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資料來源｜【ｉ醫健康網】 明明吃很少，為什麼晚上更容易暴食？ 減肥真的只要少吃就會瘦嗎？ 破解「少吃＝變瘦」的迷思！學會好好挑食～ ❐ 推薦閱讀文章《外食族增肌減脂，要會挑食！》 ❐ 為什麼減肥總是失敗？ ❐ 泡芙人是什麼？ ❐ 增肌、減脂可以同時做到嗎？ ❐ 營養師減脂策略：挑3原則 ❐ 減4原則：減少減脂地雷 ❐ 早餐外食怎麼選？ ❐ 外食早餐快問快答 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠ https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠ 　BY...

資料來源｜【ｉ醫健康網】別讓「肌少症」找上門 人體肌肉量40歲後肌肉流失速度會明顯加快！ 許多人以為年紀大了走不動、容易跌倒是正常老化現象， 但背後可能隱藏著「肌少症」的危機！ ❐ 推薦閱讀文章《別讓肌少症找上門》 ❐ 肌少症不只是肌肉量減少 ❐ 哪些因素會造成肌少症 ❐ 肌少症怎麼檢查？ ❐ SPPB身體功能量表 ❐ 只補充蛋白質就夠嗎？ ❐ 缺乏維生素D的健康風險 ❐ 肌力訓練才是關鍵 推薦肌力訓練影音： https://reurl.cc/L2y41...

Guest｜吳禹利醫師 過去提到阿茲海默症、失智症，多數人都以為只能延緩退化， 但現在，失智症治療正式進入「從病因治療」的新時代！ ❐ 類澱粉蛋白到底是什麼？ ❐ 阿茲海默症與類澱粉蛋白的關聯 ❐ DMT疾病修飾療法的概念是什麼 ❐ 新藥比傳統藥物更精準？ ❐ 適用對象：極早期與初期患者 ❐ 可能產生的發炎與微出血風險？ ❐ 北歐失智村案例 ❐ 真正有效的整合性療法 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠ https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠...

Guest｜吳禹利醫師 現代人的生活方式， 正在提前讓大腦降速、當機，甚至走向失智！ ❐ 日常能力下降都是警訊 ❐ 腦退化像電腦變慢是漸進式的 ❐ 睡眠負責清除腦內廢物 ❐ 失眠有可能導致阿茲海默症風險上升？ ❐ 完全不動腦也會加速退化 ❐ 運動提升腦部修復能力 ❐ 情緒穩定直接影響大腦表現 - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠ https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠ 　BY 龍崎一 ▪ Music From ⁠ https://dova-s.jp/bgm/play14283....

解析腦功能退化的早期症狀、常見原因， 以及現代人最容易忽略的生活地雷！ 還有最新醫療突破：能清除類澱粉蛋白的新藥。 01:30 腦功能退化的早期症狀 02:30 什麼情況該警覺、該就醫？ 03:58 為什麼失智症開始年輕化？ 05:16 現代人最傷腦的3大地雷 08:44 現在可以更早期檢測失智症 10:07 醫療突破：新藥出現 13:06 科技如何幫助照護失智者 16:11 新藥作用機制 22:22 治療策略：不是只靠藥 - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠...

Guest｜林芷儀營養師 為什麼小基數更難瘦、泡芙人到底胖在哪？ 體脂和肌肉量哪個才是關鍵！ 網路爆紅的明星減肥法到底能不能跟？ 01:28 什麼是小基數減肥？ 01:40 體重不是唯一指標，體態才是重點！ 02:53 為什麼小基數減肥特別難？ 04:38 泡芙人怎麼判斷？ 05:36 小基數減重怎麼做才有效？ 07:05 泡芙人也可能有脂肪肝、三高 08:26 膽固醇高怎麼辦？ 12:56 瘦瘦針到底在紅什麼？ 15:55 小基數族適合打瘦瘦針嗎？ 19:20 小基數減肥...

Guest｜林芷儀營養師 辦公室人手一瓶保健食品，你也跟風在吃嗎？ B群、維他命C、葉黃素、魚油、益生菌、膠原蛋白等等， 到底是真的需要，還是吃心安？ (01:50) 我們真的需要保健食品嗎？ (03:14) 保健食品應該「對症補充」 (04:48) 營養素搭配原則 (06:33) 如何知道自己缺乏哪些營養素 (08:06) 為什麼要輪流換品牌？ (11:00) 吃太多會傷肝腎嗎？ (12:38) 不同族群的補充建議 (13:40) 膠原蛋白真的有效嗎？ (15:10) 失眠補充品怎麼...

Guest｜陳思達醫師 明明沒熬夜，卻天天疲倦、怕冷、情緒失控？ 體重突然暴瘦或莫名變胖，真的只是因為年紀和壓力嗎？ 01:02 甲狀腺如何影響體重 03:08 甲狀腺會影響生長發育 03:27 甲狀腺亢進和低下差在哪 04:22 暴瘦不是賺到，是高風險訊號！ 05:44 為什麼老人甲亢反而看起來很低落 06:27 甲狀腺低下的典型變化 07:28 甲狀腺問題怎麼來的 08:18 吃漢堡吃到甲狀腺亢進 10:11 甲狀腺低下常見原因 11:28 甲狀腺也會影響心理狀態 12:2...

Guest｜陳思達醫師 過了30歲，體重失控真的不是意志力問題？ 從基礎代謝率、肌肉流失、睡眠、壓力、荷爾蒙看新陳代謝！ 01:26 什麼是新陳代謝？ 02:42 一天的熱量消耗怎麼分？ 05:54 肌肉流失為什麼讓你越來越難瘦 07:44 熬夜、睡眠不足如何影響荷爾蒙與脂肪堆積 11:18 瘦瘦針原理與減重效果 13:07 瘦瘦針副作用與自行施打風險 15:52 一天一餐、生酮飲食真的比較瘦嗎？ 18:09 30歲後如何靠生活型態維持代謝 23:08 什麼情況一定要就...

高齡化衝擊越來越猛，失智症成了家庭與社會成本的「最大黑洞」 外泌體如何穿越血腦障壁、傳遞關鍵訊息，啟動腦內修復機制？ ❐ 21世紀三大戰場：癌症、抗老、神經退化性疾病 ❐ 阿茲海默症 ❐ 血管性失智症 ❐ 營養失衡導致的智能退化 ❐ 外泌體被視為訊息載體 ❐ 不能「換腦」那就「喚醒」 ❐ mRNA時代的外部助攻 ❐ 從重組疫苗到治療載體 ❐ 降低發炎、抑制凋亡、促進新生 - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠ https://dova-s.jp/bgm/...

Guest｜Zoe、Henry 為什麼會一點就炸？情緒的自我覺察與紓壓指南！ ❐ 爆發型來得快去得快 ❐ 壓抑型易內耗、延遲察覺 ❐ 壓抑覺察指標 ❐ 紓壓做法 ❐ 溝通無效就拉開距離？ ❐ 到什麼程度該尋求心理諮商協助 - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠ https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠ 　BY 龍崎一 ▪ Music From ⁠ https://dova-s.jp/bgm/play14283.html⁠ 　BY ネコト -- Hosting provided by SoundOn

Guest｜張承能醫師 想知道腦部手術什麼時候該開、怎麼判斷、風險在哪？ 從腦瘤、腦出血到癲癇與巴金森手術一次聽懂！ 揭開「清醒式開顱」的祕密！ ❐ 腦部手術常見治療 ❐ 什麼是腦出血？ ❐ 小血塊可觀察、大血塊須手術取出 ❐ 缺血性中風的黃金期 ❐ 「清醒式開顱」是什麼？ ❐ 第一台清醒開顱案例 ❐ 手術會改變個性嗎？ ❐ 併發症與後續照護 - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠ https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠ 　BY 龍崎一...

Guest｜張承能醫師 怪醫C博士從經典醫療救援案例談起， 深入解讀腦瘤的良性／惡性差異， 探討早期警訊並解開腦瘤的迷思！ ❐ 腦瘤的良性與惡性差別 ❐ 為什麼「位置」比「大小」更危險 ❐ 哪些族群需要特別注意 ❐ 手機電磁波與腦瘤的真相 ❐ 早期警訊有哪些 ❐ 如何透過高階神經健檢提早發現 - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠ https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠ 　BY 龍崎一 ▪ Music From ⁠ https://dova-s.jp/bgm/play14283...

Guest｜李立昂醫師 從「愛聽搖滾、長期高音量耳機、熬夜」到兩度病毒後突發性耳聾， 最後決定植入人工電子耳。 李立昂醫師用病人身分， 談助聽器的極限、電子耳的原理與復健。 ❐ 長期高音量耳機會加速聽力退化 ❐ 病毒感染或缺氧可能讓聽神經瞬間受損 ❐ 耳蝸細胞一旦受損無法再生 ❐ 助聽器能放大聲音但效果有限 ❐ 人工電子耳的作用 ❐ 聽力受損與「聽覺失智」的關聯 ❐ 科技進步讓植入更早、更安全 ❐ 電子耳的限制與未來 - - - - - -...

Guest｜李立昂醫師 打呼只是小毛病？還是潛藏健康危機的警訊？👀 讓長庚醫院耳鼻喉科主任 李立昂醫師 用最簡單的方式告訴你！ ❐ 打呼到底是因為「太累」還是「生病」？ ❐ 怎麼判斷是不是睡眠呼吸中止症？ ❐ 打呼跟高血壓、心臟病竟然有關係？ ❐ 生活中有哪些小方法可以改善打呼？ ❐ 手術真的能根治嗎？會不會很痛？ - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠ https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠ 　BY 龍崎一 ▪ Music From ⁠ http...

「生氣」是怎麼來的，又怎麼處理？ ❐ 生氣的觸發因子 ❐ 不同性格的不同處理方式 ❐ 對象的關係影響情緒表達選擇 ❐ 生氣之後會後悔嗎 - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠ https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠ 　BY 龍崎一 ▪ Music From ⁠ https://dova-s.jp/bgm/play14283.html⁠ 　BY ネコト -- Hosting provided by SoundOn

Guest｜吳禹利醫師 延續上一集有關「中風」的主題， 邀請吳禹利醫師分享中風治療與復健新知。 ❐ 中風的治療與預防 ❐ 預防再中風是藥物治療的重點 ❐ 曾發生過中風是最強的危險因子 ❐ 強調個人化診斷與治療 ❐ 透過外泌體喚醒腦內的幹細胞 ❐ 外泌體將成為未來治療多種疾病的關鍵技術 - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠ https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠ 　BY 龍崎一 ▪ Music From ⁠ https://dova-s.jp/bgm/play14283.html⁠...

Guest｜吳禹利醫師 邀請醫師解析中風的類型、成因與症狀， 強調及時辨識與治療中風的重要性， 並建立正確的預防與健康管理觀念。 ❐ 中風主要分為兩類 ❐ 現代人壽命延長導致中風案例增多 ❐ 年齡為主要風險因子？ ❐ 中風的急性發作症狀 ❐ FAST 原則 ❐ 黃金搶救時間與處置 ❐ 用藥與預防觀念 - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠ https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠ 　BY 龍崎一 ▪ Music From ⁠ https://dova-s.jp/bgm/play1428...

Guest｜網紅作家大師兄 大師兄分享從面對死亡中學會珍惜生命與健康的歷程， 節目中討論心理健康、生活習慣轉變，以及開放談論死亡的重要性！ ❐ 回顧大師兄的身份轉變 ❐ 多重身份轉換下的心理健康維持 ❐ 觀察到死亡帶來的悲傷 ❐ 以行動珍惜在世親人 ❐ 寫作作為心理調適方式 ❐ 面對孤獨死個案反思個人生活習慣 ❐ 生前溝通死亡議題的重要性 - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠ https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠ 　BY 龍崎一...

Guest｜喬聖琳醫師 惡性腫瘍聽起來好像都一樣！ 但其實還是要必須針對不同的療法，來做不同的調養～ ❐ 放射線治療 ❐ 副作用如何降到最低？ ❐ 重視皮膚護理、飲食調理及口腔保養保健 ❐ 標靶治療 ❐ 注意減少發炎、血管保養 ❐ 癌症治療影響全身，飲食調理是關鍵！ - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠ https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠ 　BY 龍崎一 ▪ Music From ⁠ https://dova-s.jp/bgm/play14283.html⁠ 　BY ネコト -- Ho...

Guest｜喬聖琳醫師 癌症患者只要正常吃就好嗎？ 其實根據治療方式的不同， 調養的方式也不一樣喔！ 聽聽走過抗癌路的中醫師怎麼說～ ❐ 惡性腫瘤的常見性與治療選擇 ❐ 惡性腫瘤長期位居十大死因 ❐ 許多癌症患者會尋求中醫調養 ❐ 需依據癌症類型與治療方式，調整適合的飲食與保養方式。 ❐ 癌症發生的主要原因 ❐ 需避免特定食物嗎？ ❐ 癌症患者要吃素嗎？ ❐ 預防與調養建議 - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠ https://dova-s.jp...

Guest｜Zoe、Henry 「孤獨」與「孤單」有差別嗎？ 現代人是不是一定要學會享受孤獨嗎？ ❐ 孤獨 vs. 孤單 ❐ 原本想體驗獨立旅行，結果發現難以適應孤獨感。 ❐ 孤獨等級測試：從「一個人去超市、吃飯、看電影」到「一個人唱KTV、看海」，不同人接受度不同。 ❐ 孤獨感因人而異，適時與人連結也很重要。 ❐ 享受獨處與社交平衡，找到最適合自己的生活方式！ 👉 你最能接受哪個孤獨等級？留言分享你的經驗！ 🎧✨ - - - - - - 🎵 音樂使...

Guest｜喬聖琳醫師 探病送禮好煩惱？朋友坐月子，補品不能亂送？ 鮮花怕過敏，水果怕太寒， 到底怎麼挑才合適又不踩雷？ ❐ 朋友家人生病或生產時，探病送什麼合適？ ❐ 鮮花可能引起過敏、水果可能過於寒涼！ ❐ 首先是考慮患者情況 ❐ 原型食物優於加工食品 ❐ 特殊狀況的送禮建議 ❐ 送禮不僅是物品，更是一份心意。 ❐ 職業災害預防相關資訊 - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠ https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠ 　BY 龍崎...

Guest｜Zoe、Henry 無形中受到職場霸凌了嗎？ 這集將從員工的角度來探討何謂職場霸凌！ 遇到了職場霸凌又該怎麼辦？ ❐ 職場霸凌的定義 ❐ 上對下關係和平行關係 ❐ 連不揪同事一起訂雞排也算？ ❐ 遭受霸凌對於身心層面的影響 ❐ 親友遭到霸凌可以做麼做？ ❐ 自己遇到霸凌有哪些解決辦法 ❐ 職業災害預防相關資訊 - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠ https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠ 　BY 龍崎一 ▪ Music From ⁠ https://dov...

Guest｜網紅作家大師兄 擔任過看護、接體員、作家到講者， 從PTT發跡的大師兄是怎麼走到今天？ 又是怎麼調適需要面對生死的行業呢？ ❐ 送行者禮儀師的樂章現實版？ ❐ 第一次就遇到震撼教育 ❐ 擔任接體員對人生看法有改變嗎？ ❐ 從憂鬱到覺得活著不容易 ❐ 活著最美好的一部份是這個 ❐ 見人說人話，見鬼說鬼話。 ❐ 開始寫作的契機是什麼？ - - - - - - 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqkcpm64217h085...