Liberando el Nudo

Este año me dio tres lecciones que cambiaron mi forma de ver la vida. No, no fue magia ni atajos milagrosos. Fue aprendizaje real: por qué el equilibrio es un mito, cómo tus prioridades son tu brújula, y el arte de decir 'no' sin culpa. Si alguna vez te has sentido agotada intentando serlo todo para todos, este episodio es para ti. Aquí no hay teorías vacías; hay herramientas que funcionan, y quie...

En este episodio te hablo de la magia de pasar de la planificación a la acción. Descubrirás cómo las pequeñas acciones diarias pueden ser más poderosas que las listas interminables de tareas. Desde superar la frustración de no avanzar hasta identificar excusas y creencias limitantes, te daré dos herramientas prácticas para empezar a actuar hoy mismo. No necesitas hacerlo perfecto, solo necesitas e...

Hoy vamos a hablar de algo que, si no tienes claro, te puede estar complicando la vida más de lo que piensas: tus valores. Sí, esos principios que deberían guiar tus decisiones pero que, con el estrés, la rutina y las mil distracciones, a veces olvidamos por completo. Te cuento por qué desconectarte de ellos te deja agotada, sin rumbo y con esa sensación de vacío que no sabes de dónde viene. Ademá...

En este episodio exploramos cómo el simple acto de decir “no” puede ser profundamente transformador. Aprender a establecer límites no es egoísmo, sino un acto de autocuidado que fortalece nuestro bienestar emocional, construye relaciones sanas y nos ayuda a vivir de manera auténtica. Hablamos sobre por qué a menudo nos cuesta decir “no” y cómo la presión cultural y social nos empuja a agradar a lo...

Bienvenida a esta nueva temporada del Podcast Liberando el Nudo tras mi segunda maternidad. Vuelvo más libre, más auténtica y con menos líos mentales. Cuando te pongas a escuchar, verás que en estos nuevos episodios no hay trailer ni espacios para separar. Es media hora seguida de mi misma aportándote información, reflexión y alguna herramienta práctica sobre por qué nos cuesta tanto gestionar nue...

En este nuevo episodio de Liberando el Nudo te acompaño a explorar cómo el ruido externo puede obstaculizar nuestro crecimiento personal y bienestar emocional. El ruido externo se refiere a las influencias, distracciones y presiones que provienen del entorno, la sociedad y las expectativas de otros. Veremos como impacta en nuestras vidas de diferentes maneras y te proporcionaré los primeros pasos...

¿Hay cosas en tu vida que sientes que conforman una pesada maleta de la que no hay manera de zafarse? ¿Cosas que salieron mal, relaciones de mierda, experiencias terribles en tu trabajo, eventos que te han perturbado, perdiste el rumbo …? Casi todos tenemos algún evento desagradable en nuestra vida que se convierte en un elemento de fondo de armario que se queda ahí para siempre y que no hay maner...

A veces nos cuesta encontrar la mejor solución para nosotras. Por un lado aparece nuestra amiga la culpa, el qué pensarán los demás, de qué manera esta opción me hace mejor o peor madre, etc. Hoy vamos a responder a la pregunta de ¿Cómo puedo saber qué es lo mejor para mi?. Observaremos de cerca el concepto de autocuidado personal t analizaremos de dónde surge esta pregunta. Veremos qué dimensione...

¿Alguna vez has querido lanzarte a hacer eso que tanto te apasiona pero no lo has hecho porque algo te ha frenado? De esto voy a hablar hoy, de arriesgarse, de cómo y porqué seguir adelante. No es fácil tomar riesgos, no es sencillo saber qué sí tiene sentido para ti y qué no, por eso he creído importante hablar de ello. Aprender a diferenciar qué son los pasos que te acercan a dónde quieres llega...

No me puedo quitar de la cabeza un pensamiento.   Nos pasa a muchas, mecanismo natural que a veces se nos atraganta. Puede ser un auténtico grano en el culo, muy molesto, e incluso llegar a infectarse y transformarse en algo más jodido. Hoy por hoy yo lo veo como un pensamiento que está ahí diciéndote cosas que por un lado, necesitas escuchar y, a su vez, no te permite profundizar para comprender...

¿A qué le das importancia en tu vida?¿Qué es lo que, si no estuviera en tu día a día, haría que se volviera muy complicado seguir hacia delante? ¿Hay algo que eches de menos que ahora no tienes presente? Tener prioridades es tener una brújula que te orienta en los momentos de dudas, de toma de decisiones, de bloqueos ... y te asegura sentir coherencia en cada paso que das. Por eso este episodio va...

Muchas de nosotras estamos condicionadas a perseguir esta idea de perfección, por lo que generalmente hacemos todo lo posible para evitar cometer un error. Y luego, cuando inevitablemente llegan terminamos machacándonos por eso. Sin embargo, el problema con eso es que nada ni nadie es perfecto, y si nos preocupamos por cometer errores o nos enfadamos cuando lo hacemos, nos perdemos las lecciones q...

Estoy muy contenta de empezar esta aventura y lo hago con la intención de que esto sea un espacio para hablar en cada uno de los episodios desde una visión única, desde mi experiencia personal y profesional, de una chica de 36 años con una vida normal y privilegiada que aun así ha estado repletita de inseguridades, miedos, creencias y sentimientos que más de uno y de una vive todos los días. ¿Qué...

¡Bienvenida a Liberando el Nudo! Hoy te cuento de qué va este podcast, para qué me he montado este tinglado y qué te vas a poder encontrar en cada uno de los episodios. Estoy segura de que estás en el lugar correcto si quieres cuestionarte, si quieres saber más de ti y empezar a comprenderte. Aquí te voy a dar espacio para que te hagas preguntas, para que te permitas parar y explorar hacia dentro...