Journal d'une parabadiste

Le sport de haut niveau, un « faux métier » ? Dans cet épisode, je démonte les clichés et j’ouvre les portes de mon quotidien d'athlète paralympique. Je m’appelle Milena Surreau, paralympienne et championne d’Europe de parabadminton (le badminton handisport). Je te montre concrètement ce que signifie le sport de haut niveau, de vivre pour la performance, pourquoi l’entraînement n’est pas « à la ca...

Parasnowboard après les Jeux Paralympiques de Paris 2024 : entre liberté et nouveaux défis Un jour, une question : et si un paralympien quittait temporairement son parasport pour en découvrir un autre ? Dans cet épisode, je reviens sur l’hiver que j’ai vécu après les Jeux de Paris 2024 : pourquoi suis-je partie un hiver faire du snowboard ? Était-ce une parenthèse ou un vrai tournant dans ma carri...

On parle souvent de résilience, de dépassement de soi, de combativité… Mais on parle trop peu de santé mentale dans le sport de haut niveau, surtout quand il s’agit de parasport. Dans cet épisode, je vous partage une réalité trop souvent passée sous silence : celle des troubles anxieux, des idées suicidaires passives, de l’épuisement invisible, et de ce qu’il faut mettre en place pour continuer ma...

Une compétition internationale de badminton vécue de l’intérieur Dans cet épisode, je vous emmène vivre de l’intérieur ma première compétition internationale de l’année à Dubaï. Un tournoi riche en imprévus, tactiques et ajustements liés à mon handicap, à l’autisme, et aux réalités du parasport de haut niveau. Vous découvrirez : La préparation logistique d’une compétition internationale à l'étrang...

Peut-on vraiment courir… et utiliser un fauteuil roulant ? Spoiler : oui. Et dans cet épisode, je vous explique pourquoi. 👉 J’aborde un sujet qui suscite encore énormément d’incompréhension : l’usage du fauteuil roulant quand on n’est pas totalement paralysé. Vivre avec un handicap : tuto ! Entre préjugés, remarques déplacées, réalité médicale complexe et parcours de rééducation, je vous raconte...

“Financer sa carrière sans médaille ni visibilité : c’est possible” (spoiler : surtout en handisport !) Vous débutez votre carrière en parasport ou sport peu médiatisé ? Vous galérez à financer vos déplacements, votre matériel ou vos entraînements ? Et surtout, vous avez l’impression que sans médaille, sans JO, sans buzz… personne ne voudra vous sponsoriser ? Stop. Dans cet épisode, je démonte ce...

Entre les clichés ("les athlètes gagnent des millions") et la réalité ("on a parfois du mal à se payer une paire de chaussures"), je vous propose un décryptage complet des ressources financières dans le sport de haut niveau, notamment dans le parasport. Financer une carrière sportive, comment on s'y prend ? 💸 Ce que vous apprendrez dans cet épisode : Pourquoi surmonter un handicap ne suffit pas à...

Que se passe-t-il pour un(e) athlète après les Jeux Olympiques ou Paralympiques ? Quand la flamme s’éteint, que les projecteurs s’éloignent, que la vie “normale” reprend… Comment on vit ce retour brutal à la réalité après une période aussi intense, médiatisée et encadrée ? Dans cet épisode, je vous raconte l’après jeux olympiques et paralympiques Le Club France, les cérémonies, les fêtes, puis… le...

Après avoir posé les bases de la classification dans le sport paralympique dans la première partie, je vous emmène cette semaine dans les zones d’ombre du système. Parce que derrière les tableaux d’équité et les grilles d’évaluation, se cachent des exclusions injustes, des choix politiques, et parfois… de la triche. 📋 Dans cet épisode, je vous raconte : comment le processus de classification en s...

Pourquoi des athlètes amputés et d’autres atteints de maladies neurologiques se retrouvent-ils dans la même catégorie de compétition ? Pourquoi certains handicaps sont éligibles au sport paralympique… et d’autres pas ? Et que signifie vraiment ce mot qu’on entend partout dans le parasport : classification paralympique ? 📌 Dans cette première partie, je vous explique : les fondements de la classif...

Je viens de décrocher mon deuxième titre de championne de France en para badminton… mais ce que je veux partager aujourd’hui, ce n’est pas seulement une médaille, c’est tout le chemin invisible qui y mène. Dans cet épisode, je vous dévoile l’envers du décor pour devenir champion de France : 🏸 entraînement, 🏋️ ‍ ♀️ préparation physique, 🧠 préparation mentale, 💻 communication, 🤝 recherche de spo...

Dans ce nouvel épisode, je vous embarque au cœur du village des athlètes paralympiques lors des Jeux de Paris 2024. Un lieu que tout le monde imagine comme parfaitement adapté au niveau de l' accessibilité… mais où la réalité a parfois déçu. 🛏️ Vie en colocation, organisation des repas, motorisation du fauteuil, cohabitation avec mon chien d’assistance, routines d’avant-match, diversité des handic...

Ça y est, c’est officiel : je suis une paralympienne. Dans cet épisode très personnel, je vous raconte ma première participation aux Jeux Paralympiques de Paris 2024, de l’intérieur. 🏟️ De l’arrivée au village, aux entraînements, de l’ambiance dans l’arena à mes deux matchs en simple, je vous livre les émotions brutes de cette expérience unique : les jeux paralympiques. L’intensité du public, la f...

Cet épisode est un tournant. Celui que j’ai toujours rêvé d’enregistrer. Je vous parle de ce moment suspendu : le départ pour les Jeux Paralympiques. Mais loin de l’image lisse et héroïque qu’on se fait parfois du sport de haut niveau, je vous partage ici les doutes, les blessures, les montagnes russes émotionnelles, et les réalités de ma qualification. Parce que surmonter un handicap, ce n’est pa...

Faut-il mêler les Jeux Paralympiques aux Jeux Olympiques ? Mon avis de paralympienne. C'était LE sujet brûlant sur les réseaux sociaux au début des Jeux Olympiques de Paris 2024 : 👉 mais pourquoi les Jeux Paralympiques ne sont-ils pas organisés en même temps ? Est-ce de la discrimination ? de la ségrégation ? 👉 Est-ce que ça ne permettrait pas plus de visibilité, d’égalité, de reconnaissance ? E...

Motoriser son fauteuil roulant manuel : retour d’expérience d’athlète handi Aujourd’hui, je vous partage un témoignage sincère sur un sujet encore trop méconnu : la motorisation du fauteuil roulant manuel. Un épisode réalisé en partenariat avec Acekare, société française spécialisée dans les solutions de mobilité pour les personnes en fauteuil et leurs aidants. 🦽 À peine 0,05 % des fauteuils manu...

Sportifs valides vs paralympiques : quel lien existe vraiment ? Dans ce nouvel épisode, je réponds à une question qu’on me pose souvent : 👉 Quelle est la relation entre les athlètes paralympiques et les sportifs valides ? Je vous partage mon vécu sur les terrains mixtes, en compétitions locales, ou dans les couloirs des grandes compétitions internationales. Et surtout, je vous explique pourquoi i...

Une journée à bord de mon fauteuil roulant : parcours du combattant Dans cet épisode, je vous embarque pour une journée banale… ou presque. Juste un trajet vers mon entraînement. Sauf qu’en fauteuil roulant, ce genre de trajet vire souvent à l’épreuve mentale et physique. 🚉 Escaliers partout, ascenseurs en panne, regards insistants, comportements maladroits ou intrusifs... 🧠 Ajoutez à cela l’aut...

Autisme et sport de haut niveau : le combat invisible Dans cet épisode, je vous emmène dans une réalité rarement racontée : celle d’une athlète de sport paralympique confrontée non seulement à un handicap moteur, mais aussi à l’autisme. 💬 Surcharges sensorielles, imprévus, décalage social, gestion du quotidien… 💥 Comment surmonter un handicap invisible qui pèse plus lourd que celui qu’on voit ?...

Dans cet épisode du Journal d’une parabadiste , je vous dévoile les coulisses de ma vie entre rééducation, entraînements, soins médicaux, compétitions internationales… et travail agricole. Parce que dans le sport paralympique, on ne vit pas tous de notre discipline. Et quand on veut surmonter un handicap moteur et cognitif tout en visant l’excellence, chaque minute compte. 📅 Comment concilier vie...

Dans cet épisode du Journal d’une parabadiste , je vous raconte comment j’ai tenté de me qualifier pour les Jeux Paralympiques de Paris 2024 après seulement deux ans de pratique en para badminton. Un défi audacieux, un parcours semé d’embûches, et une histoire de résilience. 💥 Comment bâtir une stratégie de qualification quand on débute sur le circuit international ? 💥 Comment surmonter un handi...

Peut-on vraiment se réjouir d’un diagnostic de maladie neurologique à 25 ans ? Dans cet épisode intime, je vous raconte pourquoi ce jour-là a été, contre toute attente, l’un des plus beaux de ma vie. Je vous replonge dans mon parcours sportif , du tennis en sport valide à mon entrée dans le parasport grâce à un diagnostic longtemps ignoré. Je vous parle de l’ errance médicale , des douleurs minimi...

Comment devient-on athlète paralympique quand on découvre son handicap à l’âge adulte ? Quelles sont les coulisses d’une qualification aux Jeux Paralympiques quand on évolue dans un sport de niche comme le para badminton ? Dans ce premier épisode, je me présente : je suis Milena Surreau, sportive de haut niveau en badminton paralympique , en route vers les Jeux Paralympiques de Paris 2024 . Je vou...

Vous aimez le sport de haut niveau, les Jeux Paralympiques et les récits de résilience ? Bienvenue dans Journal d’une parabadiste , le podcast qui vous plonge au cœur du sport paralympique . Je suis Milena Surreau , athlète de haut niveau en para badminton , engagée dans la course aux qualifications pour les Jeux Paralympiques de Los Angeles 2028. À travers ce podcast, je vous raconte le quotidien...