Le sport comme thérapie

On a parlé des freins au sport. La logistique, le temps, le regard des autres. Mais aujourd'hui, on va plus loin. Parce que parfois, ce qui nous empêche de prendre soin de nous, ça ne s'appelle pas manque de motivation. Ça s'appelle ne pas se sentir mériter d'être soignée. Pourquoi on recommence toujours les mêmes schémas, même quand on sait qu'ils nous font du mal ? Pourquoi on boit trop, on s'ou...

Ouvre Instagram, et tu verras des marathons, des positions de yoga impossibles, des corps sculptés en 30 jours. La pression est partout. Et elle décourage avant même qu'on ait enfilé ses baskets. Pourtant, la vérité est bien plus simple : le meilleur sport, c'est celui qu'on fait. Celui qui nous ressemble, qui s'intègre dans notre vraie vie, qui nous donne envie de revenir. Dans cet épisode, je te...

Épisode 6 - Entre deux épisodes, la vie Il s'est passé beaucoup de choses depuis le dernier épisode. Beaucoup de choses, et beaucoup de silence. Un silence qui n'était pas un abandon - mais une pause nécessaire, le temps que la vie fasse son travail. Aujourd'hui, je reviens. Et je reviens avec beaucoup à te raconter. Dans cet épisode, je partage avec toi : le burnout, la dépression, les médicament...

🎙️ Épisode 5 — Courir pour fuir (et découvrir ce qu’il y a derrière) Au départ, j’ai couru pour fuir. Fuir l’alcool, la culpabilité, la honte de mes excès et cette sensation de vide qui m’écrasait. Chaque sortie était une bouée pour respirer, pour compenser, pour tenir debout. Mais peu à peu, la course a changé de visage. Elle n’était plus seulement une fuite : elle devenait un révélateur. Elle m’...

🎙️ Épisode 4 - Bouger au quotidien : petits pas, grands changements Bouger régulièrement, ce n’est pas toujours évident. Manque de temps, fatigue, démotivation, peur de mal faire… Les obstacles sont nombreux. Dans cet épisode, je partage des astuces simples et concrètes pour intégrer le sport dans ton quotidien, sans pression et à ton rythme. Parce que le mouvement, ce n’est pas une course à la pe...

🎙️ Épisode 3 – Bouger pour guérir : quand le sport soigne le mental Dans cet épisode, je vais au-delà du souffle court et des jambes fatiguées, pour plonger dans l’invisible : ce qui se passe dans notre tête quand on bouge. Le sport, ce n’est pas seulement des muscles qui travaillent, c’est aussi une vraie pharmacie naturelle qui agit sur l’anxiété, le stress, la dépression… et même sur les addict...

🎙️ Épisode 2 – Le sport : de refuge à pilier de vie Dans cet épisode, je replonge dans mon histoire, bien avant les lignes d’arrivée et les entraînements planifiés. Petite, le sport était un prétexte pour me rapprocher de mon père, une façon de me protéger de peurs plus grandes que moi. Puis il est devenu un refuge face aux blessures invisibles, aux liens qui se défont, aux excès qui s’installent....

🎙️ Épisode 1 – Pourquoi ce podcast ? Pourquoi maintenant ? Dans ce tout premier épisode, je vous ouvre la porte de mon histoire. Je m’appelle Solène, et j’ai longtemps fui ce que je ressentais, noyée dans les excès, les soirées et le besoin d’oublier. Jusqu’au jour où j’ai découvert un espace de respiration : la course à pied. Pas pour performer. Pas pour briller. Mais pour tenir debout. Courir es...