Inget viktigt, eller?

Denna vecka kör Hasse podden själv, Mimmi fick inte ihop schemat helt enkelt. Hasse pratar om inflammatorisk och antiinflammatoriskt kost. Vad är en inflammation? Hur kan vi hjälpa kroppen att reparera och återhämta med kost?

Ska du springa en hinderbana (OCR), ett maraton eller köra triathlon? Hur bör du tänka inför loppet och när ska du börja förbereda dig om du vill hinna utvecklas?

Våren är här och utomhusträningen lockar många. Vi ger tips på träningsupplägg på utomhusgym samt pratar om redskap som kan vara bra att införskaffa för att få ut det mesta av din träning.

Det är annandag påsk och en helg av väldigt mycket mat och godis ligger bakom oss. Om du känner dig trött, hängig och mår dåligt så är det inte konstigt, att vara socker-bakis är inte roligt! Vi pratar om detox och Mimmi delar vad det gett henne för förändringar.

Mimmi ger sina bästa tips inför ditt första lopp. Vad bör man tänka på när det gäller skor och kläder? Hur ska man planera sin styrketräning? Hasse tipsar om tillskott som passar.

Vi fortsätter förra veckans tema och djupdyker nu ner i det som kallas sötningsmedel. Alltså alla de medel vi idag kan få i oss i en "sockerfri" produkt. Vi går igenom listan av sötningsmedel och lyfter för och nackdelar med alternativen till det vita sockret.

Socker, det vita sockret, det vi kallar strösocker. Japp, det är dags att prata om det nu. Vad gör det egentligen i våra kroppar?

Sömn är ett ämne det kan talas mycket om. Så pass mycket att vi behövde dela upp det i flera avsnitt. Så del 2 är nu här!

Vi är många som levt annorlunda senaste åren. Förändringar i vardagen kan försvåra för träningen, om man inte också ändrar sina träningsrutiner. Här får du tre grymma tips på hur du kan styra upp träningen så att den blir av!

Vi har pratat mycket om att börja träna, och försökt skala ner hysterin. Nu pratar vi om raka motsatsen! Att träna inför tävling och träna på proffsnivå. Hur skiljer det sig från att träna för god hälsa?

När bör man äta och dricka före ett träningspass? Vad bör man äta? Vad är bra och vad är mindre bra? Är det viktigt att äta direkt efter träning?

Mimmi pratar husmorstips för bättre hälsa och listar fem saker som är lätta att ha till hands som kan lindra vid halsont eller förkylning. Hasse snackar light-detox och socker som tröst och belöning. Vad händer när vi äter glass när vi är sjuka? Blir vi friskare fortare eller förlänger vi sjukdomsförloppet?

Mimmi är lite krasslig och Hasse försöker lindra förkylningssymtomen med massor av Askorbinsyra, C-vitamin alltså. Funkar det verkligen? Vad finns det för biverkningar? Kan det vara farligt att överdosera?

Känner du dig konstant trött? Har du inte den energi du önskar en "vanlig" dag? Känner du dig aldrig helt återhämtad? Det kan bero på att du inte sover tillräckligt bra. Men en god sömn är väl inte så svårt att få till? Eller? Jo, tyvärr är så fallet ganska ofta. Vi pratar i vårt tionde avsnitt (SÅ kul att vi nu är uppe i tvåsiffrigt!) om tips för hur du kan förbättra din sömn!

Nu har Mimmi fått nog av att träning och rörelse har krånglats till. Så vi pratar träning för dig som ska komma igång och för dig som vill bli vardagsstark. Gör inte allt direkt, börja smått. Ta det lugnt!

Vi svarar på en fråga som uppkom efter förra avsnittet: kan man överdosera d-vitamin? Organisationen Äkta Vara har släppt sina nomineringar till Årets matbluff 2022 så vi går igenom listan. & en rabattkod på Sweatpack serveras!

Mimmi har blivit ambassadör för Sweatpack, så visst har podden då fått sitt första samarbete? Hasse vill reda ut vad D-vitamin är och hur det faktiskt fungerar med denna vitamin.

Vårt längsta avsnitt någonsin! Vi börjar lite överallt men kommer sedan in på veckans ämne: Aminosyror! Vad är det för någonting och vad är det bra för? Vad är skillnaden på BCAA & EAA? Sedan pratar vi om vårt jobb som gruppträningsinstruktörer, hur är det och vad innebär det?

Ett nytt år ligger framför oss och vi listar ett par saker som vi tror kan ge dig bra förutsättningar inför ett nytt, hälsosamt, år. Vi presenterar oss och ger lite bakgrund om hur vi hamnade i träningsbranschen.

God fortsättning! Hur kan vi få hjälp att göra mer medvetna & hälsosamma val? Vilka nyårslöften toppar listan? Svaren finner du i avsnitt 4.

I vårt tredje avsnitt så fortsätter vi att prata om saker som inte är så viktiga. Vi pratar träning av den bakre kedjan och även mindfulness och meditation i jultider. Kanske är det lite viktigt ändå, eller?

Är en lussebulle till tre-fikat så hemskt? Ska vi ha dåligt samvete för att vi missar ett av våra tänkta träningspass? Faller hela kostschemat om du tackar ja till ett julbord? Svaren får du här, i avsnitt 2!

Premiär-avsnittet! Vi presenterar oss, varför vi startat podden, varför vi valt vårt namn och pratar om vad träning är.