Laktatdusche

Die laktatdusche driftet wieder in die Läuferszene. Diese Woche ist Maik Wollherr am Mic. Maik ist ein begnadeter Läufer und lebt für den Sport. Von 800m bis Marathon ist alles dabei. „Ich bin wie ein guter polnischer Arbeiter, ich kann viel aber nichts richtig“. So ähnlich beschreibt sich Maik. Was er bis heute alles durchlebt hat, verrät er euch in der Folge. Der Mann kann definitiv mit Rückschl...

Es folgt Teil 2 des Nerd-Talks mit Max Höflich. Das Basiswissen was in Folge 1 zu dieser Reihe geschaffen wurde gilt es nun anzuwenden. Wir thematisieren Max seine Trainingsphilosophie und Max erläutert den Themenkomplex der Trainingssteuerung und Trainingsplanung. Ganz am Ende kommen wir natürlich auch auf die Rubriken zu sprechen. Was glaub ihr, hat Max schon mal einen Athleten „gerichtet“ mit s...

Neue Woche, neue Folge. Es wird nerdig. Max Höflich ist zu Gast. Der junge Sportwissenschaftler, Coach und aktive Radsportler dringt mit mir tief in die Materie der Trainingswissenschaften. Wir versuchen euch bestmöglich Nachhilfe im Bereich Trainingslehre zu geben. Gespickt ist die Folge mit eigenen Erfahrungen und Inhalten die Max während seiner aktiven Zeit aber auch als Coach gesammelt hat. Na...

Herzlich Willkommen zurück zur laktatdusche. Lange war es still doch nun gibt es wieder neuen Stoff auf die Ohren. Nach langem Warten habe ich die Laufikone David Schönherr zu Gast. Der Junge hat es drauf, der ambitionierte Marathon- & Ultraläufer hat unter anderem 2019 den Wings for life world run gewonnen und greift 2021 wieder an. Nebenbei hat er auch Marathonbestzeit von 2:23:03. Wir sprec...

Frohe Ostern. Die laktatdusche meldet sich mit einem wichtigen Thema zurück. Mit Sebastian Stahl hat die laktatdusche erstmals Kontakt zum Fußball. Nebenbei feiern wir 1-jähriges bestehen der laktatdusche. Wir steigen etwas tiefer in die Materie ein und sprechen darüber warum Sport so wichtig ist, was einen guten Trainer auszeichnet und warum Corona mit dem Lockdown vielleicht auch eine Chance ist...

Willkommen zurück zur neuen Episode laktatdusche. Wir begeben uns wieder in gewohntes Terrain, der begnadete Läufer Björn Menges vom BTC ist zu Gast. Björn ist einer der wenigen, die vom Triathlon in eine Teildisziplin gewechselt ist, der klassische Fall ist ja meist immer umgekehrt. Gemeinsam mit seinem Bruder hat er den Berlin Track Club (BTC) gegründet. Wir quatschen darüber, was es mit dem Ver...

Willkommen zurück zur neuen Folge laktatdusche. Das warten hat sich gelohnt, in der aktuellen Folge spreche ich mit Max Planer und begebe ich mich in völlig neues Terrain. Max ist Ruderer und Teil der Rudernationalmannschaft. Er hat schon einige Internationale Medaillen in verschiedenen Bootsklassen gewonnen. Aktuell befindet er sich im Trainingslager in Portugal und bereitet sich auf seine Saison...

Ihr musstet lange warten, doch das warten hat sicherlich gelohnt. Ich quatsche mit Paul Lindenau vom Stevens Racing Team über seinen sportlichen Werdegang und was er noch für Ziele hat. Beeindruckend, wenn jemand mit 3,5 Jahren an den Sport geführt wird und nach über 20 Jahren immer noch dafür brennt. Paul erweitert auch gerne seinen Horizont und probiert neue Sachen aus. So sind 2 Ziele für die Z...

Ich freu mich, dass ich mit Sina und Lena Riedel endlich einmal wieder 2 weibliche Vertreterinnen am Start habe. Die jungen Geherinnen kommen gebürtig aus Erfurt und absolvieren aktuell noch die Schule in Potsdam. Wir sprechen erneut übers Gehen, den Trainingsalltag der beiden Geschwister und welche langfristigen sich Sina und Lena gesetzt haben. Ebenso sprechen wir über das Leben in Erfurt, das L...

Jedermänner aufgepasst, in der neuen Ausgabe geht es um euch. Ich spreche mit Florian Neubauer vom Radteam Hofmann über seinen Weg zum Jedermannradsport und wie es ihm dabei ergangen ist. Weiterhin sprechen wir über Mythen des Jedermannsports und woran man den Jedermann in seiner freien Umgebung erkennt. Folge direkt herunterladen

Ich freu mich das ihr auch 2021 dem laktatdusche Podcast treu geblieben seid. In der ersten Folge des noch jungen Jahres spreche ich mit Leo Döring über unsere letztjährige Reise zu den Youth Olympic Games in Lausanne im Rahmen des dsj-Academycamps. Gemeinsam lassen wir diese 2 Wochen nochmal Revue passieren und erfreuen uns an den fantastischen Erlebnissen. Highlightmomente waren definitiv der Be...

Schön das ihr auch diese Woche wieder den Play-Button gedrückt habt und euch das große „Feuerwerk“ mit Marcel Lehmberg & Pascal Unbehaun anhören wollt. Es gibt so gut wie nichts, was die 2 nicht zusammen machen. Beide sind Feuer & Flamme für den Sport. In der Episode verraten Sie, wie man es schafft sich trotz 12h Schichten zum Training zu motivieren oder wie man vom Rookie zum Profi wird....

HoHoHo – Frohe Weihnachten Auch die laktatdusche hat heute ein Weihnachtsgeschenk für euch. Teil 2 der guten alten Zeit hat lange auf sich warten lassen. Wir schwärmen weiter von den Zeiten vor Corona, enthüllen manch böse Jugendsünde die in Italien passiert ist oder amüsieren uns einfach über uns selbst, was man früher alles so verbockt hat. #dreibeinpolitt Nebendran blicken wir auf zahlreiche Ta...

Schön das ihr auch diese Woche wieder den Play-Button gedrückt habt. In der neuen Folge spreche ich mit der deutschen Cyclocrossstimme, René Jacobs. Man kennt ihn unteranderem vom Stevens-Cup oder aber von diversen Straßenrennen in Norddeutschland wie dem GP Buchholz. René und ich sprechen darüber, wie sich der Cyclocross-Sport die letzten Jahre verändert hat, was mögliche Gründe dafür sein könnte...

Diese Woche habe ich mit Leo Diekmann, Max Richter & Jannis Schröder gleich 3 Gäste in einer Folge. Uns alle verbindet Team Palmberg und wir hatten zur Jugend und Juniorenzeit viele geile Momente zusammen, die wir euch nun in Auszügen preisgeben wollen. Leo und Jannis sind damals mit Leuten wie Pascal Ackermann und Nils Politt zusammen gefahren und haben viel erlebt. Einige spannende Stories m...

Im Sommer nominiert, nun endlich zu Gast. Ich freue mich, dass Geher Karl Junghannß mit dabei ist und den Gehsport etwas erläutert. Der junge Karl hat vor kurzem die Olympianorm über 50km Gehen geschafft und zielt nun voll auf Tokio2021. Karl erzählt, wie er zum Gehen kam und gibt eine Kurzanleitung mit den wichtigsten Regeln zum Gehsport. Ebenfalls erklärt er die Technik und wie das bei Wettkämpf...

Sie ist wieder da. Unter neuem Namen geht die ZTS in die Season 2. Was es mit dem neuen Namen auf sich hat, was es für Änderungen und Neuerungen gibt erfahrt ihr alles bis ins Detail von Dawid in der neuen Folge. Schon geil, was aus dem spontanen Frühjahrsprojekt geworden ist, wie die Community hinter dem ganzen steht und wie alle Lust auf #Ballern haben. Hört unbedingt rein, wenn ihr zur Season 2...

Hört hört, endlich mal wieder jemand weibliches am anderen Ende der Leitung. Schon vor langer Zeit nominiert, nun endlich zu Gast. Diese Woche durfte ich Sabine Keim zum Thema Stress und mentalem Druck ausfragen. Ein Themenblock, der sicherlich für jeden Sportler relevant ist, uns aber auch in allen anderen Lebenslagen begleitet. Wer also wissen möchte, wie man den Stress hinter sich lässt, der so...

Die Laktatdusche hat den ehemaligen Sportler und aktuellen Erfolgstrainer Leonard Diekmann zu Gast. Wir quatschen über seine Jugend- und Juniorenzeit und lassen hier und da ein paar lustige Anekdoten mit einfließen. Der größte Erfolg seiner aktiven Karriere bleibt der Sieg beim Bundesligarennen in Landshut (2011). Nebenbei gibt es auch ein paar Einblicke in seine Zeit beim Bikemarket Team. War woh...

Sportmediziner Denis Biró ist zu Gast. Wer auf Dopingtipps hofft ist hier fehl am Platz. Wir stehen für sauberen Sport. Wir wollen mit Leidenschaft und Motivation zu neuen Bestleistungen. Denis verrät uns, was überhaupt hinter dem Begriff „Sportmediziner“ steckt und wie man Mannschaftsarzt beim Bund Deutscher Radfahrer wird. Als Arzt muss man doch ganz schön viel andere Sachen nebenbei machen. #mä...

Die Laktatdusche hat den Asics Fronrunner Julian Gering zu Gast. Julian verrät uns, wie man Frontrunner wird und welche Aufgaben sowie Vorteile man dadurch hat. Wir quatschen außerdem über Wettkämpfe, die im Schneechaos untergehen, das aktuelle Trainingslager sowie über den vergangenen Sommer und das kennenlernen mit Marcus Schöfisch. Könnt ihr euch denken warum Julian der Schneemann ist ? Zum Abs...

Wir bewegen uns erneut in der Läuferszene. Diese Woche mit dabei, Marcus Schöfisch. Mein Praktikant Hannes und ich nehmen ihn genau unter die Lupe. Wir quatschen mit Marcus über seine Anfänge im Marathon und wie sich das ganze bis heute Entwickelt hat. Immer beim Training mit dabei, Marcus seine Action-Cam, wie, was & warum besprechen wir in der Neuen Folge. Ganz nebenbei blicken wir auch auf...

Kennt ihr schon Johannes Vogel? Nein?! Das junge Talent vom TC Fiko Rostock mischt aktuell in der nationalen Triathlonszene ganz vorne mit und startet für das EJOT Team Buschhütten. Themen sind unteranderem das Bundesligarennen in Saarbrücken wo er 4. wird sowie das geheime Pushinglimits Race. Weiterhin quatschen wir über seine Anfänge im Sport und wie Jojo zum Triathlon gekommen ist. Außerdem erz...

Achtung, aufgepasst, es gibt was Neues für die Ohren! Diesmal ist Marc Jurczyk zu Gast. Der junge Bahnsprinter gibt Einblicke in seine Karriere und erzählt wie er vom Ausdauerbereich in den Kurzzeitbereich gewechselt ist. Da zählt er zum festen Bestandteil der Nationalmannschaft und hat sich schnell einen Namen gemacht. Hört rein, wenn ihr wissen wollt was sich das junge Talent noch so vorgenommen...

Zum Start in die neue Woche heute leider verspätet eine neu Folge Laktatdusche. Diese Woche mit dabei, einer meiner besten Freunde, Teamkollege, Lebensbegleiter seit eh und je sowie seit neuestem auch WG-Mitbewohner, Maximilian Richter. Wo wir uns kennengelernt haben weiß niemand so wirklich aber es hat von beginn an gepasst. Wir quatschen ein bissen über unsere Zeit auf der Sportschule und unser...