Justin & Genevieve｜只是聽‧就能飛

【本集介紹】 你也曾因為伴侶晚回訊息而腦補分手大戲，或是老闆一封「來我辦公室」的 Email 就讓你焦慮到胃痛嗎？其實，這些痛苦大部分都是我們的大腦「編劇」出來的。本集我們透過古羅馬哲學家塞內卡的智慧，結合現代心理學與腦科學，帶你拆解大腦為何熱愛預演災難，並提供 3 個實用的心理防身術，助你奪回情緒主控權。 【本集精彩重點】 00:00 伴侶未讀、老闆皺眉？你是否也深陷「內心小劇場」？ 01:18 塞內卡名言解析：我們在想...

【本集介紹】 你是否也曾想滑個 5 分鐘手機，回神卻已過了一小時？或者在人際關係中，總覺得爛劇本不斷重演？這不是你意志力不足，而是你的大腦被「操作制約」給綁架了。本集我們將拆解這個強大的心理學工具，帶你從被演算法控制的白老鼠，變成自己生活的設計師。 【本集精彩重點】 01:00 你的行為是被後果塑造的：心理學 ABC 模型解析 02:48 數位史金納箱：為什麼社群按讚就像打卡集點？(正增強) 05:24 為了消除焦慮而買單：YouTu...

【本集介紹】 想像一下在重要場合，當你伸手拿名片卻發現空空如也，除了職稱，你還能如何介紹自己？我們內心常有兩種聲音在拔河：想與眾不同，又怕被群體拋棄。本集 Justin 與 Genevieve 將透過心理學的「最佳區辨理論」，帶你從「便利貼女孩」的困境中解脫，找到那個就算沒有名片，也能自己發光的甜蜜點。 【本集精彩重點】 01:29 金髮女孩效應：為什麼我們總在「太孤獨」與「太隨波逐流」間掙扎？ 02:43 點啤酒實驗：你是真的有...

【本集介紹】 你也曾為了省 45 元運費多買一杯飲料，或是明明不想去健身房卻捨不得退費嗎？這些看似不理性的決定，其實都是大腦的「心理會計」在作祟。本集我們將深入拆解這些日常陷阱，並提供三招實用的心理學策略，助你奪回金錢與時間的主導權。 【本集精彩重點】 01:38 為什麼我們不是理性的經濟人？聊聊「心理會計系統」 02:11 沈沒成本謬誤：從不適合的戀情到健身房的「希望稅」 04:59 殭屍訂閱陷阱：為什麼我們總是忘記取消...

【本集介紹】 你每個月最期待的發薪日，竟然可能是讓生活變脆弱的元兇？本集深入解析思想家納西姆·塔雷伯的《反脆弱》哲學，揭開「穩定月薪」背後的糖衣陷阱，教你如何運用「槓鈴策略」找回野性，在這個充滿黑天鵝的世界裡，不僅生存，更能獲益。 【本集精彩重點】 02:45 為什麼塔雷伯說月薪是「社會學意義上的海洛英」？ 04:20 動物園獅子 vs. 荒野狼：菁英賽門與自由工作者阿豪的故事 09:26 歸納法的陷阱：別當那隻被餵了999天的...

【本集介紹】 從小我們被教導要「全力以赴」，但金庸筆下的大英雄蕭峰卻說要「留有餘力」。為什麼頂尖運動員、股神巴菲特，甚至心理學大師都推崇這種「有餘不盡」的生存哲學？本集 Justin 與 Genevieve 將帶你拆解這套反直覺的生存策略，教你如何在倦怠的現代生活中，建立起最強大的韌性與護城河。 【本集精彩重點】 00:00 降龍十八掌的精義：為何蕭峰出掌只用七分力？ 02:22 運動科學的啟示：Zone 2 訓練與避開「垃圾里程」。 04:...

【本集介紹】 你也覺得自己像那條深海裡的魚，默默努力卻遲遲看不見浮出水面的那天嗎？本集我們將結合莊子的千年寓言與諾貝爾獎得主的行為科學，陪你拆解「努力與運氣」的真實關係，並提供具體的心理策略，助你度過人生最磨人的累積期。 【本集精彩重點】 00:00 莊子的「鯤」：獻給所有覺得人生卡關的你 01:46 相變原理：為什麼 99 度的努力看起來像 0？ 02:35 擺脫焦慮的 4 種「隱形複利」（金錢、肉體、專業、心智） 06:09 迴紋...

【本集介紹】 你是否也深信「有土斯有財」，認為買房是人生必經的安全感來源？但為何有人擁有了房子，生活卻變得不敢換工作、不敢旅遊，甚至連修車費都拿不出來？本集我們將透過偉明與志豪兩位同學截然不同的十年軌跡，帶你用行為經濟學與財務數據，重新定義什麼是「資產」，什麼又是「家」。 【本集精彩重點】 01:37 | 年薪百萬卻淪為「現金流貧民」？偉明的買房代價 03:45 | 租房是幫房東繳房貸？志豪用 ETF 滾出 1800 萬的秘密...

【本集介紹】 你是否曾經為了維持表面的和平，或是捨不得過去的投入，而不斷在一艘即將沉沒的船上重新刷油漆？彼得·杜拉克曾說：「沒有什麼比防止腐屍發臭更昂貴且徒勞的了。」本集將帶你辨識生活與職場中的「腐屍」，透過心理學與管理學的智慧，學會果斷放手，為真正有生命力的未來騰出空間。 【本集精彩重點】 00:29 杜拉克的警告：為什麼我們總在為「屍體」噴香水？ 04:06 沉沒成本謬誤：為何投入越多，越難承認失敗？ 06:01 稟...

【本集介紹】 在這個「裸奔時代」，隱瞞只會加速滅亡，透明度不再是選擇，而是生存必需品。本集 Justin 與 Genevieve 將從心理學角度，剖析為何大眾寧願原諒真實的瑕疵，也不願接受完美的謊言，並提供具體方法，讓你在職場與家庭建立強大的信任護城河。 【本集精彩重點】 01:58 水族箱效應：為什麼秘密在數位時代根本藏不住？ 03:57 心理學揭秘：寧做真實的混蛋，不做虛偽的天使。 05:03 商業故事對決：隱瞞千分之一的錯誤，付出百...

【本集介紹】 你也曾對自己大喊 "Just Do It" 卻依然動彈不得嗎？其實，拖延不是懶惰，而是一個想保護你的「內在保鏢」。本集我們將深入冰山底下，從心理、生理與原生家庭三大層面，帶你聽懂拖延背後的求救訊號，學會用「整合」取代「對抗」，找回人生的主導權。 【本集精彩重點】 01:25 為何 "Just Do It" 總是失敗？看見水面下的冰山 02:13 「人生拖延」：你是否用忙碌來逃避生命中更重要的事？ 04:21 顛覆觀點！拖延其實是你的...

【本集介紹】 你也是那種報告總要拖到最後一刻才肯動筆的「死線戰士」嗎？別急著責怪自己懶惰，這其實是一場大腦與人性的數學博弈。本集 Justin 與 Genevieve 將拆解皮爾斯‧史迪爾博士的經典著作，帶你用「不拖延方程式」看穿內在恐懼，不必燃燒意志力也能找回行動的主導權。 【本集精彩重點】 02:40 懶惰 vs. 拖延：為什麼拖延的人其實內心最想把事情做好？ 05:10 公開「不拖延方程式」：動機 = (期望 x 價值) ÷ (衝動 x 延遲)。...

【本集介紹】 你也曾深夜兩點滑著手機，眼睛痠痛卻無法停止，彷彿被「喪屍模式」操控嗎？這不是你意志力薄弱，而是大腦裡的「業務經理」多巴胺正在對你進行一場生化騙局。本集我們將深入大腦神經科學，揭開「渴望」與「快樂」的殘酷真相，並提供具體的三步驟，助你跳脫焦慮迴圈，重新拿回生活的主導權。 【本集精彩重點】 00:00 為什麼明明很累，手指卻停不下來？ 01:45 失控的老鼠實驗：不是為了快樂，而是為了「期待」 03:35 關...

【本集介紹】 你是不是曾經為了湊免運買了一堆不需要的東西？或是覺得中獎的錢花起來特別痛快，薪水卻要斤斤計較？這真的不是你意志力不足，而是大腦內建的「理財 Bug」。本集節目將帶你從行為經濟學的角度，破解讓你變窮的心理陷阱，並學會如何「順著人性」無痛存錢。 【本集精彩重點】 01:36 感情與投資的共同點：為什麼我們總是被「沉沒成本」綁架？ 03:23 衣櫃裡的橘色上衣：小心「交易效用」讓你以為賺到其實虧大。 05:26 先...