagram unter b_stresslessness und mich unter katharina_...

Hast du Probleme mit deinem Selbstwert? Hast du ein gespanntes Verhältnis zu deinen Eltern? Lebst du eigentlich ein perfektes Leben aber hast das Gefühl nie gut genug zu sein? Wahrscheinlich bist du zwischen 1980 und 1996 geboren und gehörst zur Generation Y. Wir tragen ähnliche Wunden. In dieser Folge erzähle ich dir, wer ich war, bevor ich Coach wurde und wie eine Panik Attacke bei Thomas unser...

Benutzt du Öle in deiner täglichen Ernährung, weil es gesund ist? Wie viel Öl macht denn Sinn? Und was ist mit Kokosöl?  In dieser Folge lernst du: - wie viel Fett sinnvoll ist - was das mit deinem Zyklus zu tun hat - welche Öle wichtig sind - was Glaubenssätze mit deinem Essen zu tun haben Schreib mir gerne bei Instagram wie dir die Folge gefallen hat. Ich freue mich immer über Feedback. @kathari...

Hast du manchmal schon während du etwas isst das Gefühl dein Körper will sofort mehr davon? Kannst du bei einer Tafel Schokolade nur ein Stück essen und den Rest dann weg legen? Egal ob süß oder salzig - all die Lebensmittel nach denen wir so krass craven haben eins gemeinsam: Eine bestimmte Kombination von Salz, Fett und Zucker. In dieser Folge lernst du: - was es mit der evil Trinity auf sich ha...