It’s okay - 心に花を咲かせるポッドキャスト

自立を目指すほど、全部一人で抱え込んでない？ 頑張っているのに進まない、そんな時期を経て気づいたのは、「全部自分でやること」が自立じゃないということ。 今回は私の変化をシェアしながら、頼ることを許可するとどう変わるのか、何か気づきがあればいいなと思います。 \\ 今週のスマートチャレンジ // 今週、一つだけ誰かに頼ってみる。小さなことでOK。どんなことを頼めそうか、考えてみてね。 【 Spark＆Shine 短期集中型...

今回のエピソードでは、 やりたいことが多い私が、ここ数ヶ月感じていたモヤモヤと、ある本の一文で気づいたことをシェアしています。 今週のスマートチャレンジ 目標やビジョンを見た時に、「今の自分にとって「これならできそう」と思える一番小さな一歩は何？」 これを決めて行動してみてみよう！ 【 Spark＆Shine 短期集中型コミュニティ 】 12週間の期間で目標達成者が続出中！ もう孤独起業にさようなら。講座でもコンサルで...

今回のエピソードでは、 ブランドの撮影を終えての気づき、写真の素晴らしさ、マーケティングやホームページの写真についてお話ししました。 【 Spark＆Shine 短期集中型コミュニティ 】 12週間の期間で目標達成者が続出中！ もう孤独起業にさようなら。講座でもコンサルでもない新しい空間で、それぞれの夢を実現できる場所。 詳細はインスタグラムにて随時お知らせしています。 @haruna.wulan_growth 【 Brand Vision Session（...

SNSでは「何を発信するか」に意識が向きがちですが、それと同じくらい大事なことがあります。 今回のエピソードでは、 ウェブデザイナーさんとの会話から気づいたことをきっかけに、 ・人はなぜこのお店の感じ好きだなで選ぶのか ・自分が見せたいイメージと、相手に伝わっている印象の違い ・SNSで大切な「表現スタイル」という視点 についてお話ししています。 こんな方におすすめです： ・発信しているのに、なんとなくしっくり...

「言語化が苦手」と感じたことはありませんか？ 発信しているのに伝わらない。 反応を見るたびに、自分の言葉に自信がなくなる。 でもそれは、本当に言語化のスキルの問題なのでしょうか。 このエピソードでは、 なぜ私たちが「言語化が苦手」と感じてしまうのか、 そしてスキルを磨く前に大切な視点についてお話しします。 【 Spark＆Shine 短期集中型コミュニティ 】 12週間の期間で目標達成者が続出中！もう孤独起業にさような...

スクロールから手が止まる、なんだか聞いていてもっと知りたくなった、私のことかもと思った。こんな風に相手に興味を持ってもらうには、相手の心を動かすことが大事ですが、 そのためにまず、何ができるかを今日のエピソードでお話ししています。 \\ 今週のスマートチャレンジ // 自分がどんなときにアイディアが湧いたり、心地よかったり、感情が動きやすかったりするか観察してみよう！ 【 Spark＆Shine 短期集中型コミュニティ...

今の時代、お客様に選ばれるには自分らしさが大事と言われるけれど、「じゃあ具体的にどう表現したら理想のお客様に届くの？」と迷ってしまうことってありますよね。 私自身も、自分の声や話し方、自分らしさに自信が持てず、正解を探し続けて苦しくなっていた時期がありました。 今回は、「自分らしさって何？」をテーマにお話をしています。 最近なかなか発信できないと感じる方、ぜひこのエピソードを聴いてみてください。 【 B...

「これ話したい！」というアイディアは浮かんでいるのに、いざ収録ボタンを押すと、うまく言葉にできない。 そんな「フリーズ状態」を何度も経験してきた私が、そこから抜け出すために実際にやっている3つのコツをお話しします。 完璧な原稿がなくても話し始められる小さな工夫や、「うまく話さなきゃ」というプレッシャーをゆるめて、自分の言葉を少しずつ取り戻していくヒントをまとめました。音声配信で詰まりがちな人に、気楽...

言葉そのものも大事だけど、その裏にある「今の自分の状態」や「思い」がエネルギーとして相手に強く届きます。 息子の小学校初登校の日のエピソードや、イライラがそのまま子どもに伝わってしまった体験を通して、オンライン発信やビジネスで伝えるための見えないエネルギーについてお話ししました。 【 Spark＆Shine アカウンタビリティグループ】 12週間の期間で目標達成者が続出中！ もう孤独起業にさようなら。講座でもコンサ...

今回のエピソードでは、 ▶︎入った人が「ここにいてよかった」と思えるコミュニティに共通する3つのポイント ▶︎過去に私がコミュニティ運営でつまずいた失敗談 ▶︎ 海外在住・ひとり起業だからこそ感じた“つながり”の大切さ について、かなりリアルな本音でシェアしています。 これからコミュニティを作りたい方、自分の講座やプログラムに「居場所感」をプラスしたい方、すでにコミュニティを運営しているけれど集客や継続に悩んで...

2026年最初のエピソードは、中国のハワイとも呼ばれる海南島での年末年始の出来事から、「休むことを自分に許可する」という私の今年のテーマについてお話ししています。 SNSで頑張っている人たちを見て焦った気持ちや、家族との時間を優先したい想い、義両親との価値観の違いの中で揺れた感情を通して、「イライラやモヤモヤも、自分の捉え方次第で変えられる」という気づきもシェアしました。 完璧じゃなくていい、自分にもう少...

起業歴20年以上のスピーキング力養成英語コーチとして活動されている日野ゆう子さん。 TOEIC講師時代に「話すこと」が苦手だった経験から、自分らしい学び方を探し続け、今は「英語は得意だけど話そうとすると固まってしまう方」をオンラインでサポートされています。 「発信をしたり、オンラインで顔を出すのが怖い」 「自分が十分ではないのに教えてもいいのか？」という迷いや不安があった起業初期。 その時どう乗り越えていっ...

2025年の振り返りを終えて、来年、2026年に向けての私の思い。 いい世界を作りたい。 個人でビジネスをしていても孤独ではなく、上下関係ではなく。 【 Spark＆Shine 】 12週間アカウンタビリティパートナーシップ 4期生は1月からスタート 詳細はインスタグラムにて随時お知らせしています。 @haruna.wulan_growth 【 無料相談 】 こんなこと誰にも言えなかった！を聞いちゃいます♡ https://cal.com/harunawulan.booking/freetalk...

スキルアップの講座、コーチ、資格取得… 「ちゃんと学んでいるのに、なぜか結果につながらない」 そんなモヤモヤを感じたことはありませんか？ 私自身、4年間の起業の中で何百万円という投資をしてきました。 学びは本当に役に立ったけれど、それでも 「講座を受けたけど思ったように変わらない」 そんな経験をしてきました。 そして気づいたのは、 ビジネスがうまくいかない原因は 「外側」 ではなく、自分の「内側の状態」 にあ...

「もっとサービスの値段を上げたいけど不安…」「発信しても反応がない…」「オンラインでも信頼される自分になりたい…」 そんな “レシーブしたい未来” を叶えるために、実は必ず押さえておきたいことがあります。 このシンプルなフレームワークさえ知っていれば、物事は自然と良い方向に循環し始めます。 今日は、その“循環の仕組み”について話しています。 【 Spark＆Shine 】 12週間アカウンタビリティパートナーシップ詳細はイン...

「なんでいつも私にこう言うことが起きるの。」 起きてほしくない出来事って日常でもそうだし、 お仕事していてもよくありますよね。 このエピソードでは、そんな時にどうしたらいいのか 私がウェルネスの勉強をした時やメンターから伝えられたことについてをお話ししています。 ／ そこには意味があるのさ ＼ 【 Spark＆Shine 】 12週間アカウンタビリティパートナーシップ 詳細はインスタグラムにて随時お知らせしています。 @ha...

「明日からやる！が気づいたら1年以上経っている」 「まだ準備ができていないから」 そんな経験、ありませんか？ このエピソードでは、私が筋トレを始めたきっかけから、 何かを始めるには〇〇が大事ということでお話ししています。 ／ エネルギーを感じるんだ！ ＼ 【 無料相談 】 こんなこと誰にも言えなかった！を聞いちゃいます♡ https://cal.com/harunawulan.booking/freetalk ——— Smart Girl とは？ 自分の感情を理解し、信...

「発信したいのに、なぜか動けない」 「言いたいことはあるのに、自信が持てない」 そんな経験、ありませんか？ このエピソードでは、以前ご相談を受けた方のお話から、 SNSや音声発信の“見えないブレーキ”についてお話ししました。 ／ 捉え方は相手の基準 ＼ だったら思い切ってやってみたらいいね。 【 無料相談 】 こんなこと誰にも言えなかった！を聞いちゃいます♡ https://cal.com/harunawulan.booking/freetalk ——— Smart Gi...

「人目が気になる」 「もっと自信を持てたら…って思うけど、どうしたらいいかわからない」 そんな風に感じたこと、ありませんか？ 今回は、私が 今日、夫と話していて気づいたこと をシェアします。 きっかけは、なんと「お店のど真ん中で寝転がれる？」という一見ふざけたような質問。 でもそこから、自信や行動力、人目を気にせず動ける自分になるための 本質的なヒント が見えてきました。 日常の会話から見つけた、リアルで腑...

ひとりで起業していると、「もっとできるようになってからじゃないと…」 「こんな自分じゃまだダメかも…」 そんな風に、自分を小さく感じてしまうこと、ありませんか？ 特に起業初期は焦ってしまうこともありますよね。 でも本当は、 今の自分にもちゃんと価値がある。 今回は、私があるイベントで受け取った気づきと、19歳のときに初めて仕事をしたときのエピソードを通して、 「背伸びしなくてもいい」「今の自分だからこそ届け...

ひとりで起業していると、うまくいかない日や、孤独を感じる瞬間がありますよね。 でも、どんなときも原動力になるのは、自分の中にある“ワクワク”。 毎日をただ“こなす”だけじゃなくて、自分の中から湧いてくる気持ちをちゃんと大切にする。 そんな感覚を、少しでも思い出すきっかけになったら嬉しいです。 ＼ あなたが“ワクワク”して始めたこと、覚えていますか？ ／ 📩 ご感想や「聞いて気づいたこと」はInstagramのDMで、ぜひ...

やりたくないことでもやらなきゃいけない時はある。 でも、やらないことは決められるよね。 今回は私が最近実践している習慣についてお話ししました。 やることが多すぎる日常の中で、“気持ちを整えるヒント”になれば嬉しいです。 ＼ あなたは、今月なにを「やらない」と決めますか？ ／ 📩 感想や「やってみたよ」のシェアはInstagramのDMで気軽に送ってくださいね！ ——— ブログではママ起業家やフリーランス、海外で働く人に向け...

2025年も折り返し地点にさしかかっていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ このエピソードでは、私が半年間の休止期間を経て、ポッドキャストを「スマートガールラジオ」としてリニューアルし再開したことについてお話ししています。 今回のエピソードの内容 - 半年間の休止と新たな気づき - AI時代の働き方と心の余裕 - これからの「スマートガールラジオ」 ブログではママ起業家やフリーランス、海外で働く人に向けて、AI...

朝のルーティンが大事と、みなさんも聞いたことがある、もしくは行っている方もいると思うのですが、今日は私が実際に毎朝やってきたこと、やらないようにしていること、そして新しく取り入れていることをシェアし、何かアイディアの一つになればなと思います。みなさんのルーティンもぜひ教えてくださいね！ エピソードの内容は、WEBサイトでも記事にしてまとめているので、そちらもご覧ください！（ http://harunawulan.com.au/p...

2024年もあっという間に過ぎ去り、2025年がもう目前です。今年はどんな年でしたか？このエピソードでは、私と一緒にジャーナリングをしながら、2024年を振り返り、今年学んだことや、成長したことから自分を祝福してあげてほしいなと思います！ 私自身が経験したこともシェアします。振り返りの中で学んだことや感謝の気持ちを見つけることで、2025年に向けて新たなエネルギーを整えましょう。 エピソードの内容は、WEBサイトでも...