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"Sua morte virá em um dia comum, no meio de planos inacabados, e o mundo continuará sem você. Então, viva um pouco". Este episódio e reflexão partiu desta frase, com todo impacto e sentido que tenha na tua vivência, ela diz muito sobre como estamos passando pela oportunidade de "viver" sobrevivendo. Deixamos a presença, simplicidade e os momentos que passam despercebidos de lad...

Quem tu te tornou este ano? Este episódio não nasceu de respostas prontas, mas de momentos bastante desafiadores e reais. Um ano de instabilidades, incertezas, rupturas, aprendizados, escolhas difíceis e amadurecimento silencioso. Falamos sobre presença — não como conceito bonito, mas como aquilo que sustenta quando nada parece fazer sentido ou um real significado. Sobre quem nos tornamos enquanto...

Você é ou está feliz? Neste episódio — um pouco mais longo que os anteriores — mergulhamos em uma das temáticas mais profundas e complexas da vida: a felicidade . Falamos sobre o que realmente significa ser ou estar feliz, como ela é construída, vivida e, principalmente, sentida. Uma conversa sincera sobre presença, significado, simplicidade e os momentos que fazem o coração vibrar. Mais do que re...

Ciclo é Fluidez! Nem todo fim é um encerramento — às vezes, é a vida te convidando a mudar de fase. E precisamos dar esse próximo passo. Neste episódio, refletimos sobre os ciclos da vida, os pontos de virada após a dor e o poder de ressignificar nossas experiências. Entre aprendizados, perdas, amadurecimento e presença, conversamos e enfatizamos que o real não precisa ser forçado — o real flui. U...

Você não é o que disseram sobre você. Nem o que aconteceu com você. Rótulos são atalhos, mas não definem quem você é. Neste episódio, vamos mergulhar na força de romper definições que aprisionam, entender por que é tão fácil viver sob rótulos na sociedade atual e como é possível ressignificar histórias, escolhas e fases da vida. Uma conversa profunda e prática sobre identidade, amadurecimento e tr...

Maturidade é Escolha. É encarar desafios de frente. Nesta semana, com esse episódio extremamente relevante, exploramos o que realmente significa ser maduro (a): a coragem de enfrentar em vez de fugir, a humildade de dar passos atrás para crescer e a consciência de que nossos valores precisam guiar nossas decisões. Falamos sobre como a maturidade impacta diretamente nossas relações, nossa carreira...

"A energia que você emite molda a vida que você vive." Neste episódio, exploramos como pensamentos, emoções e comportamentos impactam diretamente sua energia e a forma como você se conecta com o mundo. De Joe Dispenza a percepções simples de presença, vamos entender por que reclamar, se entupir de informações logo cedo ou viver no automático drena seu poder — e como gratidão, perdão e in...

Coragem não é ausência de medo, não é ausência de dor, ou de vergonha. É escolher agir mesmo tremendo por dentro, mesmo com incertezas ou dúvidas. Neste episódio, falo sobre a coragem necessária para encarar problemas, conversas difíceis, pedir perdão, recomeçar do zero e ser você mesmo em um mundo que insiste em moldar quem você é. Um convite para transformar vulnerabilidade em força e autenticid...

"Ruptura" é sobre o momento decisivo de dizer basta, de romper um ciclo vicioso e dar próximos passos. Um episódio íntimo, direto e transparente — quase um desabafo. Falo sobre quebrar ciclos de atitudes e escolhas que nos afastam de quem queremos ser. Romper dói, mas é também o que nos permite crescer, recomeçar e criar espaço para o novo ser, um novo eu. É ressignificar! Vamos juntos r...

Qual tempo estamos vivendo? Viver o presente, estar presente e ser presença talvez seja o maior desafio da atualidade. Passado, Presente e Futuro, em que tempo estamos? O que podemos aprender com ele para buscarmos nossa melhor versão diariamente? Seja muito bem-vindo e bem-vinda ao LevCast! Seja leve e bora crescer juntos 👊🏼

Um episódio diferente hoje, com muita conexão em busca do mesmo propósito de estar em movimento, evoluir e conscientizar. Hoje o bate-papo foi com a Lara Morelli, do Vale Um Sonho, com foco na arte da meditação, sua importância e a divulgação do workshop ministrado por um monge indiano. Com isso, de forma leve, espontânea e gerando muitos insights, conversamos sobre a arte milenar que pode nos aux...

Como alcançar a alta performance e o equilíbrio na vida pessoal e profissional? . O episódio de hoje e esse bate papo diferenciado que tivemos talvez responda esse questionamento e, promova vários "insights" para transformar seu dia e dia atingindo o rendimento individual e o equilíbrio necessário para evoluir na profissão e principalmente como pessoa. . Luan Silveira meus amigos, sim, o cara do i...

Como podemos falar de metas sem lembrar do que pedimos, planejamos e sonhamos para esse ano que passou? Relembrar esses 12 últimos meses e ver o que deu certo, o que construímos e o que ficou de aprendizados, experiências e vivências para usar de alavanca para o próximo ano. Mas qual a melhor maneira de planejar nossas metas? . Na nossa 4ª Dose Lev, conversamos e debatemos sobre como conduzir o pr...

Estávamos anciosos para falar sobre este tema. Depois de vários episódios em que esse assunto indiretamente esteve presente nas nossas conversas e trocas de conhecimentos, no Ep. 15 trouxemos uma profissional sensacional, que abordou de maneira leve, assertiva e com muita credibilidade e autonomia sobre "ansiedade". . Em meio ao caos do imediatismo dos dias de hoje e as frustações e arrependimento...

Muitas vezes já escutamos sobre compulsão alimentar, já assistimos filmes, novelas, séries que alertavam sobre a anorexia, bulimia e obesidade, por exemplo. Mas porque todos estes transtornos alimentares e mais alguns que não conhecemos são pouco aprofundados? Porque se fala tão pouco sobre as causas e as consequências? Ou até mesmo a conexão com o ambiente que vivemos, com traumas, ansiedade e ou...

Vocês estão apenas se alimentando ou estão se nutrindo? . Na maioria das vezes nós optamos por alimentos que irão apenas saciar nossa vontade, ou até mesmo que vão se adaptar a nossa rotina, pela praticidade e facilidade de preparo, porém a maioria destes alimentos não estão nos nutrindo, pelo contrário, alimentos industrializados e ultraprocessados influenciam de forma negativa para nossa saúde a...

Quando unimos o alimento, a ciência e tecnologia voltado a inovação e uma equipe de pesquisadoras querendo melhorar a saúde das pessoas, temos certeza que isso não vai dar errado. . No Ep. 12 tivemos o prazer de conversar e aprender com duas mulheres (empreendedoras) que possuem a vontade de mudar a vida das pessoas através da pesquisa e da alimentação saudável. A doutora Thaiane Marques e a mestr...

Faça essa pergunta a você: "Será que eu quero viver mais?" . Vamos dizer que 99% das pessoas responderiam que "Sim, eu quero viver muito!" . Mas se perguntarmos: "Você está vivendo com saúde?". Provavelmente não teríamos o percentual anterior, e mais, muitos não sabem como é viver de maneira saudável. Porém, a busca por essa longevidade passa por atividades e hábitos mais saudáveis, e um deles é a...

Por que o homem demora tanto para procurar ajuda dos profissionais de saúde? . Existe uma série de preconceitos masculinos em relação ao autocuidado. Vivemos em uma sociedade que o homem tem que demonstrar força, coragem e saúde, mesmo por caminhos tortuosos. . No Dose Lev de hoje, conversamos sobre os multifatores que levam o homem a não procurar ajuda profissional, ou a retardá-la ao máximo, e a...

Chegamos ao Ep. número 10!  . No início era apenas um sonho, um projeto, uma ideia que surgiu entre amigos, e hoje já é realidade. Estamos apenas no começo, mas estar no episódio 10 é algo que talvez não acreditávamos que seria possível. Mas é gratificante a experiência destes meses, de conversas, de convidados especiais e de muito aprendizado que construímos juntos.  . Para comemorar e...

No setembro amarelo sempre vem à tona um assunto que está rodeado de preocupações, incertezas e reflexões. O suicídio deveria ser abordado o ano inteiro em forma de alerta para buscarmos entender e poder agir quando for necessário. . Um problema que já afeta o mundo, independente da classe social, cor, gênero e etnia, vem preocupando cada vez mais com o passar dos anos, mexendo com a saúde mental...

No episódio de hoje, abordamos um assunto delicado, polêmico e triste. Em pleno século 21, frequentemente somos bombardeados por notícias horríveis envolvendo agressão contra a mulher.  . Nesse contexto, tivemos a ideia de fazer um episódio "dando voz" à campanha agosto lilás, a qual ainda é muito pouco divulgada e tem um objetivo nobre: acabar com a violência contra a mulher. . Tivemos o prazer d...

Inteligência emocional, trabalho em equipe, desenvolvimento pessoal... . No mundo contemporâneo, globalizado, veloz, onde a comunicação é quase instantânea, existe também a cobrança por resultados, metas e títulos. Características como desenvolvimento emocional, pessoal e autoconhecimento nunca estiveram tão em alta. Ainda, são responsáveis por crescimento profissional, conquistas e, também, bem e...

Sendo um termo muito utilizado na atualidade e que ficou mais em alta nas olimpíadas de Tóquio, a motivação se torna quase um objeto de ostentação. Vemos celebridades e blogueiros esbanjando motivação, seja no trabalho, seja na academia, estão sempre "produzindo" algo. Mas será que isso tudo é real? Será que a motivação está presente em 100% do nosso tempo e das nossas ações? . No doselev de hoje,...

Sonhadores, iluminados e pessoas de um coração gigante, talvez esses podem ser os melhores adjetivos para definir nossos convidados do Ep. 06. Batemos um papo com o Professor de Educação Física e Pós graduado em Educação Especial e Práticas Inclusivas Guilherme Veloso dos Santos Júnior e com a Fisioterapeuta e Mestra em Educação pela UFPEL Simone Rosa da Silva, ou carinhosamente chamados por seus...