Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung

Mein Gott wie peinlich! Diese Folge ist für Menschen allen Lebensalters, die immer wieder mit dem Gefühl von Scham und Peinlichkeit zu kämpfen haben.  Besonders für eher schüchterne, ruhige, brave und angepasste Mädchen und Frauen. Doch auch Männer dürfen sich dabei angesprochen fühlen. Das Erleben von Scham und Peinlichkeit endet leider meist nicht mit dem Teenageralter, sondern kann im Lebe...

Schmerzhafte Trennung? Oder Ende einer sogar toxischen Beziehung?  In dieser Folge erfährst du, welche 5 Stolperfallen es gibt, die dich daran hindern, wieder glücklich zu werden. Und ich zeige dir Wege heraus. Ich erzähle dir: was Loslassen und Vergeben nicht ist warum du es bisher nicht geschafft hast , weiterzumachen und dich besser zu fühlen wie du da raus kommst - denn dein Leben wartet...

Willst du endlich loslassen können ? Alten Ärger, Groll und Schmerz? Über dich selbst, andere oder das Leben an sich?  Dann lass dich ein auf das wundersame hawaiianisches Ritual Ho'oponopono.  Es kann dir helfen, dich zu befreien und ein freudvolles Leben im Jetzt zu führen. Lass die Vergangenheit und jedes Schulddenken hinter dir. Werde vom Opfer zum Gestalter deines Lebens. In dieser...

In dieser Folge zeige ich dir 10 Schritte aus der Brückenkommunikation, mit denen du negative Gedanken und Gefühle angehen und damit loslassen kannst.  Es braucht etwas Mut, diesen Prozess selbst zu durchlaufen, vielleicht auch professionelle Begleitung dabei. Doch dann wirkt es wunderbar befreiend, klärend und es wird Raum geschaffen für die guten Gefühle und hilfreichen Gedanken.  Lich...

Manchmal braucht es eine „Alles wird gut“-Tasse.  In dieser Folge geht es um unsere Ängste, unser Sicherheits- aber auch unser Freiheitsbedürfnis. Es geht dabei auch um die aktuelle Corona Krisensituation: Was das mit uns macht und einen Weg, damit gut umzugehen, ohne blind die Augen zu verschließen. Doch auch jetzt ist unser Leben. Deshalb hol dir heute gerne mal ein paar Schluck Vertrauen i...

In dieser unplugged Folge, die direkt aus meinem Gedankenflow auf dem Spaziergang heraus entstanden ist, bekommst du wichtige Hinweise für das Geben von Kritik bzw. Feedback. Achtung, zarte Gemüter: Der "Wolfstanz" am Anfang zeigt meine dunkle Seite. Hihi. Doch nur, wer seine Wölfe kennt und zähmt, kann echten Frieden in sich erleben. Du erfährst, was Kritik im klassischen Sinne anrichten kann und...

Reagierst du auch sehr sensibel auf Kritik und nimmst sie dir oft arg zu Herzen? Fühlst du dich schnell angegriffen und wärst gerne souveräner und gelassener, wenn andere über dich urteilen? Dieses Thema trifft und betrifft viele Menschen. Du bekommst von mir heute Impulse und neue Sichtweisen aufgezeigt. So dass du von nun an viel gelassener bleiben kannst, egal was kommt. Und ich weiß als altes...

In dieser Folge plaudere ich aus dem Nähkästchen und verrate dir, wie kleine wirksame Gewohnheiten dein Selbstbild beeinflussen und dich deinem Ziel ein gutes Stück näher bringen werden. Mehr Selbstvertrauen, ein gesünderer, fitter Körper, ein entspannter Geist? Gewohnheiten sind der Schlüssel dazu. Diese Folge kann eine wichtige Veränderung bei dir anstoßen. Und Veränderung darf leicht gehen und...

Die Qualität unserer Kommunikation ist entscheidend für unsere Beziehungen - und damit letztlich für unser Wohlfühlen.  Doch wir machen leider ungewollt so viel kaputt mit unseren erlernten Mustern, so wie wir miteinander sprechen und umgehen. Heute stelle ich dir vor, was du mit Hilfe der Brückenkommunikation in deinem Leben zum Positiven verändern kannst.  Was hat die Gewaltfreie Kommu...

Heute stelle ich zum ersten Mal einen Coaching Fall aus meiner Praxis vor.  Falls dir auch die Verbindung zu deinem Teenager abhanden gekommen ist und du das Gefühl hast, es läuft einiges schief, höre dir diese Folge an und teile sie gerne weiter an andere verzweifelte Teenager-Eltern.  Heute geht es darum, wie die Mutter der 14jährigen damit umgehen kann, dass die Tochter sich emotional...

Diese Folge soll dir nur gute Gefühle bringen - sonst nichts, doch davon jede Menge! So kannst du Gesundheit, Reichtum, Freude, Liebe und so viel Gutes in dein Leben ziehen, weil du in einer hohen Frequenz schwingst.  Gute Energie zieht Gutes an. Such dir einen ruhigen Ort, im Freien oder vor einem Fenster, und dann tanke dich voll mit guten Gefühlen.  Ich bin gespannt, wie dir dieses Er...

Sagst du zu oft Ja, wenn du "eigentlich" Nein meinst? Was haben Hautprobleme, Übergewicht und schlechter Schlaf mit dem Thema Grenzen und Nein-Sagen zu tun? Das erfährst du in dieser Folge und was du von nun an anders machen kannst, um dich sehr bald besser zu fühlen, mit dir selbst und auch mit anderen.  Fang heute damit an, für dich einzustehen. Denn dein Leben ist jetzt. Viel Gewinn aus di...

Diese "magische" Energie-Übung passt zur Folge 14 und bringt dich in die genau richtige Energie. So dass du von nun an Gutes in dein Leben ziehst und alles Gute anziehst  genau wie ein Glücksmagnet.  Denn was du aussendest, kehrt zu dir zurück. Viel Freude und Erfolg mit dieser Übung. Schreib mir bitte, wie es dir damit geht und welche Veränderungen du demnächst in deinem Leben wahrnehme...

Es gibt manchmal Pechsträhnen im Leben. Manche Leute trifft es härter als andere, doch jeder kennt sie: Die Tage, an denen alles schief läuft. Die Zeiten, in denen eins nach dem anderen kaputt geht.  Warum das so ist und wie du aus dieser Energie wieder heraus kommst, darum geht es in dieser Podcastfolge. So dass du gezielt zum Glücksmagneten in deinem Leben werden kannst, allem vermeintliche...

Hast du eine schlimme Diagnose oder befürchtest ein schlimmes Untersuchungsergebnis ? Wartest du auf eine Zu- oder Absage oder bangst hin auf das Ergebnis einer wichtigen Prüfung? Sorgst du dich generell viel um alles und jeden und bist in Angst, was die Zukunft betrifft? Dann ist diese Folge essentiell für dich und wird dir hoffentlich ein gutes Stück weiter helfen. Schön, wenn ich ein kleines bi...

In dieser Folge erzähle ich dir eine meiner Lieblingsgeschichten.  Wenn du denkst "Was für ein Unglück ist mir schon wieder passiert." oder "Was sind das nur für schwierige Zeiten." - so wirst du nach dem Hören dieser Folge vielleicht etwas anders darüber denken. Diese Geschichte vom alten Mann und seinem Pferd kann dir mehr Gelassenheit bringen in schwierigen Zeiten und dir auch wieder Hoffn...

In dieser Folge geht es um das Treffen von schwierigen Entscheidungen. Vor allem um die Frage, ob du deine Beziehung fortführst oder ob du dich trennst. Gehen oder bleiben?  Wenn dich dieses Thema gerade nicht betrifft, Glückwunsch! Dann teile sie bitte mit jemand anderem, der sie gerade brauchen könnte. Ansonsten kann es dir auch für andere große Entscheidungen helfen, ganz zu Ende zu hören....

Bist du auch oft erschöpft allein beim Gedanken an all deine Aufgaben? Dann ist diese Folge genau richtig für dich.  So dass du in Zukunft freudiger aufstehen kannst und dein Leben nicht länger ein Kraftakt ist, der dich schon vorzeitig aufgeben lässt.  Heute bekommst du eine Übung, die du direkt mitmachen kannst - mit erstaunlichem Effekt. Ich freue mich sehr über Rückmeldungen per emai...

In dieser Folge bekommst du von mir eine exklusive kleine Selbsthypnose gegen das Gefühl von Ärger. So dass er verfliegt, sich auflöst und vollkommen unwichtig wird. Dann ist wieder Raum und Ruhe und Frieden kann sich in dir ausbreiten. Und dieses Gefühl darf gerne anhalten bzw. kannst du es dir immer wieder anhören und herholen. Höre diese Selbsthypnose an einem ruhigen Ort am besten mit Kopfhöre...

Ärgerst du dich oft über andere? Öfter, als dir lieb ist?  Dann höre unbedingt diese Folge vollständig an. Hier gibt es die besten 6 Strategien gegen Ärger aus der Brückenkommunikation. Marshall Rosenbergs Gewaltfreie Kommunikation hat mir die Grundlage dafür gegeben.  Ich zeige dir, wie du dich ab sofort und in Zukunft deutlich weniger ärgerst. So kann mehr und mehr Frieden einziehen in...

Diese Folge wird dich zum Nachdenken bringen, so dass du ein Gespür dafür entwickeln kannst, was du wirklich brauchst.  "Ich brauche einen Kaffee - ja, das ist jetzt ein wichtiges Bedürfnis von mir."  Wenn du bisher auch so oder ähnlich gedacht hast, wirst du in Zukunft etwas anders denken - und freier in deinen Handlungsmöglichkeiten sein.  So ist Verbindung nach innen möglich - ab...

In dieser Folge lege ich dir zwei essentielle Fragen ans Herz, die du an dich selbst stellen kannst, um in Verbindung nach innen zu kommen. Mehr Verbindung zu dir selbst wird sogar dein körperliches Befinden zum Guten beeinflussen und sich nach und nach auf allerlei Beschwerden positiv auswirken. So kannst du dich allmählich immer besser fühlen, je mehr du dich übst in neuen Denk-, Verhaltens- und...

Dies ist Teil eins der Folge, in der es darum geht, warum du unangenehme Gefühle hast. Was ist die eigentliche Ursache deines Gefühls und wie kannst du zu mehr innerer Stabilität gelangen?  Die Antworten sind womöglich neu und überraschend für dich. In unserer Gesellschaft haben wir es anders gelernt und mit unserer Sprache drücken wir ganz klar aus, dass es Schuldige gibt. Wenn du deine Spra...

In dieser Folge erfährst du, warum bei vielen Menschen das Glück ausbleibt und welcher häufige Denkfehler dafür verantwortlich ist. Du bekommst die geniale Formel für den Weg in die von dir gewünschte Richtung und erste Hinweise zu ihrer Umsetzung.  Eine kleine Übung ist deshalb auch wieder dabei, die dich direkt ins Tun bringt. Außerdem gibt es wieder zwei Affirmationen, um dich selbst auf d...

Warum sind wir eigentlich schnell überfordert?  Denkst du, dass du in den Burnout geraten könntest oder hast du ihn vielleicht sogar schon erlebt?  Wenn du dich immer wieder überfordert in deinem Alltag fühlst, kann dir diese Folge sehr hilfreich sein.  Du lernst 5 Problembereiche kennen und wie du sie angehen kannst. So kannst du endlich aus der Überforderung heraus kommen.  E...