JUST grow in - Psychologie zum anfassen mit Humor und Tiefe

Wir leben in einer Welt, die uns beibringt, wie man leistet. Wie man Ziele erreicht. Wie man produktiver wird. Wie man noch mehr schafft. Aber ganz ehrlich? kaum jemand bringt uns bei, wie man richtig genießt! Wie man innehält. Wie man auftankt, ohne sich dafür rechtfertigen zu müssen. In dieser Folge geht es um männliche und weibliche Energie – nicht als Geschlechterthema, sondern als innere Bala...

„Ich hatte Angst, Menschen zu verlieren.“ Und ich glaube, genau das hält so viele Menschen davon ab, wirklich loszugehen. In dieser Folge spreche ich mit Melinda — Holistic Health Coach, Unternehmerin und jemandem, der Menschen dabei unterstützt, aus Überforderung, Dauerstress und diesem permanenten Hustle-Modus rauszukommen. Eigentlich wollte sie mal einen ganz klassischen Weg gehen. Sicherheit....

Sie hatte alles, was viele wollen: ein erfolgreiches Business, ein volles Konto – und trotzdem kam der Punkt, an dem nichts mehr ging. Burnout. Stillstand. Und dann dieser eine Satz, der alles verändert hat. In dieser Folge spreche ich mit Annika Römer – und ganz ehrlich: Die Frage ist nicht, was sie macht… sondern eher: was eigentlich nicht. Annika ist Fotografin, Astrologin und eine echte Expert...

„Ich habe keine Zeit.“ „Heute passt es leider nicht.“ „Vielleicht ein andermal…“ Und eigentlich stimmt das alles nicht. Eigentlich willst du sagen: Ich hab keine Lust. Ich will gerade nicht. Das fühlt sich für mich nicht stimmig an. Aber du sagst es nicht. Weil es sich einfacher anfühlt, eine kleine Ausrede zu nehmen. Und vielleicht denkst du dir sogar: „Ist doch egal. Hauptsache, es bleibt ruhig....

Viele Menschen würden sagen, sie sind noch nicht erfolgreich. Weil noch etwas fehlt. Weil sie noch nicht dort sind, wo sie eigentlich hin wollten. Weil noch Ziele offen sind. Unser Kopf ist darin ziemlich gut: Er erkennt sofort, was noch nicht da ist. Was fehlt. Was noch nicht erreicht wurde. Was noch besser sein könnte. Worin er deutlich schlechter ist: zu sehen, was längst gelungen ist. Vielleic...

Erschöpfung fühlt sich oft an wie ein persönliches Problem. Zu wenig Schlaf. Zu viel Arbeit. Zu hohe Ansprüche an dich selbst. In dieser Folge lade ich dich ein, einen anderen Blick einzunehmen: Was, wenn deine Müdigkeit weniger mit Leistung zu tun hat – sondern mit deinen Beziehungen? Mit jedem Menschen, auf den du dich beziehst, entsteht eine Beziehung. Und jede Beziehung hat ein inneres Konto....

Diese Folge ist keine Erklärung. Sondern eine Einladung, kurz still zu werden. Ich stelle dir Fragen, die nichts von dir wollen – außer Ehrlichkeit. Vielleicht hörst du diese Folge beim Spazierengehen. Vielleicht an deinem Rückzugsort. Vielleicht genau dann, wenn du merkst, dass du müde bist vom Kämpfen. Ich bin Justine Kirchhof, Coach für leistungsstarke Frauen, deren Leben funktioniert – sich ab...

In dieser Folge lade ich dich ein, für einen Moment auszusteigen – aus dem Lärm im Kopf, aus dem inneren Druck, aus dem ständigen Müssen. Diese geführte Meditation hilft dir, wieder bei dir anzukommen, deine innere Weisheit zu hören und die Stimme in dir wahrzunehmen, die ruhig, klar und liebevoll ist. ✨ Diese Meditation ist eine sanfte Fortsetzung meiner letzten Podcast-Folge, in der ich darüber...

Manchmal ist Ruhe nicht das, was fehlt. Sondern das, was wir nicht zulassen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns so sehr nach innerer Ruhe sehnen – und sie gleichzeitig vermeiden. Warum Stille für viele von uns unangenehm wird. Und weshalb der Kopf oft lauter wird, je mehr wir versuchen, ruhig zu sein. Ich teile persönliche Erfahrungen aus einem Schweigeretreat, erzähle von meinen e...

Warum trifft es uns so, wenn andere über uns reden? Warum halten wir uns zurück, obwohl wir es besser wissen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir Menschen so sehr darauf achten, was andere denken – und welche 6 psychologischen Gründe dahinterstecken: Zugehörigkeit, Anpassung, Selbstwert, Perfektionismus, Scham & alte Überlebensprogramme. Du erfährst: ✨ Warum du manchmal mit angezogener...

Wir alle stehen täglich vor Entscheidungen – große wie kleine. Doch was, wenn du gelernt hast, mehr auf deinen Kopf zu hören als auf dein Gefühl? In dieser Folge erfährst du: 💛 warum dein erster Impuls fast immer richtig ist 💛 wie du erkennst, ob dein Herz oder dein Verstand spricht 💛 und wie du beginnst, dir selbst wieder zu vertrauen Du bekommst außerdem eine einfache Übung, die dir hilft, de...

In dieser Folge hörst du einen Mitschnitt aus meiner Live-Masterclass JUST IN YOUR POWER. Ich spreche ehrlich über meine eigene Erfahrung mit Dauerstress – und teile den ersten von drei Gründen, warum so viele Frauen ständig erschöpft sind, obwohl sie alles geben. Diese Episode erinnert dich daran, dass dein Stress nichts mit Schwäche zu tun hat – sondern mit alten Mustern, die du jetzt verändern...

Wir alle haben es gelernt: „Stark sein.“ „Sich zusammenreißen.“ „Augen zu und durch.“ Doch das Runterschlucken hat einen Preis – und dein Körper zahlt ihn irgendwann. In dieser Folge spreche ich darüber: ✨ warum das Denken „ich mach das mit mir selbst aus“ deine Psyche massiv belastet ✨ wie sich das unbemerkt auf dein Leben auswirkt ✨ welche klassischen Vermeidungsstrategien viele nutzen ✨ und...

Was machst du, wenn dir plötzlich der Boden unter den Füßen weggezogen wird? In dieser Special-Folge hörst du meine erste große Rede beim BeYou Festival: ehrlich, roh und unperfekt – genau so, wie das Leben manchmal ist. Ich nehme dich mit in die dunkelste Zeit meines Lebens. Du erfährst, wie ich mit Trauer, Schmerz und Hoffnungslosigkeit umgegangen bin und wie Persönlichkeitsentwicklung und Coach...

🎤 Große Pläne, Herzklopfen, Schweißhände – genau da stecke ich gerade selbst drin. In dieser Folge nehme ich dich mitten in meine Realität mit: Ich stehe kurz vor einem Auftritt, bin super nervös – und erzähle dir ganz ehrlich, wie es mir geht. Aber ich lasse dich nicht nur zuhören, sondern live mitmachen: 👉 Ich zeige dir die 4 Techniken, die ich selbst anwende, um mein Nervensystem zu beruhigen...

Existenzgründung ohne Panik: So meisterst du deine größten Unsicherheiten! Wie gehst du mit Zweifeln um, wenn du den Schritt in die Selbstständigkeit wagst? In dieser Folge spreche ich mit Anne, die genau dort stand, wo du jetzt bist: voller Skepsis, ob Coaching wirklich nötig ist – und am Ende so überzeugt war, dass sie sogar mehr Sessions wollte. Du erfährst: ✔ Warum Persönlichkeitsentwicklung f...

Warum reden wir eigentlich so oft über Körper – und so wenig über Gefühle? In dieser kurzen, aber wichtigen Folge spreche ich über Bodyshaming im Alltag: übergriffige Kommentare wie „Du hast aber zugenommen“ oder „Iss mal wieder was“ – und warum solche Sätze nicht nur taktlos, sondern tief verletzend sein können. In dieser Folge erfährst du: · Warum du niemals über den Körper eines anderen urteile...

Du willst dich selbstständig machen – aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? · Webseite, Buchhaltung, Rechtliches, Versicherungen, Steuern… · Und nebenbei die große Frage: Bin ich überhaupt dafür gemacht? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Ich spreche mit Jannik, der genau an diesem Punkt stand. Heute führt er sein eigenes E-Commerce-Business – und erzählt, wie ihn das Gründercoaching...

Ziele verfolgen, ohne dich zu verlieren Diese Folge ist dein Reminder, dass du nicht noch perfekter, schneller oder produktiver werden musst – sondern klarer, echter, DU. Ich spreche über Motivation, Zielsetzung und was dir hilft, dranzubleiben, ohne dich selbst zu verlieren. 💡 Am Ende wartet ein Geheimtipp auf dich – bleib unbedingt bis zum Schluss dran! __________________ ✨ Mehr Support für de...

Was passiert, wenn plötzlich nichts mehr geht? Wenn du morgens aufwachst und selbst Aufstehen zu viel ist? Wenn dein Leben auseinanderfällt – und du nur noch Fragen hast, aber keine Antworten? In der neuen Folge vom "Just Grow In Podcast" spreche ich mit Alicia. Vier Wochen nach unserer ersten Coaching-Session – nach einem Moment in ihrem Leben, der alles verändert hat. Sie erzählt, wie es war, al...

In diesem Podcast -Comeback nehme ich dich mit zurück an den Punkt, an dem alles begann – mein persönlicher Wendepunkt, der mich zu dem gemacht hat, was ich heute tue. Ich erzähle dir ehrlich und ohne Filter, wie mein Weg ins Coaching wirklich aussah, wie mein eigener Schmerz zur Kraft wurde – und warum dieser Podcast jetzt zurück ist. Du erfährst, mit wem ich arbeite, was mich in meiner Arbeit an...

Hast du dich gefragt: · Ob 1:1 Coachings für Persönlichkeitsentwicklung wirklich etwas bringt? · Ob man dadurch wirklich eine tiefere Verbindung zu sich selbst, den wahren Wünschen und eigenen Bedürfnissen bekommt? · Ob man tatsächlich aus vermeintlichen Sackgassen herauskommt und neue Lebensenergie bekommt? · UND ob Coaching tatsächlich die einfachste Art ist, sich persönlich weiterzuentwickeln?...

Du willst endlich leichter Entscheidungen treffen? Dann ist diese Podcastfolge genau das Richtige. In dieser Folge bekommst: Eine inspirierende Geschichte, die dich daran erinnert, worauf es wirklich ankommt Impulse, wie du leichter Entscheidungen treffen kannst UND vor allem einen ordentlichen Perspektivenwechsel Mach's dir leicht :) Erzähle mir unbedingt deine Gedanken dazu und teile diese Folge...

Ein gewisses Maß ist okay, doch zu viel kann uns ausbrennen und unsere Gesundheit beeinträchtigen. 🥵 Wusstest du, dass du dich ganz simpel selbst regulieren kannst? 🤔 So einfach kannst du 👇 · Stress aus deinem Körper gleiten lassen 🙏 · Für Entspannung sorgen 💆‍♂️ · Deine geistige Kapazität und Resistenz steigern.🧠 · Dich motivierter und wacher fühlen.🚀 · UND ganz nebenbei deine Gesundheit f...

Einfach keine Zeit für eine Pause? Du brauchst aber unbedingt eine? Kurz, knackig (wie du) und effektiv, gefällig? Dann gönn dir jetzt mal diese geführte Meditation für Körper, Geist und Seele Überall zu hören, wo es Podcasts gibt. Link dazu in der Bio. Danke mir später ;) Ganz liebe Grüße Justine Tel./Whatsapp: 0049 16097627336 E-Mail: info@justinekirchhof.de Website: https://www.justinekirchhof....