Kopfsache

Freitagmorgen, kein Skript, kein Plan – einfach frei raus. In Folge 30 von Kopfsache spreche ich über Gedanken, Herausforderungen und menschliche Themen, die mich aktuell beschäftigen. Über innere Prozesse, Zweifel, Fragen ans Leben – und darüber, dass wir alle unsere eigenen Päckchen tragen, auch wenn man das von außen nicht immer sieht. Diese Folge ist ruhig, ehrlich und ungefiltert. Kein Coachi...

Es ist der 05.12.2025, 5 Uhr morgens – Zeit für ein ehrliches Update. In Folge 29 spreche ich darüber, was gerade in meinem Leben passiert: Dating, unerwartete Flashbacks, die Frage, ob ich mich bei First Dates bewerben soll, und warum ich beim Unternehmerfrühstück plötzlich als „Dating Doktor“ bezeichnet wurde. Dazu ein kurzer Einblick in meine aktuellen Ziele, meinen Alltag und was hinter den Ku...

In dieser Folge spreche ich offen über mein aktuelles Dating-Erlebnis – das zehnte Treffen, das nie stattgefunden hat, und eine Nachricht, die vieles beendet hat. Es geht um Ehrlichkeit, Rationalität und die Frage: Bin ich zu kopflastig oder einfach nur ehrlich zu mir selbst? Ich nehme euch mit auf einen Rückblick über die letzten zwei Jahre Online-Dating, Situationen zwischen Freundschaft Plus, N...

In dieser Folge gibt’s ein frisches Update aus meinem Online-Dating-Leben. Ich erzähle vom 7., 8. und 9. Treffen mit ihr – was wir besprochen haben, welche Punkte wichtig wurden und welche Highlights mich überrascht haben. Ehrlich, reflektiert und genauso, wie es passiert ist. Wenn ihr wissen wollt, wie sich das Ganze entwickelt und wo ich gerade stehe: Hört rein – und ihr seid wieder up to date.

In dieser Folge wird’s richtig interessant – denn wir sind zu dritt am Start und bringen drei völlig unterschiedliche Blickwinkel mit: Niclas (23), Micha (26) und ich (33). Wir sprechen darüber, wie es ist, alleine zu reisen, was im Urlaub wirklich passieren kann, wenn man auf völlig fremde Gruppen trifft, und welche Erlebnisse einen unterwegs komplett prägen. Außerdem reden wir über Dating-Apps,...

n  Teil 2  unseres gemeinsamen Talks sprechen  Jan van Horn  und ich über die Dinge, über die Freunde oft nicht offen reden: Stärken, Schwächen, Zweifel und den Mut, ehrlich miteinander zu sein. Wir reden darüber, was uns als Menschen und als Freunde ausmacht, warum Loyalität, Vertrauen und gegenseitiger Rückhalt wichtiger sind als Perfektion, und weshalb echte Freundschaft auch bedeutet, jemanden...

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit  Jan van Horn  – einem meiner engsten Freunde und Begleiter der letzten Jahre – über eine Frage, die uns schon lange beschäftigt: Was ist bloß mit den Leuten los? Wir reden über Werte, Haltung und den Zustand unserer Gesellschaft – aber auch über unseren eigenen Einfluss. Denn wir haben gemerkt: Wir können was bewegen. Mit unseren Gesprächen, unserem Umfel...

Diese Woche war anders – und ehrlich gesagt: genau das beschreibt mein Jahr perfekt. Ich spreche über meine drei Hauptziele für 2025: 💪 Körperfett auf 15 % 💰 Betrag X bis Ende des Jahres 📱 50 000 Menschen über Social Media erreichen Sind die realistisch? Wahrscheinlich nicht. Aber sie geben mir Richtung. Ich teile, was diese Woche gut lief, wo’s noch hakt und warum ich trotz allem dranbleibe –...

In dieser Folge spreche ich über das sechste Treffen – und über eine Frage, die mich seitdem beschäftigt: Was bedeutet eigentlich ein Stirnkuss? 🤔 Ich gehe auf unterschiedliche Beziehungstypen ein, spreche über das Thema Bindungsangst und über Dinge, die vielleicht noch unausgesprochen sind. Wie immer: echt, reflektiert und mit dem Blick dafür, was zwischen den Zeilen passiert. 🎧 Kopfsache – Fol...

In dieser Folge spreche ich über mein viertes bzw. fünftes Treffen mit der Dame, die ich über eine Online-Dating-App kennengelernt habe. Wir wollten eigentlich über ein bestimmtes Thema sprechen – ob das passiert ist und wie das Treffen wirklich lief, hört ihr hier. Wie immer: ungeschnitten, ehrlich und frei raus. Natürlich bin ich auch diesmal wieder in das ein oder andere Fettnäpfchen getreten...

Es sind nicht immer die großen Dinge, die zählen. Manchmal reicht eine einfache Nachricht wie „Hast du kurz 5 Minuten Zeit?“ – und genau das wird zum Highlight des Tages. In dieser Folge spreche ich darüber, warum kleine Gesten oft mehr bedeuten als teure Erlebnisse. Und wie es dein ganzes Leben verändern kann, wenn du anfängst, dir jeden Tag kleine Highlights zu schaffen: 💡 Drei Aufgaben, die du...

In dieser Folge spreche ich über etwas, das viele vermeiden: den Moment, in dem man sich ehrlich in einer gewissen Art verabschieden muss. Nicht, weil man will, sondern weil man weiß, dass es richtig ist. Ich war gestern in Köln – nicht aus Gefühl, sondern aus Respekt. Ich erzähle, warum man Menschen nicht einfach ersetzen kann, warum Ehrlichkeit manchmal weh tut, und warum Klarheit am Ende immer...

Das hier ist keine einfache Folge. Ich spreche über ein Gespräch, das mich beschäftigt, über zwei Frauen, über Nähe, Vertrauen und den Moment, in dem Kopf und Herz nicht denselben Weg gehen. Es geht um Zweisamkeit, Loslassen, Loyalität – und darum, warum Ehrlichkeit manchmal schmerzt, aber notwendig ist. Vielleicht verstehen nicht alle, warum ich das teile. Aber für mich ist das hier kein Content...

In dieser Folge erzähle ich von meinem dritten Date – am Tag meines Geburtstags. Von spontanen Momenten, kleinen Gesten und ehrlichen Gesprächen. Ich spreche darüber, wie sich Dating verändert, wenn man aufhört, nach dem „Schema F“ zu suchen – und einfach den Menschen sieht. Außerdem: warum mir Distanz manchmal guttut, was Ruhe mit Verbindung zu tun hat, und warum vielleicht nicht immer die Frau m...

In dieser Folge spreche ich über mein zweites Date – ehrlich, spontan und ungeschnitten. Ich erzähle, wie aus Unsicherheit beim ersten Treffen etwas Lockeres wurde, warum kleine Gesten oft mehr sagen als große Worte und warum ich beim Outfit diesmal einen kleinen Fail hingelegt habe. 😅 Außerdem geht’s um den Umgang mit Privatsphäre: Ich teile meine Erlebnisse, aber niemals persönliche Details and...

In Folge 15 von Kopfsache habe ich jemanden zu Gast, den ich seit 1,5 Jahren öfter im Büro sehe – aber erst heute wirklich verstanden habe, was in ihm vorgeht. Seine Trennung liegt schon eine Weile zurück, aber vor drei Wochen war er mental noch an einem ganz anderen Punkt: ausgelaugt, rauchend, ohne Energie, ohne klare Richtung. Heute kam er mit einem breiten Grinsen ins Büro – und dieser Moment...

In dieser Folge von Kopfsache habe ich zum ersten Mal einen Gast dabei – Ben (31), Familienvater, angestellt und selbstständig. Eigentlich wollten wir nur über mein Blutbild und Supplement-Plan sprechen… Ergebnis: 2 Stunden Deep Talk über Routinen, Testosteron, Schlaf, Motivation und noch viel mehr… 🔎 Themen u.a.: • Blutbild-Auswertung & Supplement-Basics (Zink, Kreatin etc.) • Testosteronman...

In dieser Folge teile ich offen meine ersten Erfahrungen mit Online-Dating. Nach ca. 8 Tagen auf Tinder & Bumble kam es tatsächlich zu meinem ersten Treffen. Ich erzähle, wie nervös ich war, warum ich mir im Vorfeld Gedanken über jedes Detail gemacht habe, welche Fettnäpfchen ich mitgenommen habe und welche Momente richtig gut waren. 💬 Fragen, die ich mir dabei stelle: ​ Wie viel Ehrlichkeit ist...

Ende 2024 habe ich mir große Ziele für 2025 gesetzt. Jetzt ist der 28. September – drei Monate vor Jahresende – und Zeit für ein ehrliches Update: 👉 Welche Ziele habe ich schon erreicht? 👉 Wo stehe ich aktuell? 👉 Was ist mir für die letzten Monate noch wirklich wichtig? Diese Folge ist ein Real-Talk über Fokus, Prioritäten und das Gefühl, kurz vor dem Jahresende nochmal alles reinzulegen. 🎧 Hö...

Kleiner Versprecher am Anfang: Folge 11 , nicht Folge 10🙏🏻 Nach dem Urlaub direkt Magen-Darm, eine Woche später Krankenhaus – Diagnose: linksseitige Gesichtslähmung. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, wie es mir seitdem geht: körperlich, vor allem aber mental. Was hat mich getriggert, was hat geholfen, und wie strukturiere ich meinen Alltag gerade neu? Darum geht’s: ​ Vom Urlaubs-Dämpf...

In Folge 10 nehme ich euch mit durch meinen freien Tag – perfekt, um 1003 Kleinigkeiten kurz vorm Urlaub noch zu erledigen. Zwischen ganz normalen To-Dos verstecken sich heute auch ein paar Überraschungen und eine meiner typischen „Spinnereien“. Vielleicht könnt ihr etwas für euren eigenen Alltag mitnehmen – und wie immer: Danke für euren Support!

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise durch meine berufliche Laufbahn – von den ersten Jobs und den Eigenschaften, die mich damals geprägt (und manchmal genervt) haben, bis hin zu den Gamechangern, die heute den Unterschied machen. Wir sprechen über Gehaltserhöhungen außerhalb des Tarifs, warum „erst leisten, dann fordern“ oft der Schlüssel ist, und wie man Projekte möglich macht, Pr...

Von der Grundschule über verschiedene Schulwechsel bis hin zur Ausbildung – in dieser Folge spreche ich über die Dinge, die mir sofort in den Kopf kommen, wenn ich an meine Vergangenheit denke. Es geht um neue Freundeskreise, prägende Entscheidungen, Rückschläge und Neuanfänge. Ich erzähle, wie sich diese Erfahrungen auf meine Eigenschaften ausgewirkt haben und warum manche davon bis heute geblieb...

In dieser Folge nehme ich euch mit in meinen Wochenrückblick – was habe ich von dem umgesetzt, was ich mir in der letzten Folge vorgenommen habe? Spoiler: Nicht alles. Aber einiges. Ich habe mein allererstes YouTube-Video vom 07.10.2024am Wochenende nochmal angeschaut – und musste mir ernsthaft die Frage stellen: Was wäre, wenn ich das einfach acht Monate lang konsequent weitergezogen hätte? Aber...

In Folge 6 von Kopfsache nehme ich euch mit in mein Wochenende – aber nicht nur oberflächlich. Ich teile offen, was ich mir für Samstag und Sonntag vorgenommen habe, wie ich Wochenziele für mich nutze und warum sie mir helfen, mich nicht zu verlieren. Es geht ums Dranbleiben, um Klarheit im Kopf und um das gute Gefühl, wenn man bewusst lebt – statt sich einfach nur berieseln zu lassen. Natürlich s...