Klimakterium ist kein Gewächshaus - der Podcast für Frauen 40+, die ihre Wechseljahre rocken wollen!

Du machst alles richtig — und der Bauch wird trotzdem mehr? Weniger essen, mehr Sport, vielleicht sogar Intervallfasten — und trotzdem wächst der Menobauch. Wenn du das kennst, ist diese Folge für dich. Julia Doan erklärt, warum Kaloriensparen ab 40 hormonell nach hinten losgeht — und was drei Mitglieder des Clubs der Hormonistinnen damit zu tun haben: Cortisolina Power Controllina, die Clubchefin...

Bauchfett in den Wechseljahren — und du machst eigentlich alles richtig? Dann ist dein Morgenkaffee wahrscheinlich der heimliche Saboteur. In dieser Folge erfährst du, warum ausgerechnet der Kaffee, den du dir morgens als allererstes machst, einer der Hauptgründe ist, warum dein Bauch ab 40 nicht mehr weggeht. Egal, wie wenig du isst. Egal, wie viel du dich bewegst. Wir schauen uns gemeinsam an, w...

Erschöpft, obwohl du alles richtig machst? Gewichtszunahme ohne Erklärung? Haarausfall, Frieren, Brain Fog? Vielleicht ist es nicht nur die Perimenopause — vielleicht spielt deine Schilddrüse mit. Julia Doan erklärt, warum Hashimoto, Unter- und Überfunktion und Schilddrüsenknoten so häufig in den Wechseljahren auftreten — und was du konkret tun kannst. In dieser Folge →  Warum Schilddrüsenprobleme...

Hormonwissen ist keine Lifestyle-Frage — es ist eine Gleichstellungsfrage. Julia Doan spricht über ihre eigene Geschichte, Brain Fog im Beruf, chronischen Stress ab 40 und warum das Schweigen über Wechseljahre Frauen systematisch zurückwirft. Mit Zahlen aus Deutschland, Österreich und der Schweiz — und drei konkreten Schritten, die du heute noch gehen kannst. LINKS 3-Minuten-Hormoncheck : https://...

Wechseljahre neu denken: Warum Eigeninitiative so wichtig ist! In meiner neuesten Podcast-Folge von  Klimakterium ist kein Gewächshaus  spreche ich darüber, warum Ärzt*innen bei Wechseljahresbeschwerden oft nur eingeschränkt helfen können – und wie wichtig es ist, die eigene Hormonregulation aktiv selbst in die Hand zu nehmen. Hier die drei wichtigsten Learnings für dich: Medizinische Lücken erken...

In dieser Folge spricht Julia Doan über die hormonellen Veränderungen, die Frauen ab 40 erleben. Sie erklärt die Phasen der Prämenopause, Perimenopause und Postmenopause, gibt Tipps zum Tracken des Zyklus und wie man Symptome durch Ernährung und Lebensstil mildern kann. Ein Muss für jede Frau, die sich auf die Wechseljahre vorbereitet. Hier gehts zum 3-Minuten-Hormon-Test: Hormon-Check

Nach einer zweijährigen Pause meldet sich Julia Doan, Hormon Coach mit "Klimakterium ist kein Gewächshaus“ zurück! In dieser ersten Folge dreht sich alles um die natürliche Regulierung deiner Hormone, Tipps zur Linderung von PMS, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und Gewichtszunahme. Lerne den "Club der Hormonistinnen" kennen, und starte hormonell gut aufgestellt durch ins neue Jahr!

Wie du in der Hormonachterbahn die Stimmung oben hältst  In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Hormone für Stimmungsschwankungen verantwortlich sind, was die Ernährung damit zu tun hat, und warum der Blutzuckerspiegel Auswirkungen auf deine Stimmung hat. 

This girl is on fire – Hitzewallungen, oder warum es auch ganz ohne Schweißausbrüche geht Wir gehen der Frage nach, wie entstehen Hitzewallungen, was kann ich vorbeugend tun, und was ist der Unterschied zwischen hormonell und stress bedingten Hitzewallungen? Du erfährst, welches Hormon dafür verantwortlich ist, und was du tun kannst, um auch in den Wechseljahren cool zu bleiben! 

Nicht jedes Pfund geht durch den Mund! – Die drei Hauptgründe, warum Frauen 40+ nicht abnehmen In dieser Folge erklären wir, warum Frauen 40+ um abzunehmen unbedingt langkettige Kohlenhydrate essen sollten, weshalb Stress in diesem Alter dick macht, und was im sogenannten „Überlebensmodus“ in deinem Körper passiert. Du erfährst, welche Lebensmittel deinen Stoffwechsel boostern, und welche ihn bloc...

Viele Frauen denken, dass es normal sei, dass man in den Wechseljahren  an Hitzewallungen leiden muss. Julia Doan, Frauen Coach & Personal Trainerin, und Andrea Strasser Hormoncoach MK, möchten in diesem Podcast mit einigen Mythen über die Wechseljahre aufräumen. Wir erklären, wie Dein Körper funktioniert, und geben Dir ganz einfache Tipps an die Hand, mit denen Du Deine Beschwerden selbst lin...

Julia Doan und Andrea Strasser werden euch in den kommenden Monaten mit auf eine Reise nehmen, die alle Mythen und Fragen rund um die Wechseljahre (Klimakterium) der Frau auf- und erklärt. Freut euch auf Interessantes und Neues.