Hormon Hussle

Hormone & Haut – Was Akne, trockene Haut oder Haarausfall wirklich bedeuten können   Pickel, trockene Haut oder Haarausfall, das fühlt sich nicht nur körperlich belastend an, sondern kratzt auch am Selbstwertgefühl. Viele Frauen fragen sich: „Mache ich etwas falsch? Liegt es am Alter? Oder an meiner Ernährung?“ Die Antwort ist oft viel einfacher und gleichzeitig komplexer: dein Hormonsyst...

Perimenopause – Wenn alles hormonell verrückt spielt  In dieser Episode tauchen wir tief in die Perimenopause ein, die Übergangszeit vor der Menopause, die viele Frauen völlig unvorbereitet trifft. Du erfährst: Was genau in dieser Phase in deinem Körper passiert. Warum wir Menschen die einzigen Säugetiere sind, die so etwas erleben. Welche typischen Symptome auftreten – von Zyklusveränderunge...

Q&A Community-Folge – Deine häufigsten Fragen rund um Hormone & Zyklus In dieser Episode beantworte ich die meistgestellten Fragen aus unserer Community rund um Zyklus, Hormone & Frauengesundheit. Von unregelmäßigem Zyklus über PMS bis hin zur Frage, was Stress wirklich mit deinen Hormonen macht, hier bekommst du praktische Antworten, die dich sofort weiterbringen. 💡 Themen dieser Fol...

In dieser Folge vom Hormon-Hussel Podcast spreche ich über ein Herzensthema: Kinderwunsch und wie du deinen Körper auf natürliche Weise darauf vorbereiten kannst. Du erfährst, warum dein Zyklus wie ein monatlicher Gesundheitsbericht funktioniert, welche Signale dir zeigen, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist und wie du deine Fruchtbarkeit mit Ernährung, Mikronährstoffen und einem gesunden...

Warum über Frauengesundheit auf Social Media kaum gesprochen werden darf 🔎 Darum geht’s in dieser Folge Warum wird Content über den weiblichen Zyklus, Hormone oder Verhütung auf Instagram, YouTube & Co. eingeschränkt, obwohl er medizinisch korrekt ist? In dieser persönlichen Folge spreche ich über: Die unsichtbare Zensur bei Frauengesundheit Wie Begriffe wie Vulva , Periode oder Zervixschleim...

Östrogen-Metaboliten & Detox – warum Leber & Darm dein Hormon-Gleichgewicht beeinflussen 🩸 „Ich hab zu viel Östrogen!“   das hörst du oft? Vielleicht. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge tauchen wir tief ein in das Thema Östrogenabbau, hormoneller Detox und die Rolle deiner Leber und deines Darms .  Du erfährst: ✨ Was Östrogen-Metaboliten sind und warum nicht alle „böse“...

🛌 Hormonfreundlicher Schlaf – Warum deine Abendroutine wichtiger ist, als du denkst Bist du abends müde, aber dein Kopf lässt dich nicht los? Hast du das Gefühl, du funktionierst den ganzen Tag, aber im Bett findet dein Körper keinen Aus-Knopf? Dann ist diese Folge für dich. 🙌 Wir sprechen darüber, warum Schlaf kein passiver Zustand ist, sondern ein fein abgestimmter hormoneller Prozess , der Vo...

Dein Darm & deine Hormone: Was „Leaky Gut“ wirklich bedeutet Hast du ständig einen geblähten Bauch? Unverträglichkeiten, die du früher nicht hattest? Hautprobleme? Zyklus-Chaos – trotz „gesunder“ Ernährung? Vielleicht kennst du auch dieses Gefühl: Du gibst dir Mühe, isst „sauber“, machst Sport, schläfst so gut es geht – und trotzdem fühlt sich dein Körper nicht richtig an. Diese Folge ist für...

Hormonbalance nach der Schwangerschaft – Wie du zurück in deine Kraft findest Hast du gerade das Gefühl, dein Körper ist irgendwie „fremd“? Fühlst du dich müde, emotional dünnhäutig, dein Zyklus spielt verrückt und alle um dich herum sagen nur „das ist halt normal“? Diese Folge ist für dich. Für dich als Frau. Und für dich als Mama. 💛 Ich spreche darüber, was nach der Geburt in deinem Körper horm...

 Bewegung für deine Hormone – Wie du dein Training zyklusgerecht gestaltest  Fühlst du dich oft ausgelaugt, gereizt oder hast das Gefühl, dein Körper spielt nicht mit, obwohl du eigentlich alles richtig machst? Vielleicht liegt es nicht an dir, sondern daran, dass dein Training nicht zu deinem Zyklus passt. In dieser Folge erfährst du, wie du Bewegung zu einem echten Werkzeug für deine H...

Mitochondrien – Die unterschätzten Energiekraftwerke deiner Hormone Fühlst du dich ständig erschöpft, gereizt oder irgendwie „nicht ganz du selbst“, obwohl du eigentlich alles richtig machst?  Dann lohnt sich ein Blick dorthin, wo deine Energie wirklich entsteht: in deinen Mitochondrien. In dieser Folge schauen wir tief in dein Innerstes – wortwörtlich. Denn diese kleinen Zellkraftwerke sind...

 Mentale Gesundheit & Hormone – Was dein Gehirn mit deinem Zyklus zu tun hat Hast du dich schon mal gefragt, warum deine Stimmung manchmal Achterbahn fährt, ganz ohne äußeren Grund? Warum du an manchen Tagen die Welt umarmen könntest und an anderen einfach nur deine Ruhe willst? In dieser Folge spreche ich darüber, wie stark dein hormonelles Gleichgewicht deine mentale Gesundheit beeinflu...

Messen statt Raten – Welche Hormonwerte wirklich sinnvoll sind Du fühlst dich müde, gereizt, unwohl. Gehst zum Arzt, lässt Blut abnehmen und bekommst dann zu hören: 👉 „Alles in der Norm.“ Aber du weißt: So fühlt sich „Norm“ nicht an. In dieser Folge räumen wir gründlich auf mit dem Mythos der Standardwerte und tauchen ein in das, was wirklich zählt: ✨ Was du wirklich testen lassen solltest, wenn...

Chronische Erschöpfung – Warum du immer müde bist & was du tun kannst Du schläfst 8 Stunden und bist trotzdem wie erschlagen? Kaffee ist längst keine Genussfrage mehr, sondern Überlebensstrategie? Und dein Energielevel fühlt sich an wie ein Smartphone-Akku bei 7 % – immer? Dann ist diese Folge für dich. Denn heute sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft – und viel zu selten wirklich ve...

Zucker & Hormone – Wie deine Insulinachse dein Zyklusleben ruiniert In dieser Episode erfährst du: Was deine Insulinachse mit PMS, Akne & Zyklusproblemen zu tun hat Wie du erkennst, ob du in einer Zuckerfalle steckst Warum „normale Ernährung“ oft hormonelles Chaos bedeutet Und welche kleinen Schritte große Wirkung haben können Konkrete Tipps für dich: Proteinreiche Mahlzeiten & clevere...

Mikronährstoffe im Labor – Welche Werte solltest du wirklich testen? 🧡 Worum geht's in dieser Folge? Du fühlst dich müde, gereizt, dein Zyklus spielt verrückt, aber laut Blutbild bist du „kerngesund“? Dann ist diese Folge für dich. Wir schauen gemeinsam hinter die Labor-Kulissen und klären: 🔹 Welche Mikronährstoffe du wirklich testen solltest 🔹 Welche Werte dir Aufschluss über deine Hormonlage...

🎙️ „PMS vs. PMDS – Was ist der Unterschied & was hilft wirklich?“ 📍 Folge 20 | PMS vs. PMDS – Emotionale Achterbahnfahrt oder echtes Krankheitsbild? 💜 Worum geht's in dieser Folge? Du fühlst dich jeden Monat wie ein anderer Mensch – und fragst dich, ob das noch „normal“ ist? Dann ist diese Folge für dich. Wir sprechen ehrlich, tief und differenziert über PMS und PMDS: 🔹 Was PMS wirklich ist...

Hormonelles Chaos nach dem Absetzen – 3 Phasen, 3 Strategien  In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum dein Körper nach dem Absetzen der Pille erstmal im „Hormon-Chaos-Modus“ ist ✨ Die 3 Phasen nach dem Absetzen – und was in jeder davon passiert ✨ Welche Symptome ganz normal sind – und wann du aufmerksam werden solltest ✨ Wie du deinen Körper in jeder Phase gezielt unterstützen kannst (Ernähr...

Darum geht’s heute: Dein Zyklus läuft nicht rund, obwohl „alle Werte normal“ sind? Vielleicht liegt der Schlüssel bei deiner Schilddrüse und das wird leider viel zu oft übersehen. In dieser Episode erfährst du: Wie Schilddrüsenprobleme (Hypothyreose, Hashimoto, Low T3) deinen Eisprung sabotieren können Welche Symptome auf eine Störung hindeuten – auch ohne auffälligen TSH Warum ein „normaler“ Labo...

🧡 In dieser Folge erfährst du: 🔍 Was ein anovulatorischer Zyklus eigentlich ist – und warum du ihn trotz Blutung haben kannst 🧠 Wie du erkennst, ob dein Körper ovuliert oder nicht – ganz ohne Labor 💥 Was in deinem Hormonhaushalt passiert, wenn der Eisprung fehlt 📉 Welche langfristigen Folgen ein ausbleibender Eisprung haben kann (Spoiler: nicht nur für den Kinderwunsch!) 🌱 Wie du mit Zyklusw...

In dieser Folge erfährst du : ✨ Was echtes Zyklus-Tracking bedeutet – und warum Apps allein nicht reichen ✨ Warum Temperaturmessen nur ein Puzzleteil ist – und wie du es richtig machst ✨ Wie der Zervixschleim dein Fruchtbarkeits-Kompass wird ✨ Welche häufigen Fehler viele Frauen machen – und wie du sie vermeidest ✨ Warum Zykluswissen kein "Kinderwunsch-Ding", sondern echte Selbstermächtigung...

Du willst deine Hormone stabilisieren, deine Energie zurück und endlich wieder gut schlafen – ohne 25 Schritte-Morgenroutine à la Social Media? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! 🎙 In dieser Episode erfährst du:  ✅ Warum feste Routinen dein Hormonsystem regulieren können ✅ Wie du mit nur wenigen Gewohnheiten am Morgen & Abend deinen Zyklus positiv beeinflusst ✅ Welche Routine...

Fasten ist nicht gleich Fasten – vor allem nicht für Frauen. In dieser Episode erfährst du, warum Intervallfasten so kraftvoll sein kann, wie du es hormonfreundlich gestaltest und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest. 🔍 Du erfährst: Was Intervallfasten eigentlich ist und warum es mehr ist als nur ein Trend Warum besonders Frauen beim Fasten achtsam sein sollten Welche Modelle es gibt (16...

Energie statt Erschöpfung – Wie du deine Nebennieren stärkst 🚨 Fühlst du dich ständig müde, egal wie viel du schläfst? Brauchst du Unmengen an Kaffee, um durch den Tag zu kommen? Dann könnte die Ursache tiefer liegen – in deinen Nebennieren! 🧠 In dieser Episode erfährst du: ✅ Warum deine Nebennieren der Schlüssel zu mehr Energie sind ✅ Die häufigsten Anzeichen einer Nebennierenrindenschwäche –...

Die Wahrheit über Östrogen & Progesteron – Was passiert, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten? Hormone sind die heimlichen Dirigenten deines Körpers – sie steuern deinen Zyklus, deine Stimmung und dein Energielevel. Doch was passiert, wenn Östrogen dominiert und Progesteron zu kurz kommt? In dieser Episode erfährst du, welche Rolle diese Hormone spielen, warum Stress & Körperfett deine B...