Jane Janan | پادکست جان جانان

اپیزود ۱ «چرا من اونی که می‌خوام نیستم؟» سؤالی که تقریباً همه‌مون توی یه جایی از زندگی باهاش روبه‌رو شدیم. اما آیا این سؤال اصلاً سؤالِ درستی‌ه؟ در این اپیزود، به جای اینکه دنبال جواب بدویم، خودِ سؤال را باز می‌کنیم: 🔸 این سؤال از کجا می‌آد؟ 🔸 چه باورها، نقش‌ها یا مقایسه‌هایی باعث می‌شن احساس کنیم «کمیم»؟ 🔸 آیا ما واقعاً می‌دونیم چی می‌خوایم… یا تصویر دیگران رو قرض گرفتیم؟ 🔸 و چرا ذهن ما قبل ا...

صلح در روابط چیزی فراتر از گفت‌وگوهای سطحی است. گفتگو می‌تواند آغاز باشد، اما اگر در بستری امن شکل نگیرد، اغلب به سوءتفاهم یا جدل می‌انجامد. صلح زمانی روییده می‌شود که فضایی امن فراهم گردد؛ فضایی که در آن هر کس بتواند بدون ترس از قضاوت یا تنبیه، احساسات و نیازهایش را آشکار کند. این فضا فراتر از یک فرد است؛ یک محیط مشترک است که هم افراد و هم شرایط پیرامون را در بر می‌گیرد. در چنین فضایی: شنیدن جایگ...

صلح در روابط چیزی فراتر از گفت‌وگوهای سطحی است. گفتگو می‌تواند آغاز باشد، اما اگر در بستری امن شکل نگیرد، اغلب به سوءتفاهم یا جدل می‌انجامد. صلح زمانی روییده می‌شود که فضایی امن فراهم گردد؛ فضایی که در آن هر کس بتواند بدون ترس از قضاوت یا تنبیه، احساسات و نیازهایش را آشکار کند. این فضا فراتر از یک فرد است؛ یک محیط مشترک است که هم افراد و هم شرایط پیرامون را در بر می‌گیرد. در چنین فضایی: شنیدن جایگ...

صلح — وقتی همه‌چیز در تضاده آیا تا حالا در اوج آسایش، درونت پر از جنگ بوده؟ آیا فکر کردی صلح یعنی نبودِ جنگ یا فقط یک آرامش لحظه‌ایه؟ در این اپیزود، به صلح از زاویه‌ای متفاوت نگاه می‌کنیم — نه به‌عنوان فرار از درد، بلکه آغوش گشودن به تضاد. صلح یعنی اجازه دادن به همزمانیِ امید و ترس، بخشش و خشم. از روان‌شناسی دیالکتیکی تا عرفان ایرانی، از حافظه‌ی بدن تا معنای زیستن در ناپایداری، با هم کشف می‌کنیم ک...

در این اپیزود، نازنین از اتفاقات و خاطرات سه هفته گذشته زندگی‌اش می‌گوید؛ داستان‌هایی که در این مدت برایش پیش آمده‌اند، گاه تلخ و گاه شیرین، اما هر یک با نگاهی عمیق و شخصی روایت می‌شوند. او از زاویه دید و لنزی که نسبت به زندگی دارد، به این رویدادها نگاه می‌کند و تلاش می‌کند تا در میان آشوب‌ها و آرامش‌ها، معنایی بیابد. در این روایت صمیمی، نازنین نه تنها تجربه‌هایش را با مخاطب به اشتراک می‌گذارد، بل...

بی حوصلگی… همون حس آشنایی که خیلی وقت‌ها سعی می‌کنیم ازش فرار کنیم، اما انگار مثل سایه، گاهی بخش بزرگی از روزمون رو اشغال می‌کنه. معمولاً می‌گیم حوصلم سر رفته چون کاری برای انجام دادن نداریم. اما نازنین، واقعاً بی‌حوصلگی فقط یه علامت منفی و کسالت‌آوره؟ یا شاید زنگ خطری باشه که داره فریاد می‌زنه: «یک چیزی اینجا کم است!» Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

از دل دلتنگی تا دل‌سپردگی؛ روایت زنی تنها در مسیر مهاجرت در این اپیزود، میزبان پدیده هستیم؛ کارشناس آموزش در یکی از کالج‌های استان آنتاریوی کانادا و مدرس فعال در چند کالج دیگر. پدیده با پیشینه‌ی تحصیلی در مقطع دکترای جامعه‌شناسی، از تجربه‌ی مهاجرت می‌گوید—اما نه فقط از جنس اعداد و آمار، بلکه از دلِ زیسته‌ی یک زن مهاجر. او ما را با خود به سفری درونی می‌برد: از لحظه‌های پر از دلتنگی و چشم‌انتظاری بر...

در این قسمت با امیر قاضی همراه هستیم — بنیان‌گذار، کارگردان هنری، عکاس حرفه‌ای و مالک استودیوی خلاق استودیو بلاس و ساکن مونترال در کاناداست. امیر یک مهاجر به کانادا است که مسیر زندگی‌اش را با چالش‌های فراوانی پشت سر گذاشته تا به جایگاه امروزش برسد. او با وجود داشتن پیشینه‌ای علمی در مهندسی مکانیک ، تصمیم گرفت مسیر شغلی‌اش را به طور کامل تغییر دهد و وارد دنیای هنر، عکاسی و کارگردانی هنری شود — تصمی...

در این اپیزود با افتخار میزبان رضوان پویا هستیم؛ بنیان‌گذار و مدیر آکادمی اپکس از ونکوور کانادا، متخصص مسیریابی تحصیلی و شغلی، درمانگر شناختی-رفتاری رضوان کسی‌ست که مسیر مهاجرت را با تمام چالش‌هایش از نزدیک تجربه کرده و حالا با تکیه بر دانش تخصصی و تجربه‌های شخصی‌اش، با نگاهی همدلانه و علمی، در کنار تازه‌واردان به کانادا ایستاده تا به آن‌ها کمک کند مسیر تحصیلی و شغلی‌شان را با آگاهی و اعتماد به نف...

در این ابیزود همراه سارا رحیمی عزیزـ رواندرمانگر و نویسنده هستیم . مهاجری که در مسیر زتدگی و رشد شخصی خود با چالش‌های متعددی روبه‌رو شده.ازمهاجرت به کشوری با فرهنگی کاملاً متفاوت در ۳۵ سالگی، از دست دادن هر دو والدین خود، تجربه‌ی طلاق، و به خطر انداختن همه چیز برای تغییر مسیر شغلی و راه‌اندازی کسب‌وکار خودش گرفته تا چالش های شروع زندگی عاطفی جدید و مسیرهای تازه. سارا زندگی خود را در کتاب خاطراتش،...

مهمان این اپیزود: نسترن صفرزاده ، هنرمند و طراح صنعتی، زنی که در مسیر مهاجرت، مادری، و خلق هنر، با چالش‌های بی‌شماری روبه‌رو شده، اما هرگز از پای ننشسته است. او با قلبی سرشار از امید و دستانی خستگی‌ناپذیر، قدم‌به‌قدم مسیرش را ساخته و از هر مانعی پلی برای رشد و خلاقیت بنا کرده است. نسترن باور دارد که حتی در تاریک‌ترین لحظات، روزنه‌ای از نور برای ادامه دادن وجود دارد. او با شجاعتی بی‌بدیل و عشقی عمی...

در این اپیزود، میزبان مهمانی ویژه هستیم— فروزان لرنی ، دختری شجاع و هنرمند که سفری پرماجرا را برای رسیدن به سرنوشت خود برگزید. از رؤیای نجات تا کابوس یک واقعیت، از راه‌های پرخطر تا امیدی که در دل تاریکی زنده ماند، داستان مهاجرت او روایتی است از جسارت، ایستادگی و دگرگونی. سفری که او را از سرزمین مادری به آلمان رساند، جایی که تقدیر، تماس دستان آرزومندش به دوربین را با لمس مهربانی دستان یک پرستار جای...

در این اپیزود، میزبان دو مهمان ویژه هستیم—دو جوان کارآفرین و ارزش‌آفرین که قصه‌ی مهاجرتشان را با ما در میان می‌گذارند. «مهید»؛ مهلا دیانی و وحید کمال علوی، در ژانویه ۲۰۱۹ با دعوت دانشگاه یورک برای گذراندن دوره‌ای پژوهشی راهی تورنتو شدند. زندگی در این شهر چندفرهنگی برایشان الهام‌بخش بود، تا جایی که تصمیم گرفتند این تجربه را به فصلی دائمی در زندگی‌شان تبدیل کنند. مهاجرت، با تمام فرازونشیب‌هایش، آنها...

در این اپیزود با سالومه احدی همراه هستیم، او تحصیلات خود را در رشته مهندسی کامپیوتردر ایران به پایان رسانده و بیش از ۱۰ سال پیش مسیر مهاجرت را آغاز کرده . امروز، سالومه نه‌تنها یک کوچ توانمندسازی و ذهن‌آگاهی برای بانوان است، بلکه به‌عنوان مربی یوگا و مدیتیشن نیز فعالیت می‌کند. تجربه‌های ارزشمند او در منتورینگ مهاجران از فرهنگ‌ها و ملیت‌های مختلف به او دیدگاهی عمیق و منحصر به فرد داده است. سال...

مهاجرت: سفر به ناشناخته‌ها است و در قسمت دوم به تطبیق و بازسازی هویت در زندگی جدید می بردازیم ۱. تثبیت زندگی: پس از گذر از چالش‌های اولیه، مهاجران تلاش می‌کنند با یافتن شغل، ساختن روابط جدید، و آشنایی با سیستم‌های اجتماعی و اداری، زندگی خود را در محیط جدید تثبیت کنند. ۲. بازسازی هویت: مهاجرت باعث بازنگری در هویت شخصی و فرهنگی می‌شود. برخی تطبیق کامل با فرهنگ جدید را انتخاب می‌کنند، برخی به حفظ ریش...

مهاجرت: سفر به ناشناخته‌ها مهاجرت تنها با بستن چمدان‌ها و خرید بلیط آغاز نمی‌شود؛ بلکه تصمیمی عمیق و احساسی است که مسیری نو و تحولی بزرگ را در زندگی فرد رقم می‌زند. این سفر، ورود به دنیایی از ناشناخته‌هاست که با چالش‌ها و فرصت‌های متنوع همراه است. احساساتی چون ترس از ترک محیط آشنا، هیجان شروع دوباره، و غم جدایی از عزیزان و خاطرات گذشته، بخش جدانشدنی این تجربه‌اند. آغاز مهاجرت، وداع با دنیای قدیمی...

قسمت پایانی فصل رابطه: "یکپارچه‌سازی بینش‌ها برای روابط بهتر" 💠 در قسمت پایانی، نگاهی کلی به دو رویکرد تجربه خام و تجربه‌های ادراکی خواهیم داشت و نسبت به ادغام علوم اعصاب و آگاهی در درک روابط تمرکز می‌کنیم. 📌 مفاهیم انعطاف‌پذیری عصبی و تأثیرات عمیق آن بر رشد روابط را مرور خواهیم کرد، استراتژی‌هایی برای بازسازی مسیرهای عصبی برای ایجاد پویایی‌های سالم‌تر ارائه می‌دهیم، و مطالعات موردی جذابی را به...

یکپارچه‌سازی آگاهی با بررسی باورها و جهان‌بینی‌مان، اينكه رمزگشایی از باورهای پايه لازم است، اینكه باید به ديدگاه‌هايمان كه شبكه عصبی ما را تشكيل داده‌اند آگاه شويم و تأثیر باورهای مشترک و اختلافات در روابط را متوجه شويم. درباره تعصبات شناختی و تأثیرات آنها بر درک روابط با بررسی باورهایمان بيشتر آگاه شويم و به جای تكرار، نويی را زندگی كنيم. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informati...

 در این اپیزود ویژه با فرناز فرود درباره‌ی «مجاز شمردن» حرف زدیم، درباره‌ی اینه: چقدر خودمان و اطرافيان‌مان را برای آنچه که هستيم مجاز می‌شمريم؟  چقدر آن‌ها را همان‌طور كه هستند دوست‌شان داريم؟  چقدر قضاوت نمی‌كنيم و در مورد خودمان و نسبت به ديگران احساس كم‌ارزشی نداريم؟ مجاز شمردن اصلا به معنی تشخیص‌ندادن یا بی‌تفاوتی نیست. مجازشمردن یک شیوه‌ی محبت کردن است فرناز فرود مترجم ایرانی...

چسبیدن به تجربیات و انتظارات و ادراکات گذشته، چطور رابطه‌های ما را به سمت کهنه و فرسوده‌شدن هدایت می‌کند؟ در حالی‌كه با آگاهی، اشتياق و كنجكاوی برای كشف جديد از فضای هر لحظه، متناسب با نياز آن لحظه، تجربه نو به نو در برخورد با اطرافیان خواهيم داشت و با تنظيم احساسات و مرزها در روابط، به بهبود تعاملات عاطفی و اجتماعی كمك خواهيم كرد. در این چند اپیزود پادکست جان جانان، با نگاهی تازه به موضوع "بودن د...

در این اپیزود و چند اپیزود قبلی پادکست جان جانان، با نگاهی تازه به موضوع "بودن در یک رابطه" پرداختیم و بررسی کردیم چطور می‌توانیم با این آگاهی و هوشیاری خود هماهنگ شویم. ما اغلب خود و بدن‌مان را به‌صورت عمیق احساس نمی‌کنیم و به‌جای آن به تصوری که در ذهن‌مان از خود ساخته‌ایم، اکتفا می‌کنیم. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

 در این اپیزود ویژه با فرناز فرود درباره‌ی «مجاز شمردن» حرف زدیم، درباره‌ی اینه: چقدر خودمان و اطرافيان‌مان را برای آنچه که هستيم مجاز می‌شمريم؟  چقدر آن‌ها را همان‌طور كه هستند دوست‌شان داريم؟  چقدر قضاوت نمی‌كنيم و در مورد خودمان و نسبت به ديگران احساس كم‌ارزشی نداريم؟ مجاز شمردن اصلا به معنی تشخیص‌ندادن یا بی‌تفاوتی نیست. مجازشمردن یک شیوه‌ی محبت کردن است فرناز فرود مترجم ایرانی...

در این اپیزود و چند اپیزود پیش روی پادکست جان جانان، با نگاهی تازه به موضوع "بودن در یک رابطه" می‌پردازیم و بررسی می‌کنیم چطور می‌توانیم با این آگاهی و هوشیاری خود هماهنگ شویم. در قسمت سوم به بررسی این می‌پردازیم که چگونه درک ما از خود و بدن‌مان شکل می‌گیرد و ارتباط ما با آن چطور است.  در این قسمت با دکتر آرایه نوروزی حرف زدیم، درباره‌ی موضوعاتی مثل: تجربیات کودکی و تروماها چطور تصویر ذهنی ما...

در این اپیزود و چند اپیزود پیش روی پادکست جان جانان، با نگاهی تازه به موضوع "بودن در یک رابطه" می‌پردازیم و بررسی می‌کنیم چطور می‌توانیم با این آگاهی و هوشیاری خود هماهنگ شویم. در قسمت دوم، به بررسی چگونگی تأثیر مسیرهای عصبی موجود بر شکل‌گیری مفهوم خود و هویت در روابط می‌پردازیم. در این اپیزود، بررسی می‌کنیم که چگونه تجربیات گذشته تصویر بدنی و خودادراکی ما را شکل داده و ارتباطات عصبی مرتبط با هویت...

با سهیل رضایی، فرصت گفت‌و‌گویی پیش اومد و با او درباره‌ی «تروما» حرف زدیم. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.