İçimden Bir Ses

Bu bölümde terapiyi konuşuyoruz. Ama “terapiye gitmek” eylemini değil — terapiyi bir süreç, bir yolculuk, bir iç eşlik biçimi olarak. Terapi neden kolay değildir? Neden bazen iyi hissettirmez ama yine de anlamlıdır? Bir şeyleri “düzeltmek” için değil, kendine biraz daha yaklaşabilmek için yapılan o sessiz çabayı birlikte dinliyoruz. #içimdenbirses #psikoloji #terapi #kendiniduymak #psikolojikfarkı...

Bu bölümde “bağ kurmak” kavramını yeniden düşündüm. Kime, neye, hangi duygulara bağlanıyoruz? Gerçek bağlar bizi büyütürken, bazıları neden içimizde bir düğüme dönüşüyor? Bazen birine değil, bir tanıdıklığa bağlandığımızı fark etmek... Sessiz içgörülerden biri.🎧 #içimdenbirses #bağkurmak #analizyan #psikoloji #kendinlebağkur #farkındalık #ilişki

Filistin’de olan biten sadece onların değil, insanlığın meselesi. #İçimdenBirSes #Filistin #Sumud #Özgürlük #Adalet

Bu bölümde, yıldızlardan düşmüş olma metaforundan yola çıkarak hayatın içindeki kırılganlıkları, yabancılık hissini ve arayışlarımızı konuştum. Yeni evimde kaydettiğim bu ilk bölüm, biraz başlangıçların tazeliğiyle, biraz da soruların ağırlığıyla şekillendi. Dinlerken kendi hayatınıza dair de şu soruyu belki siz de sorabilirsiniz: 👉 “Ben hangi yıldızdan düştüm buraya?” #içimdenbirses #podcastturk...

Aşk hakkında eğlenceli ve samimi bir sohbet ettik bence. :) Bu bölümde yanımda çok eski iki dostum var. Onlar hem benim arkadaşım hem de birbirlerinin hayat arkadaşı. Birlikte aşkı, ilişkileri ve günümüzün dinamiklerini konuştuk. Kulaklığınızı takın, sohbetimize siz de katılın. 🎧 #İçimdenBirSes #Podcast #KıymetBilmek #Psikoloji #Farkındalık

Hayatımızda pek çok şeyi, ancak kaybettikten sonra fark ediyoruz. Yanımızda duran bir insanı, sağlığımızı, zamanı… Oysa hepsi gözümüzün önünde, sadece alışkanlığın körlüğüyle görünmez oluyor. Peki, kaybetmeden kıymet bilmek mümkün mü? Bu bölümde, küçük ayrıntılara dikkat kesilmenin, hayatın geçiciliğini kabullenmenin ve var olanın değerini şimdiden fark etmenin yollarını konuşuyoruz.

“Sahiciliğin Bedeli” bölümünde kendin olmanın zorluklarını, sahici kalmanın getirdiği yalnızlığı ve özgürlüğü konuşuyoruz. Bu bölüm, maskelerin ardındaki gerçek yüzümüzü hatırlamak için bir davet. 🎧 Bölümü dinlerken kendine şu soruyu sorabilirsin: “Ben gerçekten kendim miyim, yoksa bir rol mü oynuyorum?” #İçimdenBirSes #Podcast #KübraDuman #Sahicilik #KendinOlmak #Psikoloji #Farkındalık #Kendineİ...

Şiir… Bazen insanın en derin duygularını saklayan, bazen de açığa çıkaran bir dil. Şairler sevdikleri için mi yazar, yoksa yazabilmek için mi severler? Bugün şiirin insan ruhuna dokunan tarafını birlikte düşünüyoruz. Ve bölümün sonunda, kendi kelimelerimden doğan bir şiirle sana sesleniyorum. Hazırsan başlayalım. 🌿 #İçimdenBirSes #Podcast #Şiir

Bu bölümde insanın kendine söylediği yalanları ele alıyoruz. Bazen “iyiymiş gibi” davranmak, bazen “sevmemiş gibi” yapmak, bazen de “önemsememek” adına inkâr etmek... Kendini koruma amacıyla başlayan bu yalanlar, zamanla içsel bir çatışmaya dönüşebilir. Dinamik bir bakış açısıyla, kişinin kendiyle kurduğu ilişkiyi sorguluyoruz: Ne zaman dürüst olamıyoruz? Ne zaman hakikatten uzaklaşıyoruz? Duygula...

Bir ilişki, bir dostluk, bir aile bağı ya da bir ortam... İçinde olduğun hâlde anlatamadığın yerler vardır. Konuşursun ama duyulmazsın. Anlatırsın ama anlaşılmazsın. Ve bir yerden sonra içindeki ses şöyle der: “Gitmek istiyorum.” Bu bölümde, kendini sürekli açıklamak zorunda kaldığın bağlardan neden uzaklaşmak istediğini, bu sessiz kararın ardındaki duyguları ve bazen gitmenin kaçmak değil, bir tü...

Bazı şeyler çok güzel başlar. O kadar ki, bitme ihtimalini aklına bile getirmezsin. Ama bir bakmışsın, o güzellik elinden kaymış gitmiş. Bu bölümde, güzel başlayan ama neden böyle bittiğini anlayamadığımız hikâyelere bakıyoruz. İlişkilerdeki dönüşüm, içsel çatışmalar, idealizasyon ve gerçeklik arasındaki o kırılgan çizgi… Dinlerken belki kendi yarım kalmış bir hikâyeni hatırlarsın. Belki de artık...

Her şeyin izleyicisi olmaya alıştığımız bu çağda, içimizdeki yangınları konuşmak istedim... Ve bu bölüm, yaşadığı müddetçe toprağa sadakatle bağlı kalan her fırsatta bir fidan dikmeyi kendine huy edinmiş canım dedem Hanefi Ceylan'a ithaftır.

Aşırı düşünmek… Bir davranışı, bir bakışı, bir mesajı defalarca analiz etmek. Kendi cümlelerimizi bile tekrar tekrar yargılamak. Peki bu sadece bir “fazla hassaslık” mı, yoksa bastırılmış duyguların zihinsel versiyonu mu? Bu bölümde, mizah ve içgörüyle harmanlanmış bir sohbetle, zihnimizin küçük dedektiflik bürosuna uğruyoruz. Aşırı düşünmenin ardındaki suçluluk, kaygı ve yasla yüzleşiyoruz. Kulak...

Kibir yalnızca başkasına yukarıdan bakmak değildir. Bazen insan, kendi duygularına bile yukarıdan bakar. “Ben böyle hissetmem, ben böyle davranmam, ben asla onlar gibi olmam…” Peki ya bu cümlelerin ardında saklanan kırılganlıklar? Bu bölümde içimizdeki Musa’yla Firavun’un hikâyesine bakıyoruz. Kibrin yalnızca dışa dönük bir davranış değil içsel bir çatışma olduğunu konuşuyoruz. Kimi zaman tevazu k...

Bu bölümde yanımda bir konuk var. Konuştuğumuz konu ise hepimizin içten içe sorduğu bir soru: Her şeyi bilmek iyi midir gerçekten? Kendini tanımak, farkındalık kazanmak, zihinsel yüzleşmeler… Peki, ne zaman fazlaya dönüşüyor? Her bilgiyi taşımak ruhumuza iyi gelir mi, yoksa bazen bilmemenin konforu daha mı güvenli bir yer? Sınırda bir bölüm: Ne bilmek gerekir, ne bilmemek gerekebilir? 🎙️ “İçimden...

Bu bölüm, uzun zamandır ertelediğimiz bir soruyu merkezine alıyor: “Kendime ne zaman iyi geldim?” Ve belki de devamında şu farkındalıkla karşılaşıyoruz: “Ben hiç kendime iyi gelmeyi öğrenmedim ki…” Kendine zarar veren iç sesler, sürekli dış odaklı yaşamak, şefkatsizlik, suçluluk duygusu ve iyileşmeye direnen taraflarımız… Hepsine dürüstçe bakmaya davet eden bir içsel yolculuk. Kendine iyi gelmenin...

Bu bölümde yapay olanın neden daha çok tercih edildiğini, gerçek olanın neden kenarda sessiz kaldığını konuşuyorum. Filtreli hayatlara alışırken, filtresiz duygulardan kaçışımızı… Görünür olanı abartıp, sade olanı küçümsememizi… Ve belki de en çok, içten gelen sesleri duyamadığımız yerleri. İçtenliğin lüks sayıldığı bir çağda, gerçek olmanın hâlâ değerli olduğunu hatırlamak isteyen herkese. 🎙 Dinl...

Kalp kırıklığı sadece biri bizi terk ettiğinde mi olur? Ya gerçekleşmeyen bir hayal? Ya seçilmediğin bir iş, bir cümle, bir sessizlik? Bugünkü bölümde, kalp kırıklığını dramatik anların dışına çıkarıyoruz. Sakince ama sahici biçimde bakıyoruz bu duygunun görünmeyen katmanlarına. Neden bazı şeylere “olduğundan fazla” tepki veriyoruz? Neden bazı eksikler içimize yerleşip uzun yıllar sessizce kalıyor...

Her zaman iyiyim demek zorunda değilsin. Hep toparlayan, taşıyan, çözüm bulan kişi olman gerekmiyor. Bu bölüm, o görünmeyen yükleri fark eden, sırtında yıllardır taşıdığı “güçlü görünmeliyim” zorunluluğuna bir adım geri çekilen herkes için. Güçlü görünmek çoğu zaman bir savunmadır. Kırılmamaya çalışırken, hissedememeye başlarız. Oysa gerçek temas, çoğu zaman zayıf anlarda kurulur. Bu bölümde, kend...

Hissettiğin ama bir türlü dillendiremediğin duygular var mı? Kimi zaman bir kırgınlık, kimi zaman adını bile koyamadığın bir sıkışıklık… Bu bölümde, kendinden bile sakladığın yönlerine şefkatle bakmaya çalışıyoruz. İçinde yarım kalan cümlelere, yutulmuş duygulara, zihninde kıyıya itilmiş düşüncelere birlikte yaklaşacağız. Kendine yaklaşmak, kendine anlatmakla mümkün. 🎙️ Yeni bölümler her hafta bur...

Hiç yaşanmamış bir şeyin içimizde bu kadar yer kaplaması mümkün mü? Olmamış bir ilişkinin, kurulmamış bir cümlenin, sadece hayal edilmiş bir ihtimalin yıllarca içimizde kalması… Bu bölümde, “olmayan ama kalan” duygulara birlikte bakıyoruz. Neden bazı şeyler hiç yaşanmadığı hâlde zihnimizde tekrar tekrar dönüyor? Yas, eksiklik, bastırılmış arzular ve bilinçdışı senaryolar üzerine konuşuyoruz. Freud...

“O yapmaz.” “Ben asla yapmam.” “Bu onun doğasında yok.” Gerçekten öyle mi? Yoksa sadece o anki koşullarda mı öyle? İnsan sabit bir varlık değil. Şartlar değiştiğinde... bazen en inandığımız değerler bile esneyebiliyor. Hepimizin içinde hem güzel bir ihtimal, hem de karanlık bir olasılık var. Ve çoğu zaman farkına bile varmadan o ihtimallerden birini yaşamaya başlıyoruz. Yeni bölümde tam da bunu ko...

Hayat bir yolculuk… Ve bu yolculukta hepimiz değişiyoruz. Peki bu değişimle birlikte kim olduğumuzu kaybediyor muyuz? Yoksa geçmişimiz, bugünümüz ve geleceğimiz birbirine bağlı mı? Bu bölümde, çocukluk hayallerimizden dostluklara, aşktan meslek hayatına kadar birçok başlık altında şu sorunun peşine düşüyorum: “Ben kimim?” Zamanla formumuz değişse de özümüz ne kadar aynı kalıyor? Hadi, birlikte düş...

Kendi sesimizi duymak, düşündüğümüz kadar kolay olmuyor. Sadece sesimizin tonuyla değil, söylediğimiz şeylerle de yüzleşmek zorunda kalıyoruz. Bazen insan, kendi sesiyle ilk kez karşılaştığında bir yabancıyla karşılaşmış gibi hissediyor. Bu bölümde, kendi sesimin içime nasıl dokunduğunu, neden bazen bu kadar rahatsız edici olduğunu ve buna rağmen neden anlatmaya devam ettiğimi konuşuyorum. Eğer se...

Aşk… bazen yaşanmamış bir hikâyede, bazen bir bakışta başlar. Bu bölümde aşkı iki kişi arasında geçen bir duygudan çok, içimizde bir yerden çıkan bir ses gibi konuştum. Yaralarımıza dokunan, bizi bize gösteren, bazen hiç yaşanmasa da içimizde iz bırakan o hâlinden... Before Sunrise ve La La Land gibi filmlerden, Eric Fromm’un düşüncelerinden yola çıkarak bir içsel yolculuğa çıktım. Dinlerken durak...