La cultura del benessere con il Dott.Mattia Pieri

Pensi che sia solo un problema estetico… o il tuo addome sta minacciando la tua salute? Il grasso addominale non è tutto uguale. Spesso ci concentriamo su quello che vediamo allo specchio, ma il vero pericolo è quello che non si vede: il grasso viscerale. In questo video analizziamo perché la "pancia" non è solo un accumulo di energia, ma un vero e proprio organo endocrino attivo che può...

Pressione Alta: la strategia pratica per abbassarla (e perché non devi sottovalutarla)La tua pressione è davvero sotto controllo… o è una "bomba a orologeria" che stai ignorando? L’ipertensione è spesso definita il "killer silenzioso".Non è solo un numero su uno schermo, ma un segnale preciso che il tuo sistema cardiovascolare è sotto stress. Se trascurata, la pressione alta da...

Il tuo Pre-Workout ti sta dando energia... o sta solo sabotando il tuo allenamento? Quello che mangi prima di entrare in palestra non è solo un "pasto".È l'interruttore che decide se userai i grassi a scopo energetico o se andrai incontro a un crash di energie a metà sessione. In questo video analizziamo gli errori più comuni che vedo fare ogni giorno (spesso consigliati da "esp...

La dieta può influenzare il ciclo mestruale? E cosa succede quando il ciclo scompare? In questo episodio parliamo di amenorrea, ciclo mestruale e nutrizione, affrontando uno dei temi più importanti nella salute femminile: il rapporto tra alimentazione, energia disponibile, stress metabolico e regolarità del ciclo. Sempre più donne che praticano sport, seguono diete restrittive o attraversano perio...

Hai mai pensato a come sarai tra 20 o 30 anni? Si può davvero rallentare l’invecchiamento dopo i 50 anni? E quali sono i cambiamenti fisiologici a cui dobbiamo prestare attenzione? In questo video affrontiamo uno dei temi più sentiti e complessi della salute umana: l’invecchiamento. Scopriamo insieme come la nutrizione e lo stile di vita possano fare la differenza tra un invecchiamento passivo e u...

Il tuo Pre-Workout ti sta dando energia... o sta solo sabotando il tuo allenamento? Quello che mangi prima di entrare in palestra non è solo un "pasto".È l'interruttore che decide se userai i grassi a scopo energetico o se andrai incontro a un crash di energie a metà sessione. In questo video analizziamo gli errori più comuni che vedo fare ogni giorno (spesso consigliati da "esp...

Dimagrire con i farmaci: Ozempic è davvero la soluzione o una trappola per la tua salute? Esiste davvero la "pillola magica" per il dimagrimento? Negli ultimi tempi si fa un gran parlare di Ozempic e farmaci simili, nati per scopi nobili ma oggi spesso abusati da chi cerca una via rapida per perdere peso. In questo video analizziamo la realtà scientifica dietro questi farmaci, andando ol...

Stai davvero invecchiando bene… oppure il tuo corpo ti sta già mandando dei segnali? L’invecchiamento non è solo una questione di età. È un processo fisiologico che può essere rallentato o accelerato in base a come vivi, mangi, dormi e ti muovi. In questo video analizziamo 3 segnali chiave che indicano un invecchiamento accelerato, spesso sottovalutati ma estremamente importanti per la salute a lu...

Qual è davvero la colazione migliore per dimagrire? Molti pensano che basti scegliere una colazione “sana” per perdere peso. In realtà, quando parliamo di dimagrimento, conta molto di più come quella colazione è strutturata: sazietà, densità calorica, quota proteica, risposta glicemica, praticità e aderenza nel tempo. In questo video ti mostro le 2 colazioni migliori per dimagrire, spiegando in mo...

Arrivare al 10% di massa grassa non è questione di estremismi, cardio infinito o dieta drastica. È questione di fisiologia, adattamento e strategia. In questo video ti spiego i 5 step scientifici per passare dal 15% al 10% di grasso corporeo in modo sostenibile, preservando massa muscolare e performance. Partiamo da un concetto fondamentale:il grasso ostinato non è “maledetto”, è fisiologicamente...

SOIA, ESTROGENI E SALUTE 🌱Tra le Fake-news in ambito alimentare, un posto d’onore è riservato alla SOIASu questo super legume le notizie false che circolano in rete sono tantissime! E ovviamente derivano dall’incapacità di analizzare gli studi che la riguardanoVediamone qualcuna: ▶️“La soia, a causa del suo quantitativo di estrogeni, è pericolosa per donne in gravidanza, uomini e bambini”❌Falso!...

Lo stress è davvero solo un nemico? Oppure può diventare uno strumento di crescita, adattamento e miglioramento? In questo video analizziamo cosa succede realmente nel corpo quando siamo stressati: cortisolo, sistema nervoso, risposta acuta e cronica, adattamento fisiologico e impatto sul comportamento. La letteratura scientifica ci mostra che il problema non è lo stress in sé, ma la sua durata, l...

Gli smartwatch sono diventati uno strumento quotidiano per chi vuole dimagrire, monitorare il consumo calorico e tenere sotto controllo peso e composizione corporea. Ma le calorie che leggi sul tuo polso sono davvero precise? In questo video ti spiego: • come gli smartwatch calcolano il consumo calorico • quali parametri utilizzano (frequenza cardiaca, movimento, algoritmi) • perché le stime posso...

Chiudo il mio studio. Non è una fine. È un’evoluzione. Dopo anni di lavoro, crescita, percorsi costruiti insieme a centinaia di persone, ho deciso di fare un passo che per molti può sembrare rischioso… ma che per me è necessario. Nasce ELÈVA.Non una semplice palestra. Non un semplice studio. Un luogo dove nutrizione, allenamento, movimento e mindset si integrano in un unico ecosistema. Uno spazio...

L’acqua del rubinetto in Italia è potabile, sicura e controllata. Non causa calcoli renali, il calcare non è un problema di salute e berla non fa male. Eppure ho scelto di installare un depuratore d’acqua per casa. In questo video ti spiego perché, senza terrorismo e senza raccontarti che l’acqua del rubinetto sia pericolosa. Questo contenuto nasce per fare chiarezza, non per creare paura.🎯 In qu...

In questo episodio del podcast ho avuto il piacere di confrontarmi con Immanuel Casto in una conversazione intensa e senza filtri su corpo, mente, neurodivergenze ed equilibrio personale. Abbiamo parlato di come il rapporto con il proprio corpo influenzi profondamente la mente, di quanto sia complesso trovare un equilibrio quando si è neurodivergenti e delle difficoltà reali che spesso non vengono...

In questo video parliamo di testosterone maschile, di come molti uomini oggi vivano un calo dell’ormone e di 4 step concreti per migliorarlo in modo naturale. Non è niente di “magico”: sono i fattori veri che influenzano la produzione ormonale, spiegati con rigore e applicabili nella vita reale.🎯 In questo episodio scopriamo:i principali fattori che influenzano i livelli di testosteronecome stile...

Le nuove linee guida americane sull’alimentazione hanno fatto molto scalpore. Biohackers, guru e divulgatori improvvisati le stanno usando per sostenere tesi estreme su grassi saturi, carne rossa e salute, spesso completamente fuori contesto. In questo video analizzo nel dettaglio le nuove linee guida USA e smonto 5 miti che stanno circolando online, spiegando cosa dicono davvero i documenti uffic...

La plastica non è solo rifiutiÈ ovunque: negli oggetti che usiamo ogni giorno, negli utensili da cucina, nelle gomme da masticare, negli imballaggi… spesso senza che ce ne rendiamo conto. In questo episodio parlo con un chimico di plastica e inquinanti nascosti, per capire cosa succede davvero dal punto di vista scientifico, lontano sia dall’allarmismo che dalle semplificazioni.🎙️ In questo video...

La paura non è un nemico da eliminare. È un’emozione primaria, biologica, che se compresa e gestita correttamente può diventare una guida potente per la crescita personale. In questo video approfondisco 6 modi concreti per domare la paura, senza negarla o reprimerla, ma imparando a usarla come indicatore della direzione giusta da prendere quando vuoi ottenere risultati reali nella tua vita. La pau...

Negli ultimi giorni una notizia ha fatto il giro del web: oltre 40 persone sono morte in Svizzera in seguito a un incidente legato a dispositivi pirotecnici utilizzati durante una festa. Oggetti che continuiamo a considerare “normali”, “innocui”, addirittura decorativi. In questo video parliamo di fuochi d’artificio e candele pirotecniche utilizzate su torte, champagne e dessert, analizzando cosa...

La felicità non è una questione di fortuna, genetica o “pensiero positivo”.È il risultato di 4 pilastri fondamentali che, se trascurati, portano inevitabilmente a insoddisfazione, stanchezza mentale e senso di vuoto, anche quando “sulla carta” va tutto bene. In questo video ti spiego in modo diretto e senza filtri quali sono i 4 fattori reali della felicità e perché oggi così tante persone, pur av...

🎄 Le Feste sono un momento speciale: tra pranzi, cene e momenti di socialità, è fondamentale imparare a goderseli senza stress. Vivere bene questi momenti, senza preoccupazioni legate alla dieta, è essenziale per la nostra serenità mentale e il nostro benessere.✨ A MP Coaching crediamo che il vero successo non dipenda da singoli momenti, ma da un percorso di crescita personale che si costruisce...

A 35–40 anni siamo già pieni di farmaci. Ma è davvero normale? E soprattutto: perché siamo arrivati a questo punto? In questo podcast parlo con due farmacisti di @incasodi di quello che vedono ogni giorno dal banco della farmacia:persone sempre più giovani che assumono più farmaci, spesso senza aver mai lavorato davvero sulla prevenzione🎙️ In questo episodio parliamo di: • perché oggi prendiamo co...

Ti senti spesso a disagio quando non hai nulla da fare? Perfetto. In questo video analizziamo la noia non come un nemico da combattere con lo scroll infinito, ma come un segnale potente e uno strumento fondamentale per la tua crescita. Scopri perché quel fastidio è, in realtà, un catalizzatore per la creatività, la riflessione profonda e, in definitiva, una vita più consapevole e di alta qualità.-...