How to feel good

Larissa Schmidt ist Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Kinderwunsch. Gemeinsam unterhalten wir uns darüber, wie man trotz Hormonstörungen wie PCOS (PMOS), Endometriose oder Östrogendominanz schwanger werden kann, wieso Toxine, Nährstoffe und Licht oft übersehen werden und welche Rolle Männer beim Kinderwunsch spielen. Und natürlich geht es auch um die riesen Themen: Stress und Cortisol als Kinderwuns...

In dieser Folge gibt es mal wieder ein sehr ehrliches Life Update. Mein erstes Halbjahr von 2026 war nämlich sehr stressig. Es geht um Krankheit, gescheiterte Auswanderungspläne, Steuernachzahlungen und wie ich es aus dem Überlebensmodus rausgeschafft habe. Noch bis zum 03.06.26 gilt der Geburtstags Sale für Freeze to flow. Nutze den Code GEBURTSTAG30 und spare 30% auf meinen Online Kurs zum Thema...

In dieser Folge bin ich nicht alleine, denn meine Havening Klientin Jessi erzählt uns, wie sie die Havening Therapie mit mir erlebt. Nach nur vier Sitzungen hat sie mehr Energie im Alltag, konnte ein Thema auflösen, dass sie 20 Jahre lang begleitet hat und spürt nun wieder Energie und Leichtigkeit im Alltag. Außerdem hat sie verstanden, dass ihr Nervensystem jahrelang im Freeze festhing - Und dass...

Kindererziehung und Mama Sein sind der härteste Job der Welt. Deswegen schauen wir uns in dieser Folge an, was Kinder wirklich brauchen - Und was nicht. Wie entsteht sichere Bindung, wie entwickelt sich ein gesundes Nervensystem, wie kannst du die Gefühle deiner Kinder begleiten, wenn niemand deine Gefühle begleitet hat? Wir sprechen über Bindung in der Schwangerschaft, die Rolle des Vaters und Gr...

Abnehmen und Übergewicht gehören zu den sensibelsten Themen überhaupt. Viele Menschen kämpfen ihr Leben lang mit ihrem Gewicht, obwohl sie vieles richtig machen: Kalorien zählen, Sport, ausgewogene Ernährung. Und doch purzeln die Pfunde nicht. Das liegt nicht daran, dass du falsch bist. Es liegt daran, dass dir nie jemand erklärt hat, wie abnehmen wirklich funktioniert. Denn abnehmen ist mehr als...

Warum scheitern Neujahrsvorsätze so oft – obwohl wir es doch „wirklich wollen“? Warum wissen wir so viel über gesunde Ernährung, Selbstfürsorge oder Stressmanagement – und trotzdem verändert sich im Alltag oft nichts? In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, warum nachhaltige Veränderung nicht über Disziplin entsteht, sondern über Regulation. Über das Nervensystem. Über Sicherheit im...

Autoimmunerkrankungen wie Hashoimoto, Rheuma, Multiple Sklerose, Demenz, Alopezia Areata, Morbus Crohn, Colitits Ulcerosa und entzündliche Erkrankungen wie Long Covid und me/cfs haben vieles gemeinsam. Die Grundlage bilden chronische Entzündugen, die das Immunsystem überfordern und früher oder später zu einem Autoangriff führen. Aber was hat das Nervensystem mit Autoimmunerkrankungen zu tun? Und w...

Nervensystemregulation ist der Schlüssel, um aus dem chronischen Stress, dem Fight Flight oder Freeze Modus auszubrechen. Du verdienst ein leben, in dem du jeden Morgen voller Energie und Lebensfreude aufwachst. Und dieses Leben ist für dich möglich - Das einzige was dich daran hindert ist dein Nervensystem. Ich erzähle dir, wie ich es geschafft habe, als dem Überlebensmodus auszubrechen und endli...

Warum spüren wir manchmal Angst, Misstrauen oder innere Unruhe – obwohl uns selbst nichts „Schlimmes“ passiert ist? In dieser Folge spreche ich darüber, wie Trauma über Generationen weitervererbt wird – durch Epigenetik , Bindungsmuster und Familiennarrative . Du erfährst: Wie wissenschaftliche Studien (u. a. von Rachel Yehuda) zeigen, dass Trauma biologische Spuren in unseren Genen hinterlassen k...

Wie heilt man Trauma? In dieser Folge spreche ich über die neurobiologischen Veränderungen bei Schock- und Entwicklungstrauma, den Einfluss auf das Gehirn und das autonome Nervensystem, sowie die Möglichkeiten der Heilung. Neben der psychosensorischen Methode Havening geht es vor allem um die therapeutische Beziehung: Nachbeelterung, Fluchtreflex, Übertragungsliebe – und warum sichere Beziehung de...

Transgenerationale Traumatisierung Teil 2: Wenn Bindung alles ist – Wie frühe Beziehungen unser Leben prägen In dieser Folge geht es um die stille Kraft unserer frühesten Beziehungen: die Bindung zu unseren ersten Bezugspersonen – meist der Mutter. Was passiert, wenn diese Bindung uns nicht genug Sicherheit, Nähe oder Co-Regulation bietet? Und welche Spuren hinterlässt das in unserem Nervensystem,...

Herzlich willkommen zur ersten Folge der Serie: Transgenerationale Traumatisierung. Heute geht es um die Frage: Was ist Trauma eigentlich genau? Wir schauen uns an, was bei Trauma im Gehirn und im Körper passiert, wie traumatische Erinnerungen ins Gehirn eingraviert werden und welche Folgen das hat. Dabei geht es unter anderem um die biochemischen Substanzen wie Adrenalin, Noradrenalin und Glutama...

In dieser Folge spreche ich mit Heilpraktikerin und Darm Expertin Lauren Steinman über das Thema SIBO. SIBO steht für Dünndarmfehlbesiedelung und ist einer der Hauptgründe für Reizdarm! Wie entsteht eine SIBO, wie wird sie behandelt und was haben das Thema Stress und Nervensystem damit zu tun? Das findest du in dieser Folge heraus! Außerdem sprechen wir darüber, wie gesund vegane Ernährung wirklic...

Heute sprechen wir über die Selbstständigkeit als Osteopathin. Vielleicht möchtest du deine eigene Osterpathie- oder Heilpraktikerpraxis eröffnen und weißt nicht wie. Vielleicht hast du Selbstzweifel oder fühlst dich einfach total überfordert. Ich möchte dir einen kleinen Überblick geben, was man vor einer Praxiseröffnung beachten muss, wie man Prozesse etabliert und optimiert und natürlich auch,...

In dieser Folge geht es um die Frage: Was unterscheidet eigentlich Physiotherapeuten von Osteopathen? Wie sieht unser Berufsalltag aus? Und wir können wir ideal zusammenarbeiten? Außerdem besprechen wir Fragen wie: Wie viel Sport ist eigentlich gesund? Und wie sieht es eigentlich mit unserem eigenen Körperbild aus? Schalte ein, um nichts zu verpassen. Du möchtest gerne einen Termin bei mir in Fran...

In dieser Folge geht es um das riesen Thema Kinderosteopathie. Wann sollte ich mein Kind zum Osteopathen schicken, was passiert da überhaupt und könnte es auch zu spät sein? Kann die Osteopathie bei Problemen wie Bauchschmerzen, Dreimonatskoliken und Schiefhals helfen? Was hilft gegen kindliche Schädelverformungen? All diesen Themen widmen wir uns heute. Wenn du mich kontaktieren oder einen Termin...

In dieser Folge sprechen wir über das Thema Hypermobilität? Was ist das eigentlich, wie finde ich heraus, ob ich vielleicht hypermobil bin und was kann ich dagegen tun? Was ist das Ehlers-Danlos Syndrom und was hat das ganze mit ADHS und Autismus zu tun? Außerdem gehen wir auf ein paar interessante Belgleitsymptome wie chronische Schmerzen, Kopfschmerzen und die gehäufte Verletzungsgefahr ein. Sch...

Finally - The probably most requested episode is here. How to heal the inner child. In this episode we explore, how childhood experiences and trauma shape our adult selfs, how emotional pain can manifest physically into chronic pain and how to go about inner child healing. Instagram: @paula.klisiewicz www.paulaklisiewicz.de

In this episode we discuss everything relevant to fasting. We dive into religious fasting traditions in Judaism, Christianity, Islam and Buddhism and explore the mental, physical and spiritual benefits of fasting. We dive deep into modern forms of fasting like: No nut November, Veganuary and intermitted fasting, exploring the science, benefits and risks behind it. In the end Paula shares practical...

In this episode we discuss 5 Burnout Symptoms, how they occur and what they mean. The symptoms are: Decision fatigue Tiredness Procrastination Pain Compulsive Behavior Tune in to learn why these symptoms are typical for Burnout, what your Nervous System has to do with that and how to take first steps into healing. If you want to contact me, do that under paula@healyourburnout.online or on instagra...

I learned a lot of things this year: Letting go, trusting the process and body based trauma therapy. Email: paula@healyourburnout.online Instagram: https://www.instagram.com/paula.klisiewicz/?hl=de

In this episode we discuss the political as well as personal relations to victim mentality an it's toxicity. How do we stop blaming others for our unhappiness and instead take responsibility for own lifes? Listen and find out! Recources: Kidology: www.youtube.com/@KidologyCO Interview witch Triggernometry: https://urlis.net/k4tgaa15 My Socials: Instagram: https://tr.ee/t5Jx3A508H Email: paula@...

There is so much more I should have said. Let's discuss everything I missed here: Instagram: @paula.klisiewicz Email: paula@healyourburnout.online Recources: Hikkikomori: https://en.wikipedia.org/wiki/Hikikomori South Korea: https://edition.cnn.com/2023/04/14/asia/south-korea-youth-recluse-stipend-intl-hnk/index.html Loneliness: https://www.apa.org/monitor/2019/05/ce-corner-isolation Individua...

In this episode I talk about how to accept and celebrate the slowness of winter. We discuss the polarity of life: Yin and Yang, winter and summer, feminine and masculine, light and dark and dive into our nervous system as well as hormonal health. The stress hormone Cortisol, which regulates our energy levels is explained, as well as its downsides when in a dysbalance. If you want to learn, how to...

In this episode we discuss how everyones favorite TV character Rory Gilmore (Gilmore Girls) could fall from grace and disappoint everyone. We discuss what the traits of a golden child are, how external validation can make you deeply insecure and what helps in order to get better. If you want to get in touch with me, write me an email: paula@healyourburnout.online Or drop me a message on instagram...