Inget viktigt, eller?

Office training, also called “snack training,” has been appearing more and more in research, so I go through the concept and also talk about the brand-new competition format, Xenom.

Glyfosat är på tapeten igen, den här gången handlar det om att företaget bakom bekämpningsmedlet RoundUp vill få immunitet från de skadestånd de får för att bekämpningsmedlet orsakat användare cancer. Jag pratar även lite mer om vad för skador glyfosat kan ha på barn om de får i sig för mycket via maten. Det som alla pratar om nu är Hantaviruset och många är rädda för att det ska orsaka nästa pand...

Det här avsnittet handlar om peptider, såna man sprutar in i kroppen, såna man sväljer och såna man smörjer in huden med. Jag går igenom vad de populäraste peptiderna heter och vad de har för funktioner i kroppen, samt vad det finns för risker med att ta dem.

I det här avsnittet pratar jag inte om någon diet eller träningsupplägg, nej istället så pratar jag om grunderna som du behöver se över innan du ens börjar tänka på att försöka gå ner i vikt. Jag pratar även om den senaste trenden när det kommer till quick fix för viktminskning, mounjaro.

Jag fortsätter med några alternativa behandlingsmetoder för ADD och ADHD, för lugn och fokus. April är autism awerness month. Jag pratar lite om dokumentären Spellers och avslutningsvis om varför jag inte kommer hålla i några av mina klasser framöver.

Del två om ADD och ADHD. I det här avsnittet pratar jag om alternativbehandlingarna som finns, mat, tillskott och musik tex.

I det här avsnittet pratar jag om vad ADD och ADHD är och spekulerar lite i varför antalet diagnoser ökat så mycket de senaste åren. Jag pratat även om medicin, hur det hjälper och vad det kan ha för biverkningar. Nästa veckas avsnitt kommer handla om alternativ till läkemedel som svampextrakt och näringstillskott samt hur ljud och träning kan hjälpa.

Påsken är här – och med den kommer godiset. I det här avsnittet pratar jag om varför vi äter så mycket sött just under påsk, hur våra vanor formas och vad som egentligen händer i kroppen när sockret tar över. Jag går igenom blodsocker, energi, sug och återhämtning. Dessutom: hur vi kan skapa en sund relation till mat, både för oss själva och våra barn. Ett avsnitt som ger dig förståelse, inte pekp...

Var gick egentligen startskottet för den ultraprocessade maten och hur kommer det sig att vi äter som vi gör idag? Hälften av alla Svenskar är överviktiga eller värre och nästan hälften av det vi konsumerar är ultraprocessat. Har vi allt att skylla på USA? I det här avsnittet pratar jag om hur allt började och hur bekämpningsmedel påverkar oss och varför det inte är reglerat bättre.. än.

SVT rapporterar om skrämmande statistik och nya fall av mässlingen. Men är det verkligen så allvarligt som det låter? I det här avsnittet pratar jag om mässlingen och mässlingsvaccinet igen som jag gjorde i avsnitt 146. Jag drar några paralleller med covidvaccinet och pratar om hur jag kom att bli skeptiskt till hela vaccinprogrammet.

Kontorsträning, även kallat snack training har dykt upp alltmer i forskningen så jag går igenom begreppet och jag pratar också om det helt nya tävlingskonceptet Xenom.

Strength training is anti-aging number one — something I’ve talked about before in episode 131. In this episode, I talk about how important it is for women to actually do strength training, and there are many reasons why.

Jag är så tacksam för alla fantastiska människor som jag fått lära känna genom åren som gruppträningsinstruktör på SATS. Alla de som återkommer till mina klasser och vågar ta stget utanför sin komfortabla zon och utvecklas. De som lyssnar på mina instruktioner och försöker följa dem så gott de kan, även när de tränar på andra klasser eller ute i gymmet. USA nytt: Senator Rand Paul har inkommit med...

Jag får besök av Caroline Giannias, en instruktörskollega på SATS. Vi pratar lite om lite udda beteende på gymmet och på gruppträningsklasser.

Styrketräning är anti-aging number one, det har jag pratat om tidigare i avsnitt 131. I det här avsnittet pratar jag om hur viktigt det är för kvinnor att faktiskt styrketräna, anledningarna är många.

Fluoride-free toothpaste — could that be an option? There is currently a discussion about reviewing how fluoride is regulated in products like toothpaste within the EU. I draw parallels to other substances that were once approved but are now banned — and to how ivermectin was prohibited during the pandemic.

Tandkräm utan fluorid, kan det vara något? Det diskuteras om att se över hur fluor regleras i tex tandkräm i EU. Jag drar paralleller med andra saker som varit godkända men som nu är förbjudna och hur tex ivermectin förbjöds under pandemin.

I veckans avsnitt pratar vi om något de flesta av oss tar för givet – munskölj – och varför det kanske inte är så oskyldigt som det låter. Vi går igenom vad forskningen faktiskt visar kring antibakteriella munsköljers påverkan på kroppen, med fokus på kväveoxid, blodtryck, kondition, träningsresultat och metabol hälsa. Hur hänger munbakterier ihop med cirkulation, max VO₂ och träningsanpassning? V...

In this episode, we take a closer look at mouthwash and why it may not be as harmless as it seems. We explore how antibacterial mouthwash can interfere with nitric oxide production, a key molecule for blood flow, blood pressure, endurance, strength training, and overall performance. We also discuss the links between reduced nitric oxide, poorer training adaptations, higher blood pressure, and long...

What is Food Fraud of the Year 2025 — and why should you care? In this episode, we break down this year’s nominees for the Food Fraud of the Year award and explore how everyday foods are marketed to look natural, traditional, premium, or healthy — without really being any of those things. Chocolate that isn’t chocolate, berries that don’t exist, “old-fashioned” products with changed recipes, and b...

Vad är egentligen Årets matbluff 2025 – och varför spelar det roll? I det här avsnittet går vi igenom årets nomineringar till antipriset Årets matbluff och avslöjar hur livsmedel kan marknadsföras på ett sätt som känns äkta, traditionellt eller hälsosamt – utan att riktigt vara det. Choklad som inte är choklad, bär som inte finns, ”gammaldags” produkter med ändrat innehåll och ord som låter bra me...

This episode explains the most popular forms of creatine and, above all, I share my experiences with FitLine Creatine+, which I participated in a focus group for. To wrap things up, I also talk about Women+, another new product from FitLine designed for women experiencing symptoms related to menopause. www.go4fitline.se

Det här avsnittet förklarar de olika populäraste varianterna av kreatin och framför allt så berättar jag om mina erfarenheter av FitLine Creatine+ som jag deltagit i en fokusgrupp med. Som avslutning berättar jag även om Women+, en annan nyhet från FitLine för kvinnor med besvär kopplade till klimakteriet. www.go4fitline.se

Gym som tjänar pengar på att du inte tränar. En ny matpyramid där mat ses som medicin. Och tomma köttdiskar i svenska butiker. I veckans avsnitt pratar vi om träning som håller, varför synen på mat håller på att förändras, och vad köttdebatten egentligen handlar om.

Gyms that profit when you do not train. A new food pyramid where food is treated as medicine. And empty meat shelves in Swedish stores. In this episode we talk about sustainable training, changing views on nutrition, and what the meat debate is really about.