Just Push - The lab

Rejoins le laboratoire : @The_Lab En 2026, impossible de passer à côté du phénomène Hyrox . Tout le monde veut s'y tester, des coureurs du dimanche aux monstres des plateaux de musculation. Mais est-ce une véritable évolution de la préparation physique ou un raccourci direct vers la blessure ? Dans ce 9e épisode de The Lab , on débat de l'Hyrox au même si on en fait pas. Cet épisode est surtout un...

Rejoins le laboratoire : @Just_Push Pour ce 8e épisode de The Lab , on casse la routine. Pour la toute première fois, je ne suis pas seul au micro : j'accueille mon binôme Erwan pour un débat sans filtre. Est-ce qu'être un athlète complet signifie être moyen partout ? Peut-on peser plus de 100 kg, chercher des max au squat et préparer une course de 20 km sans détruire ses muscles ? Aujourd...

Follow le insta : @JustPush Comment combiner force et course sans stagner ? Dans ce 7ème épisode de The Lab , le podcast dédié à l'entraînement hybride , on fait l'autopsie de mon bloc de mai à exactement 6 mois de l'objectif : les Push Games. Au programme de ce debriefing : La loi d'accommodation : Pourquoi ton corps stagne après 4 semaines sur le même programme et comment forcer...

Rejoins le laboratoire : @JustPush Dans cet épisode, je t'explique ce que le HIIT (High Intensity Interval Training) t'apporte. Les séances de cardio sur 50 mètres ne sont pas une contrainte, mais un avantage stratégique massif. Au programme : - La science de la rupture : Pourquoi le freinage et la relance sur courte distance imposent une tension excentrique et un recrutement nerveux supér...

Avant tout, va follow le insta : @Justpush Le terrain ne ment jamais. Dans cet épisode, je te raconte pourquoi malgré le fait que je pèse plus lourd qu'avant, je réussis à garder un chrono identique (à une seconde près) sur le bronco alors que j'ai pris presque 5 kilos depuis le dernier. Mais alors : - Comment déplacer une masse plus lourde à la même vitesse ? Si tu veux le savoir, écoute...

Abonnd toi au instagram : @Justpush Aujourd'hui on parle : - Des courbatures - De la maitrise vs la performance - Du nouveau défi de la semaine

Dans ce 3ème épisode, je vous montre mes performances au bout du 5ème mois de préparation. Après une semaine où j'ai du compresser mes entraînements avec un emploi du temps chargé, je vous partage ma méthode pour pouvoir concilier emploi du temps chargé et sport, pour ne pas rater une séance même avec de grosses journées. Au menu : - Mes chiffres au 3 mai : Poids, Bench, Squat... - La gestion...

Va follow le insta --> @justpush Deuxième épisode de The lab. Au programme aujourd'hui : - Je croise Ciryl Gane, pourquoi il représente bien l'idée de l'athlète hybride. - J'ai repris la muscu et la course après une pause, pourquoi les barres sont plus lourdes ? - Erwan qui arrive bientôt aux 100 jours de pompes

Bienvenue dans le premier épisode de "The Lab". Dans cet épisode de lancement, je vous raconte l'origine du projet  Just Push, les objectifs que je me suis fixés  et pourquoi, en tant qu'ancien rugbyman de haut niveau, j'ai décidé de transformer mon corps pour les  Push Games 2026 . Au programme de ce premier épisode : •  Le deuil du rugby :  Comment combler le vide après la...