Las claves de Sol

¿Quieres diferenciar claramente cuándo estás siendo egoista y cuando, simplemente, te estás priorizando? ¿Te gustaría dedicarte tiempo y cuidarte sin culpa? ¿Sientes un pellizquito incómodo si afirmas que eres importante? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.   Hoy comparto micro con Igor Fernández, psicólogo y persona sensible e inteligen...

¿Quieres saber cuáles son las claves para ser felices según la ciencia? ¿Te gustaría saber cómo poner más de tu parte para incrementar tu plenitud y tu satisfacción en la vida? ¿Quieres saber cuáles son las preguntas que has de hacerte para vivir en el máximo equilibrio posible? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.   Hoy comparto micro co...

¿Te gustaría gestionar mejor tu relación con tu madre? ¿Quieres saber hasta qué punto esa relación afecta tu comportamiento y tu salud a todos los niveles? ¿Quieres dejar de repetir patrones heredados que juegan en tu contra para empezar a implementar otros que te regalen más paz? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.   Info Xavi Cañellas:...

¿Te afectan las opiniones ajenas? ¿Quieres saber cómo gestionan las críticas dos personas bastante expuestas en redes? ¿Te gustaría tener estrategias para mantener la calma ante cualquier opinión? Si has respondido afirmativamente a una o a varias preguntas este episodio es para ti.   Este es el Instagram de  @MarianaDiezMoliner Te puedes descargar aquí el audio con dos ejercicios para retomar las...

¿Estás tomando decisiones que te acercan a la vida que quieres… o tomas decisiones que simplemente calman tu miedo? ¿Sientes que a veces eliges desde lo que te falta, desde lo que temes, desde lo que se espera de ti… en lugar de desde lo que de verdad te gustaría? ¿Y si te dijera que dentro de ti ya existe la persona adulta, sabia y poderosa que puede tomar las riendas de tu vida y hacer que te pa...

¿Sabías que ciertos niveles de estrés pueden ser muy beneficiosos para tu cuerpo? ¿Quieres entender por qué las duchas frías sí nos fortalecen? ¿Tienes claros cuáles son los factores clave que determinan cuánto vivimos y con qué calidad?   Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.    Hola, queridas y queridos oyentes, soy Sol Aguirre, coach, a...

¿Sufres del síndrome de la impostora? ¿Te parece que todo lo que has conseguido hasta ahora ha sido fruto de la suerte y que en cualquier momento te van a pillar y sabrán que eres un fraude? ¿Sientes siempre que no estás preparada para el siguiente paso y que la mayoría de gente sabe más y lo hace todo mejor que tú? Si has respondido afirmativamente a una o a varias preguntas este episodio es para...

¿Te gusta escribir pero te sientes insegura a la hora de hacerlo? ¿Quieres saber cuál es la pregunta fundamental que debes hacerte antes de ponerte a escribir cualquier texto? ¿Sueñas con escribir una historia pero te falta técnica, estructura y conocimientos para hacerlo desde la claridad? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas este episodio es para ti Y si no, tamb...

¿Te gusta escuchar historias de mujeres inspiradoras? ¿Mujeres como tú y como yo que, a base de actitud y esfuerzo, han abrazado sus sueños? ¿Quieres saber cómo una chavala segoviana que, con 50 años, se queda sin su trabajo de consultora acaba vendiendo, poco tiempo después su arte en la tienda del Muse de arte moderno de nueva york? Si has respondido afirmativamente, este episodio es para ti.  ...

¿Usas a menudo las palabras aguantar y compensar? ¿Crees que tu deber es mantenerte en situaciones o junto a personas aunque no estés del todo a gusto? ¿Crees que cambiar de opinión o de camino es un signo de debilidad? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Mi descubrimiento de esta semana es el libro “El momento en que todo cambió” de Dou...

¿Quieres saber cuál es la clave fundamental que me regala satisfacción a todos los niveles? ¿Te gustaría sentir que celebras tus días en lugar de pasar por ellos corriendo? ¿Necesitas patrones que te ayuden a que te pase lo que quieres que te pase? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Aquí tienes el video en YouTube de Oprah y Mel Robbins...

¿Te encuentras muchas veces diciendo 'Ya lo hago yo, total no me cuesta nada'? ¿Dices que sí a cosas sin pensar si realmente son importantes para ti? ¿O a lo mejor tienes la sensación de que siempre debes estar disponible para los demás? Si has respondido afirmativamente a una o varias de estas preguntas, este episodio es para ti.   Aquí tienes el audio con dos ejercicios que a mí me van la mar de...

Este es un episodio diferente por muchas razones: se ha grabado en un paseo por las calles, sin guion alguno. Básicamente, Ángel López y yo hemos colocado un micro en cualquiera en una conversación sobre la amistad. ¿Por qué? Porque nos habéis comentado muchas veces que os gustaría tomaros un café con nosotros y esto es lo que más se parece a eso. Y también porque ambos creemos firmemente que la a...

¿Te gustaría tener más claridad a la hora de tomar decisiones? ¿Quieres saber qué claves tener en cuenta para que tus decisiones estén alineadas con la persona que quieres ser? ¿Te gustaría generar el criterio necesario para decidir desde la calma? Si has respondido afirmativamente, este episodio es para ti.    En este episodio comparto micro con Raquel Perera que, tras licenciarse en psicología,...

¿Te gustaría saber cómo desenredar tus bucles mentales interminables? ¿Quieres ordenar tus pensamientos para resolver en lugar de marearte? ¿Necesitas calma mental? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Hola, queridas y queridos oyentes, soy Sol Aguirre, coach, autora del libro Apréndete, ponente en temas relacionados con el autoconocimien...

¿Alguna vez has sentido que tienes que estar bien todo el tiempo, incluso cuando todo parece un caos? ¿O que te dicen 'todo pasa por algo' cuando en realidad solo necesitas llorar y gritar? ¿O te has encontrado minimizando tus propios problemas diciéndote 'no es para tanto,' mientras por dentro todo se derrumba?  Si has respondido afirmativamente a una o a varias preguntas, este episodio es para t...

¿Quieres implementar algún hábito pero crees que no vas a ser capaz? ¿Lo has intentado otras veces y te has desinflado al poco de empezar? ¿Te gustaría conocer una herramienta para perderle el miedo a ese cambio que quieres implementar? ¿Tienes la intención de vivir más a gustito en este 2025? Espero que sí. Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es pa...

¿Quieres tener más claridad mental? ¿Te gustaría tener más energía? ¿Quieres saber cuál es la medicina, que siempre está disponible y que te regala efectos beneficiosos sobre el estrés, la ansiedad, el sueño y tu estado de ánimo en general? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Hoy te hablamos de la necesidad de crear una mentalidad en la...

¿Sientes que tienes un montón de cosas por hacer que no sabes dónde colocar, ni en tu agenda, ni en tu vida? ¿Te gustaría sentir que tienes las riendas de tu tiempo en las manos en lugar de tener la sensación de que vas derrapando por la vida? ¿Quieres claridad y foco? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En este episodio te cuento para q...

¿Te gustaría saber más de finanzas? ¿Quieres mejorar tu relación con el dinero? Si has respondido afirmativamente a una o a ambas preguntas, este episodio es para ti.   Aquí encontrarás el enlace al audio de 30 minutos en el que comparto contigo dos ejercicios sumamente prácticos para retomar las riendas de tu vida:  https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify   Encuentra...

¿Temes las reuniones navideñas por culpa de esas personas que hacen comentarios o preguntas molestas? ¿Te sientes atrapada en esas situaciones? ¿Te gustaría saber qué contestarles desde la calma y la seguridad?   Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.   Aquí tienes mi charla sobre la redefinición del éxito: https://www.lasclavesdesol.com/ch...

¿Sientes que no paras de hacer cosas durante todo el día pero no avanzas en ninguna dirección? ¿Notas que estás bloqueada en alguna o en varias áreas de tu vida? ¿No sabes cuál es el primer paso que tienes que dar para salir de tu estancamiento? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.   Mi descubrimiento de esta semana es el chocolate Lindt...

¿Estás en una relación y no sabes si quedarte o irte? ¿No tienes claro si esto que sientes es amor o dependencia? Si has respondido afirmativamente a una o ambas preguntas, este episodio es para ti. En el episodio te hablo de cuáles son las señales de que estás en una relación de dependencia, cuáles pueden ser las causas que te han llevado ahí, y también 3 estrategias para salir de esa cárcel. Aqu...

¿Te gustaría saber qué es eso del famoso propósito? ¿Quieres tener herramientas que te ayuden a tomar las decisiones correctas? ¿Sientes que hasta ahora has vivido según lo que se esperaba de ti y quieres cambiar de rumbo para serte fiel a ti misma? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estar preguntas, este episodio es para ti.   Hoy comparto micro con Beatriz García Ricondo, dire...

¿Sabes si cuentas con una buena salud mental? ¿Quieres conocer las 5 rutinas que te ayudan a mantener una buena salud mental? Si has respondido afirmativamente, este episodio es para ti.   Hoy comparto micro con Rebeca López, psicóloga y entrenadora mental y nos habla de cómo detectar que necesitamos prestarle especial atención a nuestra salud mental. También hablará de 5 sencillas rutinas que, pr...