Im Spektrum

Habt ihr euch auch schon dabei beobachtet, wie ihr Ja sagt, obwohl ihr eigentlich lieber Nein sagen würdet? Diesmal erzähle ich euch davon, wie ich mich nach und nach aus Überanpassung und dem Masking herausschäle. Das Buch, das ich erwähne, heißt »People Pleasing« und ist von Ulrike Bossmann. Mehr Infos: https://soulsweet.de/people-pleasing/ Für Fragen und Themenwünsche, für Anregungen und Rückme...

Zurück aus den Ferien erzähle ich euch, wie ich für mich das Zelten als die am besten zu mir passende Sommerreiseart entdeckt habe und warum das bei mir so ist. Ich erzähle euch, wie wir unterwegs sind und wie unser Ferienalltag aussieht. Im zweiten Teil erzählt uns Sonja von ihrem Campingalltag. Die Bilder unserer beiden Zeltplätze findet ihr hier: https://lebenswertvoll.ch/19-camping-mit-audhs-j...

CN: Diese Folge respektive das Erzählte könnte triggern. Bitte nur hören, wenn du dich stabil fühlst. In dieser Folge erzähle ich von meinem persönlichen Umgang mit Krisen und was mir hilft. Es gibt zuerst ein wenig Theorie – von Reizüberflutung bis zum autistischen Burnout –, danach erzähle ich von meinen aktuellen Herausforderungen und Grenzerfahrungen. Nach dieser Folge wird es ferienbedingt ei...

Heute erteile ich drei Frauen, die ebenfalls im Spektrum leben, das Wort. Sie erzählen von ihren Sammlungen, Listen und Ordnungen und davon, was die Sammlung, Liste oder Ordnung für sie bedeutet. Herzlichen Dank an euch für euren Beitrag zu dieser Folge. Das Zitat, das ich am Anfang vorlese, stammt von dieser Seite hier: https://reframingautism.org.au/about-autism/ (Übersetzen ließ ich es mir von...

Dieses Mal spreche ich über mein lebenslanges Sammel- und Ordnungsbedürfnis und darüber, was es mit diesem autismustypischen Ordnen und Sortieren auf sich hat. Gern möchte ich euch in der nächsten Folge Raum geben, euch und eure Sammel- und Ordnugnsbedürfnisse vorzustellen. Erzählt bitte von euren Sammlungen, euren Listen und euren Lieblingsapps. Und natürlich davon, was die Sammlung, Liste oder O...

Heute erzähle ich euch unter anderem davon, wie Emotionen und Empathie bei Menschen im Spektrum aussehen können. Wir sehen uns Vorurteile an und ich erzähle, warum Masking angewendet wird und wie es sich auf die Kommunikation auswirken kann. Es geht um Missverständnisse und wie wir sie zu umgehen versuchen. Ich ermutige uns dazu, uns immer authentischer unseren Mitmenschen zuzumuten. Für Fragen un...

In dieser Folge geht es um zwei verschiedene Aufmerksamkeits- und Energiekonzepte. Monotropismus und Polytropismus beschreiben die unterschiedlichen Fähigkeiten eines Individuums, sich an verschiedene Umgebungen, Lebensumstände oder soziale Kontexte anzupassen. Monotropismus könnte eine Schlüsselidee sein, um Autismus besser zu verstehen, da er vielen autistischen Erfahrungen einen tieferen Sinn v...

Gemeinsam mit ein paar anderen Menschen aus dem Spektrum denke ich in dieser Folge über unsere ganz unterschiedlichen Erholungsräume nach. Was tut uns gut, was hilft uns am besten, um unsere freie Zeit als Erholung zu erleben. Herzlichen Dank an alle, die mitgemacht haben. Für Fragen und Themenwünsche, für Anregungen und Rückmeldungen aller Art schreibt mir bitte gern an janaluna (ät) unbox (punkt...

Diesmal geht es um Ausnahmezustände und wie ich damit umegehe. Auch Erholung, wenn sie denn als Ferien- oder Urlaubszeit daherkommt, kann übrigens so ein Ausnahmezustand sein. Als Vorbereitung und Überleitung zur nächsten Folge bitte ich euch wieder um Hilfe, damit wir erneut eine gemeinsame Folge aufnehmen können. Stellt euch in eurem Text- oder Audiobeitrag bitte kurz vor und teilt mit uns, wie...

Für sehr reizoffene Menschen kann Reizüberflutung schnell stressig werden. Stress ist überhaupt ein Thema, das für viele Menschen hochaktuell ist. Weil ich über dieses Thema und den Umgang damit nicht allein sprechen wollte, habe ich andere neurodivergente Menschen um ihre Stimmen und Gedanken gebeten. Das ist der Grund, warum die heutige Folge länger ist als sonst. Für Fragen und Themenwünsche, f...

Was genau ist denn eigentlich so anders bei Menschen im Spektrum? Wo ecken wir an, womit und warum? Ich persönlich empfinde vor allem meine Reizoffenheit und wie ich auf all die sensorischen Eindrücke in meiner Umgebung reagiere, anders als die meiner neurotypischen Mitmenschen. Wie anstrengend ein Leben fast ohne Filter ist, lässt sich schwer erklären. Ich versuche es hier. Für Fragen und Themenw...

Heute geht es um ein Thema, das nicht nur für Menschen im Spektrum, sondern letztlich für alle relevant ist. Es geht um Vertrauen, Respekt und darum, sich und andere ernstzunehmen. Was einfacher klingt als es ist. Ich zitiere aus einem Artikel von Hannah C. Rosenblatt. Hier ist der Link zum vollständigen Text: https://einblogvonvielen.org/die-reise-nach-italien/ Für Fragen und Themenwünsche, für A...

Heute erzähle ich euch, warum Diagnostik ein zweischneidiges Schwert sein kann, vor allem, wenn du ein gewisses Alter und ein gewisses Anpassungslevel erreicht hast. Auch geht um die Zerrissenheit, die zwei teils ähnliche und teils sich fast gegenteilig verhaltende Diagnosen bewirken können. Mehr über das erwähnte Buch findet ihr hier: https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/produkte/details/55105-...

Was Oversharing und Badeenten gemeinsam haben und warum wir Menschen im Spektrum gern das Thema wechseln, wenn uns der Smalltalk überfordert erzähle ich euch heute etwas ausführlicher. Ach übrigens: Infodumping ist oft besser als sein Ruf. Die erwähnte Folge aus dem »Authentisch Autistisch«-Podcast findet ihr unter folgenden Links: https://www.authentisch-autistisch.de/post/quietscheentchen-debugg...

Mein heutiger Podcast dreht sich um artgerechte Menschenhaltung, denn für Menschen im Spektrum ist die Haltung, unter der wir in unserer Gesellschaft tagein tagaus leben, nicht wirklich artgerecht. Wir sehnen uns nach mehr Ruhe, weniger Reizen und Aufregung, mehr Regenerationsraum und -zeit und insbesondere auch andere Arbeitsstrukturen, denn wir ticken anders und brauche eine andere Umgebung als...

Diesmal schließe ich die Sieben-Punkte-Liste aus Clara Törnvalls Buch »Die Autistinnen« ab. Wofür steht der Begriff »Spezialinteressen« eigentlich und wie sieht es diesbezüglich bei mir aus? Und wie ist es mit meiner sensorische Wahrnehmung? Sie ist bei Autist innen sehr viel intensiver als bei Nicht-Autist innen, was ich bestätigen kann. Buchinfos: https://www.hanser-literaturverlage.de/buch/clar...

In meinem neuen Podcast erzähle ich, wie sich in meinem Leben Perfektionimus und Imposter-Syndrom auswirken. Ich erwähne in dieser Folge die Psychologin Katharina Ziob, die unter folgendem Link über Autismus und das Impostor-Syndrom schreibt: https://psychotherapie-katharina-ziob.de/autismus-und-impostor-syndrom/ Über die weiteren vier Punkte aus Clara Törnvalls Sieben-Punkte-Liste erzähle ich euc...

Heute erzähle ich euch davon, worin sich Verhalten, Interessen und Gewohnheiten von autistischen und nicht-autistischen Menchen unterscheiden und warum das so ist. Damit beantworte ich Punkt 2 und 3 von Clara Törnvalls 7-Punkte-Liste, die umfasst, was Autismus grundsätzlich definiert. Sie schreibt darüber als Selbstbetroffene ausführlich in ihrem sehr persönlichen Sachbuch »Die Autistinnen«. Für F...

In dieser Folge erzähle ich euch, warum es für mich so schlimm ist, dass mein Laptop zurzeit streikt, von meiner Angst vor Publikum und dass ich nicht frei sprechen kann, weil ich immer alles vergesse und von meiner Entdeckung des Buches “Die Autistinnen” von Clara Törnvall. Sie erzählt sowohl persönlich betroffen als auch faktenzentriert über Autismus bei Frauen und warum dieser oft spät entdeckt...

In dieser Folge stelle ich mich und mein Pseudonym vor und erzähle euch, warum ich mit Podcasten angefangen habe. Für Fragen und Themenwünsche, für Anregungen und Rückmeldungen aller Art schreibt mir bitte gern an janaluna (ät) unbox (punkt) at. Eine weitere Kontakt- und Kommentarmöglichkeit gibt es über die Webseite https://lebenswertvoll.ch/ unter der jeweiligen Podcastfolge. Alle Scripts gibt e...