Legacy

En este episodio nuestros dos invitados nos cuentan el recorrido para llegar a construir una primera media maraton y maratón. Desde contextos y backgrounds muy diferentes, logramos encontrar similitudes en sus procesos de preparación y enseñanzas muy enriquecedoras.  Acompañanos en este episodio esperando te ayude de alguna manera o quizás te sirva de inspiración. 

En este episodio el especialista en Medicina de Emergencias y Máster en Cardiología Deportiva Dr. Max Moreira Acame, nos da un recorrido en la evolución y prevención de temas como la muerte súbita tanto en la población en general como en deportistas amateurs y profesionales, nos expone un concepto y propuesta bastante prometedora sobre la implementación de espacios Cardioprotegidos y el potencial...

En este episodio la PhD. en Fisiología del Ejercicio Gabriela Morales Scholz y la PhD. en Biomecánica Ana Gómez Granados, abordan desde una perspectiva basada en evidencia algunos de los mitos que rodean el mundo del fitness. Nos comparten su posición así como su opinión en temas como las dietas restrictivas prolongadas, lo positivo y negativo; beneficios del ejercicio cardiovascular y potenciales...

En este episodio el Especialista en Nutrición Deportiva y Fisiología del ejercicio, Dr. Adrián Romero, nos comparte sus experiencias en cuanto a lo que implica correr una Maratón. Nos comparte sus principales sugerencias, errores y anécdotas. Abordamos con una mezcla de experiencia práctica y evidencia científica algunas de las preguntas más frecuentes en cuanto a todo lo que puede suceder antes,...

En este episodio la Phd. Ana Gómez nos comparte parte de su historia, así mismo su recorrido por el mundo de la actividad física y desde ese recorrido nos comparte una serie de anécdotas que la llevan a pensar en muchas de las posibles limitantes que enfrentan las mujeres al tratar de mantenerse activas físicamente. Hablamos de barreras logísticas, psicosociales, ideas preconcebidas, expectativas...

En este episodio el Especialista en Nutrición Deportiva y Master en Fisiología del ejercicio, Dr. Adrián Romero, nos comparte parte de su amplia experiencia en el tema de la nutrición, estrategias sostenibles y toma de decisiones para obtener las mejores probabilidades de éxito en la búsqueda de los objetivos de salud.

En este episodio mi gran amigo y aliado Bruno Castro, nos cuenta su historia de cómo a lo largo de 15 años de desempeñarse como atleta de alto rendimiento tuvo que adaptar en múltiples ocasiones sus objetivos de acuerdo a situaciones del momento, también nos cuenta en detalle cómo ha sido el proceso de tener que sobreponerse a 4 cirugías y sus herramientas personales para mantenerse firme a sus co...

En este episodio tuve el placer de compartir con mi hermano Roberto y mi gran amigo Mario, Roberto nos cuenta su historia de cómo pasó de ser futbolista profesional y ex mundialista sub 17 a una persona excesivamente sedentaria, hasta que un chequeo médico lo obligó a retomar el control de su vida. Entre ambas historias podemos plasmar las diferencias en los procesos así como las similitudes en el...

En este episodio compartiremos una experiencia actual y real de lo que la Fuerza puede hacer por nosotros. Nuestro invitado Mario Madrigal nos comparte su testimonio y proceso de 1 año, donde paso de no querer entrenar y estar muy escéptico a poner el entrenamiento como su prioridad.

Invitado: Dr. Eddy Betancourt - Especialista en Neumologia Universidad de Costa Rica. - Especialista en Medicina del sueño Universidad de São Paulo. - Estancia formativa en Rehabilitación pulmonar hospital Clinic Barcelona. Es este episodio el Dr. Eddy Betancourt nos habla sobre que es el sueño y sus principales disruptores, así como las estrategias más Utilizadas por la población tanto para dormi...

Invitado: Dr. Eddy Betancourt - Especialista en Neumologia Universidad de Costa Rica. - Especialista en Medicina del sueño Universidad de São Paulo. - Estancia formativa en Rehabilitación pulmonar hospital Clinic Barcelona. Es este episodio el Dr. Eddy Betancourt nos habla sobre que es el sueño, cuales son sus etapas y fases, generalidades, cuales son los cronotipos y sus características así como...

En este episodio el Dr. Felipe Deliyore, el entrenador Daniel Campos y su servidor analizamos y discutimos diferentes aspectos importantes sobre las sentadillas, desde un punto de vista medico, técnico y anecdótico. Despejamos muchas inquietudes en cuanto al desempeño, la manera correcta y la aparición de dolor al realizar sentadillas. 00min - Intro. 02:36min - Debemos todos hacer sentadillas? Y p...

00:55 - Sorpresa del episodio. 01:38 - Agradecimiento. 04:05 - ¿Cómo nació Legacy? 09:47 - El camino a donde estamos hoy. 20:00 - ¿Qué nos mueve a hacer lo que hacemos? 29:17 - Importancia de la constante educación y aprendizaje. 39:25 - Importancia de la Fuerza en cualquier etapa de la vida . 44:32 - ¿Qué es la fuerza en palabras simples?. ADVERTENCIA ⛔️ ya no articulábamos igual.😅 48:13 - Pila...

El Dr Arturo Lizano, especialista en Medicina Funcional nos comenta un poco de que trata esta especialidad, de que se compone su abordaje integral y los distintos efectos y consideraciones al tomar en cuenta el balance hormonal en atletas y población general.

Es este episodio el Dr. Luis Cambronero nos cuenta en detalle que es Bioquímica Nutricional, su enfoque y como se complementa con otras metodologías.

Es este episodio el Dr. Luis Cambronero nos cuenta desde la perspectiva Bioquímica la importancia de los carbohidratos así como el por qué, cómo y cuándo utilizar ingesta para alinearlos con nuestros objetivos de rendimiento o estéticos.

El Dr. Christian Podetti Holtermann, especialista en ortopedia y traumatología, subespecialista en cirugia artroscópica avanzada y medicina deportiva, nos comenta sobre qué es lo más frecuente que ve llega hasta el quirófano y cuál es su principal causa. Así como nos menciona su criterio y opinión sobre la importancia e impacto del entrenamiento contra resistencia previo y posterior a una cirugía.

En este episodio la Dra. Alexandra Sandoval nos explica y menciona los mitos, realidades y problemas principales que se da en el deporte nacional con respecto al uso de drogas o medicamentos que mejoran el rendimiento y/o recuperación.

Las headcoaches Natalia Morales y Amanda Brenes nos comparten su experiencia personal y profesional con respecto a los mitos y creencias limitantes que aún persisten con respecto al entrenamiento de fuerza en mujeres.

Conversamos con el Dr. Max Morera, emergenciólogo y subespecialista en medicina del deporte quién nos ilustra y actualiza sobre evaluación del riesgo cardiovascular, prescripción del ejercicio y rehabilitación cardiopulmonar junto con retornos a actividad en atletas y población en general.

En este episodio nuestro invitado Derek Banks nos explica cómo ha cambiado el Crossfit a lo largo del tiempo. Nos explica sus principales características y nos explica la definición actualizada del Crossfit.

En este episodio nuestro invitado el Dr. Daniel Herrera, especialista en Geriatría y Gerontología, nos menciona lo nuevo sobre sarcopenia y que podemos hacer para combartirla.

En este episodio el entrenador Fabian Calvo nos acompaña a discutir sobre la evolución de los profesionales en movimiento humanos, nuevos requerimientos básicos y habilidad necesarias para sobresalir en la industria, entre muchas otras cosas.

En este segundo episodio y parte 2 de 2. Estaremos hablando sobre parámetros de entrenamiento después de COVID así como otros aspectos relaciones a abordajes de contra resistencia y acondicionamiento físico.

En este primer episodio parte 1 de 2. Estaremos hablando sobre que es el COVID su afectación e impacto sobre los individuos así como las repercusiones y cuidados al iniciar o retomar el ejercicio físico.