Kings or Pawns

Σε αυτό το επεισόδιο του Ask Apostolos απαντώ στο εξής ερώτημα: «Πώς μπορώ να μιλήσω μπροστά σε κόσμο χωρίς να με καταπίνει το άγχος;» Μαζί εξερευνούμε γιατί το άγχος στη δημόσια ομιλία είναι κάτι που βιώνουν οι περισσότεροι άνθρωποι και πώς μπορείς να το διαχειριστείς, ώστε να επικοινωνείς με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αυθεντικότητα. ✔️ γιατί το άγχος στη δημόσια ομιλία είναι απολύτως φυσιολογι...

Καλεσμένος μου σε αυτό το επεισόδιο είναι ο Ηλίας Θεοδωρόπουλος, Ειδικός Παθολόγος, με μια διαφορετική προσέγγιση γύρω από την υγεία, την πρόληψη και τη σχέση που έχουμε με το σώμα μας. Μαζί συζητάμε για το πώς οι καθημερινές μας αποφάσεις επηρεάζουν τον οργανισμό μας, γιατί η υγεία δεν είναι θέμα τύχης ή μόνο γονιδίων και πώς η αυτοφροντίδα αποτελεί τη βάση μιας ισορροπημένης ζωής. Μέσα από μια ο...

Καλεσμένος μου σε αυτό το επεισόδιο είναι ο Χριστόφορος Πέσκιας, ένας από τους σημαντικότερους Έλληνες σεφ, με μια πορεία που έχει αφήσει το αποτύπωμά της στη σύγχρονη ελληνική γαστρονομία. Μαζί συζητάμε για τη δημιουργικότητα, την αυθεντικότητα, την ηγεσία και τη φιλοσοφία που κρύβεται πίσω από μια πραγματικά επιτυχημένη επαγγελματική διαδρομή. Μέσα από μια ουσιαστική συζήτηση εξερευνούμε πώς μια...

Σε αυτό το επεισόδιο του Ask Apostolos απαντώ στο εξής ερώτημα: «Έχεις ποτέ κολλήσει ενώ μιλούσες δημόσια; Τι έκανες;» Μαζί εξερευνούμε τη δημόσια ομιλία μέσα από προσωπικές εμπειρίες και 18 χρόνια επαγγελματικής πορείας. ✔️ πώς ξεκίνησα από τον φόβο της έκθεσης και τη ρητορική το 2008 ✔️ γιατί το άγχος παραμένει ακόμη και μετά από εμπειρία και πολλές ομιλίες ✔️ μια πραγματική στιγμή που “κόλλησα”...

Καλεσμένος μου σε αυτό το επεισόδιο είναι ο Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης – Σύμβουλος Νοοτροπίας & Ανάπτυξης, Εκπαιδευτής Mindfulness & Διαλογισμού και Συγγραφέας, μαζί μιλάμε για την αυθεντικότητα, την αυτοέκφραση και τη δύναμη της προσωπικής ευθύνης. Μέσα από μια ουσιαστική συζήτηση εξερευνούμε πώς οι σκέψεις μας διαμορφώνουν τη ζωή μας, γιατί η αυθεντικότητα δεν είναι απλώς να εκφράζουμε ό...

Καλεσμένος μου σε αυτό το επεισόδιο είναι ο παγκόσμιας φήμης γιατρός, συγγραφέας και ένας από τους σημαντικότερους σύγχρονους στοχαστές γύρω από το τραύμα, τον εθισμό, τη ΔΕΠΥ και την ανάπτυξη των παιδιών, Gabor Mate. Μέσα από μια βαθιά και ουσιαστική συζήτηση, στις Σπέτσες, εξερευνούμε πώς οι παιδικές εμπειρίες διαμορφώνουν τη ζωή μας, γιατί το τραύμα παραμένει παρεξηγημένο από την ιατρική κοινότ...

Σε αυτό το επεισόδιο του Ask Apostolos μιλάω για ένα ερώτημα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους: Γιατί κάποιοι γίνονται πιο εύκολα αποδεκτοί και αναγνωρίσιμοι, ενώ άλλοι δυσκολεύονται να ακουστούν και να γίνουν ορατοί; Η αποδοχή δεν είναι πάντα θέμα αξίας, ταλέντου ή ικανοτήτων. Συχνά συνδέεται με τον τρόπο που επικοινωνούμε, το πόσο ξεκάθαρα εκφραζόμαστε και το κατά πόσο οι άλλοι μπορούν να καταλάβο...

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε με την Έρη Χατζηαγγελάκη - Καθηγήτρια Παθολογίας και Μεταβολικών Νοσημάτων για τη μεταβολική υγεία και γιατί νοσήματα όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης τύπου 2, η υπέρταση και τα αυξημένα λιπίδια επηρεάζουν όλο και περισσότερους ανθρώπους. Μέσα από μια ουσιαστική συζήτηση εξερευνούμε τι κρύβεται πίσω από τα μεταβολικά νοσήματα, γιατί η παχυσαρκία δεν είναι απλώς θέμα θέληση...

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάω για μία από τις σημαντικότερες σχέσεις της ζωής μας. Μια σχέση που συχνά θεωρούμε δεδομένη μέχρι να αλλάξει, να χαθεί ή να μας λείψει. Τη φιλία. Με αφορμή μια προσωπική απώλεια αλλά και τις δικές μου εμπειρίες, εξερευνούμε τι σημαίνει να είσαι φίλος, πώς χτίζονται οι ουσιαστικές σχέσεις και γιατί πολλές φορές δίνουμε στις φιλίες μας λιγότερη προσοχή από όση πραγματικά αξ...

Σε αυτό το επεισόδιο του Ask Apostolos μιλάω για κάτι που πολλοί άνθρωποι θεωρούν “αθώο”, αλλά επηρεάζει βαθιά τις σχέσεις μας: Τα μικρά ψέματα και οι καθημερινές ανακρίβειες. Πολλές φορές δεν λέμε την πλήρη αλήθεια για να αποφύγουμε μια σύγκρουση, να προστατεύσουμε μια εικόνα ή να μη στεναχωρήσουμε κάποιον. Όμως ακόμα και αυτές οι μικρές αποκλίσεις δημιουργούν σταδιακά απόσταση και επηρεάζουν όχι...

Σε αυτό το επεισόδιο του Kings or Pawns podcast, ο Ευάγγελος Ζουμπανέας, διαίτολόγος, διατροφολόγος και συγγραφέας, μιλάει για τη διατροφική νοημοσύνη, τις καθημερινές μας συνήθειες και τη σχέση ανάμεσα στην υγεία, την ενέργεια και τον σύγχρονο τρόπο ζωής. Συζητάμε για το γιατί οι περισσότερες αλλαγές στη διατροφή έχουν προσωρινή λογική, πώς μπορεί κάποιος να χτίσει έναν βιώσιμο τρόπο ζωής και για...

Σε αυτό το επεισόδιο του Kings or Pawns podcast, η Έφη Γκουλή, παραολυμπιονίκης κολύμβησης, μοιράζεται μια βαθιά ανθρώπινη συζήτηση γύρω από την αποδοχή, την προσαρμογή και τη δύναμη του αθλητισμού. Γεννημένη με αναπηρία στο δεξί χέρι, η Έφη δεν μεγάλωσε αισθανόμενη ότι της λείπει κάτι. Αντίθετα, έμαθε από πολύ νωρίς να βρίσκει τον δικό της τρόπο να κάνει πράγματα, χωρίς να περιορίζει τον εαυτό τη...

Σε αυτό το επεισόδιο του Ask Apostolos μιλάω για ένα θέμα που επηρεάζει όλο και περισσότερο τον τρόπο που συνδεόμαστε, επικοινωνούμε και χτίζουμε εμπιστοσύνη σήμερα: Τι κάνει πραγματικά ένα personal brand δυνατό; Στην εποχή των social media, οι άνθρωποι δεν ακολουθούν μόνο εταιρείες ή προϊόντα. Ακολουθούν ανθρώπους, ιδέες και προσωπικότητες με τις οποίες αισθάνονται σύνδεση και εμπιστοσύνη. Μαζί ε...

Σε αυτό το επεισόδιο του Kings or Pawns podcast, η Νίκη Μαρκογιάννη, ψυχίατρος και ιδρύτρια της Ιππόλυσης, μας οδηγεί σε μια βαθύτερη κατανόηση της ανθρώπινης επικοινωνίας, της συμπεριφοράς και του ασυνείδητου. Μια συζήτηση που ξεφεύγει από το «τι λέμε» και πηγαίνει στο «πώς υπάρχουμε» μέσα στις σχέσεις μας. Μαζί εξερευνούμε: ✔️ τι σημαίνει επικοινωνία πέρα από τις λέξεις ✔️ πώς τα συστήματα (οικο...

In this episode of Kings or Pawns podcast, Robin Sharma, globally renowned leadership expert, humanitarian, and bestselling author, shares a powerful perspective on success, purpose, and what it really takes to build a meaningful life. This is a deeper exploration of creativity, mastery, inner peace, and the true cost of excellence. Together, we explore: ✔️ why repeating past success is the bigges...

Σε αυτό το επεισόδιο του Ask Apostolos απαντώ σε μια ερώτηση που φαίνεται απλή, αλλά στην πραγματικότητα αλλάζει τα πάντα: Ποιο είναι το πιο υποτιμημένο skill στην επικοινωνία; Η απάντηση είναι η ενεργητική ακρόαση. Όχι απλά να μη μιλάς όταν μιλάει ο άλλος, αλλά να είσαι πραγματικά εκεί. Μαζί εξερευνούμε: ✔️ τι σημαίνει στην πράξη να ακούς ενεργητικά ✔️ γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να ακο...

Σε αυτό το επεισόδιο του Kings or Pawns podcast, ο Γιώργος Γεροντιδάκης, ηθοποιός, μοιράζεται μια προσωπική και ειλικρινή διαδρομή γύρω από την ωριμότητα, την επιτυχία και την αναζήτηση ισορροπίας. Μιλάμε για το τι σημαίνει να ξεκινάς νωρίς, να μπαίνεις σε έναν κόσμο ευθυνών πριν την ώρα σου και να προσπαθείς να ισορροπήσεις ανάμεσα σε αυτό που «πρέπει» να είσαι και σε αυτό που πραγματικά θέλεις....

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάω για κάτι που όλοι έχουμε ζήσει: Τη στιγμή που θέλαμε να μιλήσουμε και δεν το κάναμε. Εκείνη τη στιγμή που κάτι μέσα μας είπε «πες το», αλλά τελικά επιλέξαμε τη σιωπή. Και ίσως από τότε, κάτι έμεινε μέσα μας. Μαζί εξερευνούμε: ✔️ από πού ξεκινά η σιωπή και πώς τη μαθαίνουμε✔️ πώς τα παιδικά βιώματα επηρεάζουν την έκφρασή μας✔️ τι είναι το “fawn response” και πώς μας κρατά...

Σε αυτό το επεισόδιο του Ask Apostolos μιλάω για μια ερώτηση που αφορά όλους μας: Ποιες δεξιότητες θα έχουν πραγματική αξία τα επόμενα χρόνια; Η τεχνητή νοημοσύνη αλλάζει ήδη τον τρόπο που δουλεύουμε, μαθαίνουμε και δημιουργούμε. Και μαζί της αλλάζει και το τι σημαίνει «ανταγωνιστικό πλεονέκτημα». Μαζί εξερευνούμε: ✔️ πώς η AI δημιουργεί ένα νέο «δίπολο» στην παραγωγικότητα ✔️ γιατί η γνώση από μό...

Σε αυτό το επεισόδιο μπαίνουμε σε ένα θέμα που επηρεάζει όλους μας: την υγεία και πώς τη χάνουμε χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Ο Γιώργος Τουλιάτος, βιοπαθολόγος, συγγραφέας και bodybuilding champion, μας μίλησε για το τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα μας, γιατί νιώθουμε συνεχώς κουρασμένοι και πώς μικρές καθημερινές επιλογές επηρεάζουν δραστικά την ενέργεια και τη λειτουργία μας. Γιατί η υγεία δεν χ...

Σε αυτό το επεισόδιο μπαίνουμε σε ένα θέμα που αφορά κάθε σχέση: τις συγκρούσεις στα ζευγάρια, ειδικά όταν υπάρχουν παιδιά. Η Μαρία Δημητριάδου, ψυχολόγος και ψυχοθεραπεύτρια, μας μίλησε για το τι πραγματικά συμβαίνει πίσω από τους καβγάδες, γιατί οι εντάσεις αυξάνονται μετά τα παιδιά και πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τις συγκρούσεις με περισσότερη κατανόηση και σύνδεση. Γιατί τις περισσότερες φο...

Σε αυτό το επεισόδιο του Ask Apostolos μιλάω για ένα σημείο που πολλοί δεν περιμένουν: Τι συμβαίνει μετά την επιτυχία; Εκεί που θεωρείς ότι «έφτασες», συχνά εμφανίζεται ένα κενό. Ένα αίσθημα απώλειας κατεύθυνσης, που δεν εξηγείται εύκολα. Μαζί εξερευνούμε: ✔️ γιατί η επιτυχία δημιουργεί την ψευδαίσθηση μονιμότητας ✔️ τι σημαίνει ότι «οι κορυφές σε φιλοξενούν» και δεν σου ανήκουν ✔️ γιατί μετά την...

Σε αυτό το επεισόδιο μπαίνουμε σε ένα θέμα που καθορίζει την εξέλιξή μας περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε: την ανατροφοδότηση. Ο Νίκος Γιαννακόπουλος, εξηγεί τι είναι πραγματικά το feedback, γιατί συχνά το βιώνουμε ως απειλή και πώς μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε ως εργαλείο προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης. Γιατί δεν είναι η ανατροφοδότηση το πρόβλημα — αλλά ο τρόπος που τη δίνουμε και τη λα...

Σε αυτό το επεισόδιο του Ask Apostolos μιλάω για ένα ερώτημα που εμφανίζεται σχεδόν σε κάθε προσπάθεια αλλαγής: Χρειάζεται να απομακρυνθείς από τους άλλους για να εξελιχθείς; Όταν ξεκινάς να αλλάζεις συνήθειες, προτεραιότητες και τρόπο ζωής, είναι πολύ πιθανό να αλλάξει και η καθημερινότητά σου και μαζί της, ο χρόνος που αφιερώνεις στους άλλους. Μαζί εξερευνούμε: ✔️ γιατί η προσωπική ανάπτυξη απαι...

Σε αυτό το σύντομο επεισόδιο του Ask Apostolos μιλάω για ένα φαινόμενο που όλοι έχουμε βιώσει: Πώς γίνεται να χάνεται η εμπιστοσύνη σε λίγα δευτερόλεπτα; Μια λάθος λέξη, ένας λάθος τόνος ή μια στιγμή εκνευρισμού μπορεί να αλλάξει την εικόνα που έχουν οι άλλοι για εμάς σχεδόν άμεσα. Μαζί εξερευνούμε: ✔️ γιατί η εμπιστοσύνη μπορεί να χαθεί μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα ✔️ πώς οι λέξεις και η επικοινωνία...