Lebe lieber glücklich

Diese Woche hat mir gezeigt, wie sehr ich meine Routinen über die letzten Monate verloren habe – und wie sehr sie mir fehlen. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, was passiert, wenn das Leben sich verändert, Routinen wegbrechen und man sich neu finden darf – mit Selbstmitgefühl, Geduld und Vertrauen. Ich war letzte Woche krank. Und in dieser Ruhe ist mir bewusst geworden: Ich habe meine Ro...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft missverstanden wird und dennoch so viele betrifft: Persönlichkeitsstörungen. Was steckt wirklich hinter diesen tiefen Mustern? Wie entstehen sie – und wie kann man lernen, liebevoll damit umzugehen? Ob du selbst betroffen bist oder jemanden in deinem Umfeld hast, der mit einer Persönlichkeitsstörung lebt – diese Folge hilft dir, zu verstehen stat...

Wenn aus einem Glas zu viel wird – über Alkohol, Abhängigkeit und Heilung Eine ehrliche Folge über Grenzen, Bewusstsein und die Kraft, sich selbst wiederzufinden. Manchmal beginnt es ganz leise. Ein Glas am Abend zum Entspannen, ein bisschen zum Abschalten, vielleicht auch um das Gefühl zu betäuben, dass gerade alles zu viel ist. Und irgendwann merkst du: Es ist nicht mehr das Glas, das du kontrol...

Ich nehme dich heute mit mitten in meine eigene Baustelle – im wahrsten Sinne. Zwischen unfertigen Wänden, Renovierungschaos und Vorfreude auf meine neue Praxis spreche ich über das, was jeder Neuanfang mit sich bringt: Mut und Zweifel. Wir reden oft nur über den Mut – aber die Zweifel sind genauso Teil des Weges. In dieser Folge erfährst du, warum beides zusammengehört, wie kleine Schritte dich t...

Dein Atem ist mehr als nur Luft holen – er ist die Brücke zwischen Körper und Psyche. In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Atem so wichtig ist, welche Wirkung er auf Nervensystem, Gefühle und Gedanken hat und wie du ihn nutzen kannst, um Stress abzubauen und dich zu zentrieren. Zum Mitmachen gibt es eine einfache Atemübung, die dir sofort mehr Ruhe und Energie schenkt.

Wir alle handeln manchmal unüberlegt und merken erst im Nachhinein, dass unsere Wirkung nicht die war, die wir uns gewünscht hätten. In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir mit unseren eigenen Fehlern umgehen können – ohne uns kleinzumachen. Du erfährst, wie Vergebung dir selbst gegenüber möglich ist, warum Fehler wichtige Lehrer sein können und wie du sie in Wachstums-Momente verwandelst. Au...

Einfach losgehen – warum Warten dich nicht weiterbringt Manchmal halten wir uns selbst zurück, weil wir auf den perfekten Moment warten. Doch der kommt selten. Diese Folge ist wie eine Sprachnachricht an eine Freundin – spontan, echt und von Herzen. 💌 Mein Impuls für dich: Fang einfach an. Geh los für das, was dich erfüllt, auch wenn nicht alles perfekt ist. Der Weg entsteht, während du gehst. ✨...

In dieser kurzen Folge nehme ich dich mit in meine Erfahrungen aus der Hypnose-Fortbildung der letzten Woche. Ich beantworte spannende Fragen, die in der Zwischenzeit aufgekommen sind: ✨ Was Hypnose wirklich ist (und was nicht) ✨ Wie sie wirkt und warum sie so kraftvoll sein kann ✨ Für wen Hypnose geeignet ist Wenn dich das Thema fasziniert und du neugierig bist, wie Hypnose dich auf deinem Weg...

Was ist Hypnose eigentlich wirklich – und wie funktioniert Hypnosetherapie? In dieser Abendfolge nehme ich dich mit in die Welt des Unterbewusstseins. Du erfährst, wie Hypnose dich unterstützen kann, alte Muster aufzulösen, Ängste zu lindern und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Ich erkläre dir, warum Hypnose wirkt, wie eine Sitzung bei mir abläuft – und warum du ab Oktober Hypnosesit...

Veränderung gehört zum Leben – und trotzdem löst sie oft Unsicherheit, Angst oder Widerstand in uns aus. In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns Veränderung so herausfordert, welche typischen Probleme und Blockaden auftreten können und wie wir lernen, den Blick auf die Chancen zu richten. Ich teile mit dir psychologische Impulse, persönliche Gedanken und konkrete Schritte, die dir helfen kö...

Wir alle wünschen uns, „endlich angekommen“ zu sein. Frei von Zweifeln. Im Reinen mit uns selbst. Doch Heilung ist kein Zustand, den man erreicht – sie ist ein Weg, den wir gehen. Immer wieder. In dieser Folge spreche ich darüber, 🌿 warum Heilung kein lineares Ziel ist, 🌿 warum Rückschritte keine Niederlagen sind, 🌿 und wie du dich auf deinem Weg mit mehr Mitgefühl begleiten kannst. Vielleicht...

In dieser Folge spreche ich über einen sensiblen, aber sehr wichtigen Aspekt: Was, wenn psychische oder körperliche Symptome nicht nur etwas „wegzumachendes“ sind – sondern Hinweise, die uns zu mehr Wahrheit und Verbindung führen können? Ich teile Gedanken zu Symptomen als Sprache der Seele, warum Krankheit nicht deine Schuld ist, und welche Fragen dir helfen können, dich selbst besser zu verstehe...

In dieser Folge geht es um ein Gefühl, das wir alle kennen – Angst. Manchmal ist sie laut, manchmal schleicht sie sich leise ein. Aber sie ist immer da, um uns etwas zu zeigen. Ich spreche mit dir darüber, was Angst eigentlich ist, welche Formen sie annehmen kann, wie du sie im Alltag erkennst und wie du liebevoll mit ihr umgehen kannst. Zum Schluss bekommst du von mir fünf konkrete Schritte, wie...

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Moment, der mich tief berührt hat: Ein kleines Mädchen steht am Bahnhof – allein, weil es seine Mutter verloren hat. Und keiner bleibt stehen. Warum ist es manchmal so schwer, mitfühlend zu sein? Und warum fällt es uns oft noch schwerer, mit uns selbst mitfühlend zu sein? Ich spreche über Mitgefühl im Alltag, über die jungen Frauen in meiner aktuellen Au...

Kennst du diese innere Stimme, die ständig meckert, fordert oder dich antreibt, es besser zu machen, schneller zu sein oder niemanden zu enttäuschen? In dieser Folge spreche ich über den inneren Kritiker – und darüber, was hinter ihm steckt: unsere tief verankerten Antreiber. Ich erkläre dir die fünf klassischen Antreiber aus der Transaktionsanalyse und zeige, wie du aus dem ständigen inneren Druc...

Diese Folge ist persönlich. Ehrlich. Und ein kleiner Neuanfang. Ich erzähle dir, wie ich durch eine herausfordernde berufliche Phase gegangen bin – und warum genau darin der Impuls für meine neue Ausrichtung lag. Du erfährst, was mir geholfen hat, mit Unsicherheit und Veränderung umzugehen, welche Emotionen ganz normal sind – und wie du dir in Übergangsphasen selbst Halt geben kannst. Diese Folge...

Nicole und ich haben uns direkt nach unseren Frauenretreat ausgetauscht, weil wir über Frauen sprechen wollen. Was können wir alles? WAS können wir alles? Was KÖNNEN wir alles? Was können WIR alles? Was können wir ALLES? Wir Frauen sind so Magisch und dürfen uns mehr miteinander und mit uns verbinden und aus dieser Kraft heraus wirken. Denn wir beide glauben daran ,dass da noch so unfassbar viel m...

Was ist eigentlich Burnout ? Was habe ich dann? Und was kann ich tun? Woran erkenne ich vielleicht, dass ich mich kümmern sollte und wie? Ich möchte Dir heute in der Episode einen Überblick geben und mit Dir in dieses Thema eintauchen. Denn es ist einfach so wichtig, dass wir offen über diese Themen sprechen und uns Hilfe holen. Sei sorgsam zu Dir und allen Anderen.  Licht und Liebe  Dei...

Das neue Jahr ist gestartet und viele haben mit Vorsätzen jetzt schon wieder gebrochen? Und was bleibt? Häufig eher ein Gefühl von Unzufriedenheit und Unsicherheit. Aber wir können mit dem sein was ist, anstatt gegen das sein was ist. Genau darüber spreche ich heute mit dir und teile meine Gedanken dazu. Denn auch für mich startet das Jahr anders als geplant. Und ja, ich  hatte auch so schöne...

Hej, Hej,  wünschst Du Dir auch manchmal Deine Angst weg? Dann hör Dir diese Episode an. Denn Angst darf Dein Begleiter sein und Du darfst sie an die Hand nehmen und mit ihr durch den Tag gehen. Sie muss dich nicht beeinflussen, sie darf über dich wachen und dir ein Ratgeber sein . Wie du in diese Richtung kommst? Vielleicht habe ich ja in dieser Episode schon einen Impuls für Dich. Gib mir g...

Heute teile ich kleine Meditation mit dir. Denn in diesen letzten Tagen des Jahres sind wir so oft mit so Vielem im Außen beschäftigt, dass wir den Blick nach innen verlieren. Ich wünsche dir viel Liebe  Deine Jasmin 

Hey Hey Du zauberhafte Seele,  in der heutigen Episode möchte ich mit Dir das Thema Depressionen erarbeiten. Wo ist eigentlich der Unterschied zwischen schlecht drauf und depressiv und wann brauche ich Hilfe? An wen kann ich mich wenden und wie kann ich damit umgehen, wenn jemand in meinem Umfeld an dieser Krankheit leidet.  All diese Themen spreche ich in dieser Episode an und ich freue...

Die letzten Monate war mein Podcast etwas weniger präsent für mich. Warum ? Das teile ich mit Dir in dieser Episode. Es hat mit Prioritäten und Herausforderungen zu tun und bewusste Entscheidungen, die wir manchmal treffen müssen. Ich freue mich auf Dein Feedback und auf Deine Gedanken zu dieser Episode.... Schön, dass es Dich gibt . Deine Jasmin 

In dieser Episode teile ich mit Dir meine Gedanken nach meiner Reise in den Norden. Was hat Schweden in mir bewegt und warum habe ich in Norwegen Angst bekommen? Was bedeutet es, wenn manche Gefühle wieder kommen und ist das ein Rückschritt? Wie gehe ich damit um und wie geht es mir heute, nachdem ich schon ein paar Wochen wieder hier bin..... All das teile ich in dieser Episode und freue mich, da...