Let's get Felden-Crazy - Pressure down, Pleasure up

In dieser Folge habe ich die wunderbare Demet zu Gast - Mitinhaberin des Berliner Frühstückscafés „Fatma & Frieda“ und eine Frau mit einem beeindruckenden, mutigen und absolut inspirierenden Lebensweg. Gemeinsam blicken wir auf unsere eigene Reise zurück und sprechen darüber, wie sehr uns bestimmte Begegnungen und Entscheidungen prägen. Demet erzählt offen über ihren Werdegang und nimmt uns mi...

In dieser Folge tauchen wir tief in eine Position ein, die auf den ersten Blick unscheinbar wirkt und doch ein echtes Multitalent ist: den Vierfüßlerstand .   Warum verbringen wir manchmal eine ganze Stunde in dieser Haltung? Und was macht sie so wertvoll für Mobilität, Stabilität und Körperwahrnehmung? Du erfährst: warum fixierte Hände und Knie deinem Körper Sicherheit geben wie diese stabile Bas...

In dieser Folge nehme ich dich in meinen ganz persönlichen Jahresrückblick mit. Ich spreche offen über die größten Learnings, die kleinen und besonderen Momente und die Herausforderungen, die mich in diesem Jahr geprägt haben. Ein Learning hat mich besonders begleitet: dass ich niemanden überzeugen muss und dass es okay ist, meinen eigenen Weg zu gehen, auch wenn ich damit manchmal als Außenseiter...

In dieser Folge spreche ich mit Martina - Filmemacherin, ehemalige Dozentin und heute Lehrerin aus voller Überzeugung. Martina ist ein Mensch, der Kreativität, Klarheit und eine echte Liebe zum Lernen auf einzigartige Weise verbindet. Gemeinsam tauchen wir in ihre Vision ein: einen Film über Feldenkrais zu drehen. Einen Film, der dort ansetzt, wo Worte manchmal nicht mehr reichen und der zeigt, wi...

In dieser Praxis-Folge erforschen wir den  Abstand zwischen Stirn und Knie  – unscheinbar auf den ersten Blick, aber mit erstaunlicher Wirkung. Diese kleine Veränderung beeinflusst nicht nur deine Koordination , sondern bringt auch mehr  Fluss in deine Bewegungen  und spürbare  Leichtigkeit in deinen Körper . Mach es dir bequem, leg dich auf den Rücken und starte mit mir in diese wohltuende Übung....

In dieser Interview-Folge tauchen wir in ein Thema ein, das oft unterschätzt wird: die Verbindung zwischen Körper, Selbstführung und Leadership. Meine Gesprächspartnerin, Marion Pohl, begleitet Führungskräfte, Teams und Organisationen dabei, Klarheit zu schaffen, Konflikte zu bewältigen und neue Ausrichtungen zu gestalten. Und das tut sie nicht nur mit dem Kopf, sondern auch mit dem Körper. Im Ges...

In dieser Praxis-Folge gehen wir einen Schritt, der dich in eine wundervolle Aufrichtung bringt. Wir spielen mit Variationen, die deinem Becken und deinem Rücken mehr Stabilität, mehr Aufrichtung und mehr Raum schenken. Es ist eine Sequenz, die dir zeigt, dass du dich oft nicht anstrengen musst, um Halt und Leichtigkeit zu spüren. Lass dich überraschen und lass dich auf diese, anfangs vielleicht e...

In dieser Folge gehen wir weit über klassische Coaching-Methoden hinaus und tauchen ein in ein Feld, das tief, transformierend und berührend ist: die Welt von Sinnlichkeit, Schattenarbeit und innerer Heilung. Meine Gesprächspartnerin Vanessa arbeitet mit Hypnose, Theta-Healing, Burnout-Prävention und der Kunst, uns wieder in Verbindung mit unseren verdrängten Anteilen zu bringen. Für mich ist sie...

In dieser Episode erforschen wir gemeinsam eine sanfte, tief wirkende Feldenkrais-Lektion in Seitlage. Du beginnst mit einem ausgestreckten Bein und einem angewinkelten oberen Bein – und entdeckst nach und nach, wie sich dein Schultergürtel, dein Becken und deine Wirbelsäule miteinander verbinden. Mit feinen Bewegungen und spielerischen Übergängen rollst du zwischen Seiten-, Rücken- und Bauchlage...

In dieser Folge zu Gast: Evelyn – systemische Begleiterin, Human Design Expertin und werdende Mutter. Wir tauchen tief ein in Evelyns Schwangerschaft und beleuchten, wie unterschiedlich Veränderung erlebt und verstanden werden kann. Was bedeutet bewusstes Elternsein? Wie können Feldenkrais und Human Design uns dabei unterstützen, in Verbindung mit uns selbst und unserem Körper zu bleiben? Evelyn t...

In dieser Folge geht es um deine Schulter und dein Becken und was diese mit deinem Gang und Leichtigkeit zu tun haben. Diese Stunde ist wie ein unsichtbarer Gangtrainer.  Du lernst Koordination auf Nervensystem-Ebene – ganz ohne zu „üben“. Danach fühlt sich dein Gehen freier, aufrechter und leichter an. Wenn dich diese Übung fesselt und du anderen Menschen helfen möchtest – dann könnte die Feldenk...

In dieser Folge werden die Rollen einmal vertauscht: Nicht ich stelle die Fragen – diesmal darf  ich  mich den Fragen stellen. Es wird persönlich: Du erfährst mehr über mich als Mensch, meinen Werdegang und darüber, wie ich zu Feldenkrais gekommen bin. Wie hat Feldenkrais mich und mein Leben verändert? Was habe ich gemacht, bevor ich angefangen habe Feldenkrais zu praktizieren? Und: Welche Landsch...

In dieser Folge erfährst du, wie scheinbar kleine Bewegungen in deinen Füßen deinen gesamten Körper verändern können – vom Becken über die Wirbelsäule bis hin zu deinem Denken. Du liegst ganz einfach auf der Seite und plötzlich beginnt dein Körper, sich neu zu organisieren. Feldenkrais zeigt dir: Es braucht keine Anstrengung, keine Dehnung, keinen Schmerz. Es braucht nur  Bewusstheit in Bewegung  ...

In dieser Folge erzählt meine Feldenkrais-Schülerin Kathrin, wie sie durch Feldenkrais nicht nur ihren Körper neu entdeckt hat, sondern auch eine Gemeinschaft, in der Wachstum möglich ist – echt, ehrlich, tief. Besonders berührt hat mich ihre Erkenntnis, wie wichtig diese Arbeit auch für Menschen in Verantwortung ist – für Führungskräfte, Eltern, Coaches, Therapeuten. Denn: Wer führen will, muss s...

In dieser besonderen Praxiseinheit erforschen wir, wie du über eine einfache, aber tiefgehende Feldenkrais-Übung in der Seitlage wieder in Kontakt mit deiner Mitte kommst. Du wirst erleben, wie Bewegungen von Kopf, Becken und Bein nicht nur deine Körperwahrnehmung verändern, sondern auch dein inneres Gleichgewicht stärken. Diese Folge ist für dich, wenn du: - dich zerrissen fühlst zwischen Kopf un...

Was haben Schauspiel und Feldenkrais gemeinsam? Wie beeinflusst Feldenkrais die Bühne? Und wie verändert sich die Perspektive, wenn man vom Schüler zum Lehrer wird? Genau diesen Fragen gehen wir in dieser Folge nach. Mein Gast, Paul – Schauspieler und Absolvent meiner Feldenkrais-Ausbildung – bewegt sich in beiden Welten und hat sie auf faszinierende Weise miteinander verknüpft und spannende Einbl...

Klein, aber oho! Wie minimale Bewegungen dein Leben verändern. In dieser Praxis-Folge geht es um etwas, das unglaublich kraftvoll ist – obwohl es auf den ersten Blick kaum sichtbar ist:  minimale Bewegungen . Wenn du bewusst  weniger tust , spürst du feine Unterschiede, die dir vorher entgangen sind. Genau diese Sensibilität ist der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit, besserer Beweglichkeit – und manc...

In diesem spannenden Interview mit meiner Feldenkrais-Schülerin Anja erfahren wir, wie ihr Interesse an Feldenkrais entstand und wie sie dazu kam, dass sie ihre Feldenkrais-Ausbildung bei mir absolviert. Anja gibt uns Einblicke in ihre Zeit während der Ausbildung und berichtet über ihre erste eigene Stunde und verrät uns sogar, wie ihr Feldenkrais-Plakat aussehen würde. Bleib also unbedingt dran,...

Langes Sitzen am Schreibtisch… Oh je... das schreit nach verspannten Schultern, einem steifen Becken und dem Gefühl, festzustecken. In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine sanfte Feldenkrais-Reise – mit kleinen, kreisenden Bewegungen für Schultern und Becken. Entdecke, wie du während der Arbeit mehr Leichtigkeit in deinen Körper bringst, Verspannungen löst und dich freier fühlst – ganz ohne...

In dieser besonderen Episode spreche ich mit Patricia, meiner virtuellen Assistentin, die nicht nur den Schnitt meiner Podcast-Folgen übernimmt, sondern heute auch selbst zu Gast ist. Obwohl Patricia noch nie Feldenkrais praktiziert hat, ist sie durch unsere Zusammenarbeit neugierig geworden und hat bereits einige spannende Eindrücke gewonnen. Wir tauchen ein in ihre Sicht auf Feldenkrais und bean...

Gleiche Deine Nasenlöcher aus – für mehr Raum und Klarheit! In dieser neuen Folge geht es um mehr als nur das Atmen und das Riechen. Ganz anders und neu steht unsere Nase im Mittelpunkt. Wir erkunden die verborgene Kraft der Wechselatmung (Nadi Shodhana) aus dem Yoga und entdecken, wie sie ungeahnte Räume in Deinem Körper schafft. Diese Stunde verbindet Feldenkrais und Yoga zu einer Einheit, die n...

In der heutigen Folge meines Podcasts "Let's get Felden-Crazy" haben wir eine unglaublich inspirierende Geschichte für euch. Meine Gästin ist Petra - eine Frau, die einen steinigen Weg hinter sich hat, aber heute strahlt wie nie zuvor. Petra war  alkoholabhängig und hat durch harte Arbeit an sich selbst und mit der Unterstützung von Feldenkrais einen Neuanfang geschafft. Heute feiert sie nicht nur...

In dieser Folge wartet wieder eine praktische Einheit auf Dich - die Beckenschaukel. Wieso ist die Beckenschaukel so wichtig für unseren Körper und unser Wohlbefinden? Viele von uns verbringen jeden Tag viel Zeit im sitzen - am Schreibtisch, im Auto oder sogar beim Entspannen auf der Couch. Durch die einfachen und sanften Bewegungen der Beckenschaukel wird die Haltung verbessert und die Verspannun...

Vom Durchleben zum Durchatmen - Wie Feldenkrais bei Tod und Trauer unterstützt In dieser Folge tauchen wir tief ein in unsere persönliche Erfahrungen, die uns nicht nur emotional, sondern auch körperlich bewegt haben. Es war eine Reise zurück zu intensiven Momenten, die uns sehr gefordert, aber letztlich gestärkt haben. Gemeinsam sprechen wir über die heilsame Wirkung, die es haben kann, sich mit...

Loslassen für Wow-Momente: Schultern & Becken leichter, Kopf freier – Let’s get Felden-Crazy! Heute nehme ich dich mit auf eine ganz sanfte Reise: In dieser Folge leite ich eine feine, fast schon zärtliche Feldenkrais-Sequenz an, um Schultern und Becken im Liegen zu lösen. Ideal für alle, die sich ein bisschen fest oder steif fühlen und Lust haben, ihren Körper mal ganz neu zu entdecken – vers...