Les conseils du Docteur Kierzek

durée : 00:02:22 - Lors d’un vol de plusieurs heures, le risque de phlébite augmente en raison de l’immobilité. Le docteur Gérald Kierzek vous donne quelques mouvements simples et de bonnes habitudes qui permettent de favoriser la circulation sanguine et de voyager plus sereinement. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio Fra...

durée : 00:02:58 - Riche en eau, vitamines et antioxydants, la pastèque s’impose comme le fruit incontournable de l’été. Hydratation, bienfaits, conservation et recettes : le docteur Gérald Kierzek vous dit tout ce qu’il faut savoir pour en profiter pleinement. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:32 - Trousse de pharmacie plage, indispensables été, coup de soleil, méduses : bien préparer son kit santé permet d’éviter les imprévus. Voici les 10 essentiels à emporter pour passer une journée sereine au bord de l’eau selon le docteur Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:34 - La marche nordique s’impose comme l’activité idéale de l’été : douce pour les articulations, efficace pour le cardio et accessible à presque tous. Une pratique complète à adopter pendant les vacances. Explications avec le docteur Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:28 - Boisson star de l’été, le café glacé peut stimuler l’énergie tout en apportant des antioxydants bénéfiques pour la peau et le cerveau, à condition d’éviter les versions trop sucrées. Explications avec le docteur Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:29 - Les allergies aux pollens ne s’arrêtent pas au printemps. Graminées, herbes folles et pelouses peuvent provoquer éternuements, yeux irrités et nez qui coule tout l’été. Le docteur Gérald Kierzek vous explique les gestes simples pour limiter les symptômes. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:31 - SPF 30, 50 ou 50+, crème minérale ou chimique : choisir sa crème solaire dépend avant tout de son type de peau. Le docteur Gérald Kierzek vous donne les bons réflexes pour se protéger efficacement tout l’été. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:27 - La sieste stratégique de 20 minutes s’impose comme l’alliée des vacances d’été. Bon horaire, durée idéale et astuces pour récupérer sans perturber son sommeil, le docteur Gérald Kierzek vous donne ses conseils pour recharger les batteries. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:24 - Les méduses peuvent rapidement gâcher une baignade estivale. Comment éviter une piqûre, quels gestes adopter immédiatement et quelles erreurs ne surtout pas commettre ? Voici les conseils essentiels du Dr Kierzek pour profiter de la plage en toute sérénité. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:31 - Barbecue, grillades, marinades et cuisson au feu de bois, pour profiter des repas d’été sans renoncer au plaisir, quelques gestes simples permettent de limiter les substances nocives liées à la viande grillée. Le Dr Kierzek vous donne ses conseils pour un barbecue plus sain et équilibré. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, r...

durée : 00:02:20 - Canicule, fatigue, irritabilité, anxiété : les fortes chaleurs ne touchent pas seulement le corps. Elles ont aussi des conséquences sur le cerveau et la santé mentale, avec des effets plus marqués chez certaines personnes. Explications avec le Dr. Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio Fran...

durée : 00:02:10 - Le vitiligo touche près de 1 % des Français. À l’approche de l’été, l’exposition au soleil soulève de nombreuses questions. Protection, risques et traitements : le docteur Gérald Kierzek vous explique tout ce qu’il faut savoir. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:24 - Popularisé sur les réseaux sociaux, le looksmaxxing promet d’améliorer son apparence physique. Mais derrière cette quête de séduction, certaines pratiques dangereuses exposent les jeunes à de graves risques pour leur santé. Explications avec le Dr. Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio Fra...

durée : 00:02:13 - Coupe du Monde, stress, adrénaline, cœur : les grandes émotions du football peuvent avoir des conséquences sur l’organisme. Le docteur Gérald Kierzek vous donne quatre conseils simples pour profiter des matchs tout en préservant sa santé cardiovasculaire. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:01:57 - Le don d’organes peut sauver jusqu’à huit vies. Le Dr Gérald Kierzek rappelle l’importance de faire connaître sa décision à ses proches, alors que plus de 22 500 personnes attendent une greffe en France. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:23 - Douleur sous la mâchoire, gonflement au moment des repas, bouche sèche… La lithiase salivaire correspond à la formation de calculs dans les glandes salivaires. Un trouble fréquent qui peut parfois se compliquer. Explications avec le docteur Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:35 - Riches en protéines, oméga-3 et nutriments, les sushis ont de nombreux atouts. Mais parasites, mercure et excès de sel peuvent aussi présenter des risques. Le docteur Gérald Kierzek vous donne les clés pour en consommer en toute sécurité. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:24 - Le stress de la journée ne s'arrête pas toujours en quittant le travail. Le docteur Gérald Kierzek vous partage quatre habitudes à mettre en place le soir pour relâcher la pression et retrouver un état de calme. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:21 - Jambes lourdes, chaleur, circulation sanguine : dès 25°C, les symptômes s’intensifient. Gonflements, douleurs, fatigue… Le docteur Gérald Kierzek vous explique les causes et les solutions simples pour soulager et prévenir l’insuffisance veineuse. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:23 - Fatigue du lundi matin, social jet lag, rythme biologique : ce phénomène courant s’explique par un décalage entre week-end et semaine. Le docteur Gérald Kierzek vous explique pourquoi le réveil est difficile et comment limiter ses effets. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:20 - Inattention, impulsivité, difficultés de concentration… Ces comportements sont fréquents. Mais peut-on pour autant dire que tout le monde est « un peu TDAH » ? Décryptage des idées reçues et des signes à surveiller avec le Dr. Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:21 - Pain blanc, pain complet, pain au levain ou de seigle : tous les pains ne se valent pas. Digestion, satiété, glycémie, ballonnements… Le docteur Gérald Kierzek vous indique quels sont les choix les plus intéressants pour préserver son confort digestif. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:27 - Mycoses, verrues, ampoules ou douleurs au talon : en été, les pieds sont particulièrement exposés. Le docteur Gérald Kierzek vous donne quelques gestes simples qui permettent pourtant de limiter les risques liés à la chaleur, aux sandales, à la plage et à la piscine. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio...

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