L(i)ebe leicht

Er zieht sich zurück. Du spürst, wie die Unruhe in dir steigt. Du willst Nähe, Klarheit, Verbindung. Und je mehr du sie suchst, desto mehr geht er auf Distanz. Kommt dir das bekannt vor? Diese Dynamik ist kein Zufall. Sie entsteht, wenn zwei Nervensysteme auf unterschiedliche Weise mit Unsicherheit umgehen: Der eine geht in den Rückzug. Der andere sucht Nähe. Und genau dadurch verstärkt ihr euch g...

In dieser Folge spreche ich mit Simone, einer ehemaligen Coachee von mir. Sie erzählt offen, wie sie sich früher in ihrer Beziehung gefühlt hat – geprägt von Unsicherheit, Zweifeln und dem ständigen Bedürfnis nach Bestätigung. Buch dir dein 0Euro Erstgespräch: https://calendly.com/miriamkrems/30min?month=2026-04&date=2026-04-21

Stärkende Worte, wenn du Angst hast verlassen zu werden, Eifersucht dich überkommt und/ oder du das Gefühl hast keine Priorität für den anderen zu sein. Hat dir die Folge gefallen, dann gib diesem Podcast gerne eine Bewertung und schau auf meinem Instagram-Profil vorbei: https://www.instagram.com/happy_lovelife_/

In dieser Folge räume ich auf mit allem, was du vielleicht schon probiert hast, aber was dich nicht wirklich weitergebracht hat – und zeige dir, worauf es wirklich ankommt. Das erwartet dich: ✔️ Welche Schritte wirklich helfen, Verlustangst loszulassen und eine entspannte Beziehung aufzubauen ✔️ Welche Ansätze eine Illusion sind – und die du dir ab sofort sparen kannst ✔️ Was du konkret tun sollte...

„Habe ich den richtigen Partner?" In dieser Folge beantworte ich genau diese Frage, woran du erkennst, ob jemand zu dir passt, egal ob du gerade datest, frisch verliebt bist oder schon in einer Beziehung bist. Die Folge ist besonders spannend, wenn du bemerkst, dass du mehr Nähe brauchst / möchtest als er. 🎁 Bereit, diese Dynamik ein für alle Mal zu verändern? In meinem kostenlosen 3-Abende-Webin...

Vielleicht kennst du diesen Moment: Du schaust auf dein Handy. Es ist schon spät am Vormittag und normalerweise hättest du längst eine „Guten-Morgen“-Nachricht von ihm bekommen. Doch heute ist sie nicht da. Du könntest ihm natürlich einfach schreiben. Doch stattdessen meldet sich diese leise Stimme in dir: „Ich will nicht bedürftig wirken. Ich warte lieber, bis er sich meldet.“ In dieser Folge spr...

Diese Folge ist ein PowerTalk für die Momente, in denen dein Kopf und dein Herz gleichzeitig laut werden. Für die Momente, in denen du verzweifelt auf seine Nachricht hoffst, Eifersucht in dir hochkommt oder dieses alte Gefühl auftaucht, nicht gut genug zu sein. In dieser Episode bekommst du stärkende Gedanken und innere Anker, die dir helfen können, wieder bei dir anzukommen – statt dich im Gedan...

Kennst du dieses Gefühl, dass es irgendwie nie genug ist? Egal wie viele Nachrichten von ihm kommen. Egal wie oft er dir sagt, dass er dich liebt. Egal wie viele liebe Worte oder Rückversicherungen du bekommst. Trotzdem bleibt irgendwo in dir diese leise Frage: „Bin ich ihm wirklich wichtig?“ „Glaub ich das wirklich?“ Manchmal fühlt es sich an, als würdest du innerlich nie richtig satt werden von...

Erwarte ich zu viel von meinem Partner? Was ist eigentlich normal in einer Beziehung? Du möchtest Priorität sein, wünschst dir mehr Zweisamkeit und Verbindlichkeit – und gleichzeitig hast du Angst, zu bedürftig oder einengend zu wirken. Also fragst du dich: Was darf ich eigentlich erwarten – und was ist übertrieben? In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, wo gesunde Bedürfnisse enden und alt...

Dein Selbstwert entscheidet darüber, wie du dich in Beziehungen verhältst – und wen du in dein Leben ziehst. Wenn dein innerer Kritiker dir ständig erzählt, dass du nicht gut genug bist, zu viel bist oder nicht liebenswert genug bist, dann wirkt sich das direkt auf dein Beziehungsleben aus. Vielleicht kennst du das: Du zweifelst schnell an dir. Du hast Angst, nicht zu genügen. Du passt dich an, um...

In dieser besonderen Folge spreche ich mit Denise, meiner damaligen Coachee. Sie berichtet offen von einer schmerzhaften Trennung, die plötzlich und völlig unerwartet kam. Doch diese Trennung wurde zu einem Wendepunkt. Heute lebt Denise ein Liebesleben, das sich für sie wie ein sicherer Hafen anfühlt. Egal wie hoch die Wellen sind, sie weiß, dass sie in ihrer Beziehung immer wieder Sicherheit, Ruh...

Er kommt später nach Hause. Vielleicht sagt er kurz Bescheid, vielleicht auch nicht. Und obwohl du dir vornimmst, ruhig zu bleiben, spürst du plötzlich diese Unruhe in dir. Gedanken tauchen auf: Was, wenn es eine andere gibt? Warum meldet er sich nicht? Warum fühlt sich das so bedrohlich an? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Eifersucht oft genau in diesen Momenten entsteht – nicht, weil d...

Viele fragen sich irgendwann in einer Beziehung: „Bin ich einfach mit dem falschen Partner zusammen?“ „Wäre ich mit jemand anderem entspannter, sicherer, weniger ängstlich?“ In dieser Folge gehe ich genau dieser Frage nach. Wir schauen gemeinsam darauf, wann dein Gefühl ein Hinweis auf eine unpassende Beziehung ist – und wann Verlustangst am Werk ist.

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Viele sagen mir im: „Ich verstehe das alles rational – aber sobald er sich nicht meldet, fühlt es sich trotzdem genauso schlimm an.“ Und genau hier liegt der entscheidende Punkt. In dieser Folge erkläre ich, warum sich bei Verlustangst oft nichts verändert, obwohl du schon so viel verstanden hast. Warum dein Kopf weiß, dass keine Gefahr besteht – dein Körper aber trotzdem Alarm schlägt. Du erfährs...

In dieser Sonderfolge spreche ich mit Sabine, einer ehemaligen Coachee von mir. Sie wurde verlassen, hat stark unter der Trennung gelitten – und ist heute glücklich vergeben. Sabine teilt offen, was ihr in der Trennungsphase wirklich geholfen hat, welche Erkenntnisse für sie entscheidend waren, welche inneren Muster sie verändert hat und was den Unterschied gemacht hat, damit sie heute eine erfüll...

Kennst du das Gefühl, dich in einer Beziehung immer mehr selbst zu verlieren? Du stellst deine Bedürfnisse nach Nähe, Verbindlichkeit und gemeinsamer Planung hinten an. Statt Grenzen zu setzen, lässt du sie übergehen. Du passt dich an, hältst aus, hoffst und irgendwann erkennst du dich selbst kaum noch wieder.

In dieser Folge wird es persönlicher. Ich nehme dich mit in mein Jahr 2025 und teile ehrlich mit dir, was mich bewegt, herausgefordert und verändert hat. Ich spreche über meine wichtigsten Learnings aus diesem Jahr – über Beziehungsthemen, innere Prozesse und die Erkenntnisse, die mich wirklich geprägt haben. Und natürlich was du für dich mitnehmen kannst.

Weihnachten ist nicht für alle eine leichte und harmonische Zeit. Vielleicht kannst du die Feiertage nicht mit deinem Partner verbringen, vielleicht bist du noch Single, fühlst dich einsam oder vermisst einen geliebten Menschen besonders stark. In dieser Folge zeige ich dir 3 konkrete Hacks, wie du dich emotional auf die Weihnachtszeit vorbereitest und gut durch die Feiertage kommst.

In dieser Folge geht es um das Bedürfnis, immer wieder Liebesbeweise einzufordern, oft ohne dass du es bewusst merkst. Vielleicht kennst du das: Du willst, dass sich dein Partner zuerst meldet. Dass er ein Treffen vorschlägt. Dass er dir zeigt, dass du wichtig bist – ohne dass du es einfordern musst. Und wenn du den ersten Schritt machst, fühlt es sich nicht „gleichwertig“ an. Du wirst passiv, war...

Kennst du das? Sein Schreibverhalten verändert sich z. B. er schreibt kürzer, später oder gar nicht, obwohl du siehst, dass er online ist. Plötzlich fängt dein Kopf an zu rasen: „Zieht er sich zurück? Ist noch alles okay zwischen uns?“ Diese Folge unterstützt dich dabei, aus der Grübelschleife auszusteigen und Beziehungssituationen gelassener zu betrachten, auch wenn die "Guten-Morgen Nachricht" o...

In dieser Folge von Liebe und lebe leicht spreche ich über emotionale Abhängigkeit und Verlustangst in Beziehungen. Du erfährst, woran du erkennst, ob du in einer emotional abhängigen Beziehung lebst. Ziel dieser Episode ist, mehr Bewusstsein für ungesunde Beziehungsmuster zu schaffen und dir Mut zu machen, gesunde, erfüllte Beziehungen zu führen. In der nächsten Folgen zeige ich dir dann konkrete...

In diesem Trailer begrüße ich dich ganz herzlich bei Liebe & lebe leicht – meinem Podcast für gesunde, glückliche Beziehungen auf Augenhöhe. Ab dem 2. Dezember erhältst du hier jede Woche neue Impulse, Geschichten und Tools, die dir helfen, eine erfüllte Beziehung zu dir selbst und zu deinem Partner zu leben. 💫 Zum Start gibt’s etwas Besonderes: Abonniere den Podcast, schick mir einen Screenshot...